🌍
Открытый
·
ID 72583120771238
НЕЙРОпсихофизиология | Алёна Мазина
Образование и наука
Психология
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Психология
Подписчики
592
Вовлеченность (ER)
22 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
-1
+ 30 дн
+4
Подписчики
592
За 24 часа
-1
За неделю
-1
За месяц
+4
Вовлеченность (ER)
22 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
5
за неделю
15
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
161
за день
210
за неделю
301
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1
MAX
1
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Психолог Жора
[max]
|
1 | 47307 | 13.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 18:39:18 | Я очень люблю наши южные рынки. В них есть что-то настоящее. С детства помню, как мама доставала плетёные корзинки, и мы шли на рынок. Для меня это было целым событием. Запах свежих овощей, разговоры продавцов, аромат зелени и фруктов, шум, который почему-то совсем не утомлял. Прошло много лет, а привычка осталась. Я до сих пор хожу на рынок с корзинками. И мне так нравится, что продавцы уже сами аккуратно раскладывают покупки по корзинкам. Без пакетов. Как будто так и должно быть. Наверное, именно из таких маленьких вещей и складывается ощущение дома. Можно купить овощи в супермаркете. Но атмосферу южного рынка купить невозможно. Она остаётся в памяти с детства. И каждый раз, когда беру в руки свои корзинки, я словно снова становлюсь той маленькой девочкой, которая идёт рядом с мамой. Я очень люблю на… | — |
|
65 |
| 2026-06-25 10:06:56 | Когда люди смотрят на карту активности мозга, они часто ищут диагноз. А я смотрю на другое. Я смотрю, как именно мозг переживает стресс. У одного человека стресс превращается в замирание. У другого - в борьбу. У третьего - в бегство и избегание. Снаружи это выглядят как разные характеры. Но часто это просто разные стратегии выживания мозга. Именно поэтому два человека могут оказаться в одной ситуации, а прожить её совершенно по-разному. На этих снимках вы видите типичные паттерны активности мозга при разных реакциях на стресс. Но самое интересное начинается тогда, когда человек впервые видит свою собственную карту. Потому что многие ответы о себе уже давно есть в мозге. Когда люди смотр… | — |
|
161 |
| 2026-06-21 18:07:32 | — |
|
217 | |
| 2026-06-21 18:07:21 | Когда я приезжаю в Элисту, в Золотую обитель Будды Шакьямуни, у меня всегда есть ощущение, что я зашла «на минутку». Ну конечно. Просто поздороваться. Просто задать один вопрос. Просто немного поговорить. А потом проходит час. Потом второй. И беседа с монахами всё никак не заканчивается. Потому что с ними невозможно говорить быстро. Они не бегут впереди мысли. Не торопятся вставить совет. Не оценивают. Не пытаются сразу «починить» человека. Они слушают так, что ты сам начинаешь слышать себя иначе. И каждый раз после таких разговоров я думаю: как сильно отличается голос мудрости от голоса внутреннего критика. Потому что внутренний критик тоже любит притворяться наставником. Он говорит: «Соберись». «Надо было лучше». «Ты опять не справилась». «Другие уже впереди». «Не расслабляйся». И кажется, будто он помогает. Но после настоящей мудрости внутри становится тише. А после критика хочется сжаться, исчезнуть и срочно стать «нормальной». Буддизм говорит: страдание усиливает не только само событие, а то, как ум начинает за него цепляться. Нейронаука говорит похожее: мозг постоянно ищет угрозу, строит прогнозы и включает старые защитные стратегии. Самокритика - одна из них. Мозг как будто пытается защитить нас через контроль: • заранее пристыдить, • заставить, • сравнить, • напугать, • подогнать. Но развитие не начинается там, где мы себя уничтожаем. В буддийской практике есть другой путь - наблюдать без осуждения. А в нейроподходе - выйти из автоматической реакции и создать новый внутренний паттерн. Не критик. А наставник. Не голос, который говорит: «С тобой что-то не так». А голос, который говорит: «Сейчас тебе трудно. Давай посмотрим, какой следующий шаг». Я подготовила мини-протокол: «7 дней замены внутреннего критика на внутреннего наставника» Для тех, кто устал жить под внутренней красной ручкой. Для тех, кто хочет не просто «мыслить позитивно», а научить мозг новому способу внутреннего диалога. Без самоуничтожения. Без стыда. Без плети. Через опору, ясность и спокойный взрослый голос внутри. Когда я приезжаю… | — |
|
208 |
