С прямой спиной | С пустой тарелкой
Канал в MAXИдентификатор канала: 71539348503931
🌍 Открытый канал
Спорт
Здоровье
Подписчики
679
За 24 часа
+61
новых подписчиков
За неделю
+128
прирост за 7 дней
За месяц
+128
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
76
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
15
за неделю
44
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
388
за день
656
за неделю
1054
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 538 | 02.04.2026 |
|
|
1 | 585 | 02.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 538 | 02.04.2026 |
|
|
1 | 585 | 02.04.2026 |
|
|
1 | 603 | 02.04.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-02 17:45:12 | Весна – дело серьёзное. Её нужно переживать красиво. Поэтому в апреле мы решили добавить в жизнь немного приятного: 1. Секретный бокс MIXIT 2. Набор THE ACT 🍃 Что нужно сделать? Подписаться на каналы: ▪️Влажный финиш ▪С прямой спиной ▪️Наряжена и заряжена ▪️Ля какая прелесть И нажать кнопку «Участвую!» под этим постом. 🎯 Дальше всё сделает независимый бот-генератор: через 10 дней он выберет счастливицу. 📅 Итоги: 12 апреля в 12:00 по Москве Всем удачи, не забудьте нажать на кнопку👇 В розыгрыше вы можете выиграть: 🎁 Секретный бокс MIXIT 🎁 Набор THE ACT Призовых мест: 2 Дата розыгрыша: 12:00 12.04.2026 MSK Розыгрыш создан с помощью бота: Розыгрыш призов - GiftBot Весна – дело сер… |
|
|
50 |
| 2026-04-02 13:45:04 | 10 советов начинающему бегуну 1️⃣ Разминка и заминка Вначале динамическая разминка, в конце мягкая растяжка 2️⃣Не спешите сразу бежать Чередуйте быструю ходьбу и бег. 3️⃣ Правильная обувь Есть основные принципы выбора, а дальше все индивидуально: подъем, ширина, длина пальцев и тд. 4️⃣ Короткие и частые шаги Это снижает ударную нагрузку на суставы. 5️⃣ Осаночка Корпус прямо, взгляд вперед, грудная клетка раскрыта и плечи расслаблены. Но не будьте оловянным солдатиком. Бег — это контралатеральное движение. То есть всегда есть движение корпусом. 6️⃣ Выбирайте покрытие Для старта лучше подойдут грунтовые дорожки, стадион с резиновым покрытием, беговая дорожка. Асфальт — худший вариант 7️⃣ Дайте себе время В начале стоит бегать всего пару раз в неделю. И постепенно прибавлять нагрузку. 8️⃣ Ешьте и пейте Нужен легкий перекус за 1–1,5 часа, а за 30-40 минут нужно попить водицы 9️⃣ Занимайтесь силовыми Слабость ягодиц и/или кора могут привести к болям в пояснице и коленях. 🔟Консультация с врачом и внимание к своему состоянию Если у вас есть какие-то противопоказания, то стоит уточнить у лечащего врача, что можно конкретно в вашей ситуации. И не терпите боль, которая не проходит после отдыха. 10 советов начин… | — |
|
142 |
| 2026-04-01 22:58:19 | Приобщилась сегодня к науке, правда, в качестве группы поддержки. Мы с вами уже говорили, как важны социальные связи. Но никто за нас их не построит. Порой приходится жертвовать личным временем и делами, чтобы быть «другом». Сегодня именно такой день. Ради дорого человека пришлось перенести личные и рабочие дела, сократить сон до трёх часов, но быть рядом. 💜Но потом тренировка по расписанию! Приобщилась сего… | — |
|
272 |
| 2026-04-01 13:48:43 | Вас удивят эти факты про бег: 💜 у бегунов-любителей ниже риск столкнуться с проблемами с коленями 💜 бег снижает риск смерти от любых причин на 27% 💜 бег снижает риск деменции на 20-30% 💜 бег положительно влияет на настроение и сон Прямоспинные, любите бегать? ❤️ — да 🔥— нет Вас удивят эти ф… | — |
|
363 |
| 2026-04-01 08:01:11 | Даже если вам немного за 30, есть надежда повеселиться Даже если вам не… | — |
|
414 |
| 2026-03-31 16:20:04 | Голодный желудок на тренировке не помогает похудеть Наука нам говорит, что голодный желудок не влияет на скорость потери жировой массы. Основная «топка» жира происходит уже после тренировки, в момент восстановления. А ещё можно встретиться с этим: 💜Снижение производительности 💜 Риск гипогликемии 💜Сильный голод после тренировки Однако многим комфортно пойти на пробежку утром. И в этом нет ничего плохого или вредного. Голодный желудок… | — |
|
508 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|