Университет Практической Психологии Н.И. Козлова
Канал в MAXИдентификатор канала: 71231771817375
🌍 Открытый канал
Образование и наука
Психология
Подписчики
206
За 24 часа
+4
новых подписчиков
За неделю
+24
прирост за 7 дней
За месяц
+89
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
45
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
9
за неделю
24
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
90
за день
150
за неделю
287
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 17:00:05 | Вам стоит посетить вебинар «Стресс, тревога и усталость: что на самом деле с вами происходит?», если вы работаете: 👉 Специалистом или менеджером в офисе: И вас бесит работа, нет мотивации, вы прокрастинируете, и работа кажется бессмысленной. Задачи накапливаются быстрее, чем вы успеваете их решить, вы устали от дедлайнов и стали допускать больше ошибок, чем раньше. Вы бы хотели снова получать удовольствие от работы и снизить нагрузку, но боитесь, что тогда потеряете доход. И продолжаете жить на «автопилоте» без удовольствия и смысла. 👉 Психологом или специалистом помогающих профессий: И после сессии чувствуете опустошённость, у вас нет ресурса на следующих клиентов, а подготовка к сессии и обучение стали требовать больше энергии, чем раньше. Вы замечаете, что что-то не так, и боитесь навредить клиентам, потерять репутацию, полностью выгореть и уйти из профессии. Вы бы хотели чувствовать границы между собой и клиентом и работать устойчиво, но вам не хватает инструментов восстановления и техник саморегуляции. 👉 HR-менеджером или руководителем: На работе чувствуете постоянное давление: от начальства — требования, планы и KPI, от подчинённых — люди, проблемы, эмоции. Живёте с ощущением, что работа «съела» всю энергию и вне работы жизни нет. Вы бы хотели перестать тащить всё на себе, вернуть энергию, продуктивность и концентрацию, но не знаете как. Или если вы: 👉 Перфекционист и достигатор: И вы всё делаете сами, ведь другие не могут сделать так хорошо, как делаете вы. Вы берёте новые задачи, даже когда чувствуете, что истощены. Вы боитесь подвести коллег и делаете больше, чем требуется. Вам обязательно надо делать что-то полезное, иначе за отдых вы чувствуете вину и тревогу. Вы бы хотели больше отдыхать, делегировать и научиться говорить «нет», но даже от мысли об этом вас охватывает тревога и страх потерять свою ценность. 👉 Мама: И вы устали одновременно строить карьеру, воспитывать ребёнка, вести быт и быть хорошей женой. Живёте с ощущением, что всё держится на вас, раздражаетесь на близких и чувствуете за это вину. Вы бы хотели найти время на себя, перестать срываться и жить не только через «надо». Вы не даёте себе отдыхать, потому что думаете, что все так живут и, если вы не справляетесь, то вы плохая мать. Если в этих описаниях вы узнали себя, то ставьте ❤️ и увидимся на вебинаре. Вам стоит посети… |
|
|
46 |
| 2026-03-31 17:00:02 | Вы тоже срываетесь на ребёнка, а после чувствуете вину и думаете: «Я плохой родитель»? У вас был тяжёлый день. На работе горы задач: срочные проекты, согласования, звонки. Вы носитесь, как белка в колесе. И параллельно звонок из школы: старший опять что-то натворил. Младший потерял сменку, уже третью за неделю. А в голове список дел: после работы нужно забрать заказ из пункта выдачи и заказать корм для кота. А ещё пришло время менять шины и проверить масло… Нужно записаться на СТО. Продукты, ужин, забота о семье… список дел кажется бесконечным. Наконец, вы дома. Заходите на кухню и видите, ребёнок пролил сок. Это была последняя капля… Вы злитесь, ругаете его, а он опустил глаза в пол и выглядит таким беззащитным…. В этот момент приходит чувство вины, и мысль: «Я плохой родитель». Срываться, когда нет сил, – это нормально. Чувствовать вину после срыва тоже нормально. Но жить в хроническом стрессе нельзя. Он забирает силы, портит отношения с близкими и коллегами, мешает восстановлению и лишает радости. Если вы устали постоянно быть в режиме «работа‑дом‑дела», чувствуете, что тянете всё на себе, и на себя уже не остаётся ни сил, ни времени, приходите на бесплатный вебинар: «Стресс, тревога и усталость: что на самом деле с вами происходит?» ❗На вебинаре вы узнаете, как восстановить энергию, вернуть спокойствие и внутренний ресурс. Вы поймёте, как перестать жить только по принципу «надо» и снова почувствовать себя собой. Важно: записи вебинара не будет. Подробнее о вебинаре по ссылке: https://vk.cc/cVTDOe Вы тоже срываете… |
|
|
90 |
