Мой спортивный район
Канал в MAXИдентификатор канала: 68425492493676
🌍 Открытый канал
Спорт
Стиль жизни и хобби
Подписчики
1'787
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
+3
новых подписчиков
За неделю
+57
прирост за 7 дней
За месяц
+478
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
51
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
2
за неделю
4
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
1311
за неделю
2031
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
13 | 5373 | 17.04.2026 |
|
|
1 | 30497 | 02.04.2026 |
|
|
1 | 101214 | 31.03.2026 |
|
|
1 | 19066 | 31.03.2026 |
|
|
2 | 26499 | 30.03.2026 |
|
|
2 | 27022 | 30.03.2026 |
|
|
1 | 26096 | 30.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 131840 | 25.01.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-21 16:58:35 | Друзья, впереди майские праздники! 📆 Делимся нашим графиком работы: В период с 1 по 3 мая и с 9 по 11 мая тренировки проводиться не будут. ❗️А также, регистрация на неделю с 18 по 24 мая будет открыта 8 мая (вместо 11-го) Возвращаемся к занятиям с новыми силами после праздников! Пусть эти дни наполнят вас энергией на новые спортивные свершения. 🤩 Друзья, впереди … | — |
|
734 |
| 2026-04-15 13:43:29 | Как сделать бег эффективнее: 5 простых советов 🏃♂️ Бег — это не только про скорость и выносливость, но и про грамотный подход. Вот несколько советов, которые помогут сделать ваши тренировки результативнее и приятнее. 1. Разминка — залог успеха Перед каждой пробежкой уделите 5–10 минут разминке. Это подготовит мышцы и суставы, снизит риск травм и улучшит технику. 2. Следите за техникой Держите спину ровно, не сутультесь. Старайтесь приземляться на среднюю часть стопы, а не на пятку. Руки двигаются вдоль тела, помогая поддерживать ритм. 3. Дышите правильно Дыхание должно быть ровным и глубоким. Старайтесь дышать и носом, и ртом — так организм получает больше кислорода. 4. Постепенно увеличивайте нагрузку Не стоит резко увеличивать дистанцию или темп. Добавляйте не более 10% к недельному объёму пробежек. 5. Восстанавливайтесь После пробежки обязательно делайте заминку или растяжку. Не забывайте про отдых и полноценный сон — именно в это время организм становится сильнее. 🔗 Присоединяйтесь к нашим беговым тренировкам и проводите свободное время с удовольствием и пользой — запись на занятия на сайте. Как сделать бег … | — |
|
1311 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|