Заметки психолога | отношения, здоровье, саморазвитие
Канал в MAXid канала: 70519053961976
🌍 Открытый канал
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
13
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
-1
прирост за 7 дней
За месяц
+1
общий прирост
ER (Engagement Rate), %
100
Вовлечённость аудитории
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
7
за неделю
24
за месяц
Реакции на пост
Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.
Просмотры на пост
0
за день
13
за неделю
28
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 552 | 12.02.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-02-22 13:33:43 | ⚡️ Всего 30 минут спорта уничтожают депрессию и выгорание 🔹 Исследователи зафиксировали это на скрининге мозга: все негативные мысли уходят уже на пятой минуте. 🔹 Организм перестает крутить отрицательные вайбы и начинает жить здесь и сейчас. ➖ Всё из-за того, что мозг в депрессии попадает в петлю, начинает копаться сам в себе, разгоняет негатив, не может найти решение и попадает в яму. ➖ Даже легкие физические нагрузки полностью разрывают эту петлю и занимают ресурсы мозга другими, позитивными мыслями. ➖ Причем тело успокаивается быстрее головы - полное облегчение приходит уже через 10 минут. 📗 Записки психолога ⚡️ Всего 30 мин… | — |
|
4 |
| 2026-02-20 18:45:09 | ⚡️ Негативные мысли старят человека быстрее, чем курение, показало исследование. 🔹 Учёные выяснили, что хронический стресс и постоянный пессимизм замедляют восстановление защитных участков ДНК. Для нервной системы самокритика и тревожные размышления воспринимаются как сигнал угрозы, аналогичный реальной опасности. 🔹 В результате стресс превращается в постоянную нагрузку на организм. Врачи рекомендуют больше практиковать позитивное мышление и не слишком себя ругать. 📗 Записки психолога ⚡️ Негативные мы… | — |
|
9 |
| 2026-02-20 12:40:11 | ⚡️ Ближе самого себя у вас не будет никого 🔹 Родители стареют, партнеры уходят, а дети вырастают и выбирают собственные пути. В итоге вы всегда возвращаетесь к себе - единственному человеку, который гарантированно пройдет с вами весь маршрут от начала и до конца. Осознание этого факта не должно пугать. Напротив, оно дает понимание вашей исключительной ценности и самодостаточности. Когда вы становитесь себе надежным союзником, любые перемены перестают разрушать ваш мир, ведь главный человек в вашей жизни всегда остается рядом. 📗 Записки психолога ⚡️ Ближе самого … | — |
|
10 |
| 2026-02-19 15:39:21 | ⚡️ Пять способов защитить себя от чужого влияния 🔹 Заканчивайте разговор, если собеседник переходит на грубость или пустые придирки в ваш адрес 🔹 Отказывайте сразу, если у вас просят личные вещи, которыми вы не хотите делиться 🔹 Говорите прямо, если шум или поведение окружающих мешают вашему отдыху или делам 🔹 Не делайте чужую работу, если эти задачи по договоренности закреплены за другими людьми 🔹 Делегируйте задачи, если эти обязанности по договоренности закреплены за другими людьми 📗 Записки психолога ⚡️ Пять способов… | — |
|
13 |
| 2026-02-18 10:07:07 | ⚡️ Исправляем осанку за одну минуту без спортзалов и тренировок Если по утрам чувствуете зажатость в спине и плечи уходят вперёд, начните день с простого приёма, который возвращает тело в нейтральное положение. 🔹 Сразу после пробуждения подложите две подушки под грудной отдел (не под шею), вытяните руки вдоль тела или над головой и просто полежите одну минуту. За это время: • грудной отдел раскрывается, уменьшается сутулость • снижается напряжение в шее и плечах • улучшается подвижность позвоночника после сна 📗 Записки психолога ⚡️ Исправляем ос… | — |
|
17 |
| 2026-02-17 12:15:33 | ⚡️ Магний - ключ к энергии, спокойствию и здоровым суставам Этот минерал поддерживает кости, мышцы и нервную систему. Когда его не хватает, появляются усталость, мышечные спазмы и внутреннее напряжение. Чтобы восполнить уровень магния, добавьте в рацион: 🔹 миндаль 🔹 кешью 🔹 тыквенные семечки 🔹 шпинат 🔹 фасоль 🔹 гречку Такая еда укрепляет костную ткань, помогает мышцам расслабляться и поддерживает устойчивое эмоциональное состояние. 📗 Записки психолога ⚡️ Магний - ключ… | — |
|
16 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|