| 2026-03-30 17:00:04 | Узнайте, как за 1 вечер вырваться из лап хронического стресса и вернуть силы. Для тех, кто привык всё тянуть на себе, за отдых чувствует вину и боится стать плохим специалистом и потерять доход, но хочет вернуть энергию, концентрацию и интерес к жизни. Приглашаем 2 апреля в 19:00 по МСК на бесплатный вебинар «Стресс, тревога и усталость: что на самом деле с вами происходит?» На вебинаре вы узнаете: • Почему усталость и стресс становятся хроническими • Как это влияет на нервную систему и приводит к выгоранию • Какие сигналы подаёт тело о хроническом стрессе и выгорании • Что можно сделать уже сейчас для восстановления Ведущий вебинара – Александр Рохин, практикующий психолог с 10-летним опытом работы, автор книг и член Ассоциации практических психологов синтон-подхода. Специализируется на теме отношений, а также работает с кризисной психологией, выгоранием, стрессом, анализом и коррекцией жизненных ценностей и ресурсами личности. Подробнее про вебинар по ссылке: https://vk.cc/cVTDOe Каждому, кто зарегистрируется на вебинар, дарим сказку от ведущего вебинара «Работа со внутренним критиком», которая помогает снизить влияние внутреннего критика и посмотреть на себя под другим углом. ❗Важно: записи вебинара не будет. До встречи в эфире! 🤗 Узнайте, как за … |
|
|
115 |
| 2026-03-30 15:02:49 | 📅 4–5 апреля, Москва. 🔥 Тренинг Николая Ивановича Козлова «Лидерство и руководство» Раз в год — практический тренинг про управление людьми на работе и в жизни. Не пропустите! Для людей, которые: — хотят руководить — устали делать всё сами — хотят сильную команду Разберёте: — стили лидерства — где применять — команда или «аппарат» — мотивация и обратная связь — свои сильные и слабые стороны — и многое другое. Стоимость на сегодня: для всех желающих - 27900 🎓 студентам УПП и дистантников - 12250 👉 Подробности и регистрация https://clck.ru/3Sqb7S По всем вопросам к Анастасии Радыгиной, @a_raddy 📅 4–5 апреля, Мо… |
|
|
116 |
| 2026-03-29 17:00:04 | Жизнь – бесконечный список дел? Тогда этот пост для вас. На работе – срочные задачи, дедлайны, совещания, сложные переговоры. Вы ощущаете давление и постоянно прокручиваете в голове, что нужно успеть сделать дома. Дома – бытовые дела, планирование, помощь детям, поддержка партнёра. А мысли снова возвращаются к рабочим задачам. Даже отпуск превращается в список дел: куда сходить, что посмотреть, где поесть… Жизнь постепенно превращается в рутину и многие дела теряют смысл. Вы чувствуете усталость, раздражение, ощущение пустоты и истощения. И невольно задаётесь вопросом: «А где здесь я?» Знакомо? Для тех, кто чувствует постоянную усталость, раздражение и тревогу, мы подготовили технику «Баланс дня». Техника помогает вернуть контроль над задачами, выйти из круговорота дел, расставить приоритеты и найти время для себя. Регулярное применение снижает риск выгорания и помогает сохранять баланс между работой и личной жизнью. Как выполнять технику: 1. Составьте список всех дел на день. 2. Разделите их на три категории: 🔴 Сложные, требующие энергии задачи 🟡 Нейтральные, рутинные задачи 🟢 Восстанавливающие — то, что помогает перезарядиться. 3. Посмотрите на последовательность задач. Если сложные задачи идут подряд, стресс-реакция организма не успевает завершиться. 4. Между сложными задачами вставляйте зелёные паузы: дыхание, короткую прогулку или тихое переключение внимания. Даже 10 минут помогут снизить напряжение и вернуть ясность. А если вы хотите глубже понять природу стресса, узнать, чем опасно выгорание и что можно сделать прямо сейчас для восстановления, приходите на вебинар: «Стресс, тревога и усталость: что на самом деле с вами происходит?» На вебинаре вы узнаете: ▪️Какие сигналы уже сейчас ваше тело пытается до вас донести; ▪️Чем чревато выгорание, если ничего не менять; ▪️Что можно сделать уже сегодня, чтобы начать восстанавливаться; 👉 Присоединяйтесь к вебинару: https://vk.cc/cVTDOe Жизнь – бесконеч… |
|
|
155 |
| 2026-03-28 17:00:03 | Короткие перерывы не спасают от стресса и выгорания. Специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют делать короткие перерывы в работе: 5–10 минут каждые 1–2 часа работы. Якобы короткие перерывы помогают мозгу «перезагрузиться», снижают тревогу и восстанавливают концентрацию. Отчасти они правы. Короткие перерывы: ➕ улучшают концентрацию и продуктивность ➕ снижают усталость и раздражительность ➖ не решают причину хронического стресса ➖ могут казаться «потерей времени», если не делать их регулярно ➖ не заменят полноценного отдыха и границ между работой и личной жизнью Если использовать только короткие перерывы, и не менять режим работы и психоэмоциональные границы, то выгорание продолжает накапливаться и прогрессировать. Короткие перерывы облегчают симптомы, но не лечат корень проблемы. Для тех, кто хочет понять, почему устает, тревожится и чувствует выгорание даже после отдыха, 2 апреля мы проводим вебинар «Стресс, тревога и усталость: что на самом деле с вами происходит?» Подробнее про вебинар здесь: https://vk.cc/cVTDOe Короткие перерыв… |
|
|
179 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|