|
12.01 04:05
|
Статистика
+1
|
215
|
—
|
—
|
—
|
|
11.01 14:59
|
83 года назад, 11 января 1943 года, Ессентуки были освобождены от фашистских захватчиков.
✍26 февраля 1943 года московская художница Ю.В. Разумовская написала из Ессентуков сестре Софье:
«Мы относительно целы. Конечно, старушки сильно сдали, у тети очень слабое сердце, она уже всю зиму сидит дома, долго почти все время лежала – слабость сердца, отек рук, ног, живота. Стала лечиться – теперь ей значительно лучше. Мама тоже от всяких событий издергалась, ведь если бы не пришли наши 11 - го мы бы вряд ли уцелели, так как у немцев при отступлении было в плане взорвать и поджечь весь кургородок и вокруг нас 2 дня шли взрывы и пожары. Страху натерпелись! Но, в общем, целы».
📃20 июня 1946 года в газете «За Родину» была опубликована заметка под названием «Закончен ремонт вокзала»:
«С каждым днём благоустраивается железнодорожный вокзал. Закончен ремонт зала ожидания. Заново выкрашены стены, произведены альфрейные работы, зацементированы полы. На привокзальной площади разбиты клумбы».
|
—
|
—
|
222
|
222
|
|
11.01 14:57
|
❄️Мороз и солнце; день чудесный!
Если вы в солнцезащитных очках, конечно.
Зимой глаза сталкиваются с серьёзной нагрузкой: на улице — солнце и ветер, а дома и на работе — сухой воздух. Рассказываем, как избежать дискомфорта и защитить зрение в холодный сезон.
▶️В чем опасность:
— Солнечные лучи отражаются от снега, яркий свет слепит, из-за этого повышается риск фотокератита — временного, но болезненного повреждения роговицы.
— На морозе и холодном ветру мы щуримся и реже моргаем, а слёзная плёнка, которая защищает и увлажняет глаз, быстрее испаряется.
— В помещениях топят, и влажность обычно низкая. Глаза сохнут быстрее, особенно если вы носите контактные линзы или долго работаете за компьютером.
▶️Как защитить глаза:
— Носите солнцезащитные очки, если чувствуйте дискомфорт в безоблачные дни или отдыхаете на природе. Выбирайте очки с защитой от UV400 или пометкой: 100% UV protection. Подойдут тёмные или поляризационные линзы — они особенно хороши против бликов от снега и льда.
— На морозе и за компьютером старайтесь моргать чаще. На работе можно поставить себе напоминание — каждые 20 минут смотреть вдаль и часто моргать.
— Увлажняйте воздух дома и в офисе: используйте увлажнитель или поставьте специальные ёмкости с водой у батареи.
— Перейдите на однодневные контактные линзы или очки — так глаза будут меньше пересыхать.
— При необходимости используйте увлажняющие капли — их поможет выбрать офтальмолог.
— Отдыхайте от гирлянд. Сами по себе они не наносят вреда сетчатке, но мигание может вызвать зрительное утомление и даже головную боль.
— Не трогайте глаза грязными руками. Зимой особенно высок риск подхватить инфекцию.
📌Важно! Если не проходят покраснение, боль или чувство песка в глазах, а также ухудшилось зрение — обратитесь к врачу.
Читать нас в MAX
|
—
|
Объясняем.рф
42141
|
10605
|
10605
|
|
11.01 14:57
|
🗓Новогодние каникулы закончились, но впереди ещё много праздников: до лета нас ждёт целая серия длинных выходных. Отмечаем их в календаре, чтобы ничего не пропустить!
Как будем отдыхать:
— День защитника Отечества — с 21 по 23 февраля (3 дня);
— Международный женский день — с 7 по 9 марта (3 дня);
— День труда — с 1 по 3 мая (3 дня);
— День Победы — с 9 по 11 мая (3 дня).
Читать нас в MAX
|
—
|
Объясняем.рф
42141
|
11518
|
11518
|
|
10.01 11:32
|
🤾♀️Обещали себе заняться спортом в новом году — не откладывайте на потом!
И не забудьте вернуть от 13% стоимости фитнеса, бассейна или детской секции за последние три года через налоговый вычет.
Главное условие: организация или тренер должны быть в официальном перечне Минспорта. Список обновляют каждый год.
▶️Кто имеет право на вычет:
— работающие россияне, которые платят НДФЛ;
— родители, оплачивающие спортивные занятия для своих детей — до 18 лет или до 24 лет при очной форме обучения в вузе или колледже.
▶️За что получают вычет:
— абонементы в фитнес-клубы, бассейны, секции;
— индивидуальные тренировки у аккредитованных тренеров;
— услуги по разработке тренировочных программ и планов.
Кроме того, вернуть часть средств можно за подготовку и участие в официальных мероприятиях из календарного плана Минспорта РФ. Сюда входят, например, марафоны, велогонки и городские спартакиады.
