🌍
Открытый
·
ID 68422116739829
Сургутская трибуна | Новости Сургута и Югры
Новости и СМИ
Государственный
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Новости и СМИ
Государственный
Подписчики
979
Вовлеченность (ER)
28 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
-3
+ 30 дн
+6
Подписчики
979
За 24 часа
-1
За неделю
-3
За месяц
+6
Вовлеченность (ER)
28 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
21
за день
106
за неделю
363
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
309
за день
300
за неделю
384
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
8
MAX
6
TG
2
Каналов
Всего
5
MAX
3
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Новости Югры
[max]
|
1 | 1484 | 16.06.26 |
Новости Югры
[telegram]
|
1 | 4942 | 16.06.26 |
Сургутская Трибуна
[telegram]
|
1 | 1529 | 22.05.26 |
|
Сургутская городская кли…
[max]
|
3 | 957 | 03.05.26 |
|
Сургутская городская кли…
[max]
|
2 | 82 | 22.01.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
2
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Администрация города Сур…
[max]
|
1 | 7224 | 05.05.26 |
|
Руслан Кухарук
[max]
|
1 | 22753 | 19.01.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-02 15:21:09 | Психолог из Сургута рассказала, как вырваться из порочного круга переедания Переедание, тяга к сладкому и мучному, сопровождаемые чувством вины после каждого приема пищи — это не просто вопрос силы воли. Медицинский психолог Сургутской клинической психоневрологической больницы Ольга Шелюк объясняет, что за этим стоит настоящая психофизиологическая проблема. Рафинированный сахар и быстрые углеводы вызывают выброс дофамина и серотонина в мозге — эти вещества дают кратковременное облегчение тревоги и приятные ощущения, похожие на действие легких наркотиков. Со временем рецепторы дофамина становятся менее чувствительными, и возникает необходимость увеличивать дозу «сладкого», чтобы достичь прежнего эффекта. Отличить эмоциональный голод от физического можно по проявлениям: физиологический голод развивается постепенно и удовлетворяется любой едой, а эмоциональный появляется резко, требует конкретных продуктов и не исчезает после приема пищи, вместо этого вызывая чувство вины и пустоты. Жесткие ограничения в питании часто приводят к срывам — организм сопротивляется, а психологический эффект «запретного плода» только усиливает желание. Поэтому лучше формировать привычки постепенно и без жестких запретов. В случае переедания важно не наказывать себя, а восстанавливать контакт с телом: выпить воды, выйти на прогулку, принять ванну. Отрицательные эмоции стоит анализировать вместе с врачом или психологом, чтобы понять триггеры и не допустить повторных срывов. При внезапном «волчьем голоде» помогает правило 15 минут: отложить прием пищи и заняться другими делами, а также обратить внимание на ощущения и переключить нервную систему с помощью контрастных температур или мелкой моторики. Для начала в Сургуте рекомендуют обратиться к терапевту и узким специалистам, а потом — к медицинскому психологу или психотерапевту, который специализируется на расстройствах пищевого поведения. В тяжелых случаях может потребоваться медикаментозная поддержка под контролем психиатра. Важно помнить, что человек с пищевой зависимостью может вернуться к нормальному отношению к еде. Для этого необходим комплексный подход: психотерапия, регулярное питание без жестких диет, работа с психологическими триггерами и помощь диетолога. Ольга Шелюк советует изменить отношение к пище, перестать видеть продукты как «хорошие» или «плохие» и научиться осознанному, внимательному питанию. Такой подход помогает разорвать порочный круг переедания. ТГ | ВК | MAX | OK Психолог из Сург… | — |
|
114 |
| 2026-07-02 14:41:09 | Жителей Сургута каждое воскресенье ждут на традиционном арт-квартале Летний проект ИКЦ «Старый Сургут», который уже полюбился горожанам и гостям города, теперь будет проходить на регулярной основе. Жителей ждёт насыщенная программа с концертами, творческими мастер-классами, спортивными и интеллектуальными играми, а также интерактивными мероприятиями для всех возрастов. Новый сезон арт-квартала торжественно открыли в День молодежи. В рамках праздника на сцене «Концертного дворика» выступили местные творческие коллективы, а затем посетители приняли участие в квесте «По тропам Черного Лиса», чемпионате по настольным играм, экскурсиях, соревнованиях по городкам и уличным шахматам. Одной из самых популярных площадок остаётся традиционное стойбище ханты и манси. Здесь взрослые и дети познакомились с культурой и бытом коренных народов, увидели национальные костюмы и узнали о многовековых традициях, которые бережно сохраняются семьями КМНС. Большой интерес вызвала и «Ремесленная улица». Мастера представили изделия ручной работы, рассказали о декоративно-прикладном творчестве и продемонстрировали процесс создания авторских работ. Среди участников уже пять лет — экодизайнер Галина Глушкова, которая создает изделия из натурального джута. Она отмечает, что в Сургуте растет интерес к уникальным вещам. Несколько лет назад популярностью пользовались вязаные авоськи, сегодня же чаще выбирают стильные косынки, которые носят на голове или используют как аксессуар на руку. «Рукоделием я занимаюсь еще с детства. Однако активно вязать и делиться своим творчеством с другими начала примерно семь лет назад. Мне нравится участвовать в арт-квартале и других подобных ярмарках из-за бесценного контакта с горожанами. Наш Сургут полон замечательных искренних людей. Видеть их неподдельное восхищение, замечать, как они вдохновляются твоими работами и находят в них идеи для собственного творчества, – по‑настоящему чудесно», — говорит Галина. Погрузиться в творческую атмосферу арт-квартала можно перед началом рабочей недели — с 14.00 до 18.00. ТГ | ВК | MAX | OK Жителей Сургута … | — |
