Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Психология
Подписчики
2'330
Вовлеченность (ER)
38 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+8
+ 7 дн
+17
+ 30 дн
+41
Подписчики
2'330
За 24 часа
+8
За неделю
+17
За месяц
+41
Вовлеченность (ER)
38 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
7
за неделю
29
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1163
за день
1163
за неделю
1198
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
15
MAX
5
TG
10
Каналов
Всего
8
MAX
5
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Коза кричала
[telegram]
|
1 | 179883 | 20.06.26 |
Ловцы снов
[telegram]
|
8 | 18305 | 18.06.26 |
|
Коза кричала
[max]
|
1 | 55428 | 08.05.26 |
Елена Халдина
[telegram]
|
1 | 5677 | 05.05.26 |
|
Вера в курсе
[max]
|
1 | 16146 | 04.05.26 |
|
Графиня изменившимся лиц…
[max]
|
1 | 29522 | 02.05.26 |
|
Ярмарка тщеславия
[max]
|
1 | 18895 | 06.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
4
MAX
4
TG
—
Каналов
Всего
3
MAX
3
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Где тебя носит, Клэр?
[max]
|
2 | 15591 | 31.05.26 |
|
Бюро историй
[max]
|
1 | 9828 | 14.05.26 |
|
Некурпатов
[max]
|
1 | 1043 | 29.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-20 10:08:38 | Вздрагивать, засыпая – ощущение, знакомое всем. Существуют две версии природы таких рывков. Первая: расслабление мышц во время сна неверно интерпретируется мозгом, что приводит к быстрому непроизвольному сокращению мышц. Такое расслабление часто ассоциируется с падением, поэтому человек в этот момент действительно может в полусне ощущать себя падающим. Особенно часто это происходит с детьми. Вторая версия: рассинхрон между засыпанием тела и мозга, когда мозг заснул быстрее. В Средневековье подобное вздрагивание связывали с дьявольским прикосновением. Современная медицина, к счастью, не видит в этом ничего ужасного, кроме того, что некоторых людей такие судороги могут всерьез пугать. Три вещи, которые могут свести вдрагивания к минимуму: перед сном не курить, не заниматься интенсивным спортом и не ложиться спать эмоционально взбудораженным. Знакомо? 🔥 да, ♥️ нет. Вздрагивать, зас… | — |
|
701 |
| 2026-06-19 09:09:27 | Собаки и хозяева одинаково хорошо спят ночью в одной комнате. Но стоит им оказаться в одной кровати, как качество человеческого сна ухудшается, выяснили ученые, надев трекеры сна как на людей, так и на собак. «У кошек и собак сон прерывистый, они неизбежно будут просыпаться. Их активность приводит к фрагментации сна человека», — предупреждают на медицинском факультете Джона Хопкинса. «Эти микропробуждения разрушительны для здоровья, поскольку выводят человека из фазы глубокого сна, — добавляют неврологи. Поэтому если вы и так плохо спите – собаки и кошки в кровати вам не товарищи. Но есть категория людей, которым сон с животными поможет. «Страдающие депрессией и тревогой люди, когда спят со своей собакой или кошкой, могут чувствовать, что питомцы «забирают» их беспокойство», – говорят специалисты по сну. Забираю беспокойство и половину вашей кровати. Недорого. С гарантией. Ваша собака. Собаки и хозяева… | — |
|
1084 |
| 2026-06-18 11:13:13 | У дома нашлась тёмная сторона. Учёные выяснили, что жилища, переполненные приятными мелочами, развивают тревожность. Учёные назвали это тёмной стороной дома — когда вещи, вместо того чтобы поддерживать, начинают мешать жить. Даже незначительный беспорядок может вызывать утомление. Мозг постоянно обрабатывает окружающие стимулы, и чем больше их вокруг, тем сложнее ему переключиться в состояние покоя. Нарушается концентрация, растёт уровень кортизола — гормона стресса. А вместе с ним — ухудшается сон. Люди с захламлёнными спальнями дольше засыпают, чаще просыпаются ночью и в целом оценивают свой сон как менее восстанавливающий. Причём речь не идёт о патологической захламленности — достаточно просто легкого избытка: десять вазочек (каждую жалко), керамические фигурки, плюшевые игрушки, коробки от техники, одежда, которая «может, пригодится». Если привычка обрастать дорогими сердцу вещами не даёт расслабиться, возможно, она эти вещи работают против вас. Всем нам есть, что выкинуть сегодня вечером. У дома нашлась т… | — |
