🌿 Здоровье — Упражнения и Советы
Канал в MAXИдентификатор канала: 68450957989369
🌍 Открытый канал
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
56'504
За 24 часа
-186
новых подписчиков
За неделю
+3'657
прирост за 7 дней
За месяц
+6'231
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
18
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
13
за день
52
за неделю
148
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
8993
за день
16733
за неделю
21813
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
6 | 14846 | 08.03.2026 |
|
|
5 | 48172 | 08.03.2026 |
|
|
5 | 103169 | 07.03.2026 |
|
|
5 | 234246 | 07.03.2026 |
|
|
6 | 54396 | 07.03.2026 |
|
|
6 | 35789 | 07.03.2026 |
|
|
6 | 29662 | 07.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 162277 | 11.03.2026 |
|
|
4 | 241195 | 10.03.2026 |
|
|
3 | 239137 | 09.03.2026 |
|
|
2 | 188342 | 09.03.2026 |
|
|
7 | 103169 | 09.03.2026 |
|
|
2 | 20038 | 09.03.2026 |
|
|
2 | 21114 | 09.03.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-11 17:00:18 | Красное питание для сердца! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться Красное питание … | — |
|
2212 |
| 2026-03-11 16:01:18 | Стикеры и Эмодзи теперь в MAX! Бесплатно выбирайте и используйте в общении Стикеры: 😼Стикеры с котами 🤣Смешные стикеры ❤️Стикеры с любовью Выбрать стикеры👉 max.ru/стикеры Стикеры и Эмодзи… | — |
|
2371 |
| 2026-03-11 15:00:19 | Разгружаем наш мотор 🫀 Страдаете от гипертонии и хотите натуральными методами контролировать давление? Тогда вот несколько простых и доступных способов 👌 Ограничьте употребление рафинированного сахара: исследования показывают, что сахар негативно влияет на кровяное давление. Регулярные умеренные упражнения: бег, плавание или езда на велосипеде - помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Не нужно олимпийских рекордов: 20 минут в день обычно достаточно. Уменьшите потребление соли, но не исключайте полностью: ключ к контролю давления — в балансе между натрием и калием. Потребляйте продукты, богатые калием и больше фруктов/овощей. Сельдерей для управления уровнем адреналина: ежедневное употребление сельдерея способствует снижению давления. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться Разгружаем наш м… | — |
|
3103 |
| 2026-03-11 14:00:27 | Стикеры и Эмодзи теперь в MAX! Бесплатно выбирайте и используйте в общении Стикеры: 😼Стикеры с котами 🤣Смешные стикеры ❤️Стикеры с любовью Выбрать стикеры👉 max.ru/стикеры Стикеры и Эмодзи… | — |
|
335 |
| 2026-03-11 12:00:28 | 🍯 Простая пряная смесь для поддержки противовоспалительного баланса Иногда обычные продукты могут стать небольшим дополнением к рациону, особенно если они содержат вещества с изученными противовоспалительными свойствами.👌🏻 Эта смесь сочетает мёд, куркуму и имбирь — ингредиенты, которые давно используются в питании и народной кулинарной традиции. 📌 Состав: • 7 ст. л. мёда • 1 ч. л. куркумы • 1 ч. л. молотого имбиря • щепотка чёрного перца Куркума содержит куркумин, а имбирь — гингеролы. Эти соединения ценятся за их противовоспалительные свойства. 👉🏻 Чёрный перец добавляют не случайно. В нём есть пиперин, который может улучшать усвоение куркумина. ✨ Такая смесь это: • поддержка естественных противовоспалительных процессов • мягкая поддержка иммунной системы • возможное снижение ощущения дискомфорта 🥄 Как использовать: примерно 1 чайная ложка в день, лучше после еды. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться 🍯 Простая пряная… | — |
|
4224 |
| 2026-03-11 10:00:29 | Шея часто выдаёт возраст быстрее, чем лицо Мы много внимания уделяем коже лица, но при этом забываем о шее. А именно она первой реагирует на сутулость, работу за экраном и привычку тянуть голову вперёд 📱 Со временем это приводит к тому, что появляются складки, напряжение, ощущение тяжести и так называемый “компьютерный горб”. Даже при ухоженной коже лицо может выглядеть моложе, чем зона шеи.☝🏻 Причина проста: когда голова постоянно смещена вперёд, нагрузка на шейный отдел увеличивается, а мышцы постепенно привыкают к неправильному положению. 🧠 Хорошая новость — ситуацию можно постепенно корректировать. Регулярная работа с мышцами шеи помогает: ✨ снизить напряжение ✨ уменьшить нагрузку на позвоночник ✨ сделать осанку более ровной И в итоге шея выглядит более расслабленной и молодой. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться Шея часто выдаёт… | — |
|
4696 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|