Едим и худеем с Ириной
Канал в MAXИдентификатор канала: 70262024653536
🌍 Открытый канал
Кулинария
Здоровье
Подписчики
240
За 24 часа
+2
новых подписчиков
За неделю
+21
прирост за 7 дней
За месяц
+144
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
51
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
2
за неделю
67
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
172
за неделю
300
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 613 | 07.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 11:18:52 | Белок в продуктах ❗ Белок в продукта… |
|
|
110 |
| 2026-03-30 08:10:41 | Салатики💥 Салатики💥 |
|
|
235 |
| 2026-03-25 11:04:02 | Сон — твой секретный помощник в похудении! 💤 Во время сна организм восстанавливает силы, нормализует обмен веществ и снижает уровень гормонов стресса, которые провоцируют переедание. Недосып приводит к повышению аппетита и тяге к сладкому. Совет: спи 7–8 часов в сутки, ложись и вставай в одно и то же время. Результат — не только бодрость, но и лёгкость в теле! Сон — твой секре… |
|
|
255 |
| 2026-03-25 08:32:07 | Польза клетчатки: почему она так важна? Клетчатка — это особые растительные волокна, которые не перевариваются организмом, но играют огромную роль для здоровья: 🌿 Нормализует пищеварение — помогает кишечнику работать как часы, предотвращает запоры. 🍏 Снижает уровень холестерина — уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🥦 Контролирует сахар в крови — особенно важно для женщин в период климакса. 🍲 Даёт чувство сытости — помогает не переедать и поддерживать вес. В чём содержится клетчатка? Продукт Примерное содержание клетчатки (на 100 г) Овсянка 10 г Гречка 10 г Перловка 15 г Фасоль 25 г Кукуруза 7 г Брокколи 2,6 г Морковь 2,8 г Свёкла 2,8 г Яблоки 2,4 г Бананы 2,6 г Как добавить клетчатку в рацион? Начинай утро с овсянки или гречки. Добавляй в салаты фасоль, брокколи, свёклу, морковь. Перекусывай фруктами — бананами, киви, яблоками. Не забывай про орехи и йогурт с творогом. Важно: увеличивай количество клетчатки постепенно и пей достаточно воды! Хочешь, составлю примерное меню на день с учётом твоих любимых продуктов? Польза клетчатки… |
|
|
237 |
| 2026-03-24 15:00:13 | Растительный и животный белок — основа здоровья! 💪 Животный белок содержит все незаменимые аминокислоты, поддерживает мышцы, иммунитет, быстро усваивается. Идеален для роста и восстановления. Растительный белок — это клетчатка, витамины, минералы. Он улучшает пищеварение, снижает холестерин, поддерживает сердце и сосуды. Комбинируй источники: так ты получишь максимум пользы и разнообразишь рацион! 🥗 Растительный и ж… |
|
|
261 |
| 2026-03-24 08:10:30 | Вкусный салатик💥 Вкусный салатик💥 |
|
|
279 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|