0,0 (0)

🌍 Открытый

· ID 68431245399488

Диетические рецепты | ПП

Кулинария Стиль жизни и хобби

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Кулинария Стиль жизни и хобби

Подписчики

25'269

Вовлеченность (ER)

25 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+167

+ 7 дн

+839

+ 30 дн

+5'043

Открыть в MAX

Подписчики

25'269

За 24 часа

+167

За неделю

+839

За месяц

+5'043

Вовлеченность (ER)

25 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

0 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

0 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

247

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

6576

за день

7419

за неделю

8629

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

148

MAX

109

Каналов

Всего

MAX

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Грильница \| Рецепты [max]	1	43591	17.05.26
Дамская Комната \| Здоров… [max]	2	20428	17.05.26
На Здоровье! [max]	1	49797	17.05.26
МЯТА \| рецепты ПП [telegram]	20	24140	17.05.26
Диетические рецепты [telegram]	19	78365	17.05.26
Домашняя Кухня [max]	1	36050	14.05.26
Фигура без перекура [max]	2	67333	13.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

304

MAX

304

—

Каналов

Всего

226

MAX

226

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Люба Йога - йога и здоро… [max]	2	6359	17.05.26
Дамская Комната \| Здоров… [max]	2	20428	16.05.26
Грильница \| Рецепты [max]	1	43591	16.05.26
Домашняя Кухня [max]	1	36050	15.05.26
Тренер Барса \| Женские т… [max]	1	1780	14.05.26
Нутрициолог в кармане [max]	4	87177	14.05.26
Фигура без перекура [max]	2	67333	13.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-17 19:00:20	❗️Закиньте в 200мл уксуса 2 таблетки Аллохола - забудете про 56 болезней! Пока мы спускаем деньги на бесполезные таблетки, в Израильских клиниках всего 7 лекарств, из них 5 - копеечные и продаются в наших аптеках Там грибок, высокое давление, плохое зрение и паразитов лечат нашим Аллохолом, уксусом и... читать продолжение В канале "На здоровье!" Израильский кардиолог с 37-летним стажем рассказал как за гроши вылечиться от 56 заболеваний и какие лекарства лучше сразу отнести на свалку: – Метформин не лечит сахар! Зато поможет ЭТО 20-рублёвое средство... (Читать) – Давление будет 120/80 после ложки содовой воды и... (Читать) – 22 болезни, с которыми справится простой Диклофенак: грибок, папилломы и... (Читать) – Папилломы отвалятся на утро! Смешайте 2 ложки сметаны и... (Читать) Подписывайтесь На Здоровье, продлите жизнь минимум на 15 лет: https://max.ru/join/H1jSAja6fhRybnRF615y9JrUeuYVkPT9i-RzIKLHbvk ❗️Закиньте в 200…	На Здоровье!	618
