ЗДОРОВЬЕ 360° | психология, отношения, саморазвитие
Канал в MAXИдентификатор канала: 70519053961976
🌍 Открытый канал
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
414
За 24 часа
+4
новых подписчиков
За неделю
+23
прирост за 7 дней
За месяц
+349
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
39
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
10
за неделю
40
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
167
за день
230
за неделю
732
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
2 | 1064 | 07.04.2026 |
|
|
2 | 1385 | 07.04.2026 |
|
|
1 | 6922 | 19.03.2026 |
|
|
1 | 6083 | 19.03.2026 |
|
|
1 | 9530 | 17.03.2026 |
|
|
1 | 5834 | 12.03.2026 |
|
|
1 | 14444 | 11.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 6992 | 07.04.2026 |
|
|
2 | 1385 | 07.04.2026 |
|
|
2 | 1064 | 07.04.2026 |
|
|
1 | 1752 | 05.03.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-09 11:41:53 | ⚡️ Теплый напиток для горла в сезон простуд - когда першит и щиплет, выручает простой имбирный настой. 🔹 Он снижает воспаление, смягчает слизистую и поддерживает защитные реакции организма. Мед и корица усиливают эффект и делают вкус мягче. 🔹 Натрите имбирь, залейте горячей водой и подержите 7-8 минут. Добавьте щепоть корицы, дайте настояться еще пару минут, затем вмешайте ложку меда. Получается понятный домашний способ снять дискомфорт в горле и согреться изнутри. 💚 ЗДОРОВЬЕ 360° | TG ⚡️ Теплый напито… | — |
|
24 |
| 2026-04-08 11:41:52 | ⚡️ Шесть способов быстро снять стресс и усталость В сети завирусилась врачебная ветка на 2 миллиона просмотров. В ней простые техники, которые помогают увеличить продуктивность, вернуть ясную голову и почувствовать себя живым. 🔹 Пить холодную воду и умываться ею - быстрый способ встряхнуть нервную систему. Холод на лице активирует блуждающий нерв, что замедляет частоту сердечных сокращений и помогает прервать панические атаки. 🔹 Медленное дыхание - если делать вдох и выдох медленно, от 7 секунд и дольше, тело быстрее выходит из режима «бей или беги». Пульс успокаивается, напряжение снижается, всё тело расслабляется и восстанавливается чёткость зрения. 🔹 Ходьба без телефона и наушников - помогает мозгу перестать вариться в мыслях. Ритм шага, движение и обычные сигналы внешнего мира хорошо разгружают нервную систему. 🔹 Рисование и лепка - когда эмоции выходят на бумагу, снижается когнитивная нагрузка и уменьшается лимбическая реактивность. 🔹 Расфокусировка взгляда - при стрессе внимание сужается, и мир начинает восприниматься как угроза. Если специально смягчить взгляд и расширить поле внимания, мозг получает сигнал, что он в безопасности. 🔹 Активные вдохи и выдохи - 30-40 энергичных вдохов с расслабленным выдохом помогают перезагрузиться, снять ступор, снизить частоту сердечных сокращений и вернуть ощущение внутренней энергии. Оптимальное: интервалы 60-90 секунд, 5 подходов, в любое время суток. 💚 ЗДОРОВЬЕ 360° | TG ⚡️ Шесть способо… | — |
|
132 |
| 2026-04-07 18:41:53 | ⚡️ Онковакцины включили в ОМС для лечения рака 🔹 По полису стало доступно лечение онковакцинами отдельных видов болезней крови, рака внутренних органов, а также CAR-T клеточная терапия. 🔹 Каждая вакцина разрабатывается индивидуально под конкретного пациента и обучает его иммунитет бороться с опухолью, заявил Мишустин. 💚 ЗДОРОВЬЕ 360° | TG ⚡️ Онковакцины в… | — |
|
159 |
| 2026-04-07 17:35:00 | НАШИ КАНАЛЫ В МАХ ✅ Присоединяйтесь - всех рады видеть 🤗 😸 ЮМОР 360° - смешные картинки и видео, мемы и приколы для поднятия настроения ⚙️ АВТО 360° - канал для автолюбителей: новости автопрома, обзоры новинок ❤️ ЗДОРОВЬЕ 360° - полезные материалы и упражнения для улучшения самочувствия 🌀 ВОДОВОРОТ ЮМОРА - веселые видео со всего интернета, фэйлы и приколы НАШИ КАНАЛЫ В МА… |
|
|
159 |
| 2026-04-07 11:54:52 | ⚡️ Продукты, которые поддерживают память 🔹 Зелёный чай - содержит аминокислоту L-теанин, которая помогает улучшать концентрацию и работу мозга за счёт влияния на кровообращение. 🔹 Яйца - богаты витаминами группы B, особенно B12, а также холином - веществом, важным для работы нервной системы и передачи сигналов в мозге. 🔹Чечевица - источник растительного белка, железа и фолиевой кислоты. Эти компоненты поддерживают процессы в мозге и могут положительно влиять на память и скорость мышления. 💚 ЗДОРОВЬЕ 360° | TG ⚡️ Продукты, кот… | — |
|
184 |
| 2026-04-06 11:41:00 | ⚡️ Что действительно нагружает сердце 🔹 Длительное сидение по 8-10 часов в день. При низкой активности кровообращение замедляется, и сердце работает менее эффективно. 🔹 Избыточный вес - ткани требуют больше кровоснабжения, из-за чего возрастает нагрузка на сосуды и сердце. 🔹 Слабые мышцы ног - именно они помогают "проталкивать" кровь обратно к сердцу, снижая нагрузку на него. 💚 ЗДОРОВЬЕ 360° | TG ⚡️ Что действите… | — |
|
245 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|