🌍
Открытый
·
ID 71010606271200
Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
3'635
Вовлеченность (ER)
9 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+4
+ 7 дн
-9
+ 30 дн
-13
Подписчики
3'635
За 24 часа
+4
За неделю
-9
За месяц
-13
Вовлеченность (ER)
9 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
12
за день
45
за неделю
179
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
359
за день
355
за неделю
355
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Период:
·
Период:
Сетки
Тип отображения
Каналов:—
Связей:—
Сеток:—
колесо — масштаб · перетащить — сдвиг
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
505
MAX
505
TG
—
Каналов
Всего
175
MAX
175
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Рецепт дня I Простые и в…
[max]
|
15 | 8073 | 08.09.26 |
|
Идеи для дома WB, Ozon
[max]
|
1 | 4724 | 08.09.26 |
|
Уютное Настроение
[max]
|
1 | 3047 | 08.09.26 |
Tech Daily #2709
[max]
|
3 | 262553 | 22.07.26 |
Здоровье и спорт #6905
[max]
|
12 | 374587 | 21.07.26 |
|
Стартап Хаб #9089
[max]
|
10 | 10903 | 28.06.26 |
Туризм и путешествия #49…
[max]
|
11 | 173049 | 16.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
20
MAX
20
TG
—
Каналов
Всего
16
MAX
16
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Серебро Уникум Украшения…
[max]
|
1 | 4230 | 09.09.26 |
|
Кладовая картинок | Откр…
[max]
|
1 | 1367 | 26.08.26 |
|
МяуПозитив 🐾 Котики
[max]
|
1 | 5965 | 26.08.26 |
|
Финансы и рынки #767
[max]
|
26 | 258656 | 01.09.26 |
|
Авто Мир #7024
[max]
|
41 | 373066 | 14.08.26 |
|
Наука и tech #7626
[max]
|
46 | 37638 | 12.08.26 |
|
Digital Media #203
[max]
|
7 | 316346 | 10.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-09 15:30:02 | КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ СКЛОННОСТИ К ЗАПОРАМ И ОДНОВРЕМЕННО ХУДЕТЬ Запоры при похудении - частая история. Урезаете калории, убираете жиры, мало пьёте - и перистальтика замедляется. Худеть без дискомфорта можно, если добавить три вещи. ✔ Первое - клетчатка, но постепенно, иначе вздутие. Начинайте не резко, а постепенно ее добавлять, добирая до 35 г. в день. Источники: отруби, семена чиа и льна (замачивайте!), овощи, ягоды. Но здесь крайне важно👇 ✔ Второе - ВОДА: клетчатка без воды работает как пробка, пейте не меньше 30 мл на кг веса. ✔ Третье - жиры, даже при дефиците. Добавьте ложку оливкового масла в салат или авокадо - они мягко стимулируют кишечник. И ЕЩЕ: Добавьте ферментированные продукты: кефир, квашеную капусту - они восстанавливают микрофлору. Добавьте и другие пребиотики и их метаболиты, какие применяю я - рассказываю в канале 👉🏻 "Проверено +35 | красота и здоровье" И двигайтесь: лёгкая ходьба после еды помогает перистальтике. Стул должен быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не терпите, но и не пейте слабительные без назначения - они могут навредить и вызывают привыкание. С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ… | — |
|
87 |
| 2026-09-09 14:18:56 | ✨ Небольшая подборка каналов про заботу о себе, красоту, материнство, внутреннее состояние и женское развитие. Загляните - возможно, среди них найдётся что-то, что захочется оставить в подписках 👇 💗 ДОВЕРИЕ ТЕЛУ 💗 - Заедаете стресс и эмоции? Телесные практики, чтобы снять тревогу, наладить отношения с телом и обрести внутреннюю опору. 💎 Серебро Уникум - Экслюзивные украшения со всего света с натуральными камнями. 👶 Ранее развитие со Светланой Рудаковой - Канал для мам, которые хотят, чтобы их ребёнок быстро и правильно развивался. 💅 Маникюр AVERI - 👉сплетни мастеров маникюра ПРО КЛИЕНТОВ ✨ Светлана Христолюбова. Исцеление Правдой - Обрети свою Женскую Силу и начни управлять своей жизнью, через уникальные авторские техники работы с квантовым полем✨ С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ ✨ Небольшая подб… |
|
|
112 |
| 2026-09-09 08:00:06 | КУРИНЫЙ ПАШТЕТ С ОВОЩАМИ КБЖУ на 100 г: 158|18.3|7.2|2.5 Время приготовления: 90 минут Ингредиенты: Куриное филе - 900 г Лук репчатый - 3 шт (средние) Морковь - 1 шт (средняя) Чеснок - 2 зубчика Соль - по вкусу Приправы - по вкусу Масло сливочное - 1 ст.л. (можно регулировать по желанию) Приготовление: 1. Куриное филе отварить до готовности, остудить. 2. Морковь натереть на тёрке, лук нарезать. 3. Обжарить овощи на сковороде с маслом до мягкости. 4. Отварное куриное филе нарезать кусочками и измельчить в блендере. 5. Во время измельчения добавить 3-4 ст.л. куриного бульона и сливочное масло для сочности. 6. Овощи также измельчить в блендере до однородной массы. 7. Смешать куриный фарш с овощным, добавить измельчённый чеснок, соль и приправы. 8. Тщательно перемешать и поместить в холодильник для застывания. #завтрак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ КУРИНЫЙ ПАШТЕТ С… | — |
|
197 |
| 2026-08-18 14:17:54 | Оформите неподписчиков видеть Реклама Реклама неподписчиков чтобы неподписчиков Оформите неподпи… | — |
|
7054 |
| 2026-08-06 07:05:54 | неподписчиков по скрыты чтобы неподписчиков неподписчиков по… | — |
|
48232 |
| 2026-08-26 15:19:54 | Реклама неподписчиков Реклама подписке видеть чтобы Реклама неподпис… | — |
|
39642 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|