Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Психология
Подписчики
273
Вовлеченность (ER)
32 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
+2
+ 30 дн
+35
Подписчики
273
За 24 часа
-1
За неделю
+2
За месяц
+35
Вовлеченность (ER)
32 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
13
за неделю
45
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
91
за день
112
за неделю
154
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
7
MAX
7
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Контрольная закупка
[max]
|
1 | 1223 | 19.04.26 |
|
Дом - 2 Актуальное
[max]
|
1 | 2907 | 19.04.26 |
|
Психология секса
[max]
|
1 | 590 | 14.04.26 |
|
В ПЛЕНУ ЛЮБВИ
[max]
|
1 | 795 | 14.04.26 |
|
Украденное сердце ❤️
[max]
|
1 | 1166 | 14.04.26 |
|
ТАЙНА моей души 💘
[max]
|
1 | 2014 | 05.04.26 |
|
Женская душа|Психология
[max]
|
1 | 5930 | 18.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-17 19:01:27 | 🗝️Ты не в ловушке. Ты просто забыла, кто держит ключ Милая… ты живёшь в заточении. Только замок — в твоей голове. Ты будто в темнице, но стены — невидимые. Это не люди, не обстоятельства и не судьба держат тебя взаперти. Это ум. Посмотри честно. Твои мысли крутятся по кругу. Одни и те же сценарии. Одни и те же страхи. Одни и те же фразы внутри. Ты называешь это «я думаю»… А на самом деле — это клетки, которые ты строишь сама. Ум любит сравнивать. Оценивать. Навешивать ярлыки — на мир, на людей, и самое болезненное — на тебя. И ты веришь этому голосу. Будто он — это ты. Но милая… ты — не твои мысли. Ты — та, кто их замечает. Та, кто слышит этот шум. А значит — ты уже больше, чем он. За пределами бесконечного внутреннего диалога есть тишина. А в тишине — свобода. Спокойная, живая, настоящая. Хочешь выйти из внутренней тюрьмы? Не борись с узником. Перестань им быть. Сделай шаг назад. Посмотри со стороны. И ты увидишь главное: Дверь никогда не была заперта. 🌿 Мини-рекомендация для тебя, милая Сегодня, когда поймаешь тревожную или зацикленную мысль, не спорь с ней. Просто скажи внутри: «Я вижу эту мысль. Но я — не она». И сделай медленный вдох. Это маленький шаг. Но именно с него начинается выход на свободу. #практика Психология Души Женщины 🗝️Ты не в ловушк… | — |
|
41 |
| 2026-05-17 18:57:56 | https://rutube.ru/shorts/81a58b12e00b720759ba4b77ca079f5c/ https://rutube.r… | — |
|
44 |
| 2026-05-16 10:48:53 | Милые, выходные — это напоминание, что жизнь не состоит только из задач и выживания. Позвольте себе смеяться громче, гулять дольше, чувствовать больше и хоть немного делать то, от чего загораются глаза🌿✨ Психология Души Женщины Милые, выходные … | — |
|
75 |
| 2026-05-15 12:01:46 | Как “перезагрузить” эмоции за 60 секунд? Техника быстрого восстановления Милая… Залипла? В голове каша? Эмоции скачут, как белка на кофеине? Стоп. Есть способ вернуться в себя всего за 60 секунд. Когда нас накрывает, активируется реакция “бей или беги”. Мозг думает, что опасность реальна — даже если это просто сообщение, дедлайн или чья-то фраза. И если ничего не сделать — эмоции берут руль. Но ты можешь вернуть управление. Техника называется: “Стоп — Тело — Дыхание”. 1️⃣ СТОП Мысленно или вслух скажи: “Остановись.” Ты разрываешь автоматическую цепочку реакции. 2️⃣ ТЕЛО Переведи внимание в физические ощущения. Почувствуй пятки. Спину. Ладони. Где напряжение? Плечи? Челюсть? Живот? Осознанно расслабь хотя бы одну зону. Тело — это якорь в настоящем. 3️⃣ ДЫХАНИЕ Сделай 3 медленных глубоких вдоха. На выдохе представляй, как лишнее уходит. Пф-ф-ф… Дыхание — это самый быстрый способ сказать нервной системе: “Я в безопасности.” И вот проходит минута. И ты уже не в хаосе — ты в моменте. ✨ Мини-рекомендация для тебя, милая: Сохрани эту технику как свой “эмоциональный emergency-кнопку”. Используй её не только в кризисе, но и профилактически — 2–3 раза в день. Регулярность делает тебя устойчивой. Ты — хозяйка своих эмоций. А не пассажир у страха за рулём. Попробуй. Это правда как моментальная стиралка для души 🤍 #практика Психология Души Женщины Как “перезагрузи… | — |
|
86 |
| 2026-05-15 11:57:34 | https://rutube.ru/shorts/6190ac3a2fda75dc074e831fdb2b582a/ https://rutube.r… | — |
|
91 |
| 2026-05-14 18:54:31 | 5 скрытых привычек эмоционально слабых людей (и как перестать их делать прямо сейчас) Иногда кажется, что мы «сами себя разрушаем» эмоционально. Причём делаем это ежедневно, почти незаметно. Вот 5 привычек, милые, которые тихо съедают вашу силу — и как их обходить. 1️⃣ Ждать, что другие угадают ваши чувства «Он должен понять, что мне неприятно» «Она должна догадаться, что я устала» Реальность: никто не читает мысли. ✅ Выход: говорите честно о своих чувствах, без обвинений. 2️⃣ Жить прошлым или будущим Прокручиваете события, переживаете, строите догадки… Это съедает энергию и подпитывает стресс. ✅ Выход: делайте мини-паузы и фиксируйте «здесь и сейчас» — 5–10 секунд внимания на телесные ощущения или дыхание. 3️⃣ Постоянно сравнивать себя с другими «Почему у него всё получается, а у меня нет?» Сравнение создаёт тревогу и чувство неполноценности. ✅ Выход: сосредоточьтесь на своих маленьких победах и прогрессе. 4️⃣ Подавлять эмоции Игнорирование злости, грусти, усталости не помогает. Эмоции накопляются и потом «взрываются». ✅ Выход: замечайте и проживайте эмоцию, а потом выбирайте осознанное действие. 5️⃣ Стараться контролировать всё и всех Контроль над событиями и людьми — иллюзия. ✅ Выход: контролируйте только свои реакции, остальное отпускайте. ✨ Маленькая осознанность уже делает вас сильнее. Даже если вы узнали только 1–2 привычки у себя, это сигнал: пора менять ежедневные паттерны, чтобы не терять эмоциональную силу. 📌 Проверка на себе: Сколько привычек вы замечаете прямо сейчас? 0–1 | 2–3 | 4–5 Честный ответ — уже первый шаг к эмоциональной зрелости. → далее продолжим на эту тему… 7 маленьких ежедневных действий, которые делают вас эмоционально сильнее Психология Души Женщины 5 скрытых привыч… | — |
|
113 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|