🌍
Открытый
·
ID 69153807267312
Активное Долголетие в Подмосковье
Государственный
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Государственный
Стиль жизни и хобби
Подписчики
3'653
Вовлеченность (ER)
44 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+160
+ 30 дн
+145
Подписчики
3'653
За 24 часа
+1
За неделю
+160
За месяц
+145
Вовлеченность (ER)
44 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
5
за неделю
16
за месяц
Репосты
1
за день
1
за неделю
3
за месяц
Просмотры на пост
1755
за день
2163
за неделю
2384
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
9
MAX
9
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Минсоцразвития МО
[max]
|
9 | 3720 | 09.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
10
MAX
10
TG
—
Каналов
Всего
3
MAX
3
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Минсоцразвития МО
[max]
|
8 | 3720 | 09.06.26 |
|
Разборчивым почерком - М…
[max]
|
1 | 4366 | 03.04.26 |
|
Типичное Одинцово
[max]
|
1 | 21809 | 03.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-09 10:01:50 | 🔥 Легенда с гирей 3️⃣2️⃣ кг и1️⃣3️⃣3️⃣ рекорда 1941 год. Мальчишка 10 лет. Отец на фронте. Остались только бабушка, мама и тетя. До школы пешком больше 2 км. И однажды он находит в старой бане... 32-килограммовую гирю. Не смог сдать в металлолом — начал тягать. Через два года достиг успехов — 11 подъемов. 🏋️♂️ Знакоьтесь, Василий Петрович Зубов, 96 лет! Живет в Серпухове. 🔥 1️⃣3️⃣3️⃣ рекорда России 🔥 1️⃣7️⃣ рекордов Европы 🔥 2️⃣ рекорда мира И еще 7️⃣ золотых медалей Чемпионата мира, 1️⃣2️⃣ золотых медалей Чемпионата Европы. Кавалер 5️⃣ Олимпийских наград — Портленд, Мельбурн, Сидней, Турин, Новая Зеландия! В 2021-м отобрался на Олимпиаду в Японию, но из-за санкций выступление отменили. Василий Петрович все равно идет дальше. Он готовится к Кубку Чемпионата мира в Греции, который состоится в сентябре. Кто-то скажет в таком возрасте "старость", а наш участник проекта "Активное долголетие" только разогрелся 💪 @msr_mosreg 🔥 Легенда с гире… |
|
|
1264 |
| 2026-06-09 08:56:10 | 🧠 Развиваем нейропластичность мозга Нейропластичность мозга позволяет улучшать память в любом возрасте. Всего 15–20 минут занятий, и уже через месяц вы заметите, как легко вспоминаете имена, списки дел и нужную информацию. 4️⃣ простых способа заставить мозг работать ⬇️ 1️⃣ Метод первых букв Это упражнение учит мозг мгновенно концентрироваться на входящей информации. Как делать: Попросите близкого человека (или используйте диктофон) медленно прочитать список из 5–7 не связанных между собой слов. Ваша задача - запомнить их и произнести вслух только первые буквы по порядку. Пример: Магазин, Лес, Собака, Пляж → вы говорите: М, Л, С, П. Постепенно увеличивайте длину цепочки. 2️⃣ Умные игры вместо скроллинга ленты в телефоне Это идеальная зарядка для ума. Как делать: Замените 20 минут бездумного листания ленты в соцсетях на партию в шахматы с ботом или решение головоломки. Это не только тренирует нейронные связи, но и помогает экологично переключиться после рабочего дня. 3️⃣ Упражнение на развитие внимательности Это упражнение учит замечать мелочи. Как делать: Откройте любую насыщенную деталями фотографию или картину. Внимательно рассматривайте её ровно 30 секунд. Затем закройте глаза и постарайтесь мысленно воспроизвести изображение: какие цвета преобладали, что было на заднем фоне, сколько людей в кадре? Откройте картинку и проверьте, что вы упустили. 4️⃣ Решение примеров Отличный способ «разбудить» мозг утром, пока вы едете в транспорте или пьете кофе. Как делать: Напишите любые примеры в столбик на бумаге, а потом постарайтесь их быстро решить. А если вы едите в транспорте - мысленно складывайте числа, где каждое последующее - это сумма двух предыдущих. Пример: 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5, 3+5=8, 5+8=13 и так далее. Как только сбились или потеряли фокус - начинайте сначала. 💡 Выберите одно или два упражнения, которые показались вам самыми интересными, и попробуйте применить их уже сегодня. 🧠 Развиваем нейр… | — |
|
1460 |
