Калужский технический колледж
Канал в MAXИдентификатор канала: 69126618417696
🌍 Открытый канал
Образование и наука
Другое
Подписчики
250
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
+8
прирост за 7 дней
За месяц
+71
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
65
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
4
за неделю
17
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
156
за день
261
за неделю
512
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-31 09:09:55 | Как справиться с волнением? Полезные техники для студентов! 💡 На Разговоре о важном мы узнали, что волнение перед экзаменом, выступлением или важным событием — это нормально. Главное — знать, как себе помочь! 😌 Как проявляется волнение? ✅Тело: учащённое сердцебиение ❤️, дрожь 😬, потливость 💦, напряжение мышц 💪. ✅Мысли: «Я не справлюсь» 😟, «Все смотрят на меня» 👀. ✅Поведение: суета 🏃, растерянность 😵, желание убежать 🏃♂️💨. Что делать? Вот простые техники саморегуляции: 🛠️ ✅Дыхание «Квадрат»: вдох носом (4 сек.), задержка (4 сек.), выдох ртом (4 сек.), пауза (4 сек.). Повторить 3–4 раза. 🌬️ ✅Напряжение-расслабление: сильно напрячь всё тело на 5–7 секунд, затем резко расслабить. Повторить 2–3 раза. 💥 ✅Замена мыслей: вместо «я не сдам» — «я много готовился», вместо «со мной что-то не так» — «это нормальная реакция». 🧠➡️💡 ✅«Мысли-факты»: найти реальный факт, опровергающий негативную мысль. 📝 ✅«Якорь на успех»: вспомнить ситуацию, где всё получилось, и мысленно прожить её заново. 🏆 ✅«Стоп-заземление»: сказать себе «Стоп!», сосредоточиться на 5 вещах вокруг, 4 — которых можно коснуться, 3 звуках, 2 запахах и 1 вкусе. 🌳 ✅Движение: умыться холодной водой, пройтись, сделать несколько резких движений. 🚿🚶♂️ А какие привычки помогают? ✅❌ Полезно: пить воду 🥤, вовремя ложиться спать 😴, делать зарядку 🤸♂️, гулять 🌲. Вредно: заедать стресс сладким 🍔🍟, пить энергетики ⚡, недосыпать 😵💫, бесконечно листать соцсети 📱. Берегите себя и учитесь поддерживать себя в стрессовых ситуациях! 🤗 Как справиться с… |
|
|
156 |
| 2026-03-29 20:41:25 |
|
|
238 | |
| 2026-03-27 11:02:36 | За кулисами ТЮЗа 🎭 26 марта студенты нашего колледжа побывали на настоящем театральном движе! Накануне Международного дня театра ребята отправились в Калужский ТЮЗ, чтобы заглянуть туда, куда обычных зрителей не пускают — в самое сердце искусства. Экскурсию лично провёл директор театра Александр Николаев. Он показал ребятам всё закулисье: сцену, гримёрки, репетиционные залы и технические помещения — места, где рождаются спектакли, узнали, что сцена — это целый мир со своей магией и секретами. Во время прогулки по театру наши студенты обратили внимание на удивительные детали: ✨ Золотой портал — вход, который словно затягивает в храм искусства. ✨ Барометр времени на стене — символ связи эпох и поколений. ✨ Весь театр в звёздах, а одна из них — падающая. Говорят, если загадать желание под ней, оно обязательно сбудется. Символично, что девиз ТЮЗа — «В ТЮЗ всей семьёй» — сегодня объединил тех, кто только открывает для себя мир театра, и тех, кто создаёт этот мир каждый день. Спасибо Калужскому ТЮЗу за тёплый приём и возможность прикоснуться к искусству изнутри! ❤️ За кулисами ТЮЗа… |
|
|
387 |
| 2026-03-26 13:00:24 | ⚡В колледже прошла встреча в рамках акции "Сообщи, где торгуют смертью" В нашем колледже прошла важная встреча, посвященная борьбе с распространением наркотиков. В рамках общероссийской акции "Сообщи, где торгуют смертью" студенты имели возможность получить ценную информацию от специалистов, которые ежедневно сталкиваются с этой проблемой: 🔴 Л.В. Тарасова, медицинский психолог ГБУЗ КО "Наркологическ й диспансер Калужской области". 🔴 Майором полиции Хреновой К.В. старшей оперуполномоченной Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Калужской области. Встреча прошла в формате открытого диалога, где студенты могли задать интересующие их вопросы и узнать о реальных последствиях употребления наркотиков, а также о том, как распознать признаки наркотической зависимости и куда обращаться за помощью. Л.В. Тарасова подробно рассказала о разрушительном влиянии наркотиков на физическое и психическое здоровье человека, о стадиях зависимости и о методах лечения. Особое внимание было уделено профилактике и формированию здорового образа жизни как основе противостояния наркотическому злу. Оперуполномоченная Хренова К.А. поделилась информацией о законодательстве, касающемся оборота наркотиков, и о работе правоохранительных органов по выявлению и пресечению деятельности наркоторговцев. Она подчеркнула важность активной гражданской позиции и призвала студентов не оставаться равнодушными к проблеме, сообщая о подозрительной активности. ‼Помните: если вы располагаете информацией о местах распространения наркотиков или о людях, причастных к их незаконному обороту, не оставайтесь в стороне! Сообщите об этом в правоохранительные органы. Ваша информация может спасти чью-то жизнь. ⚡В колледже прош… |
|
|
263 |
| 2026-03-24 12:00:05 | В нашем колледже прошли «Разговоры о важном», тема была "250 лет Большому театру и 150 лет Союзу театральных деятелей России". Обсудили, что театр — это командная работа, где важен каждый: от актёра до гардеробщика. Вспомнили слова Станиславского о поддержке артистов и вдохновились историями Хабенского, Вдовиченкова и Добронравова, которые пришли в профессию разными путями. Театр — это школа чувств и общения. Чем раньше мы начнём его посещать, тем богаче станет наш внутренний мир. Давайте чаще ходить в театр 🎭 В нашем колледже… |
|
|
338 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|