▶️Сумма возврата
За 2023 и 2024 годы можно вернуть 13% расходов, а размер вычета за 2025-й зависит от вашей ставки налога — от 13 до 22%.
При этом предельная сумма, от которой рассчитывается вычет, — 150 000 рублей. То есть при ставке 13% можно вернуть до 19 500 рублей, а при ставке 22% — до 33 тыс. рублей.
▶️Как оформить
1. Запросите в спортивной организации справку об оплате, чек и договор на оказание физкультурно-оздоровительных услуг.
2. Предоставьте реквизиты банковского счёта для перечисления денег.
3. Если вычет за ребёнка — дополнительно понадобится свидетельство о рождении.
4. Подайте документы в ФНС: через личный кабинет на сайте, приложение или в отделении.
▶️Вычет оформляют:
— по итогам года при подаче декларации 3‑НДФЛ;
— в течение года у работодателя;
— в упрощённом порядке через заявление в личном кабинете на сайте ФНС.
Уже с 1 января 2026 году вычет на спорт и фитнес можно получить за расходы в течение трёх предыдущих лет — за 2023, 2024 и 2025 годы.
▶️Что изменилось в 2026 году
Начиная с этого года в вычет можно будет включить траты на спорт для своих родителей пенсионного возраста. Например, если они посещают бассейн, тренажёрный зал и т. д. Условия остаются прежними, а лимит для вычета — общий, 150 000 рублей в год. Для оформления понадобится ваше заявление.
❗️Важно: за расходы 2025 года и ранее вычет на спорт для родителей не положен.
Читать нас в MAX
|
—
|
Объясняем.рф
42141
|
15167
|
13833
|
|
10.01 11:32
|
👩⚕️Пообещайте себе заботиться о здоровье в новом году. Вы можете бесплатно пройти диспансеризацию!
С этого года программу бесплатных обследований расширили. Например, женщины могут сдать анализ на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — анализ крови на ПСА для раннего выявления риска рака. А ещё россиянам от 25 лет теперь доступен скрининг на гепатит C, такое обследование можно пройти раз в 10 лет.
▶️Диспансеризация помогает вовремя начать лечение:
— сахарного диабета;
— расстройств нервной системы;
— заболеваний сердца, сосудов и лёгких;
— рака.
Все обследования можно пройти в вашей поликлинике. А если вы старше 75 лет или у вас инвалидность, врач придёт домой и возьмёт необходимые анализы.
Если по возрасту вы не попадаете на диспансеризацию, можно пройти профосмотр. На нём оценивают общее состояние здоровья с помощью базовых обследований. Их перечень меньше, чем при диспансеризации. Профосмотр тоже бесплатный, проводится по ОМС.
Читать нас в MAX
|
—
|
Объясняем.рф
42141
|
14674
|
13472
|
|
10.01 11:31
|
❤️ «Семья» — и как много в этом слове!
Среди праздничной суеты наступает особое время, когда хочется замедлить бег часов и насладиться теплом домашнего очага. Самое важное — провести этот миг рядом с теми, кого мы любим.
😇 Ведь именно в кругу близких в атмосфере заботы, улыбок и светлых воспоминаний рождается настоящее ощущение праздника, которое останется в сердце гораздо дольше, чем любая ёлочная игрушка. Именно сейчас самое время отложить все дела и посвятить себя близким людям, наслаждаясь каждой минутой вместе.
#НовыйГод2026МинПросвещения
|
—
|
—
|
6636
|
5996
|
|
09.01 13:18
|
📆Закончился отдых, а вместе с ним — и силы что-то делать? Собрали несколько советов, как вернуться в рабочий ритм после праздников.
▶️Хорошо высыпайтесь:
— ложитесь и вставайте в одно время;
— откажитесь от кофе по вечерам и алкоголя;
— перед сном отложите гаджеты;
— добавьте физической активности — это важно для хорошего самочувствия и крепкого сна.
▶️Обратите внимание на питание
Для хорошего самочувствия важно питаться сбалансированно. Лучше — чаще, но небольшими порциями. Старайтесь не есть на ночь: ужинайте за 3–4 часа до сна, а перекусывайте — за 1,5 часа.
Как вернуться к привычному режиму питания — рассказали в посте.
▶️Входите в рабочий ритм постепенно
Не назначайте важных дел на первый день после каникул. Постарайтесь возвращаться к работе плавно: начинайте с привычных задач, которые кажутся несложными.
▶️Планируйте цели и не забывайте про отдых
Составьте план на ближайшую неделю и месяц. В нём укажите не только рабочие задачи, но и отдых: смотрите сериалы и читайте книги, гуляйте, проводите время с близкими.
Вспомните, что бы вы хотели сделать или куда поехать, когда у вас отпуск, — это поднимет настроение.
А как вы привыкаете к рабочим будням?
🔥 — бодр, как огурчик!
❤️ — настраиваюсь на позитив
🤔 — когда там следующие праздники?
