Молодость как система
Канал в MAXИдентификатор канала: 68457604464704
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
871
За 24 часа
+2
новых подписчиков
За неделю
+33
прирост за 7 дней
За месяц
+193
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
48
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
2
за неделю
16
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
657
за неделю
1176
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-29 17:39:00 | Я не готова к понедельнику, можно мне еще одно воскресенье? Я не готова к по… |
|
|
453 |
| 2026-03-27 11:48:28 | Никогда не жаловалась на свою блогерскую жизнь, и вот опять... Ни разу не рассказывала вам каково это - вести блог. Я вам так скажу, что это очень интересно, но ничего не понятно. Вот для меня самое сложное - понять о чем писать каждый божий день. Да и вообще сложно писать любые тексты буквами. Особенно сложно, когда понимаешь, что твои подписчики - это твои клиенты. А вот видео и картинки - нет проблем, выходят легко и просто! Вести свой блог непросто, но расскажу, где взять читкод - читайте канал Ольги Белоусовой https://max.ru/join/XV7ec3G9b0k8I0HGiULmJs7HDzSIj_WjnFKuiBu4tfc В своём канале Ольга показывает, как тратить на контент в 3–4 раза меньше времени и получать заявки от тех, кто выбрал вас не случайно. Вот посты, на которые стоит обратить внимание: + Три строчки, которые работают как продавец 24/7. Это про то, с чего начинается ваш блог или канал - шапка профиля. + Мини-подкаст «Первое касание». 5 минут о том, как упаковать шапку профиля так, чтобы подписчик захотел остаться. + Как понять что нужно подписчику: креатив или результат. Скорее читайте, подписывайтесь и рассказывайте в комментариях, ведёте ли вы свой блог или только мечтаете? Никогда не жалов… | — |
|
862 |
| 2026-03-24 11:07:55 | Вот как должна питаться женщина 45+ 👆 Что здесь ключевое: + БЕЛОК Нут и макароны в тандеме дают полноценный аминокислотный профиль, мы это на спринте "БЕЛОК И ЖЕНЩИНЫ" разбирали. Так же нам необходимо добирать свой белок, поэтому горсть нута к макаронам - отличная идея! Кроме этого, одно вегитарианское, но все-таки белковое блюдо в день необходимость: добирать белок надо, но не перегружать животным белком. + ЖИРЫ Да-да, ложечка нерафинированного растительного масла здесь как раз для этого. + КЛЕТЧАТКА Брокколи - отличный источник клетчатки, я люблю её готовить "впросырь", чтобы хрустела, а не была разварена в кашу. Здесь только рукколы не хватает. + СЛОЖНЫЕ УГЛИ Макароны твёрдых сортов, тоже "впросырь", дают долгую энергию и не повышают сахар в крови, особенно в компании с брокколи. 🔥 Сохраните эти несложные принципы. Как вам? Вот как должна п… |
|
|
857 |
| 2026-03-23 15:53:02 | Сходила на пробное занятие по йоге. Полежала в баласане, уснула, проснулась в конце занятия, надеюсь, что я не храпела. Тренер сказала: “Это тоже результат”. Люблю тактичных людей... Сходила на пробн… |
|
|
862 |
| 2026-03-23 10:35:00 | Тревога, тревога, перейди на Снуп Дога. Следование чёткому расписанию уменьшает тревожность, так как не дает мозгу думать о всякой фигне, создаёт якорь спокойствия, уменьшает хаос и неопределенность внешней среды. Достаточно составить себе план тренировок или бьюти-рутину. К нашему плану работы с лицом добавьте противотревожные продукты на постоянной основе: + жирная рыба - омега3 уменьшает воспаление и кортизол, повышает серотонин + орехи - источник магния и триптофана + ферментированные продукты - пробиотики модулируют ГАМК/серотонин + зелёный чай - повышает альфа-волны, расслабление без сонливости + яйца - источник триптофана и витамина Д + ягоды - источник флавоноидов, снижают окислительный стресс + тёмный шоколад - его флавоноиды повышают эндорфин и серотонин + авокадо - моножиры + B6 + магний улучшают мозговую функцию + бобовые - стабилизируют сахар 🔥Сохраните этот список, делала для FMD-марафона! 🍏 Молодость как система Тревога, тревога… | — |
|
967 |
| 2026-03-23 08:13:09 | План работы с лицом у нас с вами таков: понедельник - убираем морщины на лбу вторник - убираем нависшее веко среда - убираем носогубные складки четверг - делаем щёчки-яблочки пятница - поднимаем уголки губ суббота - делаем чёткий овал воскресенье - убираем второй подбородок Сохраните, и за работу, товарищи! 🍏 Молодость как система План работы с ли… | — |
|
990 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|