|
12.01 04:05
|
Статистика
+1
|
1357
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 18:55
|
Статистика
+1
|
1356
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 17:49
|
🎅 Рассказываем, как проводим последний денек новогодних каникул.
Волонтеры Подмосковья заглянули в гости к многодетным семьям бойцов специальной военной операции — это акция «Новый год в каждый дом».
Ребята поздравили семьи с наступившими праздниками и подарили подарки.
|
—
|
—
|
231
|
231
|
|
11.01 13:42
|
Статистика
+1
|
1355
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 07:47
|
Статистика
+1
|
1354
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 00:05
|
«Рождественский спринт» в Ступине⛷️
В деревне Соколова Пустынь прошли традиционные открытые соревнования по лыжным гонкам. На трассе учебно-тренировочной базы «Березка» собрались более 300 лыжников, чтобы определить сильнейших на коротких дистанциях.
Участники соревновались в свободном стиле по упрощенной спринтерской программе. Юноши и девушки 11-12 лет преодолели 1 км, остальные возрастные группы – 1,2 км 🏁
Мероприятие, организованное в рамках проекта «Зима в Подмосковье», объединило всех: от юных лыжников до заслуженных ветеранов спорта. Каждая гонка стала настоящим испытанием на скорость и выносливость!
Поздравляем победителей и благодарим всех участников за яркие эмоции! 🏆
|
—
|
—
|
325
|
324
|
|
10.01 17:59
|
Статистика
+1
|
1353
|
—
|
—
|
—
|
|
10.01 16:00
|
🎉 Новогодние праздники — время ярких моментов!
Собрали фото, как подмосковные спортсмены проводят эти дни. Надеемся, что и вы активно провожаете новогодние каникулы!
|
—
|
—
|
360
|
329
|
|
10.01 03:13
|
Статистика
+1
|
1352
|
—
|
—
|
—
|
|
09.01 23:39
|
📚 Бронируй, читай, вдохновляйся!
В 2025 году портал «Библиотеки Подмосковья» стал настоящим центром книжного притяжения, ведь на нем:
✔️ зафиксировано более 8,5 млн посещений;
✔️ авторизовано более 1,2 млн читателей.
Топ-3 хита прошлого года:
⭐️ Т. Шарова: Дотянуться до звезды. Детям о труде, деньгах и заработке;
⭐️ А. Кудря: Фердинанд Врангель. След на земле;
⭐️ Д. Емец: Пришельцы из холодильника.
Напомним, «Библиотеки Подмосковья» — это:
▫️ один читательский билет — доступ к 915 библиотекам Подмосковья;
▫️ 8 млн книг — от классики до новинок в одном клике;
▫️ онлайн-бронирование необходимого издания;
➕ там можно привязать соцкарту или Стрелку и по ним получать книги после подтверждения заявки.
🔖 А еще на портале доступна афиша событий: выставки, лекции, мастер-классы и многое другое.
👉 Переходите в раздел «События» и станьте частью культурной жизни региона!
|
—
|
—
|
382
|
335
|
|
09.01 16:13
|
Коммунальные службы Подмосковья продолжают работать в усиленном режиме — более 10,1 тыс. единиц техники и 28 тыс. человек на муниципальной сети, почти 600 единиц и свыше 1 тыс. человек — на региональной.
Понимаю и вижу беспокойство жителей — как только снегопад ослабнет, темпы уборки возрастут, и мы сможем быстрее ликвидировать последствия. А пока мы стараемся делать все возможное, чтобы обеспечить безопасность и проезд. Приоритет — федеральные и региональные трассы, затем дворовые территории и пешеходные зоны.
Благодарю всех, кто вышел на расчистку территорий, за работу в таких непростых условиях. И наших жителей — за понимание.
|
—
|
—
|
9362
|
7628
|
|
09.01 13:54
|
Как мягко вернуться в рабочий ритм после праздников?
Объясняет врач-терапевт Красногорской больницы Иван Еременко. Главный принцип — постепенность.
⏰ Начните с режима. За 2–3 дня до выхода на работу постепенно возвращайтесь к привычному графику сна. Ложитесь и вставайте чуть раньше — даже сдвиг на 15–30 минут уже помогает «перенастроить» биологические часы.
🚶 Двигайтесь! Легкая утренняя активность, будь то зарядка, растяжка или короткая прогулка, запускает работу мозга и помогает быстрее проснуться. Не обязательно ходить в спортзал, достаточно 10–15 минут.
🚰 Правильный завтрак и питьевой режим. Белки, клетчатка и сложные углеводы (омлет с овощами, овсянка, йогурт) дают энергию на первую половину дня. Не забывайте про воду — обезвоживание усиливает усталость и снижает концентрацию.
🔗 Психологическая подготовка. Короткие паузы в течение дня, дыхательные упражнения, небольшая разминка — всё это снижает напряжение. Полезно заранее обсудить рабочие планы с коллегами: ощущение ясности снижает тревожность.
📝 Закончите дела, которые хотели успеть сделать в праздники. Составьте список и выберите 2–3 ключевые задачи на день. Начинайте с главного, не пытаясь «сделать всё и сразу».
|
—
|
—
|
383
|
308
|
|
09.01 08:52
|
Этой ночью Подмосковье накрыл мощный циклон «Фрэнсис».
По всей области — сильная метель и гололедица. По прогнозам, к вечеру высота сугробов может достигнуть 40-50 см.
Губернатор Андрей Воробьев рассказал, что для борьбы со стихией на региональных и муниципальных дорогах задействовали свыше 28,7 тыс. человек и свыше 9,5 тыс. единиц техники — это дорожные и коммунальные службы, сотрудники управляющих компаний, бригады МЧС, а также дополнительная спецтехника от профильных министерств. Все службы работают в круглосуточном режиме, основные усилия на расчистке дорог, тротуаров и подъездов к домам.
Общественный транспорт продолжает работу в штатном режиме, но из-за сложной дорожной ситуации точечно возможно увеличение интервалов.
По возможности откажитесь сегодня от личного транспорта и выберите общественный. Если выезжаете — будьте внимательны и аккуратны за рулем: из-за гололедицы и снежного наката высок риск заносов и ДТП. Берегите себя!
|
—
|
—
|
420
|
331
|
|
08.01 21:29
|
❄️Более 17 тыс. дворов и общественных пространств убрано от снега в Подмосковье с начала новогодних праздников
Новогодние праздники — самое пиковое время для коммунальных служб региона — на улицах круглосуточно работает более 2 тыс. единиц техники и 4 тыс. специалистов городского хозяйства.
Промежуточные итоги работы в цифрах:
🟠 вручную убрано более 16 400 дворовых территорий и общественных пространств;
🟠 с помощью механизированной уборки очищено порядка 60 тыс. участков муниципальных дорог.
Существует строгий порядок уборки:
🔹первыми от снега расчищаются выходные группы подъездов и лестницы;
🔹затем прокладываются пути к остановкам общественного транспорта, магазинам и социальным объектам;
🔹внутриквартальные проезды: сюда заходит тяжелая техника, чтобы обеспечить проезд личного транспорта и машин экстренных служб;
🔹детские и спортивные площадки чистят в последнюю очередь.
|
—
|
—
|
425
|
343
|
|
08.01 12:14
|
🧑🍳 Делимся подборкой мест для согревания и перекуса в парках Подмосковья!
🌲 Приходите в наши парки, гуляйте и отдыхайте с семьей и друзьями. Здесь каждый найдет развлечение по душе.
🗺️ Сохраняйте карту, чтобы не потерять!
|
—
|
—
|
431
|
—
|