Доктор Ольга Евдокимова
Канал в MAXИдентификатор канала: 68551430813087
🌍 Открытый канал
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
1'932
За 24 часа
+32
новых подписчиков
За неделю
+170
прирост за 7 дней
За месяц
+694
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
52
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
11
за неделю
47
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
956
за день
1517
за неделю
3255
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 11:01:01 | 🪱Как перестать быть курортом для паразитов? Вчера мы разобрались: если в семье острицы возвращаются снова и снова — значит, линии обороны организма пробиты. Сегодня разберем, как их восстановить и перестать пить токсичные препараты. Шаг 1. Разрываем порочный круг «руки — рот» Острицы — мастера самообслуживания. Ночью самка выползает, откладывает яйца на коже и погибает. Зуд провоцирует расчесы → яйца под ногти → на дверные ручки, постель, еду → в рот. Цикл замкнулся. Решение: короткие ногти всем, тщательное мытье рук, обязательная смена нательного и постельного белья каждый день, стирка при 60°C+. Это база, без которой любое лечение впустую. Шаг 2. Восстановить кислотность. Личинки паразитов должны погибать еще в желудке. Но если у вас низкая кислотность (гипоацидность), они проезжают этот этап как на скоростном лифте прямо в кишечник. Решение: Не пить блокаторы кислоты (омепразол, омез и др.) без назначения, тщательно пережевывать пищу и работать с дефицитами (цинк, железо, витамины группы В, йод), которые мешают выработке соляной кислоты. Шаг 3. Запускаем желчеотток. Здоровая желчь — это яд для большинства незваных гостей. Она буквально обжигает их и не дает прикрепиться к стенкам. Если желчь густая и стоит на месте — у паразитов наступает курортный сезон. Решение: текучая желчь. Это достаточный питьевой режим, правильные жиры и горькие продукты в рационе, регулярная физическая активность и работа со стрессом — спазмы перекрывают желчные протоки. Выгнать паразитов — это полдела. Нужно сделать среду внутри вас непригодной для их жизни. На моей любимой программе «Еда как лекарство» мы реализовываем все эти шаги, в том числе. А что если просто постоянно бахать таблетки от остриц? (1) Таблетки не действуют на яйца. Они убивают червей в кишечнике, но яйца на коже, белье и в складках остаются. Через 2–3 недели цикл повторяется. (2) При частом и бесконтрольном приеме выживают самые устойчивые особи — вы становитесь селекционером устойчивой популяции. (3) Препараты создают серьезную нагрузку на печень. Постоянное «лечение» без устранения причины ведет к лекарственному гепатиту и нарушает флору, а это делает среду еще более благоприятной для паразитов. Т.е. основная задача, привести в норму естественные линии обороны. Тогда организм сам справляется с большинством угроз, которые приносят дети с сада или из песочницы. Вы просто перестаете быть удобным домиком для чужаков. А какие из барьеров у вас проседают чаще всего? Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY 🪱Как перестать б… | — |
|
605 |
| 2026-03-31 13:20:01 | 🦠Острицы — незаконные арендаторы. Как выселить и не пустить обратно? Посмотрела ваши вопросы в анонимной форме, и ожидаемо 80% из них про ЖКТ. Выбрала интересный вопрос, который хочу разобрать: «Мы воюем с острицами всей семьей — таблетки, смена белья, уборка. Они исчезают, но потом снова возвращаются. Что мы делаем не так?» Тема паразитоза обросла таким количеством мифов, что за ними не видно реальной физиологии. Одни уверены, что достаточно съесть чеснок и запить керосином, и всё пройдет. Другие думают, что раз нет зуда в одном месте, значит, и проблемы нет. А третьи стыдливо молчат, считая, что острицы бывают только у «неблагополучных». Но как гастроэнтеролог, я смотрю на это иначе. Паразиты — это маркер состояния вашего ЖКТ. В одной семье — один источник заражения (например, ребенок принес из детского сада), но почему-то заболевают не все. Кто-то «чешется» уже через неделю, а кто-то — хоть бы хны. Это не везение. Это показатель: защитные барьеры ЖКТ у одних работают, у других — дали сбой. Почему одни цепляют всё подряд, а другим хоть бы хны? Потому что наш ЖКТ — это крепость с тремя воротами. Если они открыты, виноваты не дети, не плохая гигиена, а состояние этих ворот: Ворота №1: Желудок. Соляная кислота — это природный дезинфектор. Если кислотность снижена, личинки проходят «фейсконтроль» беспрепятственно. Ворота №2: Желчный пузырь. Желчь — это яд для большинства простейших и гельминтов. Застой желчи делает из вашего организма комфортный санаторий для непрошеных гостей. Ворота №3: Микробиота. Здоровая микрофлора не пускает «чужаков» на жилплощадь. Тема объемная, местами неудобная, но критически важная. Ведь антигельминтные препараты — это тяжелая артиллерия, которая бьет по печени, но не меняет условия в самом кишечнике. Если оставить «двери» открытыми, новые гости придут через неделю. Что с этим делать? Нужно восстанавливать природные фильтры организма. Завтра подробнее расскажу об этом 🔥- если интересно Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY 🦠Острицы — незак… | — |
