Доктор 24

Канал в MAX

Идентификатор канала: 71736066582604

🌍 Открытый канал

Здоровье Образование и наука

Подписчики

399

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Начать

За 24 часа

новых подписчиков

За неделю

прирост за 7 дней

За месяц

общий прирост

Вовлечённость аудитории, %

ER (Engagement Rate), %

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

История канала

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

331

за день

425

за неделю

480

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Москва на спорте	1	619	02.04.2026
Москва 24	1	115490	02.04.2026
Мослекторий	1	905	02.04.2026
Откройте, Давид!	1	200	02.04.2026
Сортировочная	1	762	02.04.2026

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Нет данных о рекламе

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-04-02 19:19:01	Эффективное кардио, чтобы быстро похудеть Езда на велосипеде сжигает столько же калорий, как и бег — при этом крутить педали может быть проще. «При интенсивном беге, езде на велосипеде или самокате, когда пульс 140–160 ударов в минуту, за час можно сжечь порядка 600–700 калорий», — рассказал «Москве 24» спортивный физиолог, персональный тренер Никита Скрипник. Специалист советует выбирать режим 140–120 ударов: это более щадящий темп для сердечно-сосудистой системы, его проще держать дольше. Эффективное кард…	Чат Психолога Зайцевой Е…	299
2026-04-02 18:24:45	Креатин: польза и вред спортивного питания Креатин — одна из самых популярных добавок в спорте. Его принимают не для роста мышечной массы, а для увеличения выносливости перед занятиями. «Креатин действительно повышает выносливость и помогает делать больше повторений на тренировке», — объясняет фитнес-нутрициолог Ольга Вишнякова. Однако при избытке креатина вред нивелирует пользу: добавка может привести к обезвоживанию, из-за чего перегружаются почки. Кроме того, у аллергиков может возникать индивидуальная непереносимость добавок — проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать спортивное питание. Креатин: польза …	Чат Психолога Зайцевой Е…	233
2026-04-02 16:29:01	😰 Это просто волнение или уже тревожность? Тревога и волнение — не одно и то же. Между ними есть важная разница, которую нельзя игнорировать. Как понять, что стоит обратиться к врачу, рассказывает клинический психолог в новом выпуске «Доктор 24». Смотрите программу, чтобы узнать: • какие симптомы указывают на тревожное расстройство • что усиливает тревожность • в каком случае нужно обращаться к специалисту 😰 Это просто вол…	Чат Чистая Слобода - Нов…	261
2026-04-02 14:40:02	Какие витамины нельзя принимать вместе Иногда человек принимает сразу несколько витаминных комплексов и БАДов, но не получает эффекта — и не понимает почему. Дело в совместимости добавок. «Некоторые витамины и микроэлементы конкурируют между собой и мешают усвоению. Например, железо и кальций лучше не принимать вместе, а витамин C и B12 стоит разносить по времени», — отмечает врач общей практики Елизавета Алдаева. Чтобы витамины приносили пользу, важно учитывать их совместимость. Обратитесь к врачу, составить план приёма добавок. Какие витамины н…	Чат Чистая Слобода - Нов…	255
2026-04-02 13:33:09	Не ешьте отруби, пока болеете Пока организм борется с вирусом, лишняя нагрузка ему ни к чему. Лучше временно отказаться от тяжёлой пищи, сладостей, крепкого кофе и кислых продуктов, рассказала «Москве 24» диетолог Дарья Русакова. «На время болезни есть смысл исключить из меню бобовые и отруби. Они богаты грубой клетчаткой, способной нарушать целостность слизистых, которые и так воспалены под воздействием вирусов», — рекомендует специалист. Врачи советуют на время перейти на лёгкую еду, содержащую белок. Например, включить кисломолочные продукты, нежирную рыбу и куриный бульон. Не ешьте отруби,…	Чат Психолога Зайцевой Е…	260
2026-04-01 19:19:00	Как быстро снять стресс, чтобы не копить его в теле Многие пытаются «перетерпеть» эмоции или быстро выплеснуть их, но это может усугубить тревогу. Если правильно помочь телу, состояние можно облегчить за короткое время, а не копить напряжение днями. «Активация блуждающего нерва поможет успокоиться через дыхание. Для этого надо начать делать вдох на 4 счета, затем сделать паузу на 2 счета и после медленно выдыхать через сложенные трубочкой губы на 8 счетов. Так, 2–3 минуты такого упражнения снижают частоту сердечных сокращений и активность миндалевидного тела», — объясняет психолог Дмитрий Евстигнеев. Важно «закрыть» стрессовую реакцию организма — иначе напряжение остаётся внутри. Быстрая ходьба, приседания или любая активность в течение 15–20 минут помогают «сжечь» гормоны стресса. Если беспокоит поток мыслей, возьмите лист и запишите всё, что есть на уме. Это снижает внутреннее напряжение и помогает «разгрузить» мозг. Как быстро снять…	Чат Чистая Слобода - Нов…	307

