Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
4'877
Вовлеченность (ER)
24 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+5
+ 7 дн
+466
+ 30 дн
+670
Подписчики
4'877
За 24 часа
+5
За неделю
+466
За месяц
+670
Вовлеченность (ER)
24 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
8
за день
21
за неделю
49
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
2
за месяц
Просмотры на пост
1487
за день
1678
за неделю
1754
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
13
MAX
11
TG
2
Каналов
Всего
9
MAX
8
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Таша Муляр Жизнь без дуб…
[max]
|
4 | 34401 | 23.06.26 |
ЛИМОНАДОВА 🍋 PRO ЗОЖ
[telegram]
|
2 | 15592 | 19.06.26 |
|
Inna_Ro
[max]
|
1 | 9148 | 21.04.26 |
|
Katenka255
[max]
|
1 | 2890 | 20.04.26 |
|
Алёна Батерякова | личное
[max]
|
1 | 2371 | 20.04.26 |
|
Евгения и Денис: Жизнь и…
[max]
|
1 | 29634 | 06.04.26 |
|
В гостях у Тетушки Ани
[max]
|
1 | 8368 | 28.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
9
MAX
5
TG
4
Каналов
Всего
8
MAX
5
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
ЛИМОНАДОВА🍋PRO ЗОЖ
[telegram]
|
1 | 15400 | 17.06.26 |
|
Deep Roller
[max]
|
1 | 1296 | 09.06.26 |
РЕЗУЛЬТАТЫ/ОТЗЫВЫ🍋
[telegram]
|
2 | 325 | 20.05.26 |
ЛИМОНАДОВА🍋PRO ЗОЖ
[telegram]
|
1 | 15600 | 15.05.26 |
|
Алесь Улищенко | Врач-ос…
[max]
|
1 | 48364 | 20.04.26 |
|
Новости ВКонтакте и Max.…
[max]
|
1 | 1597 | 15.04.26 |
|
Туры • Отели • Путешеств…
[max]
|
1 | 2448 | 14.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 16:11:17 | ТОМЛЕННЫЙ ПОМИДОР 🍅 Когда мы тушим помидоры, запекаем их, делаем домашний томатный соус, суп, томленую заправку или пюре, тепло разрушает плотные клеточные стенки растения, и организму становится легче достать из томата жирорастворимые вещества, в данном случае рець про ЛИКОПИН. Это красный каротиноид, который относится к антиоксидантным соединениям. Он не просто “красит” помидор, а помогает снижать окислительную нагрузку, поддерживает сосуды, кожу, иммунную регуляцию и защиту клеток. В сыром томате ликопин связан внутри растительной матрицы, поэтому усваивается хуже. Это подтверждают исследования, где биодоступность ликопина из томатной пасты и обработанных томатных продуктов была выше, чем из свежих томатов https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9209178/ Важный нюанс: ликопин жирорастворимый. Поэтому томаты лучше раскрываются не “в одиночку”, а с небольшим количеством жира: оливковое масло, масло гхи, авокадо, рыба, яйцо, орехи в блюде. Именно поэтому классическая кухня интуитивно давно делает правильно: томаты томят с маслом, специями, зеленью Теперь про лектины. Лектины — это белковые соединения растений, которые умеют связываться с углеводными структурами на поверхности клеток. Для самого растения это часть защитной системы, но у людей с чувствительным кишечником, аутоиммунным фоном, воспалительными процессами или раздраженной слизистой избыток активных лектинов может быть нежелательным фактором. Томаты относятся к пасленовым, и в них тоже есть лектиновые структуры, особенно в кожице и семенах. При термической обработке многие лектины теряют активность, потому что белковые структуры меняют форму под действием тепла. Поэтому для чувствительного пищеварения приготовленные томаты, особенно без грубой кожицы и лишних семян, часто воспринимаются мягче, чем сырые. Исследования по растительным лектинам показывают, что замачивание, варка и нагревание могут снижать активность лектинов, хотя разные лектины имеют разную устойчивость к температуре. И здесь смысл не в том, что сырой помидор “плохой”. Нет. Просто у сырого и приготовленного томата разные степени усвоения. Сырой томат дает свежесть, воду, органические кислоты, немного витамина С. А приготовленный томат дает более доступный ликопин, более мягкую текстуру, меньшую нагрузку по грубой клетчатке и сниженный раздражающий потенциал для чувствительного кишечника. Поэтому сказать, что приготовленный томат намного полезнее, чем сырой так нельзя, потому что при готовке разрушается часть других витаминов и минералов, но и томленные томаты весьма полезны! Вы какие больше любите? 🙃 @limonnadova 🍋 ТОМЛЕННЫЙ ПОМИДО… | — |
|
846 |