|
909 |
| 2026-03-31 11:03:37 | Чем глубже я погружаюсь в тему создания БАД, тем сильнее хочется топить за морковку. Вы понимаете, это я - маньяк чистоты и качества, и чтоб выбрать сырье для омеги мы перетрясли около 50 поставщиков сырья. В своей омеге я уверена: мы провели сырье на примеси тяжёлых металлов, на чистоту и проч, но думаете таких сумасшедших много?🙈 Поэтому когда я в чате читаю "вот хорошая омега, чистая", а я уже знаю, где этот бренд берет сырье и где фасуется - сразу становится грустно Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY Чем глубже я пог… | — |
|
1003 |
| 2026-03-30 10:57:01 | Поговорим честно? 🤫 Я тут на приеме узнала, что вы стесняетесь писать в чат свои вопросы. Давайте снимем этот барьер прямо сейчас. Если узнаете себя в котиках на карточках выше и стесняетесь задать вопрос, я создала для вас полностью АНОНИМНУЮ форму для вопросов. Пишите туда всё, что накипело, и что вы, возможно, боялись спросить публично: https://evdokimova-health.ru/question Мы с моей командой будем регулярно брать ваши вопросы из этой формы и разбирать их здесь, в канале. Чат для комментариев, присоединяйтесь: https://max.ru/join/ysnAr1-KbDsAbX5H2zbOHfbQzKlL9wZU0x8ScjKQghY Поговорим честно… | — |
|
1474 |
| 2026-03-29 11:16:47 | Ловушка «умного» контента: почему вы всё знаете, но ничего не меняется? 🧠 Краткое содержание (если у вас не грузится) Я точно знаю, что вы у меня умная, читающая аудитория, которую не провести, потому и контент здесь я стараюсь выдавать соответствующий. Но давайте признаем: информации в голове терабайты, а когда дело доходит до реального «так что же мне делать?», картинка не складывается. Это и есть эффект Даннинга-Крюгера в действии: на первом этапе погружения нам кажется, что мы постигли истину, хотя на самом деле мы просто нахватались «вершков». У самоучек есть одна коварная особенность: информация поглощается огромными кусками, без фильтров и академической системы. Мы попадаем в иллюзию беглости (illusion of fluency). Это когнитивное искажение: когда вы слышите знакомые термины приятным голосом лектора, мозг радостно кивает: «Да-да, я это знаю!». Но на самом деле вы просто узнаете информацию, а не усваиваете её. Между «я слышал об этом» и «я могу реконструировать этот процесс с нуля» — пропасть. Есть два уровня понимания: Показательное: вы запомнили красивые слова и можете их пересказать. Это работа памяти, но она поверхностна. Глубинное: вы понимаете путь к выводу. Вы можете аргументированно ответить на возражение: «А почему именно так?». Современный контент приучил нас к «разжеванной» пище, которая залетает без сопротивления. Но мышцы растут только под нагрузкой, и мозг — тоже. Глубокое понимание невозможно без усилий и пауз. Поэтому если мы хотим понимать глубинно и уметь это воспроизводить — нам нужно учиться. На курсе «Превентивная нутрициология и диетотерапия» я выстроила систему, которая заставляет вас не просто «потреблять», а генерировать знания: ✅ Академическая база: мы не даем разрозненные лайфхаки. Мы строим фундамент в вашей долговременной памяти. Без базы в голове не из чего собирать сложные логические цепочки. ✅ Эффект генерации: наши задания составлены так, чтобы вы сами формулировали выводы. Это больно для мозга, но только так разбивается иллюзия беглости. ✅ Пространство для обработки: мы учим делать «искусственные паузы». После сложного блока по биохимии мы не бежим дальше, а даем время мысли уложиться, прежде чем она будет вытеснена новым шумом. Да, местами будет сложно. Будут моменты, когда захочется сказать: «Ой, всё понятно», а потом на тесте окажется, что понятно надо вернуться и посмотреть еще раз. Но именно в этот момент начинается реальное обучение. Начинаем уже завтра. Если вы действительно хотите глубже разбираться в понятиях здоровья организма, а не хватать информацию из одного канала врача в другом, я буду ждать вас на курсе, чтобы дать вам ту самую систему, где знания превращаются в навыки: https://academy-antiage.ru/preventivnaya_nutriciologiya_i_dietoterapiya Кстати, не забывайте, что вводный урок курса открыт для всех бесплатно до 29 марта: https://evdokimova-health.ru/bonus-rec Ловушка «умного»… |
|
|
1636 |
| 2026-03-29 11:15:58 |
|
|
1554 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|