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
02.04 19:19	Публикация Эффективное кардио, чтобы быстро похудеть Езда на велосипеде сжигает столько же калорий, как и бег — при этом крутить педали может быть проще. «При интенсивном беге, езде на велосипеде или самокате, когда пульс 140–160 ударов в минуту, за час можно сжечь порядка 600–700 калорий», — рассказал «Москве 24» спортивный физиолог, персональный тренер Никита Скрипник. Специалист советует выбирать режим 140–120 ударов: это более щадящий темп для сердечно-сосудистой системы, его проще держать дольше. Эффективное ка…	—	—	299	299
02.04 18:24	Публикация Креатин: польза и вред спортивного питания Креатин — одна из самых популярных добавок в спорте. Его принимают не для роста мышечной массы, а для увеличения выносливости перед занятиями. «Креатин действительно повышает выносливость и помогает делать больше повторений на тренировке», — объясняет фитнес-нутрициолог Ольга Вишнякова. Однако при избытке креатина вред нивелирует пользу: добавка может привести к обезвоживанию, из-за чего перегружаются почки. Кроме того, у аллергиков может возникать индивидуальная непереносимость добавок — проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать спортивное питание. Креатин: польз…	—	—	233	233
02.04 16:29	Публикация 😰 Это просто волнение или уже тревожность? Тревога и волнение — не одно и то же. Между ними есть важная разница, которую нельзя игнорировать. Как понять, что стоит обратиться к врачу, рассказывает клинический психолог в новом выпуске «Доктор 24». Смотрите программу, чтобы узнать: • какие симптомы указывают на тревожное расстройство • что усиливает тревожность • в каком случае нужно обращаться к специалисту 😰 Это просто в…	—	—	261	261
02.04 14:40	Публикация Какие витамины нельзя принимать вместе Иногда человек принимает сразу несколько витаминных комплексов и БАДов, но не получает эффекта — и не понимает почему. Дело в совместимости добавок. «Некоторые витамины и микроэлементы конкурируют между собой и мешают усвоению. Например, железо и кальций лучше не принимать вместе, а витамин C и B12 стоит разносить по времени», — отмечает врач общей практики Елизавета Алдаева. Чтобы витамины приносили пользу, важно учитывать их совместимость. Обратитесь к врачу, составить план приёма добавок. Какие витамины…	—	—	255	255
02.04 13:33	Публикация Не ешьте отруби, пока болеете Пока организм борется с вирусом, лишняя нагрузка ему ни к чему. Лучше временно отказаться от тяжёлой пищи, сладостей, крепкого кофе и кислых продуктов, рассказала «Москве 24» диетолог Дарья Русакова. «На время болезни есть смысл исключить из меню бобовые и отруби. Они богаты грубой клетчаткой, способной нарушать целостность слизистых, которые и так воспалены под воздействием вирусов», — рекомендует специалист. Врачи советуют на время перейти на лёгкую еду, содержащую белок. Например, включить кисломолочные продукты, нежирную рыбу и куриный бульон. Не ешьте отруб…	—	—	260	260
01.04 19:19	Публикация Как быстро снять стресс, чтобы не копить его в теле Многие пытаются «перетерпеть» эмоции или быстро выплеснуть их, но это может усугубить тревогу. Если правильно помочь телу, состояние можно облегчить за короткое время, а не копить напряжение днями. «Активация блуждающего нерва поможет успокоиться через дыхание. Для этого надо начать делать вдох на 4 счета, затем сделать паузу на 2 счета и после медленно выдыхать через сложенные трубочкой губы на 8 счетов. Так, 2–3 минуты такого упражнения снижают частоту сердечных сокращений и активность миндалевидного тела», — объясняет психолог Дмитрий Евстигнеев. Важно «закрыть» стрессовую реакцию организма — иначе напряжение остаётся внутри. Быстрая ходьба, приседания или любая активность в течение 15–20 минут помогают «сжечь» гормоны стресса. Если беспокоит поток мыслей, возьмите лист и запишите всё, что есть на уме. Это снижает внутреннее напряжение и помогает «разгрузить» мозг. Как быстро сня…	—	—	307	—