| 2026-06-26 13:11:17 | ТОМЛЕННЫЙ ПОМИДОР 🍅 Когда мы тушим помидоры, запекаем их, делаем домашний томатный соус, суп, томленую заправку или пюре, тепло разрушает плотные клеточные стенки растения, и организму становится легче достать из томата жирорастворимые вещества, в данном случае рець про ЛИКОПИН. Это красный каротиноид, который относится к антиоксидантным соединениям. Он не просто “красит” помидор, а помогает снижать окислительную нагрузку, поддерживает сосуды, кожу, иммунную регуляцию и защиту клеток. В сыром томате ликопин связан внутри растительной матрицы, поэтому усваивается хуже. Это подтверждают исследования, где биодоступность ликопина из томатной пасты и обработанных томатных продуктов была выше, чем из свежих томатов https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9209178/ Важный нюанс: ликопин жирорастворимый. Поэтому томаты лучше раскрываются не “в одиночку”, а с небольшим количеством жира: оливковое масло, масло гхи, авокадо, рыба, яйцо, орехи в блюде. Именно поэтому классическая кухня интуитивно давно делает правильно: томаты томят с маслом, специями, зеленью Теперь про лектины. Лектины — это белковые соединения растений, которые умеют связываться с углеводными структурами на поверхности клеток. Для самого растения это часть защитной системы, но у людей с чувствительным кишечником, аутоиммунным фоном, воспалительными процессами или раздраженной слизистой избыток активных лектинов может быть нежелательным фактором. Томаты относятся к пасленовым, и в них тоже есть лектиновые структуры, особенно в кожице и семенах. При термической обработке многие лектины теряют активность, потому что белковые структуры меняют форму под действием тепла. Поэтому для чувствительного пищеварения приготовленные томаты, особенно без грубой кожицы и лишних семян, часто воспринимаются мягче, чем сырые. Исследования по растительным лектинам показывают, что замачивание, варка и нагревание могут снижать активность лектинов, хотя разные лектины имеют разную устойчивость к температуре. И здесь смысл не в том, что сырой помидор “плохой”. Нет. Просто у сырого и приготовленного томата разные степени усвоения. Сырой томат дает свежесть, воду, органические кислоты, немного витамина С. А приготовленный томат дает более доступный ликопин, более мягкую текстуру, меньшую нагрузку по грубой клетчатке и сниженный раздражающий потенциал для чувствительного кишечника. Поэтому сказать, что приготовленный томат намного полезнее, чем сырой так нельзя, потому что при готовке разрушается часть других витаминов и минералов, но и томленные томаты весьма полезны! Вы какие больше любите? 🙃 @limonnadova 🍋 ТОМЛЕННЫЙ ПОМИДО… | — |
|
915 |
| 2026-06-26 13:00:07 | PRO МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ Мои любимые, я к вам с прекрасной темой про косметический уход и поддержание красоты и молодости! Буду рассказывать про российский бренд натуральной и функциональной косметики — SMORODINA (какое вкусное название!). У бренда собственное производство на Урале, кайф, правда? А также компания постоянно тестирует свои формулы и измеряет результат. Все клинические исследования проводятся в аккредитованных лабораториях — ФБУ РОСТЕСТ-МОСКВА и других. Протоколы открытые — можно посмотреть конкретные цифры по увлажнённости, упругости, глубине морщин. Я использую два крема, ниже про них более подробно 👇🏻 ДНЕВНОЙ КРЕМ — главный акцент: — Витамин С в липосомах — антиоксидант, защищает от внешнего стресса, поддерживает упругость, выравнивает тон — Экстракт ростков подсолнечника — поддерживает энергию клеток, тонизирует — Экстракт белоцветника летнего — мягко работает с мимическими морщинами, результат при регулярном применении — Экстракт семян гледичии — выравнивает тон и текстуру в течение дня - Клинически подтверждено РОСТЕСТ-МОСКВА: 15% повышение эластичности, 58% сокращение ширины морщин - Лёгкая текстура, впитывается быстро, не чувствуется весь день НОЧНОЙ КРЕМ: — Восстанавливает и обновляет кожу во время сна — Утром кожа выглядит свежей и отдохнувшей — Вместе с дневным — полноценная система день + ночь Компании SMORODINA исполняется 9 лет НЕ ПРОПУСТИТЕ: 26–28 июня скидка на весь ассортимент автоматически на Ozon и Wildberries — такое только раз в год А также розыгрыш 9 подарков в Telegram-канале: iPhone, Dyson, Oura Ring, велосипед, чайник SMEG, маска Yamaguchi и другие ЗАКАЗАТЬ НА OZON Дневной крем арт. 224627137 Ночной крем арт. 1586353422 ЗАКАЗАТЬ НА WB Дневной крем арт. 13104873 Ночной крем арт. 234183429 PRO МОЛОДОСТЬ И … | — |
|
1012 |
