🌍
Открытый
·
ID 71010606271200
Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
3'672
Вовлеченность (ER)
8 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-10
+ 7 дн
-13
+ 30 дн
-27
Подписчики
3'672
За 24 часа
-10
За неделю
-13
За месяц
-27
Вовлеченность (ER)
8 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
10
за день
44
за неделю
208
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
395
за день
394
за неделю
487
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
470
MAX
470
TG
—
Каналов
Всего
167
MAX
167
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вязание для души
[max]
|
2 | 7472 | 25.06.26 |
|
Живи Вкусно | Рецепты
[max]
|
2 | 3629 | 25.06.26 |
|
Дача Без Хлопот
[max]
|
2 | 3405 | 25.06.26 |
|
Сомнительно, но Окэй
[max]
|
2 | 2477 | 04.06.26 |
|
Розыгрыши призов в MAX
[max]
|
1 | 27462 | 01.06.26 |
|
Вкусно по госту
[max]
|
1 | 23146 | 25.05.26 |
|
Книжный клуб со Стасей (…
[max]
|
1 | 2471 | 19.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-13 08:00:04 | Начинаем неделю обедов! РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКА С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ КБЖУ на 100 г: 130/9.8/5.6/11 Время приготовления: 45 минут Ингредиенты: Основа: Кабачок - 2 шт Яйца - 2 шт Рисовая или овсяная мука - 140 г Соль/специи - по вкусу Начинка: Фарш - 300 г Шампиньоны - 200 г Греческий йогурт или сметана - 4 ст.л. Соль, специи - по вкусу Приготовление: 1. Кабачки натереть на терке и отжать весь сок. 2. К натёртому кабачку добавить яйца, муку, соль и специи. Перемешать до однородной массы. 3. Выложить основу на пергамент и запекать в духовке 30 минут при 180°C. 4. Потушить грибы и фарш с греческим йогуртом или сметаной до готовности. Добавить соль и специи по вкусу. 5. Дать основе немного остыть, затем выложить начинку на основу. Присыпать слегка тёртым сыром и свернуть рулет. 6 Запекать рулет в духовке еще 5-7 минут. #обед С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ Начинаем неделю … | — |
|
136 |
| 2026-07-13 05:20:01 | МЕНЮ НА 1350 ККАЛ КБЖУ 1375 / 107 / 42 / 133 ⠀ Завтрак: КБЖУ 390/22/15/39 Тост с фасолью и яйцом Яйцо 2 шт Фасоль в томатном соусе 50 г Ц/з хлеб 80 г Специи по вкусу ️Яйцо пожарить. Хлеб подсушить, выложить фасоль и сверху яйцо ⠀ Обед: КБЖУ 540/41/18/50 Курица с рисом Куриное бедро 150 г Рис 50 г ️Овощи 200 г Специи, зелень, чеснок по вкусу Рис отварить. Курицу натереть специями и приготовить в духовке/на гриле. Овощи отварить/запечь/потушить Перекус: КБЖУ 294/12/10/37 Виноград 70 г Лепешка/лаваш 50 г Ветчина из птицы 20 г ️Сыр 25 г На половину лепешки выложить ветчину и сыр, второй половиной накрыть и обжарить с 2-х сторон ⠀ Ужин: КБЖУ 244/32/9/7 Индейка с овощами Индейка филе 160 г Овощной салат 200 г Соус 25 г ️Индейку отварить/запечь. Подавать с овощным салатом ⠀ #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ МЕНЮ НА 1350 ККА… | — |
|
166 |
| 2026-07-13 04:59:00 | УТРО ПОНЕДЕЛЬНИКА ПАХНЕТ ВОЗМОЖНОСТЯМИ Вдохни этот запах - он особенный. В нём нет вчерашних забот и завтрашних тревог. Есть только сейчас. Остановись на мгновение. Вокруг тишина, а в ней - твоя сила. Не нужно её искать, она уже внутри. Позволь себе просто быть. Не думай о том, что должно случиться. Лучше почувствуй, что уже есть: свет, воздух, ритм сердца. Ты жива. Ты здесь. И это главное. Впусти этот день не как задачу, а как подарок. Разминка, вода, вкусный завтрак и на встречу этому дню! #мотивация С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ УТРО ПОНЕДЕЛЬНИК… | — |
|
197 |
| 2026-07-12 20:30:02 | ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Бывает, вечером кажется: если не продумать всё сейчас - завтра будет катастрофа. И ты начинаешь прокручивать, искать выходы, придумывать слова, которые скажешь утром. А что, если можно оставить всё как есть? Не решать, не додумывать, не искать ответы. Просто потому, что вечер - не время для решений. Многие вещи, которые кажутся огромными сегодня, завтра утром уменьшатся до размера обычных задач. Или вообще потеряют смысл. Вечер даёт тебе право сказать: «Я подумаю об этом завтра. А сейчас я отдыхаю». #тыусебяодна С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИН… | — |
|
259 |
| 2026-07-12 18:30:01 | ОЙ, ДЕВЧАТА! 🤣🙈 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ ОЙ, ДЕВЧАТА! 🤣🙈 … | — |
|
282 |
| 2026-07-12 17:25:52 | У нас сегодня проливные дожди 🌧️ Провожу время с пользой - помимо домашних дел успела на массаж 💆🏼♀️ Какой же это, все-таки, кайф! Любите массаж? #мойлайф С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ У нас сегодня пр… | — |
|
313 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|