01.04 18:18	Публикация 👁 Смена цвета радужки — тревожный знак Если один глаз вдруг стал светлее или темнее, это может сигнализировать о проблемах со здоровьем, рассказала «Москве 24» офтальмолог Мария Левина: «Гетерохромия может быть вызвана развитием новообразований, в том числе меланомы, которая провоцирует чрезмерную пигментацию, сопровождаемую локальным помутнением на радужке», — отметил эксперт. Врождённая разница в цвете глаз — норма. Но любые новые изменения при жизни нужно показать врачу. Если чувствуете боль или ухудшение зрения, обратитесь к специалисту как можно скорее. 👁 Смена цвета …	—	—	306	—
01.04 16:16	Публикация 🥤 Что такое протеин и кому его можно пить? Многие думают, что протеин — это «химия для качков». На самом деле это обычный белок, и подходит он не только спортсменам. Кому протеин действительно нужен и в каких случаях он может навредить, рассказывает специалист в новом выпуске «Доктор 24». Смотрите программу, чтобы узнать: • чем протеин отличается от гейнера и креатина • можно ли пить протеин без тренировок • какие добавки полезны даже тем, кто не занимается спортом 🥤 Что такое пр…	—	—	313	—
01.04 15:15	Публикация 🥱 Вы чувствуете себя уставшим из-за авитаминоза Сонливость и апатия даже после выходных — частая жалоба в межсезонье. После зимы организм истощён: когда нет солнца, нет выработки витамина D. «Упадок сил может быть связан с дефицитом витамина D, группы B или железа», — объясняет врач общей практики Елизавета Алдаева. Витамины группы B участвуют в выработке энергии и работе нервной системы, а железо отвечает за перенос кислорода — при его нехватке ткани буквально начинают «голодать», отсюда слабость и головокружение. Частично компенсировать дефициты можно через еду: добавьте в рацион жирную рыбу, яйца, цельнозерновые и бобовые, гречку и шпинат. Если усталость не проходит, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом. 🥱 Вы чувствует…	—	—	307	—
01.04 14:36	Репост Правда ли, что все болезни от нервов? Нужно ли всем исправлять осанку? Можно ли добиться кубиков на животе без спортзала? Стоит ли лечить мигрень таблетками? Как связаны либидо и нервная система? Почему аффирмации не работают, и на чём зиждется современная психология? На эти и другие вопросы вместе с врачом-остеопатом и популярным блогером Андреем Галкиным обсудили главные темы современности: почему XXI век стал веком неврологических заболеваний, как с помощью простых методов избавиться от панических атак, и правда ли, что популярные витамины — это просто маркетинговый ход. 👉🏻 Подробности — смотрите в новом выпуске программы «Откройте, Давид»: https://youtu.be/c4y6TYMuiuw Правда ли, что…	—	—	408	—
01.04 13:13	Публикация 🍅 Консервированные томаты — эликсир молодости Свежие овощи не всегда полезнее — они лишь другие по составу. При нагревании и консервации меняется структура веществ внутри продукта, и организму становится легче их усваивать. «Консервированные томаты богаты ликопином, мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Что интересно, после термической обработки ликопин усваивается даже лучше, чем из свежих помидоров», — рассказывает нутрициолог Наталья Войтович. Ликопин — это природный антиоксидант: он замедляет старение кожи и костей, защищая их клетки от повреждений, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🍅 Консервирова…	—	—	324	—
