Худеем с любовью: спорт, ПП, результат
Канал в MAXИдентификатор канала: 69010344113636
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
530
За 24 часа
+8
новых подписчиков
За неделю
+22
прирост за 7 дней
За месяц
+147
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
9
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
7
за неделю
60
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
53
за день
43
за неделю
210
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 875 | 17.02.2026 |
|
|
1 | 996 | 16.02.2026 |
|
|
1 | 2546 | 16.02.2026 |
|
|
1 | 4535 | 16.02.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 16:18:45 | Белковые маффины⤵️ КБЖУ на всю порцию: 330/42/14,5/4,5 КБЖУ на 1 штуку: 55/7/2,4/0,6 ⠀ 🥗 филе грудки отварное - 120 г 🥗 2 яйца 🥗 специи по вкусу - у меня соль, паприка и карри - по 1/2 ч.л. 🥗 1/2 ч.л. разрыхлителя 🥗 100 мл кефира _____________________ 📌 Подписывайся: https://t.me/hudobka Белковые маффины… |
|
|
32 |
| 2026-04-01 13:24:42 | Тренировка со стулом на пресс Похудение без мучений _____________________ 📌 Подписывайся: https://t.me/hudobka Тренировка со ст… |
|
|
24 |
| 2026-04-01 10:13:29 | Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от сытного обеда. Готовится быстро, съедается с удовольствием! 📊 КБЖУ на 100 г: 400 / 36 / 5 / 62 Ингредиенты: 🍚 240 г — Рис (лучше брать длиннозерный) 🍗 320 г — Куриная грудка 🌿 1 шт. — Специи Maggi (пакетик) 💧 400-500 мл — Вода Идеальный вариан… |
|
|
32 |
| 2026-03-31 21:00:04 | Кефирный кoктейль для пoзднегo перекуса Ужин был давно и голoд даёт о себе знать, а наедаться на нoчь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль Ингредиенты: Кефир обезжиренный 400 мл Яблоко 3 шт. Корица молотая по вкусу Мёд 2 ст. л. Приготовление: 1. Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера. 2. Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить. Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить. Разлить коктейль по бокалам. Кефирный кoктейл… |
|
|
35 |
| 2026-03-31 17:00:02 | 🎀 Похудение без запретов - реально ли это? ▫️Многие уверены, что похудение обязательно связано с жесткими ограничениями, списками «запрещённых» продуктов и постоянным чувством вины. Но правда в том, что строгие запреты только разжигают тягу и усиливают эмоциональное переедание. Чем сильнее вы запрещаете себе любимую еду, тем сильнее мозг считает её «особенной». ▫️Гораздо эффективнее - учиться есть всё, но в разумных количествах. Когда вы разрешаете себе шоколад, но без переедания, он перестает быть «запретным плодом». Психика расслабляется, и тяга снижается сама собой. Это и есть настоящее устойчивое похудение - без истерик, срывов и чувства, что жизнь закончилась. 🎀 Похудение без … |
|
|
48 |
| 2026-03-31 12:00:02 | 🥘 Идеальная кесадилья для сытного завтрака Ингредиенты на 2 порции: Куриное филе - 200 гр Красный перец - 1 шт Сыр - 50 гр Лаваш круглый - 2 шт Приготовление: Обжариваем кусочки куриного филе с любимыми специями. Добавить мелко нарезанный перец и тушить 5 минут. Далее собрать кесадилью. На лаваш выложить курицу с перцем, добавить сыр, закрыть. Обжарить с двух сторон на сковороде/гриле/тостере. 🥘 Идеальная кеса… |
|
|
58 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|