ППшники
Канал в MAXИдентификатор канала: 68437120213122
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
260
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
+2
прирост за 7 дней
За месяц
+11
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
38
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
2
за неделю
7
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
129
за неделю
243
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-30 12:17:22 | Я нашла для себя ещё одну альтернативу колбасным изделиям 🔥🤤 Очень понравилось, что оно малоселеное. Всем хорошей недели и солнечных денечков❤️ #ппшники#ппрецепты🫒|#ппзавтрак Я нашла для себя… |
|
|
104 |
| 2026-03-26 21:37:49 | 🍫 Тёмный шоколад: сладость с пользой для здоровья 🍫 Думаете, что шоколад — это всегда про лишние калории и вред для фигуры? Пора взглянуть на тёмный шоколад по‑новому! Если выбирать продукт с содержанием какао от 70% и выше, он может стать не просто лакомством, а настоящим помощником для вашего организма. Чем полезен тёмный шоколад? ✔️ Богат антиоксидантами. Флавоноиды и полифенолы помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процессы старения. ✔️ Поддерживает сердце и сосуды. Регулярное умеренное употребление может способствовать снижению уровня «плохого» холестерина и нормализации давления. ✔️ Улучшает настроение. Шоколад стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, помогает снять стресс и повышает общий тонус. ✔️ Полезен для мозга. Антиоксиданты улучшают кровообращение, что положительно влияет на когнитивные функции и память. ✔️ Содержит важные микроэлементы. В тёмном шоколаде есть магний, железо, калий, цинк и витамины группы B. ✔️ Меньше сахара. В отличие от молочного или белого шоколада, в тёмном его значительно меньше — это делает его более диетическим вариантом. Как употреблять с пользой? Чтобы получить максимум пользы и не навредить фигуре, придерживайтесь простых правил: ▪️выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%; ▪️отдавайте предпочтение составам без лишних добавок, пальмового масла и искусственных ароматизаторов; ▪️соблюдайте меру: оптимальная порция — 20–30 г в день (это примерно 3–4 дольки). ️Так что не отказывайте себе в удовольствии — наслаждайтесь тёмным шоколадом осознанно и с пользой! 😍 #ппшники#ппрецепты🫒|#ппсоветы 🍫 Тёмный шоколад… |
|
|
154 |
| 2026-03-24 07:34:29 | 🥰Творожная запеканка — отличный вариант для здорового завтрака, лёгкого десерта или ужина. Она богата белком и кальцием, при этом содержит меньше углеводов и калорий по сравнению с традиционными рецептами. КБЖУ на100 гр. примерно: 113 кКал., 10/5,4/6 КБЖУ указазан только с расчетов ванильного сахара. Без обычного! Ингредиенты на 4 порции: 350 г. творога жирностью 2–5%; 100 г. сметаны жирностью 10%; 75 г. сахара или подсластитель по вкусу; 3 яйца; 5 г. ванильного сахара; 300 г. ягод (чёрная или красная смородина, малина, черника, вишня или их смесь); сливочное масло для подготовки формы. Приготовление: 1. Если используете замороженные ягоды, полностью разморозьте их в дуршлаге. Форму для запекания диаметром 22 см или квадратную размером 20×20 см смажьте сливочным маслом. Разогрейте духовку до 160 °C. 2. Яйца разделите на белки и желтки. Смешайте творог, желтки и сметану. Обработайте блендером до однородности. Если блендера нет, протрите творог через сито, а затем смешайте с желтками и сметаной. Добавьте ванильный сахар, перемешайте. 3. Взбейте белки до образования крупных пузырей. Постепенно добавьте сахар и взбейте в лёгкую, мягкую пену. Не взбивайте до образования глянцевых пик — такие белки сложно объединить с творожной массой. 4. Переложите примерно 1/3 белков в творожную массу и аккуратно перемешайте. Добавьте оставшиеся белки и перемешайте, переворачивая смесь снизу вверх, одновременно вращая миску. 5. Добавьте в смесь ягоды, ещё раз перемешайте и выложите смесь в подготовленную форму. Поставьте в духовку и запекайте 45–50 минут или до тех пор, пока поверхность запеканки не будет пружинить при нажатии пальцем. 6. Выключите духовку, приоткройте дверцу и оставьте запеканку остывать примерно на час. 📍Советы по приготовлению ▪️Выбор творога. Лучше использовать творог жирностью 5–9%. Обезжиренный творог не рекомендуется, так как в нём нарушается минерально-жировой баланс, что может препятствовать усвоению кальция. ▪️Подготовка творога. Если творог слишком влажный, используйте марлю, чтобы отжать лишнюю жидкость. Это поможет запеканке быть более воздушной. ▪️Взбивание белков. Важно аккуратно отделять белки от желтков, чтобы в белки не попала даже капля желтка — иначе они не взобьются. Холодные белки взбиваются лучше. ▪️Температура выпекания. Низкая температура позволяет сохранить нежность творога. ▪️Проверка готовности. Используйте зубочистку: если после погружения в запеканку она выходит сухой, блюдо готово. ▪️Охлаждение. Дайте запеканке немного остыть перед подачей, чтобы она лучше сохранила форму при нарезке. 📍Варианты вариаций: ▪️Подсластители. Вместо сахара можно использовать стевию, мёд или другие натуральные заменители. ▪️Ароматизаторы. Добавьте ванилин, корицу или цедру апельсина для аромата. ▪️Дополнительные ингредиенты. В запеканку можно добавить орехи, семена или фрукты для усиления вкуса и текстуры. #ппшники#ппрецепты🫒|#ппзатрак#ппдесерт#ппвыпечка#ппсладкое 🥰Творожная запек… |
|
|
188 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|