31.03 20:56	Публикация Любовь к кофе усиливает метеочувствительность Погода может ухудшать самочувствие даже у тех, кто никогда не был метеозависим — например, если он обезвожен или в теле есть застой соли. «Кофе влияет на тонус сосудов и снижает адаптацию к перепадам атмосферного давления. А избыток соли задерживает воду и вызывает скрытые отёки, что также отражается на работе сосудов», — объясняет врач-невролог Алиса Литвиненко. Если артериальное давление стало зависеть от атмосферного, попробуйте на время исключить кофе, пить больше воды и больше двигаться. Любовь к кофе …	—	—	355	—
31.03 18:18	Публикация 🥛 Сладкое и молочка — причина утренних отёков Отёки появляются не только из-за плохого сна или малой подвижности. Возможно, дело в пищевых привычках, рассказала «Москве 24» диетолог Елена Соломатина: «Причиной отёчности может стать употребление молочных продуктов. Дело в том, что содержащиеся в них сывороточные белки провоцируют выброс инсулина, а он способствует задержке воды», — отметил эксперт. Также отёки могут появляться из-за десертов. Когда мы едим сладкое, организм начинает удерживать воду, стараясь не допустить повреждения полезных клеток сахаром и натрием. Чтобы меньше отекать, сократите сладкое, жареное и фастфуд. Взамен добавьте в рацион продукты с калием и магнием — это помогает выводить лишнюю жидкость. 🥛 Сладкое и мо…	—	—	370	—
31.03 16:16	Публикация 💊 Дефицит витамина D может сохраняться круглый год Постоянная усталость, сонливость, выпадение волос и снижение аппетита — многие списывают это на переутомление или лёгкую простуду. Чаще за этими симптомами стоят дефициты конкретных веществ в организме. Какие витамины первыми «заканчиваются» после зимы — рассказывает врач в новом выпуске «Доктор 24». Смотрите программу, чтобы узнать: • почему организм теряет силы после зимы • какие симптомы говорят о нехватке витаминов • кто входит в группу риска гиповитаминоза • какие витамины нельзя пить одновременно 💊 Дефицит вита…	—	—	384	—
31.03 15:15	Публикация Частый обед из консервов — удар по печени, почкам и сердцу Консервированная еда кажется удобной: она не требует готовки и долго хранится. Но при частом употреблении такой продукт может давать лишнюю нагрузку на организм. «Несмотря на то, что в них сохраняются белки, омега-3 и некоторые витамины, это всё-таки солёный продукт. К тому же производители могут добавлять консерванты — бензоат натрия, сорбат калия, нитрит натрия. При регулярном употреблении их количество накапливается и может неблагоприятно влиять на организм», — предупреждает нутрициолог Наталья Войтович. Избыток соли задерживает жидкость в организме, повышает давление и увеличивает нагрузку на сердце и почки. А частое потребление консервантов перегружает печень, которая отвечает за их переработку, и со временем ухудшает обмен веществ. Врачи рекомендуют есть консервированные продукты не чаще, чем 1-2 раза в неделю. При этом важно выбирать качественные банки: без вздутия, ржавчины и подтёков. Частый обед из…	—	—	387	—
31.03 13:14	Публикация ☀️ Кому полезен солнцезащитный крем весной Солнце становится активнее, но это не значит, что нужно сразу переходить на максимальную защиту — оставьте средства с высоким SPF для отпуска. «На сегодняшний день почти любой дневной крем имеет небольшое количество защиты от UVA-лучей, которого хватает городским жителям. Поэтому тем, кто просто выходит утром на работу, едет в авто или на общественном транспорте, а потом работает в офисе даже возле окон, дополнительного средства с SPF не требуется», — объясняет дерматолог Ирина Скорогудаева. Если вы гуляете на улице от часа и дольше, стоит дополнительно использовать крем с SPF 15–20. Людям со светлой чувствительной кожей его нужно наносить даже при коротких прогулках. ☀️ Кому полезе…	—	—	395	—