2026-05-17 17:00:02	ПП суши без заморочек 🍣 🔸 На 100 грамм — 170 кКал • Б/Ж/У — 14/5/13 🔸 Ингредиенты: ▫️ Нори — 2 листа ▫️ Рис (сухой) — 40 г ▫️ Тунец в собственном соку — 80 г ▫️ Огурец — по вкусу ▫️ Творожный сыр лёгкий — 20 г #нори #рис #тунец #огурец #сыр ПП суши без замо…	—	1730
2026-05-17 15:00:01	ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В СБАЛАНСИРОВАННОМ ЗАВТРАКЕ? 🍳☀️ Завтрак — не «самый важный приём пищи», если вы не голодны с утра. Но если вы едите утром, давайте сделаем это с умом. Разбираем три кита, на которых стоит идеальное утро ▼ ▼ 3 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ КОМПОНЕНТА ЗАВТРАКА 🔍 1. БЕЛОК 🍗 • Зачем: сытость на 3–4 часа, защита мышц, запуск метаболизма • Где взять: яйца, творог, греческий йогурт, сыр, рыба, протеин, тофу • Пример: 2 яйца = 12 г белка, 150 г творога = 15–18 г 2. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ 🥣 • Зачем: энергия для мозга и тела, стабильный сахар без скачков • Где взять: овсянка, гречка, киноа, цельнозерновой хлеб, отруби, ягоды • Пример: 40 г сухой овсянки = 27 г углеводов + клетчатка 3. КЛЕТЧАТКА (ОВОЩИ ИЛИ ЯГОДЫ) 🥬 • Зачем: объём, работа кишечника, замедление всасывания сахара • Где взять: шпинат, огурец, помидоры, кабачки, ягоды, зелень • Пример: горсть шпината в омлет, 100 г ягод к каше --- ▼ А ЧТО НАСЧЁТ ЖИРОВ? 🥑 • Необязательно, но желательно — 5–10 г полезных жиров улучшают усвоение витаминов • Откуда: ½ авокадо, 1 ч.л. масла, 10 г орехов, семена льна/чиа • Важно: не перебарщивать, иначе завтрак станет слишком калорийным --- ▼ 5 ПРИМЕРОВ СБАЛАНСИРОВАННОГО ЗАВТРАКА ⭐ 1. КЛАССИЧЕСКИЙ 🍳 • Омлет из 2 яиц + шпинат + помидоры • 1 цельнозерновой тост • Огурец или листья салата 2. СЛАДКИЙ 🍌 • Овсянка на воде/молоке (40 г сухой) • 150 г греческого йогурта • Горсть ягод + 1 ч.л. мёда 3. ТВОРОЖНЫЙ 🥄 • 150 г творога 5% • Горсть ягод или половина банана • 1 ст.л. семян льна или 10 г орехов 4. СЫТНЫЙ (ПЛОТНЫЙ) 🥑 • 2 яйца пашот • ½ авокадо • Тост из цельнозернового хлеба + листья рукколы 5. БЫСТРЫЙ (5 МИНУТ) ⏱️ • Протеиновый коктейль (1 мерная ложка) • Яблоко • Горсть миндаля (10–15 шт.) 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #обед #подборка ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ …	—	2239
2026-05-17 14:00:03	Наконец-то ZARA появилась в MAX. Все тренды от короля модного мира собраны в одном месте. Оставляю ссылочку: @ZARA Наконец-то ZARA …	—	2445
2026-05-17 12:00:09	Полезный перекус за 10 минут 🧀✨ 🔸 На 100 грамм — 186,3 кКал • Б/Ж/У — 11,8/8,7/13,9 🔸 Ингредиенты: ▫️ Творог — 250 г ▫️ Сыр натёртый — 150 г ▫️ Мука — 130 г ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Соль, специи — по вкусу Ингредиенты для верхушки: ▫️ Желток — для смазки ▫️ Кунжут — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #сыр #яйцо Полезный перекус…	—	2883
2026-05-17 11:07:00	😁😁 😁😁	—	3016

