HealPha
Канал в MAXИдентификатор канала: 69190001702168
🌍 Открытый канал
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
1'029
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
0
прирост за 7 дней
За месяц
0
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
20
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
5
за неделю
5
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
210
за день
120
за неделю
120
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 5039 | 10.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-10 09:33:38 | 🤤 От этого видео у вас потекут слюнки! Просто посмотрите, какое сочное киви и шпинат 🥝💦 Самое свежее и бодрое утро с таким смузи обеспечено! Итак, записывайте: — пучок шпината — пару ложек семян льна — 2-3 спелых киви — и секретный ингридиент для дополнительного вкуса и пользы: жидкий хлорофилл с киви! Смешиваем и наслаждаемся бодрым витаминным зарядом с утра ☀️ Приятного аппетита! 🤤 От этого видео… | — |
|
60 |
| 2026-04-09 18:50:21 | 😂 «Делайте это упражнение 5 раз в день и ваша спина никогда не будет болеть!» А если серьёзно — это простое движение и в правду способно уменьшить боль в спине и улучшить осанку (а уж сколько раз в день его делать — решать вам, но попробовать точно стоит!) 😂 «Делайте это у… | — |
|
107 |
| 2026-04-09 18:20:41 | 🏃♀️ Готовы ли вы к активному сезону? Это покажет ультра-быстрый тест всего на 4 вопроса: ❓Чувствуете ли вы, что... 1. бываете уставшими даже после полноценного сна, 2. мышцы восстанавливаются после тренировок слишком долго, 3. ваш иммунитет понижен, 4. мотивация заниматься даже любимыми вещами снижается? 👉 Если вы ответили «да» хотя бы на 2 вопроса — возможно, дело в уровне витамина D. Что говорят исследования: ❤️🩹 У спортсменов с нормальным уровнем витамина D лучше работает сердечно-сосудистая система, а сердце легче справляется с нагрузками. 💪 Витамин D связан с уровнем тестостерона — ключевого гормона для восстановления после нагрузок. Когда витамина D не хватает, этот показатель может снижаться. 🙂 Приём витамина D помогает быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок и снижает процессы разрушения в организме. Вывод: если хотите тренироваться с полной отдачей и быстро восстанавливаться — следите за уровнем витамина D. Простой анализ крови покажет, всё ли в порядке. А пока можно начать с профилактической поддержки. Заказать витамин D3 вы можете на Ozon. В упаковке вас ждёт полноценный курс приёма с удобной дозировкой и сертифицированным качеством ❤️ 🏃♀️ Готовы ли в… | — |
|
101 |
| 2026-04-09 15:00:08 | 🕓 Сколько минут нужно провести на солнце, чтобы получить норму витамина D? 🌍 В России, как мы знаем, с этим очень сложно. Почти вся территория страны находится севернее 35-й параллели, солнечные лучи там падают под острым углом и не дают нужного количества ультрафиолета для синтеза витамина D. ☀️ Летом (с марта по сентябрь) — в идеальных условиях достаточно 30 минут в день с 11 до 14 часов, когда солнце в зените. Но есть нюансы: — В это время большинство из нас на работе или учёбе — Промышленная задымленность снижает интенсивность лучей — Одежда и SPF-кремы препятствуют выработке ❄️ Зимой (с октября по март), даже если вы будете ходить по улице голышом в купальнике, толку, увы, почти не будет. Ультрафиолета типа B, который нужен для синтеза, в этот период просто не хватает. Значит, мы получаем недостаточно витамина D минимум полгода! Но ведь организму нужна поддержка изнутри — особенно если вы хотите оставаться активным и полным сил 🏃♀️ Поэтому в следующем посте разберём подробнее, как дефицит витамина D влияет на тренировки и самочувствие 💪 Ставьте ❤️, если соскучились по солнцу за зиму☺️ (мы — очень!) 🕓 Сколько минут … | — |
|
126 |
| 2026-04-08 18:10:17 | 💔 А теперь главная проблема: почему вы выдыхаетесь быстрее Роналду Вы попробовали взрывные тренировки, замедлили упражнения, даже спать стали больше. Но через 2 дня — упадок сил, тяжесть в ногах, не можете уснуть. 👇 Почему? Вы даёте нагрузку как профессиональный спортсмен, а ваши митохондрии (энергетические станции клеток) не готовы выкладываться на столько. Им не хватает коэнзима Q10. Это вещество есть в каждом из нас, но после 30 лет его уровень падает. А при интенсивных тренировках он и вовсе сгорает моментально 🔥 Результат: ▪️ вы дольше восстанавливаетесь; ▪️сердцу тяжелее качать кровь; ▪️меньше энергии и мотивации продолжать тренировки. Его естественная выработка в организме снижается с возрастом, поэтому логичный шаг — добавка. Заказать коэнзим Q10 можно на Ozon по этой ссылке. Он поможет клеткам работать эффективнее, а вам — получать удовольствие даже от самых мощных тренировок. 👇 А вы чувствуете «выжатость» после тренировок? Ставьте ❤️, если знакомо! 💔 А теперь главн… | — |
|
210 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|