30.03 20:20	Публикация 💡 Сон со светом может вредить здоровью Многие засыпают с ночником, телевизором или незакрытой шторой и не считают это проблемой. Но освещение напрямую влияет на качество сна. Регулярный сон при свете может привести к набору веса, сбоям обмена веществ и повышению риска сахарного диабета второго типа, рассказала «Москве 24» сомнолог Елена Царева: «Чем больше света, тем меньше вырабатывается мелатонина — гормона, который отвечает за засыпание и восстановление организма. В результате человек дольше засыпает, хуже спит и не получает полноценного отдыха», — отметил эксперт. Из-за некачественного сна нарушается работа гормонов, отвечающих за аппетит: усиливается чувство голода и тяга к калорийной пище. Чтобы этого избежать, важно спать в полной темноте или хотя бы минимизировать источники света. 💡 Сон со свето…	—	—	406	—
30.03 19:17	Публикация Считается, что консервы не могут испортиться, так как пища хранится в вакууме. Но именно банка без воздуха — благоприятная среда для ботулизма. В новом выпуске «Доктор 24» нутрициолог Наталья Войтович рассказывает, как возникает ботулизм и почему он чаще встречается в домашних заготовках. Смотрите программу, чтобы узнать: • как выбрать качественные и безопасные консервы в магазине • что происходит с продуктами при консервировании • можно ли есть консервы каждый день без вреда для здоровья Считается, что…	—	—	405	—
30.03 17:17	Публикация «Странная» боль в животе может быть мигренью Речь об абдоминальной мигрени: она проявляется не головной болью, а дискомфортом в животе, из-за чего её часто путают с проблемами ЖКТ. «Это та же мигрень, просто проявляется в другой зоне. Сосуды головы и живота работают по схожим механизмам, поэтому приступ может “переключаться” на живот», — объясняет невролог Татьяна Виноградова. Если боль в животе возникает приступами, сопровождается тошнотой и слабостью, при этом нет чёткой связи с приёмами еды и обследования ЖКТ «чистые», это может быть абдоминальная мигрень. «Странная» бол…	—	—	426	—
30.03 15:15	Публикация 🤧 Почему мы чаще болеем после зимы С потеплением многие замечают: простуды идут одна за другой. Типичное объяснение — «ходит какой-то вирус». Причина не всегда в сезонных эпидемиях, чаще это вызвано простым недостатком витаминов в организме. «Витамин С участвует в работе иммунной системы, и его запасы снижаются после зимы, особенно на фоне частых простуд и ОРВИ. Организм тратит его активнее, а поступает он с пищей в этот период меньше», — объясняет врач общей практики Елизавета Алдаева. Когда уровень витамина С падает, иммунитет работает менее эффективно: мы легче заражаемся и дольше восстанавливаемся после болезни. Важно не только лечиться, но и восстанавливать ресурсы: больше двигаться, сбалансированно питаться и высыпаться. Если подозреваете нехватку витаминов — сдайте анализы. 🤧 Почему мы ча…	—	—	438	—
