Растяжка без фигни
Канал в MAXИдентификатор канала: 68499516951267
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
996
За 24 часа
+8
новых подписчиков
За неделю
+46
прирост за 7 дней
За месяц
+294
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
52
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
1
за неделю
13
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
332
за неделю
1495
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 10:42:27 | Сегодня расскажу про то, чем пользуюсь каждый день. То, что применяю с клиентами разных возрастов, от 5 до 75 лет. То, что работает быстро, просто и эффективно. Для меня это маленькое спасительное чудо. Вашему вниманию представлю технику МФР. Миофасциальный релиз (МФР) — это техника мануального или аппаратного воздействия на мышцы и фасции (соединительные оболочки, окружающие мышцы), направленная на их расслабление, снятие напряжения и улучшение подвижности. Методика активно применяется как в спортивной, так и в реабилитационной медицине, а также в фитнесе и оздоровительных практиках. Миофасциальный релиз (МФР) приносит организму комплексную пользу, воздействуя как на физическое, так и на эмоциональное состояние. Снимает мышечное напряжение и спазмы. МФР помогает избавиться от «зажимов» и болезненных уплотнений в мышцах, которые часто возникают из-за стресса, гиподинамии или чрезмерных нагрузок. Это способствует общему расслаблению и уменьшению дискомфорта. Улучшает кровообращение и обмен веществ. Регулярное воздействие на мышцы и фасции стимулирует кровоток, благодаря чему ткани получают больше кислорода и питательных веществ, а продукты обмена выводятся быстрее. Это ускоряет восстановление после физических нагрузок. Повышает гибкость и подвижность. Работа с фасциями увеличивает амплитуду движений в суставах, делает тело более пластичным и свободным, что особенно важно для профилактики травм и поддержания активного образа жизни. Облегчает боль. МФР эффективен при хронических болях в спине, шее, пояснице и других зонах. Он помогает ослабить неприятные ощущения и восстановить нормальное функционирование мышц. Способствует расслаблению и снижению стресса. Техника оказывает благоприятное влияние на нервную систему, помогая снять не только физическое, но и эмоциональное напряжение, улучшить сон и общее самочувствие. Профилактика травм. Регулярная практика МФР укрепляет мышцы и связки, улучшает координацию и баланс, что снижает риск получения травм как в спорте, так и в быту. Улучшает осанку. За счёт снятия мышечных зажимов и восстановления баланса между различными группами мышц МФР способствует формированию правильной осанки. Для кого особенно полезен МФР? 1. Спортсмены — для восстановления после тренировок и профилактики травм. 2. Офисные работники — для снятия напряжения в шее, плечах и спине. 3. Люди с малоподвижным образом жизни — для повышения гибкости и устранения скованности. 4. Все, кто испытывает хронические боли — МФР помогает облегчить состояние и улучшить качество жизни Я использую МФР каждый день. И Вы тоже сможете научиться и применять технику МФР в своей практике. Я подготовил специальный мини-тренинг на эту тему, где подробно показал, как выполнять МФР на все ключевые регионы тела: стопа, голень, бедро, ягодицы, поясница, шея, плечи, руки. Переходите по ссылке ниже, читайте описание техники. И записывайтесь в тренинг МФР. Для самых быстрых особые условия до 03.01 ===================== Записаться в тренинг МФР. ===================== Спасибо за внимание. С уважением, Иван. Сегодня расскажу… |
|
|
332 |
| 2026-03-25 15:15:51 | Разброс по возрасту моих учеников 80 лет 😊. Самой юной воспитаннице 5, самой возрастной 85 😊 С одними учимся ходить, кувыркаться, лазить, с другими боремся за возможность ходить и двигаться без боли. Разброс по возра… |
|
|
1044 |
| 2026-03-23 14:37:28 | Написал статью о том как отличить мышечную и суставную боль. https://растяжка59.рф/2026/03/20/kak-ponyat-bolyat-sustavy-ili-myshtsy/ Написал статью о… |
|
|
1189 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|