| 2026-06-26 10:00:07 | PRO МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ Мои любимые, я к вам с прекрасной темой про косметический уход и поддержание красоты и молодости! Буду рассказывать про российский бренд натуральной и функциональной косметики — SMORODINA (какое вкусное название!). У бренда собственное производство на Урале, кайф, правда? А также компания постоянно тестирует свои формулы и измеряет результат. Все клинические исследования проводятся в аккредитованных лабораториях — ФБУ РОСТЕСТ-МОСКВА и других. Протоколы открытые — можно посмотреть конкретные цифры по увлажнённости, упругости, глубине морщин. Я использую два крема, ниже про них более подробно 👇🏻 ДНЕВНОЙ КРЕМ — главный акцент: — Витамин С в липосомах — антиоксидант, защищает от внешнего стресса, поддерживает упругость, выравнивает тон — Экстракт ростков подсолнечника — поддерживает энергию клеток, тонизирует — Экстракт белоцветника летнего — мягко работает с мимическими морщинами, результат при регулярном применении — Экстракт семян гледичии — выравнивает тон и текстуру в течение дня - Клинически подтверждено РОСТЕСТ-МОСКВА: 15% повышение эластичности, 58% сокращение ширины морщин - Лёгкая текстура, впитывается быстро, не чувствуется весь день НОЧНОЙ КРЕМ: — Восстанавливает и обновляет кожу во время сна — Утром кожа выглядит свежей и отдохнувшей — Вместе с дневным — полноценная система день + ночь Компании SMORODINA исполняется 9 лет НЕ ПРОПУСТИТЕ: 26–28 июня скидка на весь ассортимент автоматически на Ozon и Wildberries — такое только раз в год А также розыгрыш 9 подарков в Telegram-канале: iPhone, Dyson, Oura Ring, велосипед, чайник SMEG, маска Yamaguchi и другие ЗАКАЗАТЬ НА OZON Дневной крем арт. 224627137 Ночной крем арт. 1586353422 ЗАКАЗАТЬ НА WB Дневной крем арт. 13104873 Ночной крем арт. 234183429 PRO МОЛОДОСТЬ И … | — |
|
1079 |
| 2026-06-25 19:26:45 | Начало в предыдущем посте Также на усвоение рафинированного сахара в организме человека тратится огромное количество кальция, что способствует вымыванию минерала из костной ткани. Это может привести к развитию такого заболевания, как остеопороз, т.е. повышается вероятность переломов костей. Если бы на этом список завершился, но это далеко не так: - Потребление сахара в больших количествах приводит к ожирению. - Сахар способствует ложному чувству голода - Сахар нарушает состав микробиоты, когда симбиотические бактерии погибают на фоне разрастания условно-патогенной и патогенной флоры, для которой сахар является ресурсом для размножения - Сахар вызывает отеки - Сахар способствует развитию метаболического синдрома, следствием которого являются: нарушение жирового обмена (высокий холестерин), атеросклероз, гипертония, инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа - Сахар ускоряет процесс старения, так как при соединении свободных сахаров (глюкозы, фруктозы, рибозы, галактозы и других) с белками, жирами и ДНК образуются конечные продукты гликирования (КПГ). Они обладают разрушающим действием на организм. Повреждают коллаген и эластин, из которых состоит клеточный матрикс кожи. Это приводит к раннему образованию морщин - Сахар способствует потере витаминов группы B. Все витамины группы В (особенно это касается витамина В1 - тиамина) обязательно нужны для правильного пищеварения и усвоения организмом всех продуктов питания, содержащих cахар и крахмал. В белом сахаре не содержатся никакие витамины группы В. По этой причине для того, чтобы усвоить белый сахар, организм удаляет витамины группы В из мышц, печени, почек, нервов, желудка, сердца, кожи, глаз, крови и т.д. Становится понятно, что это может привести к тому, что в организме человека, т.е. во многих органах начнётся сильный дефицит витаминов группы В. - Сахар негативно воздействует на сердце. Уже достаточно давно была установлена связь избыточного потребления сахара с нарушениями сердечной деятельности. Сахар способен вызывать сильную нехватку тиамина, а это может привести к дистрофии сердечной мышечной ткани, а также может развиться внесосудистое накопление жидкости, что в итоге может привести к остановке сердца. - Сахар истощает энергетический запас. При избытке сахаров в питании уровень глюкозы в крови резко поднимается, потом за счет усиленной выработки инсулина падает ниже нормы. Этот замкнутый круг приводит к тому, что в организме происходит опускание уровня