|
1201 |
| 2026-06-17 09:12:47 | В интернете набирает популярность вечерний ритуал: перед сном люди несколько минут стоят босыми ногами на соли. Особенно часто рекомендуют именно английскую соль (сульфат магния), которую обычно используют для ванн. БЕе высыпают в поддон или таз, встают босыми ногами на 10–20 минут и стараются расслабиться. Одни авторы говорят, что магний якобы впитывается через кожу и успокаивает нервную систему. Другие утверждают, что соль «вытягивает» стресс из организма или помогает снизить уровень кортизола. Некоторые называют процедуру своеобразным заземлением, которое помогает телу переключиться в режим отдыха. Врачи относятся к этим обещаниям скептически. На сегодняшний день нет убедительных доказательств, что стояние на соли позволяет организму заметно усваивать магний или влияет на уровень гормонов стресса. Но это ещё одно подтверждение старой истины: практически любой спокойный вечерний ритуал помогает мозгу понять, что день закончился и пора готовиться ко сну. Будем пробовать? ♥️ да! 🔥 только в алюминиевой шапочке. В интернете наби… | — |
|
1206 |
| 2026-06-16 09:09:26 | Влияние кофе на сон зависит от возраста. Больше всего он мешает высыпаться людям до 27 лет. Новое исследование показало: у тех, кому от 20 до 27, в фазе сна со сновидениями мозговая активность после вечернего кофе (одна чашка 200 мл) становилась заметно хаотичнее, повышалась так называемая «нейронная сложность». Это значит, что мозгу было труднее переключиться в режим полноценного отдыха. У более старших участников (41–58 лет) таких серьезных изменений не наблюдали. Почему? Возможно, из-за возраста мозг становится менее чувствителен к кофеину. Кофеин работает как блокиратор рецепторов аденозина — вещества, которое помогает нам чувствовать сонливость. С возрастом эти рецепторы работают иначе, и мозг реагирует слабее. Кроме того, базовая активность мозга у старших и так ближе к тому состоянию, в которое кофеин переводит молодых. Поэтому эффект просто незаметен. Так что если вам до 27 — лучше обходиться без вечернего кофе, чтобы не заставлять свой мозг исполнять джигу-дрыгу в фазе, которая важна для памяти, настроения и восстановления. А если старше — кофеин не особенно изменит ваши сны, но, скорее всего, просто помешает заснуть. В любом случае «кофе в постель» лучше приносить утром. Влияние кофе на … | — |
|
1185 |
| 2026-06-15 12:03:37 | Три возможные причины, почему вы аномально сонный. Не однажды – от недосыпа, жары или убившись на спорте, а постоянно и безо всякого повода. 1. Инсулинорезистентность. Инсулин повышается после еды, чтобы клетки могли усвоить глюкозу и получить из нее энергию. Если этот механизм ломается, клетки становятся к инсулину не чувствительными. 2. Дефицит железа. Например, если есть недостаточно мяса или потерять много крови. 3. Гипотиреоз. Нарушение функции щитовидной железы, от которой зависит зависит огромное количество процессов в организме, включая работу мозга. Все три пункта могут вызывать хроническую усталость, рассеянность, забывчивость и постоянную сонливость. Иногда желание спать – это симптом. Три возможные пр… | — |
|
1175 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|