|
124 |
| 2026-07-02 14:01:05 | Парковка на площади у аэропорта Сургута стала бесплатной для ветеранов СВО Депутаты окружной думы Югры приняли закон, который предоставляет ветеранам и инвалидам боевых действий бесплатный доступ к привокзальным парковкам у аэропортов. Решение было принято единогласно. Льгота распространяется также на членов семей ветеранов, включая погибших участников боевых действий. Бесплатная парковка предоставляется по государственному номеру автомобиля. Право пользоваться бесплатной парковкой получат все члены семей, имеющие личный автомобиль. Ранее депутаты приняли закон о введении круглосуточной платной парковки на стоянках у аэровокзалов, речных портов, железнодорожных и автовокзалов. При этом бесплатные парковки сохранились — речь идет о тех, что расположены в некотором удалении от привокзальной площади. Также стоит отметить инициативу депутатов Сургута, которые предложили создать временную бесплатную парковку у аэропорта. ТГ | ВК | MAX | OK Парковка на площ… | — |
|
157 |
| 2026-07-02 13:21:07 | Проект школы для микрорайона 5А в Сургуте будет готов осенью этого года Обновленный проект школы в 5А микрорайоне Сургута, расположенной рядом с кардиоцентром, планируется завершить осенью 2026 года. Об этом сообщил депутат думы Сургута Александр Олейников, ссылаясь на слова директора городского департамента архитектуры Ивана Сорича. «Сорич сообщил, что производится корректировка проектной документации по школе в 5A микрорайоне, срок ее окончания октябрь – ноябрь текущего года», — отметил депутат. Строительство школы началось в апреле 2024 года. Изначально планировалось, что учебное заведение будет готово к январю 2026 года. Однако после забивки нескольких свай котлован под фундамент наполнился подземными водами, из-за чего работы приостановились на 8% готовности. В этом году администрация расторгла концессионное соглашение с первоначальным подрядчиком и нашла нового, который взялся за корректировку проекта с учётом выявленной проблемы с водой. Стоит напомнить, что школа, обещанная ещё в 2016 году для микрорайона 35, успешно прошла государственную экспертизу. Сейчас проходит проверка сметной стоимости. Новая школа рассчитана на 1550 учеников, а её строительство запланировано на 2029–2030 годы. ТГ | ВК | MAX | OK Проект школы для… | — |
|
167 |
| 2026-07-02 12:41:05 | На аварийном участке между Сургутом и Когалымом откроют пункт скорой помощи До конца 2026 года на аварийном участке автодороги между Сургутом и Когалымом в районе деревни Русскинская откроется медицинский пункт с дежурной бригадой скорой помощи. Это позволит медикам оперативнее оказывать помощь пострадавшим в ДТП. На участке с 120-го по 243-й километр за последние три года произошло почти два десятка аварий с пострадавшими, в том числе семь погибших, двое из которых — в этом году. Из-за удалённости от городов скорая помощь часто не успевала своевременно прибыть на место происшествия и доставить пациентов в больницу, что приводило к летальным исходам. Открытие нового медпункта должно снизить число погибших. Проект реализуется под контролем губернатора Югры Руслана Кухарука, который поставил жесткий срок: строительно-монтажные работы должны быть завершены до 30 декабря текущего года. Медпункт станет седьмым на трассах Югры. Аналогичные пункты уже работают на дорогах Октябрьского, Ханты-Мансийского, Советского и Сургутского районов, а также на трассе Тюмень — Ханты-Мансийск. ТГ | ВК | MAX | OK На аварийном уча… | — |
|
182 |
| 2026-07-02 12:01:10 | Куда сходить и где отдохнуть 4 и 5 июля в Сургуте Иногда для хороших выходных достаточно всего пары вещей – отложить рабочие дела и встретиться с близкими. Пришло время вспомнить о том, что действительно важно, и отправиться вместе на экскурсии по выставкам, познавательные лекции, творческие мастер-классы и танцевальные дискотеки. В эти выходные в Сургуте нас ждёт насыщенная программа для всей семьи. 4 июля в галерее современного искусства «Стерх» стартует выставка «Арт-Сургут», где представлено более шестидесяти авторов – от признанных мастеров до молодых художников и ремесленников. Любителей кино ожидают показы анимационного фильма «Коты Эрмитажа 2. Тайна Египетского зала». Семейные мероприятия продолжатся в Центральной детской библиотеке — акция «Удивительная семья» познакомит детей и взрослых с творчеством Ольги Замятиной. Для поклонников активного отдыха на стадионе «Спортивное ядро» пройдёт танцевальный фитнес-фестиваль, где можно бесплатно освоить разные танцевальные стили. Рукодельников ждёт мастер-класс по изготовлению народной куклы «Стригушка» в ИКЦ «Старый Сургут», а на футбольной площадке СШ «Кедр» пройдёт турнир по традиционной русской игре лапта. 5 июля культурная программа продолжится выставкой «150 артистов. Союз театральных деятелей» в парке «Россия – моя история. Югра». Тем, кто интересуется традициями, придётся по душе фестиваль «Русский мир» в ИКЦ «Старый Сургут», посвящённый хлебу как символу жизни и связи поколений. В Центральной городской библиотеке им. А.С. Пушкина предложат историческую экскурсию «Мифы и легенды Мурома!», а на «СтароСургутском АРТ-квартале» организуют концерты, квесты и ремесленную ярмарку. Завершит уикенд музыкально-танцевальная программа в Городском парке культуры и отдыха – дискотека под открытым небом, которая объединит разные поколения и позволит всем желающим провести вечер в ритме любимых хитов. ТГ | ВК | MAX | OK Куда сходить и г… | — |
|
178 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|