сахара намного ниже положенной нормы. Это называется гипогликемией, которая сопровождается: головокружением, апатией, усталостью, тошнотой, сильной раздражительностью и тремором конечностей. - Сахар - это стимулятор. Когда происходит повышение уровня сахара в крови, человек ощущает прилив активности, у него возникает состояние легкого возбуждения, активизируется деятельность симпатической нервной системы. По причине изменения биохимии, которая не сопровождается никакими чрезмерными физическими действиями, полученная энергия долго не рассеивается. У человека появляется ощущение некого напряжения внутри. Поэтому сахар = стресс - Сахар снижает иммунитет почти в 20 раз - Сахар вызывает окислительный стресс и избыточное количество свободных радикалов - Сахар способствует развитию воспаления и усугубляет существующее воспаление Уверена, что количество приведенных аргументов достаточно, чтобы начать противоспалительное питание и получить самые лучшие результаты. Самое главное, дальше, я расскажу как потребление сахара влияет на микробиом и как это проявляется на коже, через кейс моей подопечной @limonnadova 🍋 Начало в предыду… | — |
|
1154 |
| 2026-06-25 19:25:57 | САХАР Сахар, это не только про снижение веса! Давайте углубленно изучим вопрос Сахар пришёл в Европу примерно 150 лет назад. Тогда он был очень дорогим и недоступным простым людям, его продавали на вес в аптеках. Вначале сахар изготавливали исключительно из сахарного тростника, в стеблях которого большое содержание сладкого сока, пригодного для получения этого сладкого продукта. Гораздо позже сахар научились добывать из сахарной свеклы. В настоящее время 40% от всего сахара в мире изготавливается из свеклы, а 60% - из сахарного тростника. Сахар содержит в себе чистую сахарозу, которая способна в организме человека быстро разделиться на глюкозу и фруктозу, усвоение которых в организме происходит в течение нескольких минут, поэтому сахар является отличным источником энергии. Среднестатистический житель России съедает примерно 100-140 г сахара в течение одного дня. Это около 1 кг сахара в неделю. Необходимо отметить тот факт, что в человеческом организме потребности в рафинированном сахаре никакой нет. При этом важно, что учитывать необходимо не только тот «белый» сахар в чистом виде, но и мед, большое количество фруктов, разные сиропы. Сахар это продукт распада углеводов, поэтому рацион должен состоять из продуктов со сложными углеводами, а быстрые исключать, особенно, если уже есть проблемы со здоровьем! Исторически сложилось так, что человеческий организм не нуждается в сахаре, однако помимо осознанного потребления сладких продуктов, человек использует в рационе огромное количество «добавленного» сахара и даже не подозревает об этом. Где скрывается «добавленный» или «скрытый» сахар? Чаще всего мы получаем сахар из сладких газированных напитков, пакетированных фруктовых соков и кондитерских изделий. Но исключение этих продуктов из рациона вовсе не гарантирует ограничение в потреблении сахара. Примерно половина сахарозы, которую мы получаем, скрыта в неочевидных продуктах. Это хлеб, заправки для салатов, кетчуп и другие соусы, низкокалорийные йогурты с добавками, колбасы и мясные полуфабрикаты, хлопья для завтрака и злаковые батончики, каши быстрого приготовления. И это далеко не весь перечень товаров. Например, добавленный сахар есть в творожной массе, а иногда в твороге и в молоке, в овощных консервах (посмотрите внимательнее на банку с горошком или кукурузой), в консервированных фруктах, в промышленном маринаде для мяса, даже в готовом борще. Кстати, много сахара содержит и алкоголь. Так, в бокале просекко находится 1 ч. л. сахара – а это приличная часть его рекомендованной дневной нормы. Глюкоза поступает в кровь, где усваивается клетками при помощи инсулина. Постоянный избыток глюкозы в крови вызывает повышенную выработку инсулина, и клетки теряют к нему чувствительность: развивается инсулинорезистентность. Неусвоенная глюкоза остается в крови, оседает на молекулах гемоглобина (вещество, отвечающее за снабжение организма кислородом), разрушает стенки кровеносных сосудов. Если не скорректировать питание и образ жизни, инсулинорезистентность приводит к диабету 2-го типа. Продолжение ниже @limonnadova 🍋 САХАР Сахар, э… | — |
|
1372 |
Похожие каналы
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|