Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки
Канал в MAXИдентификатор канала: 68432464765061
🌍 Открытый канал
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
7'764
За 24 часа
+689
новых подписчиков
За неделю
+815
прирост за 7 дней
За месяц
+815
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
61
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
4
за неделю
13
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
4686
за день
3866
за неделю
2831
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 8188 | 01.04.2026 |
|
|
1 | 1201 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 715 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 9442 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 1522 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 11872 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 3454 | 30.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 8188 | 01.04.2026 |
|
|
1 | 3454 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 2658 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 1522 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 715 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 9442 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 688 | 30.03.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 17:15:46 | РОЗЫГРЫШ НЕДЕЛИ — от нас подарки на протяжении недели ! Мы решили сделать не просто один розыгрыш, а целую неделю приятных сюрпризов 💫 👉 На протяжении недели будем дарить боксы за вашу активность Да-да, победителей будет несколько — и шанс есть у каждого 😏 Условия простые: ✔️ Быть подписанным на 3 канала в MAX https://max.ru/medvedevaproo https://max.ru/maria_ogorod https://max.ru/join/y8WlgChFePlHh3xrobYUYpunD2Sk4yQ0AnxZiBPzBy8 ✔️ Ставить реакции на новые посты 📅 В течение недели мы будем рандомно выбирать победителей и отправлять подарки 🎁 Чем активнее ты — тем больше шанс выиграть 🔥 💌 Не откладывай — подпишись и начинай проявляться Удачи всем участникам 🤍 РОЗЫГРЫШ НЕДЕЛИ … |
|
|
2256 |
| 2026-03-31 09:26:01 | Сохрани, чтобы не потерять — это ИДЕАЛЬНЫЙ ПП-завтрак за 15 минут 🔥 А ты знала, что из обычного шпината можно сделать основу для сэндвича без муки и хлеба? А ещё ✔️ много белка ✔️ полезные жиры ✔️ клетчатка ✔️ идеально на завтрак / перекус Я теперь готовлю это почти каждый день… 🥬 Ингредиенты: шпинат (горсть) 2 яйца мука — 60 г Начинка: творожный сыр авокадо слабосолёная рыба томаты 👩🍳 Готовим: Шпинат + 2 яйца → взбить блендером Хорошо перемешать Добавить муку (60 г) Вылить на пергамент В духовку на 180°C ~ 15 минут Достаём — и собираем: намазать творожный сыр → добавить авокадо → рыбу → томаты 🥑🐟🍅 Сложить — и готово 😍 🤍 Получается сытно, красиво и очень вкусно #рецепт #завтрак #ппзавтрак #лепешка #чтоприготовить #рационпитания Сохрани, чтобы н… |
|
|
4686 |
| 2026-03-30 13:31:27 | Есть одна тёплая история на эти дни 🌸 Мы с девочками объединились — нас 10 блогеров: 1. Каримова Гульнара https://max.ru/id00104 2. Бебенина Ирина https://max.ru/women_notes 3. Светлана Турилова https://max.ru/Sv3tlana7 4. Мария Вареникова https://max.ru/id312828067108_biz 5. Ольга Берек https://max.ru/marketing_berek 6. Медведева Татьяна https://max.ru/medvedevaproo 7. Третьякова Елена https://max.ru/Tretyakovaele 8. Виктория Николаева https://max.ru/first_lady_nikolaeva 9. Марго Студенкова https://max.ru/studenkovaa — и сделали офигенно крутую весеннюю раздачу для своих😍🔥 Там можно забрать разные приятные 🎁 от каждой из нас 🔥начинаем прямо сейчас ПЕРЕХОДИ И ЧИТАЙ ⬇️ https://max.ru/join/TDXtB23EVJnseir2URWbCjHxNPJLArSqFZPOxDiNCoc Есть одна тёплая… |
|
|
4348 |
| 2026-03-28 14:44:03 | Девочки, а может и мальчики- потому что это будет полезно всем вам. Вы много у меня спрашиваете про форму, питание тренировки и как мне удается оставаться всегда в тонусе и без лишнего веса. Делюсь простым методом, которым пользуюсь с разной переодичностью: без лишнего стресса 👇 1. Клечатка. Основа. Много есть не получается, поэтому я пользуюсь Хитозан Актив — это та же клетчатка только в жидком виде. Пью по 1 стику за 10 мин до еды и получаю насыщение на 60%.+ отличный стул 2. Сон, нервы — это залог низкого картизола и отсутствия оттеков. В моем рационе Магний Актив, в которм нет никаких примесей и 100% чистый состав магния. Форма — бисглицинат, принимаю 1-2 стика перед сном. Вкус просто фантастика ( тут она должна это показать, что ей очень вкусно) 3. Ну и кожа. Она должна успевать за вашим похудением. Без коллагена никак. Я предпочитаю только морской трипептид — проверенный, у которого есть клинические исследования. Мне подошел от Solopharm в дозировке от 3000 мг. *БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Реклама: ООО «Гротекс», ИНН 7814459396, erid:2Vtzqufcrai Девочки, а может… |
|
|
4176 |
| 2026-03-25 13:02:49 | Сырные вафли 🧇 КБЖУ на 100 г ~ 144/12/7/5 Один из моих любимых рецептов, много белка, мало жира, можно вместо хлеба, с любыми начинками🤌🏻. Вот прям пробовать всем обязательно ! Ингредиенты: 120 г творога 1 яйцо щепотка соли 30 г любого сыра (натереть) 1–2 ст. ложки муки Приготовление: В миске размять творог. Добавить яйцо, соль и тёртый сыр. Всыпать муку. Перемешать до однородной массы. Выложить в разогретую вафельницу. Выпекать 5–6 минут до румяности. 💡 Получаются нежные, слегка тягучие внутри — идеально на завтрак или перекус. Обожаю 😋 #рецепты #пп #вафли #сырныевафли #ппрецерт #завтрак Сырные вафли 🧇 … |
|
|
4251 |
| 2026-03-24 15:44:36 | Часто спрашивают: что важнее при похудении — питание или спорт? Отвечу честно, из своего опыта. Если говорить только про цифры на весах, то питание — это 70–80% результата. Можно тренироваться каждый день, но если постоянно переедать, вес будет стоять. Питание — это база. Именно оно решает, будет ли дефицит калорий и начнет ли тело отдавать лишнее. Но есть важное «но». Спорт — это не про «сжечь пирожное». Для меня спорт — это: — красивое, подтянутое тело, а не просто «минус кг» — упругость кожи и формы — хороший обмен веществ — настроение, энергия и уверенность Я много раз видела (и чувствовала на себе): можно похудеть только на питании — но выглядеть уставшей и «мягкой». А можно добавить спорт — и тело меняется совсем иначе. Мой вывод простой и честный: питание — чтобы худеть, спорт — чтобы нравиться себе. Поэтому я за баланс, без крайностей. Не «убиваться» в зале и не сидеть на вечных запретах. Есть осознанно, двигаться регулярно — и тогда результат не временный, а надолго 🤍 #тренировки #рецепты #зож #меню #домашниетренировки #пп Часто спрашивают… |
|
|
4217 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|