Илья Королев|Фитнесс без диет 🧠
Канал в MAXИдентификатор канала: 72043820991939
🔒 Приватный канал
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
40
За 24 часа
0
новых подписчиков
За неделю
0
прирост за 7 дней
За месяц
0
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
70
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
5
за неделю
44
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
24
за день
34
за неделю
64
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 15:00:06 | 🚨 СЕГОДНЯ — СТАРТ! 1 апреля — набор на коучинг. Всего 5 мест. 👇 Напишите «ГОТОВ» в комментариях! 🚨 СЕГОДНЯ — СТАР… |
|
|
20 |
| 2026-03-31 15:00:00 | 🎁 КБЖУ БЕЗ ВЕСОВ: 7 ПРАВИЛ 1️⃣ Ладонь = белок 2️⃣ Кулак = овощи / гарнир 3️⃣ Палец = жиры 4️⃣ Горсть = крупа 5️⃣ Тарелка = баланс 6️⃣ Сравнение с предметами 7️⃣ Правило 80/20 💡 Сохраните себе! ⏰ ЗАВТРА — СТАРТ! 5 мест на коучинг. 👉 Полная версия в Telegram: [https://t.me/Ikingfitness] 🎁 КБЖУ БЕЗ ВЕСОВ… |
|
|
24 |
| 2026-03-30 15:00:05 | 🔥 ПОКА ВЫ ДУМАЕТЕ — МОИ РЕБЯТА ДЕЛАЮТ РЕЗУЛЬТАТЫ! Роман: ⚖️ 94 кг → 77 кг (−17 кг!) 📏 Талия: 103 см → 83 см (−20 см!) ⚠️ Сложный случай → ✅ Система без запретов 🚨 1 АПРЕЛЯ — СТАРТ! Всего 5 мест. 👉 Подпишитесь на Telegram: [https://t.me/Ikingfitness] 🔥 ПОКА ВЫ ДУМАЕТ… |
|
|
33 |
| 2026-03-28 15:00:03 | ⏰ УТРО ИЛИ ВЕЧЕР: КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? 🔬 Коротко: • Вечером сила чуть выше • Утром — немного лучше жиросжигание • Но главное — регулярность! ✅ Лучшее время = когда можете тренироваться стабильно. 🌞 Лето близко! 1 апреля — старт. 👉 Подпишитесь на Telegram: https://t.me/Ikingfitness ⏰ УТРО ИЛИ ВЕЧЕР… |
|
|
46 |
| 2026-03-27 15:00:04 | 💪 МИФ: ТЯЖЁЛЫЙ ВЕС = МУЖСКОЕ ТЕЛО? «Будешь поднимать тяжёлое — станешь как мужчина!» 🔬 Факты: • Тестостерона меньше в 15-20 раз • «Перекачаться» — почти невозможно ✅ Силовые = тонус + метаболизм ⏰ 5 дней до старта! 👉 Подпишитесь на Telegram: [https://t.me/Ikingfitness] 💪 МИФ: ТЯЖЁЛЫЙ В… |
|
|
48 |
| 2026-03-24 13:00:09 | Почему после перерыва тело «заплывает»? Знакомо? Неделя без тренировок → и тело как будто изменилось. Весы показывают +1-2 кг. Одежда сидит плотнее. Вы думаете: «Я всё потерял. Начинай с нуля». Стоп. Это не так. Разберу, что на самом деле происходит. --- Часть 1: Что происходит с мышцами Когда вы перестаёте тренироваться: 1. Мышцы теряют тонус Они не атрофируются за неделю. Просто становятся «мягче». Визуально — меньше рельеф. 2. Гликоген уходит В мышцах хранится гликоген (запас энергии). 1 г гликогена = 3-4 г воды. Нет тренировок → гликоген тратится → вода уходит. Результат: мышцы «сдуваются». 3. Воспаление после возвращения Когда возобновляете тренировки: → Микротравмы мышц → Воспалительный ответ → Задержка воды Вес растёт. Но это НЕ жир! --- Завтра: Часть 2 — почему вес растёт (и это не жир). 👉 Подпишитесь на канал — не пропустите продолжение! 🔜 1 апреля: набор на коучинг (5 мест) Илья Королёв | KOROLEV LAB Почему после пер… |
|
|
57 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|