Доктор Анна Читанава
Канал в MAXИдентификатор канала: 69732321913439
🌍 Открытый канал
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
2'125
За 24 часа
+17
новых подписчиков
За неделю
+85
прирост за 7 дней
За месяц
+85
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
65
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
17
за неделю
52
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1381
за день
2160
за неделю
5294
за месяц
Данные за последний месяц
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 20:14:07 | Если вам очень сложно отказаться от сладкого, начните с этих маленьких шагов. Они не принесут вам сильный стресс, но дадут огромную пользу вашему организму 🙌🏼 Если вам очень с… |
|
|
752 |
| 2026-04-01 17:01:35 | Весну люблю еще и за то, что начинают петь птицы прямо у нас во дворе - очень приятно утром выходить гулять с собаками ☀️ Соняша продолжает плавать и делать успехи в гимнастике, которыми потом хвастается дедушке с бабушкой по видеосвязи. Мы читаем книгу «Конни занимается гимнастикой», а еще Соня очень красиво рисует - посмотрите на ее чудесную медузу (на нее обязательно ставьте сердечки ❤️) и мимозы. Вечерами мы смотрим диафильмы. У вас сохранилась такая история из детства? Для многих это настоящая ностальгия. Смеюсь над шутками, что скоро всё заблокируют и мы перейдем на диафильмы - если что, приходите смотреть наши, про здоровый образ жизни 😁 Недавно в Адлере мы посетили старый парк, но даже там нашли, как развлечься: Илюша катал меня, а Соню - муж. Честно говоря, мы пару раз чуть не врезались в дерево, но мы выжили - и это главное 😅 Весну люблю еще … |
|
|
879 |
| 2026-04-01 12:34:05 | Ваша шпаргалка по фазам цикла, чтобы быть бережнее к себе 🫶 Скидывайте этот пост своим мужчинам, для них тут тоже есть полезности 😉 1️⃣ фаза менструальная (1-5 день менструального цикла) Энергии мало 🫠 ✔️ В питании нужно делать упор на продукты, богатые железом, витамином С и белком (субпродукты, говядина, рыба, цитрусовые) ✔️ Необходимо ограничить соленую еду. ✔️ Спланируйте то, что не требует больших физических усилий. ✔️ Уделите время психологическому здоровью и здоровому сну. ✔️ Если Вы склонны к дефициту железа, то на этот период можно подключать железо в дозировке 50-100 мг. Не забывать про витамин С, пробиотики и витамины группы В. 2️⃣ фаза фолликулярная (6-14 день) Люблю эту фазу 😍 ✔️Время назначить сложные переговоры, пройти обучения, начать что-то новое, закончить старое. ✔️Подъем жизненных сил, ощущение, что еще все впереди и предвосхищение лучшего. ✔️Время активно заниматься спортом. ✔️В рацион добавить больше сложных углеводов и полезных жиров. ✔️Добавьте в рацион льняное масло по чайной ложке. 3️⃣ фаза овуляторная (15-20 день) ✔️ Цинк 15 мг и витамин Е по 400 МЕ на время этой фазы снизит вероятность ПМС в последующие дни. ✔️ Женщина находится в своей максимальной красоте, кожа становится лучше и ощущение тела тоже. ✔️ Уделить время своему партнеру. Мужчины, берегитесь! Или готовьтесь 😉 4️⃣ фаза лютеиновая (20-28 день) Максимум заботы о себе. Спланируйте процедуры и события, которые будут вас радовать 🤗 ✅Можно допускать послабление в питании и не корить себя за сладкое. ✅Много клетчатки и магний помогут стабилизировать состояние. ✅Мужчинам рекомендую в эту фазу дарить своим женщинам подарки 🎁 Ваша шпаргалка п… |
|
|
1034 |
| 2026-03-31 18:01:29 | Наш вебинар «Женское здоровье» завершен ❤️ Огромное спасибо каждой из вас за включенность, доверие и те вопросы, которые вы задавали в чате. Ваша обратная связь - это лучший индикатор того, насколько важна и актуальна тема системного подхода к женскому здоровью. Мы максимально подробно прошли по каждому пункту женского чекапа, обсудили взаимосвязи в организме и то, с чего начинается истинное восстановление ресурса. И это, как вы убедились, была лишь верхушка айсберга! Если вы не смогли присутствовать онлайн или хотите еще раз пересмотреть важные моменты с ручкой в руках - запись уже в вашем личном кабинете. 💡 Важно: Только сегодня до конца дня запись вебинара доступна (все 4+ часа пользы) по самой минимальной цене 3.900 руб. Завтра стоимость станет выше 6.900 руб. 👉🏼 https://drcheetanava.com/womens_health Берегите себя и помните: здоровье начинается с понимания того, как работает ваш организм 🫶🏼 Наш вебинар «Жен… |
|
|
1207 |
| 2026-03-31 12:01:29 | Прямо сейчас проходит наш большой вебинар, посвященный женскому здоровью, и концентрация пользы просто зашкаливает! 🚀 Что мы обсуждаем в эти минуты? Мы начали детальный разбор полного чекапа для женщин: ✔️Какие показатели критически важны и почему. ✔️Как правильно интерпретировать результаты, а не просто смотреть на «референсы». ✔️На что обратить внимание в первую очередь, чтобы предотвратить дефициты. И самое главное - разбор анализов это только малая часть нашей программы! Впереди еще много глубоких тем, практических рекомендаций и ответов на ваши вопросы 🫶🏼 Не упускайте возможность разобраться в своем организме и получить пошаговый алгоритм действий! 👉🏼 https://drcheetanava.com/womens_health Прямо сейчас про… |
|
|
1402 |
| 2026-03-31 10:03:38 |
|
|
1377 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|