30.03 13:03	Публикация Как дыхательные практики снижают стресс Дыхание — природный инструмент саморегуляции. Оно напрямую связано с нервной системой и может быстро успокаивать, если дышать правильно. «При вдохе у нас сердцебиение учащается, при выдохе замедляется. За счёт замедления сердцебиения мы даём мозгу сигнал о том, что сейчас всё безопасно. Мы активизируем парасимпатическую нервную систему, которая является „тормозом“», — объясняет медицинский психолог Надежда Ивашкевич. В стрессе организм работает в режиме тревоги: учащается пульс, повышается давление. Длинный выдох запускает обратную реакцию — тело начинает успокаиваться. Врачи советуют дыхание по квадрату: вдох — пауза — выдох — пауза по 4 секунды в течение 5–7 минут. Регулярные практики помогают снизить тревожность, улучшить сон, стабилизировать пульс и быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций. Как дыхательны…	—	—	468	—
29.03 18:18	Публикация Что такое аура при мигрени У некоторых людей приступ мигрени начинается с предвестников — это могут быть проблемы со зрением, слабость или необычные ощущения в теле. «Мигрень с аурой — это когда человек чувствует, что будет приступ. Например, светится картинка в глазах, сужается поле зрения, ощущаются неизвестные запахи, и потом наступает головная боль» — объясняет врач. Обратитесь к врачу, если головная боль сопровождается такими симптомами. Если диагностировать мигрень и лечить её, можно уменьшить риск инсульта. Что такое аура…	—	—	495	—
29.03 15:15	Публикация 🥶 Можно ли «простудить» шею Стресс, переохлаждение, длительное сидение за компьютером или телефоном — всё это может быть причиной боли в шее, рассказала «Москве 24» врач-невролог Ольга Воробьёва: «Холод спазмирует мышцы шеи, а в них нередко бывают латентные триггерные точки, которые обычно никак себя не проявляют, но в данном случае становятся активными. В итоге появляется боль, которая может переходить и на затылочную область, и на виски». Если долго находиться в одной позе — например, горбиться перед компьютером, в мышцах шеи накапливается напряжение, которое со временем проявляется как боль. Врачи советуют регулярно двигаться, разминать шею и контролировать осанку. Если боль не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к врачу. 🥶 Можно ли «пр…	—	—	505	—
29.03 12:12	Публикация 🍽 Постоянный голод — симптом гастрита Если не чувствуете насыщение после еды, это не всегда сигнал, что телу не хватает энергии. Такое бывает от недосыпа, но ещё за этим могут скрываться проблемы с пищеварением. «При гастрите защитная слизистая истончается, и соляная кислота начинает раздражать стенки желудка. Это может вызывать ложное чувство голода», — объясняет нутрициолог Наталья Войтович. При воспалении пища хуже усваивается, и организм быстрее просит добавку. Не игнорируйте сигналы тела — обратитесь к гастроэнтерологу и проверьте состояние ЖКТ. 🍽 Постоянный г…	—	—	516	—
28.03 18:18	Публикация 🤕 Кто в зоне риска мигрени? Те, кто переболели штаммом коронавируса, чаще жалуются на головную боль. Кто ещё типичный пациент с мигренью? Рассказывает врач-невролог в новом выпуске «Доктор 24». Смотрите программу, чтобы узнать: • в каком возрасте может появиться мигрень • какие факторы провоцируют первые приступы • что делать, если мигрень стала частой • почему не помогают обычные обезболивающие 🤕 Кто в зоне р…	—	—	546	—
28.03 15:15	Публикация Вязание портит зрение не меньше, чем работа за ноутбуком Мы привыкли винить в проблемах со зрением телефоны и компьютеры, а до их появления — чтение книг без света. Но нагрузку на глаза создают не сами экраны или страницы, а постоянный фокус на одном расстоянии. Чем ближе объекты находятся к взору, тем сильнее напряжены глаза. Поэтому для зрения вредны все занятия, где человек долго смотрит на близкий объект: вязание, вышивка, сборка пазлов и даже маникюр. «Из-за этого происходит спазм аккомодации, в результате чего могут появиться временное затуманивание и ощущение песка в глазах, а также головные боли. У взрослых это чаще приводит к сухости и зрительному расстройству под названием астенопия, когда органы зрения быстро утомляются», — рассказала «Москве 24» офтальмохирург Татьяна Шилова. Чтобы сохранять остроту зрения, врачи рекомендуют отдыхать глазами: делать перерывы каждые 20 минут, смотреть вдаль хотя бы 20 секунд и ежедневно гулять не меньше 1,5–2 часов. Вязание портит…	—	—	562	—
