Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Психология
Подписчики
1'408
Вовлеченность (ER)
16 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
-6
+ 30 дн
-33
Подписчики
1'408
За 24 часа
0
За неделю
-6
За месяц
-33
Вовлеченность (ER)
16 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
1000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
0
за неделю
39
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
0
за неделю
286
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
54
MAX
54
TG
—
Каналов
Всего
49
MAX
49
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Крым выходного дня 🌐
[max]
|
1 | 1089 | 05.08.26 |
|
🍃 Атмосфера 🍃
[max]
|
1 | 2172 | 25.07.26 |
|
Аура Лотоса | Психология
[max]
|
2 | 1028 | 24.07.26 |
|
Стильные образы с WB, OZ…
[max]
|
1 | 1447 | 24.07.26 |
|
Вкусно Просто. Рецепты н…
[max]
|
1 | 950 | 24.07.26 |
|
Рубиновая страсть
[max]
|
1 | 1772 | 20.07.26 |
|
Сияние Души 🌻
[max]
|
1 | 2347 | 20.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
20
MAX
20
TG
—
Каналов
Всего
19
MAX
19
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
🧡 Крым. Полуостров счаст…
[max]
|
1 | 863 | 04.08.26 |
|
Стильные образы с WB, OZ…
[max]
|
1 | 1447 | 25.07.26 |
|
Аура Лотоса | Психология
[max]
|
2 | 1028 | 24.07.26 |
|
Вкусно Просто. Рецепты н…
[max]
|
1 | 950 | 24.07.26 |
|
Здоровье через еду ! 🥑
[max]
|
1 | 1015 | 24.07.26 |
|
🍃 Атмосфера 🍃
[max]
|
1 | 2172 | 24.07.26 |
|
Домашний уголок
[max]
|
1 | 3534 | 23.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-07 20:54:26 | Рубрика "Разбор ситуации" 📚Сам себе психолог Рубрика "Разбор … | — |
|
381 |
| 2026-08-07 12:54:31 | 📚Сам себе психолог 📚Сам себе психол… | — |
|
343 |
| 2026-08-07 08:11:54 | Почему растет живот и что с этим делать? 🤔 Если врачи исключили проблемы со здоровьем, причина может быть в стрессе. • Тревога. При постоянном страхе повышается гормон кортизол. Он дает телу команду копить жир именно на животе для защиты органов. • Гиперответственность. Когда вы берете на себя слишком много, тело наклоняется вперед. Мышцы пресса перенапрягаются и выпирают. • Спазм диафрагмы. Непрожитый страх зажимает дыхание. Живот перестает двигаться, там застаивается жидкость. Что с этим делать? 🛡 Шаг 1. Проверить реальную безопасность Задайте себе вопрос: «Мне угрожает физическая опасность прямо сейчас?». В 99% случаев ответ - нет. Тело реагирует на старые триггеры. Проговаривайте вслух факты реальности: «Я дома, дверь закрыта, я взрослая, опасности нет». 😮💨 Шаг 2. Дыхание в живот (самый важный пункт) Кортизол боится только одного сигнала - глубокого выдоха. Положите ладонь на пупок. Ваша задача - на вдохе толкнуть руку животом вперед, а на выдохе позволить ему провалиться к позвоночнику. Практика: 4 секунды вдох носом (живот надувается) - 8 секунд медленный выдох через рот (губы трубочкой, живот сдувается). Всего 5 минут перед сном снимут отек с живота лучше любой диеты. 👋 Шаг 3. Снятие спазма диафрагмы Лягте на спину, согните ноги в коленях. Положите на солнечное сплетение небольшой мячик (теннисный или специальный миофасциальный). Начните делать очень мелкие перекаты, находя болезненные точки. Задержитесь на них и дышите до тех пор, пока боль не снизится на 50%. Расслабление диафрагмы механически уменьшит объем талии. 🚶♀️ Шаг 4. Ходьба, а не скручивания Чтобы убрать кортизоловый живот, нужны не упражнения на пресс (они только усилят напряжение мышц-охранников), а ритмичные монотонные движения. Ежедневная быстрая ходьба 30-40 минут в разговорном темпе выравнивает уровень сахара в крови и учит нервную систему расслабляться в движении. 📝 Шаг 5. Выписывание ответственности Возьмите лист бумаги и напишите список того, что лежит у вас на животе (буквально: «за кого я боюсь», «что я тяну одна»). Передавайте задачи обратно. Детям - их ответственность, мужу - его, коллегам - их работу. Телу нужно почувствовать, что щит больше не нужен. ➕ Шаг 6. Работа с кишечником Часто выпирающий низ живота - это не жир, а вздутие от синдрома раздраженного кишечника (СРК) на нервной почве. Добавьте в рацион теплые термически обработанные овощи вместо сырых салатов на ужин и пейте воду температурой 36-40 градусов. Тепло успокаивает вегетатику. 📚Сам себе психолог Почему растет жи… | — |
|
374 |
Похожие каналы
Целебные советы
15585
подп.
Питер в голове | Санкт-Петерб…
22487
подп.
Скорпион • Правдивый гороскоп
5866
подп.
Понять – Простить
17924
подп.
СОВа 🦉 Семья Обучение Воспита…
1799
подп.
Павликов опять что-то написал
14282
подп.
Ясность Разума• Саморазвитие•…
13762
подп.
MAD MAX убойные приколы и юмор
24958
подп.
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|