Грани Осознанности | Екатерина Качанова | СНЫ
Канал в MAXИдентификатор канала: 70418783139303
🌍 Открытый канал
Авторский
Психология
Подписчики
72
За 24 часа
+1
новых подписчиков
За неделю
+7
прирост за 7 дней
За месяц
+9
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
46
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
7
за неделю
18
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
47
за неделю
91
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 133 | 24.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 265 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 1698 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 389 | 23.03.2026 |
|
|
1 | 133 | 23.03.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-30 22:35:48 |
|
|
36 | |
| 2026-03-30 22:33:37 | Чек-лист для ежедневной практики и что делать, если не получается Завершающий пост нашей серии про запоминание снов 💭 Если вы дошли до этого места — вы уже точно начнёте помнить свои сны гораздо лучше. Но бывают дни, когда кажется, что прогресса нет. Давайте разберёмся с этим. ❓ Что делать, если не получается? 1. Больше спите. Отдохнувший человек запоминает сны гораздо лучше. Недосып — главный враг сонной памяти. 2. Проверьте мотивацию. Если вам не интересны ваши сны, мозг не будет стараться их сохранять. Задайте себе вопрос: зачем мне это? 3. Смягчите пробуждение. Громкий будильник и яркий свет мгновенно стирают сновидения. Используйте тихий сигнал или вибрацию. Прогресс может идти медленнее, чем хочется — это нормально. Со временем успех обязательно придёт. 🌟 ЧЕК-ЛИСТ: ежедневная практика Сохраните этот список и отмечайте выполнение. 🌙 ВЕЧЕР □ Создаю намерение: «Я запомню свои сны» □ Кладу дневник и ручку рядом с кроватью (под подушку) □ (опционально) Камень или расчёска под подушкой □ Засыпаю в удобной позе (лучше на правом боку) □ Завожу будильник на 4,5 / 6 / 7,5 часов после засыпания 🌅 ПРОБУЖДЕНИЕ □ Не открываю глаза, не двигаюсь, не встаю □ Вспоминаю последний «кадр» сна □ Восстанавливаю сон в обратном порядке □ Если не помню — спрашиваю: «Что я чувствовал(а)?» ✍️ ФИКСАЦИЯ □ Беру дневник и записываю СРАЗУ □ Ставлю дату □ Записываю сюжет (даже обрывки) □ Записываю эмоции и ощущения □ Записываю цвета и необычные детали □ Если ничего не снилось — пишу «ничего не помню» 📊 АНАЛИЗ (в течение дня) □ Перечитываю записи, ищу повторяющиеся символы □ Анализирую, какие темы из жизни отражаются в снах □ Ищу несоответствия и странности — будущие якоря для осознанности Бонус-совет: Если вы проснулись ночью — не ленитесь записывать! Даже два-три слова помогут восстановить сон утром. Следуя этому чек-листу ежедневно, уже через 2–3 недели вы заметите, что помните не 1 сон в неделю, а 2–3 за ночь. А это — прямой путь к регулярным осознанным сновидениям! Сохраняйте этот пост, чтобы чек-лист всегда был под рукой. И пишите в ЧАТЕ КАНАЛА: какие сны запомнились вам ночью? 💭✨ Чек-лист для еже… | — |
|
38 |
| 2026-03-30 12:34:50 | Откройте дверь и впустите в свою жизнь самые интересные каналы 😍 Знакомьтесь ❤️ 🌿Как есть | про жизнь и психологию Когда всё вроде нормально, но внутри совсем не так 🌿Удачное хобби — грядки, ягоды, цветы и пасека: блог про дачу мечты по выходным! 🌿Подружки на связи -обсуждаем самое интересное: здоровье, отношения, красоту, семью, ситуации из жизни. 🌿MelomaNka Музыка — мелодия, звуки. 🌿Music Forever Музыка навсегда, канал для души 🌿АНЮТКИНА СТРАНИЧКА УЮТА Распаковка товаров,туризм,рецепты, сад, красота 🌿Грани Осознанности Осознанные сновидения. Руны. Книги. Путь писателя - практика. 🌿Антистресс-канал - забавные видео для поднятия настроения 🌿Психосоматика. Тело говорит. Тело не лжёт — расшифруй сигналы. Здоровье там, где гармония души. 🌿SOUND line Новинки музыки 2026 🌿Поёт нейросеть SUNO. Бредни Валентиныча ИИ сочиняет и поет настоящие хиты. ЗАХОДИТЕ и оцените. ________________________________ Добавить свой канал в подборку 🫶 Откройте дверь и… | — |