| 2026-06-20 11:41:39 | Что вас быстрее разрушает: недосып или постоянный стресс? Представьте двух людей. Первый спит по 5 часов. Второй спит по 8 часов. Кто из них проживёт дольше? Большинство выбирает второго. Но есть нюанс. Второй человек постоянно живёт в тревоге. Он просыпается с тревогой. Работает с тревогой. Ложится спать с тревогой. И вот здесь начинается самое интересное. Потому что мозгу всё равно, лежите вы в кровати или нет. Для него главный вопрос другой: Находитесь ли вы в безопасности? Я часто вижу это в диагностике. Человек говорит: - Я сплю по 8 часов. Начинаем разбирать состояние. А мозг эти 8 часов провёл не во сне. А в ночном совещании. • Прокручивал разговоры. • Достраивал катастрофы. • Решал проблемы. • Спорил с людьми, которых даже нет рядом. Формально сон был. Фактически мозг продолжал работать. Недосып разрушает мозг. Это правда. Но хронический стресс делает кое-что хитрее. Он превращает бодрствование в режим постоянной угрозы. Представьте автомобиль. Недосып - это когда у вас мало топлива. Стресс - это когда педаль газа вдавлена в пол сутки напролёт. Что быстрее сломает двигатель? Вопрос уже не такой очевидный. Самое коварное в стрессе то, что человек привыкает. Он начинает считать своё состояние нормой. «Я просто ответственный.» «Я просто переживаю.» «Я просто много думаю.» Нет. Много думает не человек. Много думает система угрозы. А это разные вещи. Именно поэтому иногда после отпуска люди говорят: - Я вдруг понял, насколько был уставшим. Хотя отдыхали не тело и не мышцы. Отдыхал мозг от необходимости всё время ожидать опасность. Поэтому если спросить меня: Что разрушает быстрее? Недосып или стресс? Я отвечу как психофизиолог. Недосып бьёт по мозгу напрямую. Но хронический стресс часто сначала крадёт качественный сон, потом внимание, потом память, потом энергию. А человек ещё долго считает, что просто немного устал. Именно поэтому, когда ко мне приходят люди с жалобой на отсутствие сил, я редко начинаю со сна. Я начинаю с другого вопроса. От чего ваш мозг пытается защитить вас уже несколько месяцев подряд? Очень часто ответ находится именно там. Что вас быстрее … | — |
|
257 |
| 2026-06-16 13:45:46 | Часто специалисты показывают примеры и кейсы из работы. А у меня появилось желание показать то, что происходит со мной. Потому что, имея знания, опыт и понимание того, как работает мозг, я остаюсь обычным человеком. Я умею восстанавливать себя. Понимаю, что происходит с моими эмоциями. Знаю их потребности. Но... Мой мозг точно так же, как и ваш, любит автоматизмы. Любит когнитивные искажения. Любит иногда убедительно рассказывать истории, которые не всегда имеют отношение к реальности. Некоторые из них я научилась замечать быстро. А с некоторыми приходится знакомиться заново спустя годы. Сейчас я в очередной раз прохожу свой "Паспорт мозга". И знаете, что меня удивило? Я увидела три крупных когнитивных искажения, которые продолжают влиять на мою жизнь. И конечно, я буду работать с ними и делиться этим процессом с вами. Сегодня расскажу о первом. Наверное, самом важном для меня. Очень высокий внутренний стандарт нормы. То, что многие считают достижением, успехом или результатом, я автоматически отношу к категории: • нормально; • так и должно быть; • это просто работа. На днях я выступала на бизнес-форуме в Казани. После выступления ко мне подходили люди. Благодарили за информацию. Писали сообщения. Делились своими мыслями и открытиями. Меня пригласили провести нейродиагностику на предприятиях и обсудить дальнейшее сотрудничество. Казалось бы, есть повод остановиться и порадоваться. Но знаете, какую мысль первой выдал мой мозг? "Можно было рассказать ещё лучше." Именно так работает это когнитивное искажение. Выступить на крупном форуме? Нормально. Получить приглашение к сотрудничеству? Нормально. Услышать благодарности от людей? Нормально. Мозг мгновенно переносит внимание дальше - на то, что ещё не сделано. В результате возникает интересный эффект. Человек может достигать серьёзных результатов и одновременно чувствовать, что ничего особенного не происходит. Это когнитивное искажение называется обесцениванием достигнутого. Мозг настолько привыкает к высокому уровню нагрузки и результатов, что перестаёт считать их значимыми. Именно поэтому многие сильные, успешные и талантливые люди часто живут с ощущением, что делают недостаточно. Сейчас я учусь делать другую вещь. Не только видеть точки роста. Но и замечать масштаб уже пройденного пути. Потому что иногда самая важная работа мозга - не искать, что исправить. А разрешить себе увидеть, что уже получилось. Часто специалист… | — |
|
321 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|