Ковалева Татьяна
Канал в MAXИдентификатор канала: 68455943118900
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Авторский
Подписчики
10'628
За 24 часа
+19
новых подписчиков
За неделю
+2'035
прирост за 7 дней
За месяц
+10'342
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
3
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
12
за неделю
34
за месяц
Репосты
1
за день
2
за неделю
2
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
316
за неделю
513
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 9666 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 10163 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 15236 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 3043 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 11356 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 7160 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 6250 | 29.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 10163 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 11356 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 9666 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 3043 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 6250 | 29.03.2026 |
|
|
1 | 7160 | 29.03.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 18:37:22 | ❗️Коротко по пунктам:⬇️ Почему мало движения, кофе и неправильное дыхание портят лимфу: 💧 Лимфатическая система не имеет собственного насоса (как сердце для крови). Она движется только за счет сокращения мышц (движение), диафрагмы (глубокое дыхание) и воды (делает лимфу жидкой). 1. Мало движения — нет «насоса», лимфа застаивается. 2. Кофе вместо воды — кофе обезвоживает клетки, лимфа становится густой и вязкой, она не может нормально течь и выносить токсины. 3. Неправильное дыхание (поверхностное) — диафрагма не работает, нет давления, которое «выжимает» лимфу из нижней части тела к сердцу. Как разогнать (3 главных способа): 1. Вода. Пейте чистую воду (30 мл на 1 кг веса). Кофе и чай — только дополнительно к этой норме. 2. Дыхание животом. Делайте глубокий вдох носом (надуть живот), медленный выдох ртом. Это главный лимфатический насос. 3. Движение. Подойдут прыжки (скакалка, батут — лучше всего сотрясают лимфу), ходьба, плавание. Идеально — контрастный душ (горячий/холодный) с массажной щеткой по сухой коже. ❗️Коротко по пун… |
|
|
112 |
| 2026-04-01 13:23:53 | ☺️😅 ☺️😅 |
|
|
137 |
| 2026-04-01 10:31:59 | Каждому свое! Каждому свое! |
|
|
358 |
| 2026-03-30 18:18:41 | ❗️Коротко о главном: 🥒 Сельдерей + огурец (против отёков): Это мощная мочегонная пара, но без вымывания калия. · Огурец на 95% состоит из структурированной воды и богат калием. Он вытесняет натрий (соль), который задерживает воду. · Сельдерей содержит апигенин и калий, которые стимулируют работу почек, снимая воспалительную задержку жидкости. · Связка: Они дают мягкий дренажный эффект, восполняют электролиты и уменьшают лимфостаз. 🥑 Авокадо + шпинат (для нормального уровня эстрогена): Это поддержка детоксикации печени и гормонального баланса. · Авокадо — источник полезных жиров. Эстроген (как и другие половые гормоны) синтезируется из холестерина, и без здоровых жиров его выработка нарушается. Также авокадо содержит бета-ситостерин, который помогает снижать избыток «плохого» эстрогена. · Шпинат богат магнием и витаминами группы B. Печень использует эти элементы на втором этапе детоксикации, чтобы связать и вывести отработанный эстроген из организма. · Связка: Жиры из авокадо помогают усвоить жирорастворимые витамины (K, E) из шпината, обеспечивая печени «стройматериалы» для правильной утилизации гормонов. ❗️Коротко о глав… |
|
|
368 |
| 2026-03-30 16:44:06 | Плохая или хорошая новость?) Плохая или хорош… |
|
|
543 |
| 2026-03-29 22:11:21 | Каждый день в The Land of Legends Nickelodeon Hotels & Resorts Antalya — это как попасть в мультик, где краски ярче, а радость громче! ✨ Ребёнок не мог перестать улыбаться — любимые герои словно выпрыгнули с экрана. Спанч Боб наливал нам смеха в ведра, Щенячий патруль следил, чтобы никто не сбежал с горок, а Ниндзя-черепашки и Дора устроили настоящий праздник. 💦 День проходил под девизом «водные горки и крики восторга». Взрослые визжали почти так же громко (а может и громче), и даже не заметили, как утонули в веселье! Вечером — шоу, танцы и море позитива, чтобы глаза блестели от счастья. 🍽️ Еда — это отдельная история. Каждый приём пищи — гастрономический праздник! Малыши в восторге, взрослые тайком еле удерживаются от добавки. Атмосфера в ресторане такая лёгкая, будто попал на вечеринку с друзьями. Nickelodeon Hotels & Resorts Antalya — там, где детские мечты оживают, а взрослые тайно надеются остаться там на ПМЖ! #nickelodeon #thelandoflegends #nickelodeonturkey #nickelodeontürkiye #nickelodeonhotelsandresorts #beapartofthelegends Каждый день в Th… |
|
|
355 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|