Читать нас в MAX
|
—
|
Объясняем.рф
42141
|
14923
|
11132
|
|
09.01 13:18
|
👨👩👦В 2026 году родители двух и более детей смогут получать семейную налоговую выплату, если их средний доход на человека ниже полутора прожиточных минимумов в регионе. Благодаря ей можно будет вернуть часть уплаченного НДФЛ за предыдущий год, начиная с 2025-го.
Какие есть условия, сколько можно получить и когда её можно будет оформить — объясняем в карточках.
@minfin
Читать нас в MAX
|
—
|
Объясняем.рф
42141
|
16309
|
13505
|
|
09.01 13:18
|
👨👩👦В 2026 году родители двух и более детей смогут получать семейную налоговую выплату, если их средний доход на человека ниже полутора прожиточных минимумов в регионе. Благодаря ей можно будет вернуть часть уплаченного НДФЛ за предыдущий год, начиная с 2025-го.
Какие есть условия, сколько можно получить и когда её можно будет оформить — объясняем в карточках.
@minfin
Читать нас в MAX
|
—
|
Минфин России
2348
|
16309
|
13505
|
|
09.01 13:17
|
Приглашаем вас принять участие в акции «Подари ёлке вторую жизнь»: приносите своё новогоднее дерево в парк культуры и отдыха «Городское озеро».
Место: парк культуры и отдыха «Городское озеро», центральный вход.
Сроки: до 17 января.
Время работы пункта приёма: ежедневно с 09:00 до 18:00.
Все собранные ёлки станут частью большого крещенского костра, который согреет нас в Крещенскую ночь.
Поделитесь этим сообщением с соседями - вместе мы сделаем город чище и теплее!
|
—
|
—
|
241
|
182
|
|
08.01 11:25
|
💦Все мы примерно на 75% состоим из воды! Разбираемся, как не растерять живительную влагу, когда в квартире сухой воздух.
Зимой из-за горячих батарей воздух в комнате становится суше. Из-за этого страдают кожа и слизистые, может появляться раздражение. А ещё в таких условиях хорошо распространяются вирусы.
Специалисты советуют чаще проветривать, но и это не всегда спасает: морозный воздух с улицы тоже содержит мало влаги.
▶️Какая должна быть влажность и как её измерить
Норма зимой — 30–45%, а комфортный уровень — 40–60%. Уровень влажности измеряет специальный прибор — гигрометр. Если у вас его нет:
1. Наполните стакан водой наполовину и охладите в холодильнике примерно до 3–5 °C.
2. Поставьте в комнате подальше от батареи и проверьте через 5 минут:
— стенки быстро запотели и высохли — воздух сухой;
— остались мокрыми дольше — влажность в норме;
— по стеклу потекли «ручейки» — влажность повышенная.
Ещё один вполне новогодний способ: принесите домой сорванную с дерева еловую шишку. Если чешуйки раскроются — воздух суше нормы, закроются — влаги достаточно.
▶️Что поможет поддерживать уровень влажности:
— увлажнитель воздуха;
— комнатные растения — например, папоротник, фикус или драцена. Не забывайте протирать их листья от пыли;
— влажная уборка 1–2 раза в неделю;
— открытая дверь в ванную после душа — пар выйдет и насытит влагой другие комнаты;
— ёмкости с водой — расставьте на подоконниках или около батарей;
— аквариум или настольный фонтан;
— сушка белья после стирки в комнате, а не на балконе.
А как вы боретесь с сухим воздухом?
🔥 — пользуюсь увлажнителем
👍🏻 — помогают растения и влажная уборка
❤️ — оставляю ёмкости с водой
🤔 — пока никак
Читать нас в MAX
|
—
|
Объясняем.рф
42141
|
17000
|
—
|
|
08.01 11:25
|
Не убран снег или вовремя не вывезли мусор?🤔
В период новогодних праздников специалисты министерства жилищно-коммунального хозяйства края будут доступны через чат-бота в Telegram https://t.me/mingkhsk_bot
Чтобы написать сообщение, пользователь должен нажать кнопку start.
В чат-боте необходимо указать:
✅ ФИО заявителя
✅ адрес, где возникла проблема
✅ контактный телефон
К сообщению можно прикрепить фотографии или видео. Обращение будет рассмотрено.
|
—
|
—
|
243
|
—
|
|
08.01 11:24
|
🌤️✨ Доброе утро! Рассказываем, какая погода ждет нас сегодня, 8 января, в День детского кино!
Пусть 8 января будет тёплым - и по погоде, и по настроению! ❄️🎬
|
—
|
—
|
243
|
—
|
|
08.01 11:23
|
Защита своих аккаунтов в социальных сетях превыше всего 🔐
Взлом аккаунта может привести к серьезным последствиям - утечке персональных данных и потере доступа к важным документам. Рассказываем о полезных способах, которые помогут минимизировать риски и сделать вашу страницу защищенной от злоумышленников.
Подробности - в карточках⤴️
|
—
|
—
|
242
|
—
|