id канала: 69441175746032
🌍 Открытый канал
Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
3 | 1327 | 21.02.2026 |
Нет данных о рекламе
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-02-25 16:23:37 | Иммунитет помнит всё: как организм защищает нас годами Наш организм обладает удивительной способностью — иммунной памятью. После встречи с вирусом или бактерией он создает особые клетки-«хранители», которые могут жить десятилетиями. При повторном проникновении врага они мгновенно активируют защитные механизмы, не давая болезни развиться. Яркий пример — ветряная оспа: переболев однажды, человек приобретает пожизненный иммунитет. На этом же принципе основано действие вакцин, которые «знакомят» организм с ослабленным возбудителем без реальной угрозы. Чтобы иммунная память работала без сбоев, важно: • Питаться разнообразно, включая белки, овощи и зелень • Регулярно двигаться (даже простая ходьба помогает) • Исключить вредные привычки • Спать не менее 7–8 часов • Своевременно делать прививки Иммунитет способен защищать нас долгие годы — если мы сами помогаем ему правильными привычками. Подписывайтесь на канал в МАХ по ссылке: https://max.ru/id1647002310_gos/AZvl7KJRHtg Иммунитет помнит… | — |
|
53 |
| 2026-02-25 16:02:03 | В Бухарайском ФАПе рассказали, как пенсионерам защититься от простуды В рамках профилактической работы с населением фельдшер Бухарайского фельдшерско-акушерского пункта Заинской ЦРБ Чернова Зинаида Ефимовна провела встречу с жителями села. Темой беседы стало укрепление иммунитета в пожилом возрасте. Зинаида Ефимовна отметила, что после 60 лет иммунная система человека работает менее активно, и организм становится более уязвим к вирусам и инфекциям. Однако правильный образ жизни и простые привычки помогут поддержать защитные силы. Основные рекомендации фельдшера для сельчан серебряного возраста: Сбалансированное питание. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты и зелень. Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым витамином С (шиповник, квашеная капуста, болгарский перец) и цинком (бобовые, нежирное мясо). Движение — это жизнь. Даже умеренная физическая активность (прогулки на свежем воздухе, работа в саду по силам, скандинавская ходьба) улучшает кровообращение и обмен веществ. Режим сна и отдыха. Крепкий сон не менее 7-8 часов необходим для восстановления организма. Контроль хронических заболеваний. Фельдшер напомнила, что нелеченые очаги инфекции (например, больные зубы или хронические воспаления) ослабляют иммунитет. Важно вовремя проходить диспансеризацию и принимать назначенные врачом препараты. Избегание стрессов. Положительные эмоции и общение с родными и друзьями творят чудеса. Жители Бухарая поблагодарили Зинаиду Ефимовну за полезную беседу и пообещали внимательнее отнестись к своему здоровью в межсезонье. Заинская ЦРБ напоминает: забота о здоровье начинается с малого — будьте внимательны к себе и своим близким! Подписывайтесь на канал в МАХ по ссылке: https://max.ru/id1647002310_gos/AZvl7KJRHtg В Бухарайском ФА… | — |
|
56 |
| 2026-02-25 15:51:00 | Наталья Алексеевна Хабибрахманова, медсестра Верхне-Шипкинской врачебной амбулатории (Заинская ЦРБ), встретилась с ученицами местной школы. Тема разговора — «Как менструальный цикл влияет на иммунитет». Девушки узнали: 🔹 что происходит в организме в разные фазы цикла 🔹 почему в первой половине иммунитет сильнее, а во второй — уязвимее 🔹 как гормоны влияют на настроение, кожу и самочувствие 📌 Важные рекомендации от Натальи Алексеевны: ✅ можно: лёгкий спорт, душ, больше воды, гречка и красное мясо ❌ нельзя: бани, сауны, алкоголь, плановые операции и анализы (возможны искажения) Встреча прошла в формате доверительного диалога — школьницы задавали вопросы и получили ответы, которые помогут им лучше понимать своё тело. 📚 Такие беседы в Заинской ЦРБ становятся регулярными: говорим с подростками о здоровье открыто и по делу. Подписывайтесь на канал в МАХ по ссылке: https://max.ru/id1647002310_gos/AZvl7KJRHtg Наталья Алексеев… | — |
|
74 |
| 2026-02-24 21:34:42 | Друзья, важная информация о здоровье! ❤️ 26 февраля в 11:30 приглашаем всех желающих на бесплатное онлайн-занятие в Школе здоровья. Тема встречи: «Что такое артериальная гипертония?» Это будет полезно: 🔹 Пациентам с диагнозом «гипертония» и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями; 🔹 Тем, кто входит в группу риска; 🔹 Участникам и ветеранам боевых действий (Афганистан, Чечня, СВО), а также их родственникам. 👩⚕️ Лектор: Инзиля Ильдаровна Галлямова, врач-кардиолог, ординатор кафедры кардиологии Казанского государственного медицинского университета. Формат проведения: онлайн на платформе «Контур.Толк». Для участия просто перейдите по ссылке в 11:30: 🔗 https://rcozimp.ktalk.ru/mp3t6a3i0alp Друзья, важная и… | — |
|
91 |
| 2026-02-24 14:38:18 | С 23 февраля по 1 марта — Неделя укрепления иммунитета в Заинской ЦРБ Друзья, эта неделя в Татарстане и России пройдет под эгидой заботы о защитных силах организма. Минздрав РФ проводит ее в преддверии Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта. Зачем нам иммунитет? Иммунная система — это наш личный страж. Она охраняет организм не только от вирусов и бактерий, но и от собственных клеток, которые вышли из-под контроля. Что вредит нашему иммунитету? Вредные привычки (алкоголь, курение); Хронический стресс, недосып и усталость; Плохая экология; Нездоровое питание. Как помочь своему организму? Вакцинация — самый надежный способ «познакомить» иммунитет с опасными болезнями заранее и без риска для здоровья. Правильное питание. Помните: белок дает аминокислоты для антител, жиры нужны для построения клеток-защитников, а углеводы — это энергия для всей системы. Берегите себя и будьте здоровы! Подписывайтесь на канал в МАХ по ссылке: https://max.ru/id1647002310_gos/AZvl7KJRHtg С 23 февраля по … | — |
|
127 |
| 2026-02-23 07:23:12 | Подписывайтесь на канал в МАХ по ссылке: hgttps://max.ru/id1647002310_gos/AZvl7KJRHt Подписывайтесь н… | — |
|
189 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|