Педиатр Римма Зарипова
Канал в MAXИдентификатор канала: 68853074294235
🌍 Открытый канал
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
9'675
За 24 часа
+118
новых подписчиков
За неделю
+463
прирост за 7 дней
За месяц
+2'218
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
80
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
9
за день
31
за неделю
114
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
7236
за день
11120
за неделю
19726
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 10:24:05 | Прошла почти три километра. Жарко и хочется пить. Идти больше не хочется. Это нормально, но я взрослый человек и умею делать через не хочу. Поэтому после партии пойдем еще. Прошла почти три… |
|
|
4326 |
| 2026-04-01 07:39:54 | Вот пожалуйста. Доказательство того, что все реально. Для меня именно этот пункт был самым сложным, но и с ним можно справиться, несмотря на количество детей, их возраст и много работы и других дел. Потому что в голове четко сидит достоверная информация и к ней стоит идти годами, если не получается быстро. Зато через год вы увидите, что стало лучше по всем пунктам и состояние тоже лучше. Да, принять, делать и ждать. Если вы готовы, то начнем. Для вас задание: ❗️найти нормы физической активности для своего возраста и состояния и подумать, как это реализовать ❗️дальше подумать, как и с чего начать сегодня. Не надо ставить рекордов. Надо просто сделать чуть больше, чем вчера. Или столько же, если вчера было достаточно. ❗️самое простое и доступное, это сколько-то пройти пешком по улице. Хотя бы 500 метров и сказать себе «Я молодец». ❗️разобрать аптечку и выкинуть все БАДы, кроме витамина Д. Да, даже если они стоили больших денег. Это будет плата за неграмотность. Пусть она будет выражаться в рублях, а не в клетках печени. Завтра продолжим. Не переключайтесь. Вот пожалуйста. … |
|
|
4471 |
| 2026-04-01 07:23:24 | Итак, если вы готовы идти по пути доказательной и достоверной медицины и сделать действительно то, что эффективно для улучшения качества жизни и профилактики не инфекционных заболеваний, то поехали: ❗️сон - должен быть полноценным и в норме для возраста. Для взрослого это семь часов в день минимум. ❗️еда - тоже должна быть полноценной минимум два раза в день для взрослых и для всех по принципу тарелки. Поверьте даже если в эту тарелку положить овощи и фрукты, это будет дешевле, чем есть в каждый прием пищи мясо или колбасные изделия. ❗️физическая активность- есть нормы по возрасту. Забиваете в поисковую строку «Нормы физической активности по ВОЗ». Вам выпадает сайт ВОЗ на русском языке. Если кратко, то физическая активность должна быть ежедневной независимо от возраста и состояния здоровья. Если вы за эту схему поставьте 👍. Если вы верите, что это все фигня и надо всё-таки искать проблемы в кишках и пить БАДы тоннами, то поставьте 👎 Итак, если вы го… |
|
|
4330 |
| 2026-04-01 07:16:40 | А я вчера перешла на пять километров ходьбы. Раньше моя личная норма была три километра в день во время ожидания. Сейчас я поняла, что могу больше без особого напряга и решила ходить больше. В этом сезоне это будет моя норма. Плюс вместо силовых у меня теперь домашние тренировки, когда зал мне не доступен. Такого вообще не было никогда. И это просто из-за того, что достоверно известно, что физическая активность это базовая потребность и нужна каждый день, как сон и еда. И это опять про доказательную медицину. Не надо искать причины всех своих проблем в кишках и дефицитах. Надо просто обеспечить свой организм базовыми потребностями. Сначала кажется, что это вообще не просто и проще выпить капсулы с волшебным содержимом и погонять глистов, но увы. Это ничего не даст и главное понять это вовремя или хотя бы не очень поздно. А я вчера перешл… |
|
|
4142 |
| 2026-04-01 07:16:04 | Вчера между партиями получилось погулять. Гуляли примерно вот так. На солнце очень тепло, но на земле пока еще снег. Дети одеты при этом в куртки, шапки и даже зимние комбезы. Наши ровесники к счастью уже некоторые просто в майках. И да, дошли таки вчера до десятичных дробей, потому что барышня требовала доли и дроби, но застревала на деление, когда не получалось без остатка. В итоге научилась делить на два сначала пять, потом одиннадцать, а потом тридцать семь. И повторили отрицательные числа. Оказывается она про них помнит. А в примерах на сложение и вычитание перешли на тысячи и перешли за них. Вот такая вот математика в шесть лет. Вчера между парт… |
|
|
4198 |
| 2026-04-01 07:15:36 | В наших планах на сегодня седьмая партия турнира, разобрать партии за вчера и сегодня, погулять, почитать и послушать аудиокнигу. Мы перешли в режим сохранения энергии. Очень много потрачено на предыдущие партии и это прям заметно, а впереди еще три. Поэтому сегодня будем больше отдыхать и гулять. Сон уже увеличили. Спит уже больше десяти часов. В наших планах н… |
|
|
4657 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|