28.03 13:13	Публикация Если даже эспрессо уже не помогает, нет смысла пить вторую чашку — есть менее вредные способы вернуться в рабочий ритм. «Какао из натурального порошка содержит флаванолы, которые улучшают кровоснабжение мозга, а также способствует выработке дофамина, что повышает настроение и работоспособность», — рассказала «Москве 24» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Попробуйте чай мате: он содержит биоактивные вещества, которые мягко стимулируют нервную систему и помогают справляться с интеллектуальной нагрузкой. Ещё в напитки можно добавить женьшень — он поддерживает концентрацию и снижает стресс. Если даже эспр…	—	—	579	—
27.03 19:39	Публикация 💊 Магний — не панацея от тревог и депрессий Многие начинают пить магний при тревожности, усталости или проблемах со сном — кажется, что это универсальное успокоительное. На практике он помогает далеко не всегда. «Если ваш стресс вызван не недостатком магния, а внешними причинами, тяжёлой работой, новостями, магний здесь не поможет», — объясняет медицинский психолог Надежда Ивашкевич. При дефиците магния действительно усиливается тревожность, появляется раздражительность, ухудшается сон. В этом случае добавки могут помочь, но врачи не рекомендуют назначать себе витамины без исследований. Важно разобраться в причинах тревожности и при необходимости сдать анализы. Параллельно обратите внимание на образ жизни: сон, отдых, нагрузку и уровень ежедневного стресса. 💊 Магний — не …	—	—	589	—
27.03 18:17	Публикация 🧠 Терпеть мигрень вредно для мозга Это не просто «сильная головная боль», которая может пройти сама. На самом деле мигрень — отдельное неврологическое состояние, при котором нарушается работа сосудов мозга и нейронов. «Мигрень — это специфичная головная боль. Это не просто головная боль, это затрагивает не только боль в области головы, но и различные психологические и психиатрические проявления», — объясняет врач-невролог Татьяна Виноградова. Без лечения эпизодическая мигрень может перейти в хроническую — тогда головная боль появляется почти ежедневно, что повышает риск сосудистых осложнений. Если часто жалуетесь на мигрень, попробуйте вести дневник боли и отслеживать, когда и как начался приступ. Затем обратитесь к неврологу — информация о боли поможет поставить правильный диагноз и назначить лечение. 🧠 Терпеть мигр…	—	—	613	—
27.03 16:13	Публикация 💔 Может ли стресс довести до инфаркта? Постоянная тревога и усталость напрямую влияют на здоровье сердца и сосудов, что повышает риск серьёзных проблем. В новом выпуске «Доктор 24» медицинский психолог объясняет, как именно стресс воздействует на весь организм и почему его нельзя долго игнорировать. Смотрите, чтобы узнать: • как снизить уровень стресса без лекарств • помогает ли магний от стресса • какие симптомы говорят о хроническом стрессе • что делать, чтобы стресс не становился хроническим 💔 Может ли стр…	—	—	628	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч

Доктор 24

Оценка (по отзывам):

История канала

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика