🌍
Открытый
·
ID 71010606271200
Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
3'243
Вовлеченность (ER)
26 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+30
+ 30 дн
+366
Подписчики
3'243
За 24 часа
+1
За неделю
+30
За месяц
+366
Вовлеченность (ER)
26 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
12
за день
76
за неделю
286
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
743
за день
838
за неделю
919
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
462
MAX
462
TG
—
Каналов
Всего
163
MAX
163
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вкусно по госту
[max]
|
1 | 20583 | 25.05.26 |
|
Книжный клуб со Стасей (…
[max]
|
1 | 2266 | 19.05.26 |
|
Хозяюшка: Рецепты и Лайф…
[max]
|
6 | 4685 | 19.05.26 |
|
Тебе открытка 💌
[max]
|
5 | 7920 | 18.05.26 |
|
♡ Доброе Местечко ♡ Илл…
[max]
|
4 | 7130 | 18.05.26 |
|
Вкусно очень на ПП|похуд…
[max]
|
3 | 7914 | 18.05.26 |
|
Худеем вкусно • ПП рецеп…
[max]
|
16 | 6179 | 17.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-26 18:00:02 | ОЙ, ДЕВЧАТА! 🙈🤣 Говорят время быстро летит, интересно что у моих в холодильнике будет. #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ ОЙ, ДЕВЧАТА! 🙈🤣 … | — |
|
202 |
| 2026-05-26 08:00:09 | ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С ВЯЛЕНЫМИ ТОМАТАМИ, ОЛИВКАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ Девчата, эти булочки-просто отдельный вид удовольствия и наслаждения! Ингредиенты: Творог 5% — 720 г Мука — 350 г Яйца — 4 шт Соль — ½ ч. л. Разрыхлитель — 1 ч. л. Начинка: Вяленые томаты — 80 г Укроп свежий — 50 г Оливки без косточек — 50 г Сыр - 150 г Желток — для смазывания Кунжут — по желанию Приготовление: 1. В миске соединить творог, яйца, соль и разрыхлитель. 2. Добавить муку и замесить мягкое однородное тесто. 3. Раскатать тесто в прямоугольный пласт. Выложить сверху нарубленные вяленые томаты, укроп и оливки. 4. Свернуть и вмешать начинку в тесто, сформировав единый шар. 5. Разделить на булочки по 80–90 г. В серединку каждой положить кусочек сыра. 6. Выложить на противень с пергаментом. Смазать желтком, посыпать кунжутом. 7. Выпекать при 180 ° ~30 минут до румяной корочки. Заморозка: Вариант 1 (готовые): Остудить, подморозить на подносах, затем вакуумировать порциями. Вариант 2 (сырые): Сформированные булочки заморозить на подносах, затем вакуумировать. #завтрак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧК… | — |
|
411 |
| 2026-05-26 05:20:00 | ПП МЕНЮ НА 1450 ККАЛ БЖУ:83/67/12 Завтрак: Яйца вареные(110 г), хлеб(40г ), сыр(30 г), овощи. 403 ккал. Перекус: Творожные вафли(140 г), сироп клубничный(20 г). 464 ккал Обед: Тушеная голень индейки(125 г), картофель запеченный(210 г), огурец свежий(50 г), масло(5 г). 401 ккал. Ужин: Форель отварная(100 г), салат с маслом(150+7 г). 186 ккал. #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ ПП МЕНЮ НА 1450 … | — |
|
402 |
| 2026-05-26 04:59:00 | НАСТРОЙ ДЕЙСТВОВАТЬ БЕЗ ОЖИДАНИЯ ИДЕАЛЬНОГО МОМЕНТА Мы так часто ждём подходящий момент. Но идеальный день не наступит никогда. Не будет идеального веса, настроения, погоды или количества свободного времени. Есть только сегодняшнее утро. Ты можешь сделать сейчас один микрошаг - то, что реально. Не бежать в спортзал, а просто сделать лимфодренажную зарядку(видео выше). Не садиться на жёсткую диету, а добавить к завтраку овощ. Главное - начать. Самое трудное уже позади: ты пережила понедельник. Сейчас самое время влиться в рабочую неделю и идти в своём темпе. #мотивация С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ НАСТРОЙ ДЕЙСТВОВ… | — |
|
434 |
| 2026-05-25 20:30:02 | ДУШЕВНЫЙ ВЕЧЕР Поймала себя на мысли. На работе ты в центре внимания, дома дети кричат «мам», подруги пишут, муж рядом. А ложишься в кровать - и такое чувство, будто ты одна на целом свете. И никто по-настоящему не видит, что у тебя внутри. Я помню один вечер. Доча совсем маленькая была. Сижу за ужином, все говорят, смеются. А я как будто в аквариуме. Улыбаюсь, киваю, но голос внутри шепчет: «Тебя не слышат». Знаете, что я поняла потом? Одиночество - это не про количество людей вокруг. Это про то, что перестала слышать саму себя. Забыла, чего хочу. Привыкла быть для всех, а для себя - не осталось. Если вы тоже иногда чувствуете пустоту, когда вокруг шумно - вы не одни такие. Это не депрессия. Это просто устала душа. А у вас бывает такое: вроде всё хорошо, а внутри одиноко? Просто кивните себе. В моём клубе мы как раз учимся возвращаться к себе. Интересны подробности - пиши СЮДА Но это не главное сейчас. Главное - выдохнуть и признать: я имею право иногда быть ничьей 🥰 #тыусебяодна С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ ДУШЕВНЫЙ ВЕЧЕР … | — |
|
497 |
| 2026-05-25 18:00:06 | ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ МОШЕК С ПОМОЩЬЮ ЛИМОНА И ГВОЗДИКИ #лайфхак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ М… | — |
|
594 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|