| 2026-06-08 15:30:03 | Музыкальное лото снова собрало полный зал «Комарово», «Фантазёр», «Музыка нас связала», «Трава у дома» — первые аккорды, и подпевать начинали уже через несколько секунд. В Орехово-Зуеве участники «Активного долголетия» снова встретились на музыкальном лото. В этот раз вспоминали хиты 70-х, 80-х и 90-х — песни, которые звучали дома, на праздниках и танцплощадках. Правила простые: команды получали игровые поля, доставали номера и угадывали зашифрованные песни. Но довольно быстро игра превращалась во что-то большее. Зал пел, аплодировал и поддерживал тех, кто первым узнавал знакомую мелодию. Некоторые песни вспоминались с первых нот. Другие приходилось угадывать всей командой. Победу одержала команда «Девчата». Но, кажется, в этот вечер главным призом стали хорошее настроение и песни, которые до сих пор знают наизусть. Какую песню из 70-х, 80-х или 90-х вы бы точно узнали с первых аккордов? 🎶 Музыкальное лото… | — |
|
1755 |
| 2026-06-04 15:11:33 | 65 лет вместе Совсем недавно Михаил Иванович и Антонина Павловна Вороновы из Орехово-Зуево отметили железную свадьбу — 65 лет совместной жизни. Познакомились они 67 лет назад. С тех пор все делают вместе: работают, путешествуют, воспитывают детей и внуков, а еще и участвуют в проекте «Активное долголетие». За плечами — работа, дети, внуки, радости и заботы. Михаил Иванович трудился на Ликинском автобусном заводе, занимался альпинизмом и стал почётным донором России. Антонина Павловна много лет работала на Ликинской прядильно-ткацкой фабрике. В 2024 году супругов назвали «Золотой семьей» Московской области. Но главный секрет их семейного счастья не в наградах. За 65 лет они научились слышать друг друга, решать любые вопросы разговором и не терять чувство юмора. В их доме всегда находилось место для смеха, поддержки и уважения. Михаил Иванович и Антонина Павловна принимают поздравления от родных, друзей и всех, кто знает их историю. С железной свадьбой! Пусть впереди будет ещё много счастливых дней вместе. ❤️ 65 лет вместе С… | — |
|
1975 |
| 2026-06-04 12:14:10 | Утро начинается с движения! Летом многие занятия «Активного долголетия» проходят на свежем воздухе. В парках Подмосковья день начинается с лёгкой разминки, хорошего настроения и встреч с друзьями. Никаких рекордов и гонки за результатом. Просто движение, которое помогает проснуться, почувствовать себя бодрее и зарядиться энергией на весь день. Присоединяйтесь к занятиям в парках — лето создано для того, чтобы проводить его активно ☀️ Утро начинается … | — |
|
1924 |
| 2026-06-03 10:30:20 | 5️⃣ привычек против депрессии Всего 14 дней без полезных привычек — и риск депрессии резко растет! Новое исследование Университета Маккуори показало тревожные результаты: отказ от базовых здоровых привычек всего на две недели может серьезно подорвать эмоциональное состояние. Что выяснили учёные ❓ На старте эксперимента 97 % участников были абсолютно здоровы. Спустя 14 дней отказа от пяти ключевых привычек в «здоровой зоне» остались лишь 31%. У 70 % развились выраженные симптомы депрессии и тревоги. Какие привычки защищают нас ❓ ✅ Реалистичное мышление. Мыслите фактами, а не домыслами — это снижает тревогу. ✅ Значимая деятельность. Быть занятым — мало. Важно, чтобы то, чем вы занимаетесь, давало ощущение смысла. ✅ Цели и планы. Даже небольшой список дел на день или планы на неделю дают мозгу «якорь». Когда есть направление — тревоге сложнее вас захватить. ✅ Здоровый распорядок дня. Ритм сна и бодрствования влияет на выработку кортизола, серотонина и мелатонина. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, спите около 8 часов. ✅ Живое общение. Это один из самых мощных антидепрессантов, защищающий мозг от разрушительного стресса. Все 5️⃣ пунктов работают в связке и большая часть из них уже доступна в проекте «Активное долголетие». Занятия в проекте создают надежную опору для своего психического здоровья! 💬 А какая из этих привычек дается вам пока сложнее всего? 🤪— Реалистичное мышление (всё время накручиваю себя) 😭 — Найти значимую деятельность (не хватает смыслов) 😐 — Планы и цели (плыву по течению) 😴 — Режим сна (покой нам и не снится) 🤝— Социальные связи (нет времени/желания) 5️⃣ привычек про… | — |
|
2573 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|