|
36 |
| 2026-03-28 22:33:06 |
|
|
44 | |
| 2026-03-28 20:15:08 | Как записывать сны (и почему нельзя откладывать) Третья часть нашего марафона по запоминанию сновидений 📝 Вы спокойно проснулись, вспомнили сон — теперь самое важное: зафиксировать его, пока он не исчез. ✍️ Записывайте сразу! Какими бы яркими ни казались сны ночью, утром вы можете забыть всё. В нашей голове есть механизм, активно стирающий сновидения. Поэтому: проснулись — сразу записали. Структура записи (чтобы не упустить детали): 1. Дата и время Помогает видеть динамику и паттерны. 2. Сюжет Всё, что помните, даже обрывки. Главное — зацепить. 3. Ощущения и эмоции Что чувствовали во сне и сразу после пробуждения. 4. Цвета Какие цвета преобладали? Часто указывают на фон настроения. 5. Необычное Летающие люди, нелогичные предметы, любые странности. Они важнее, чем кажется. Важно: сначала просто фиксируйте факты, не анализируйте и не расшифровывайте сон. Анализ — это дневное задание. 🔄 Если вы проснулись ночью — не ленитесь записывать! Даже два-три слова помогут восстановить сон утром. Как говорят практики: «Лучше записать три слова ночью, чем час мучительно вспоминать утром». А теперь — продвинутые техники для тех, кто хочет максимум: ⏰ Мягкое пробуждение через будильник. Самые длинные и яркие сны снятся в фазе быстрого движения глаз (БДГ). Эта фаза наступает примерно каждые 90 минут и удлиняется к утру. Поставьте будильник на 4,5 / 6 / 7,5 часов после засыпания, чтобы проснуться прямо во время сна. 🔄 Смена позы Если чувствуете, что вспомнили не весь сон, аккуратно перевернитесь на другой бок. Часто это помогает «достать» скрытые фрагменты. 🎵 Звуковые якоря Современные исследования показывают: если связать задачу (например, нерешенную проблему) с определённым звуком перед сном, а затем воспроизвести этот звук во время сна, мозг может найти решение. В бытовом варианте: если хотите увидеть сон на определённую тему, повторяйте ключевое слово перед засыпанием. Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять технику, и следите за обновлениями — в финальном выпуске вас ждёт готовый чек-лист на каждый день! Как записывать с… |
|
|
50 |
| 2026-03-26 19:30:48 | На днях мне прислали стихотворение про осознанные сновидения… делюсь с вами❤️ Осознанные сны Автор: Вагаршак Асриян Во сне не гаснет свет. Во сне всегда светло. Во сне не страшно жить. Во сне уйти легко. Осознанные сны У разума за гранью. Безумная игра На уровне сознания. Секунды до отхода В глубокий сон лови, И чувствуй, как ты входишь В осознанные сны. Что в жизни ты не сможешь, Во сне всегда подвластно Во сне всегда рискуешь, А наяву опасно. Мгновение желаний, И ты в другой стране, На чуждом континенте И на иной земле. Щелчок в мозгу и вовсе Иного пола ты И по земле не ходишь, А смотришь с высоты. И вроде не убийца, А всё сидишь в тюрьме, И не ночная птица, Но вечно при луне. Когда захочешь снова В свою вернёшься плоть. От мира внеземного Тебя не отколоть. В стране из сновидений Царей не надо знать. В том мире ты правитель, И должен сам решать Зачем, когда и сколько Ты должен в нём бывать, И что с собой в реальность Из сна ты можешь взять. Для всех ты сумасшедший. Тебе на них плевать, А превратишь в искуство Все станут замечать Во сне всё гениально И просто как во сне. Таблицу Менделеев Увидел где? Во сне. И музыканты тоже Во сне аккорды слышат, И все поэты мира Произведенья пишут. Художники же пишут Картины на холстах, А видят их вначале Конечно же во снах. Кому-то сон лишь отдых От суеты дневной, Кому-то он спасенье От жизни не простой, А кто-то от лекарства Пытается уснуть, Но мысли нету лёгкой Чтоб смог он отдохнуть. Осознанные сны Дарованы судьбой, Чтоб управлять могли Хотя бы ей одной. Кто может править ей, Тот счастливо живёт, А кто, увы не может, Тот навсегда уснёт. На днях мне прис… |
|
|
65 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|