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

LADY JANE Блог Елены и Евгения

11412 подп.

ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

17747 подп.

ПП Рецепты

4212 подп.

ЛайФхаК / Полезные Советы / И…

1505 подп.

Путешествия по России

110860 подп.

Сборник ПП Меню | План Питани…

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
17.05 19:09	Статистика +15	25269	—	—	—
17.05 17:45	Статистика +19	25254	—	—	—
17.05 17:00	Публикация ПП суши без заморочек 🍣 🔸 На 100 грамм — 170 кКал • Б/Ж/У — 14/5/13 🔸 Ингредиенты: ▫️ Нори — 2 листа ▫️ Рис (сухой) — 40 г ▫️ Тунец в собственном соку — 80 г ▫️ Огурец — по вкусу ▫️ Творожный сыр лёгкий — 20 г #нори #рис #тунец #огурец #сыр ПП суши без за…	—	—	1184	1184
17.05 16:20	Статистика +20	25235	—	—	—
17.05 15:00	Публикация ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В СБАЛАНСИРОВАННОМ ЗАВТРАКЕ? 🍳☀️ Завтрак — не «самый важный приём пищи», если вы не голодны с утра. Но если вы едите утром, давайте сделаем это с умом. Разбираем три кита, на которых стоит идеальное утро ▼ ▼ 3 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ КОМПОНЕНТА ЗАВТРАКА 🔍 1. БЕЛОК 🍗 • Зачем: сытость на 3–4 часа, защита мышц, запуск метаболизма • Где взять: яйца, творог, греческий йогурт, сыр, рыба, протеин, тофу • Пример: 2 яйца = 12 г белка, 150 г творога = 15–18 г 2. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ 🥣 • Зачем: энергия для мозга и тела, стабильный сахар без скачков • Где взять: овсянка, гречка, киноа, цельнозерновой хлеб, отруби, ягоды • Пример: 40 г сухой овсянки = 27 г углеводов + клетчатка 3. КЛЕТЧАТКА (ОВОЩИ ИЛИ ЯГОДЫ) 🥬 • Зачем: объём, работа кишечника, замедление всасывания сахара • Где взять: шпинат, огурец, помидоры, кабачки, ягоды, зелень • Пример: горсть шпината в омлет, 100 г ягод к каше --- ▼ А ЧТО НАСЧЁТ ЖИРОВ? 🥑 • Необязательно, но желательно — 5–10 г полезных жиров улучшают усвоение витаминов • Откуда: ½ авокадо, 1 ч.л. масла, 10 г орехов, семена льна/чиа • Важно: не перебарщивать, иначе завтрак станет слишком калорийным --- ▼ 5 ПРИМЕРОВ СБАЛАНСИРОВАННОГО ЗАВТРАКА ⭐ 1. КЛАССИЧЕСКИЙ 🍳 • Омлет из 2 яиц + шпинат + помидоры • 1 цельнозерновой тост • Огурец или листья салата 2. СЛАДКИЙ 🍌 • Овсянка на воде/молоке (40 г сухой) • 150 г греческого йогурта • Горсть ягод + 1 ч.л. мёда 3. ТВОРОЖНЫЙ 🥄 • 150 г творога 5% • Горсть ягод или половина банана • 1 ст.л. семян льна или 10 г орехов 4. СЫТНЫЙ (ПЛОТНЫЙ) 🥑 • 2 яйца пашот • ½ авокадо • Тост из цельнозернового хлеба + листья рукколы 5. БЫСТРЫЙ (5 МИНУТ) ⏱️ • Протеиновый коктейль (1 мерная ложка) • Яблоко • Горсть миндаля (10–15 шт.) 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #обед #подборка ЧТО ДОЛЖНО БЫТ…	—	—	1875	1875
17.05 14:53	Статистика +38	25215	—	—	—
17.05 14:00	Публикация Наконец-то ZARA появилась в MAX. Все тренды от короля модного мира собраны в одном месте. Оставляю ссылочку: @ZARA Наконец-то ZAR…	—	—	2090	2090
17.05 13:28	Статистика +7	25177	—	—	—
17.05 12:06	Статистика +12	25170	—	—	—
17.05 12:00	Публикация Полезный перекус за 10 минут 🧀✨ 🔸 На 100 грамм — 186,3 кКал • Б/Ж/У — 11,8/8,7/13,9 🔸 Ингредиенты: ▫️ Творог — 250 г ▫️ Сыр натёртый — 150 г ▫️ Мука — 130 г ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Соль, специи — по вкусу Ингредиенты для верхушки: ▫️ Желток — для смазки ▫️ Кунжут — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #сыр #яйцо Полезный перек…	—	—	2679	2679
17.05 11:07	Публикация 😁😁 😁😁	—	—	2834	2834
17.05 10:43	Статистика +22	25158	—	—	—
17.05 10:07	Публикация Вы замечали, что начинаете разваливаться…? Колени хрустят, нагибаетесь с трудом, целлюлит не уходит, а кожа обвисает. Можно пить коллаген и другие бесполезные витамины. А можно раз и навсегда сделать тело гибким и подтянутым — с помощью одного пятиминутного упражнения. Его разработала эксперт по йоге, которая ведёт свой канал «Люба Йога» Здесь вы найдете: — 6 биохаков для здоровья, которые реально работают — 5 практик, которые вернут стройность ногам за месяц — 10 привычек из йоги, которые снижают риск рака Верните телу молодость с гарантией 99,999%: https://max.ru/lubayoga Вы замечали, ч…	—	[max] Люба Йога - йога и здоровье 6359	2956	2956
17.05 09:19	Статистика +5	25136	—	—	—
17.05 08:00	Статистика +1	25131	—	—	—
17.05 07:00	Публикация Запечённая овсяная каша на завтрак 🥣✨ 🔸 На 100 грамм — 136,3 кКал • Б/Ж/У — 4,1/6,6/14,8 🔸 Ингредиенты: ▫️ Овсяные хлопья — 30 г ▫️ Молоко — 80 мл ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу ▫️ Ягоды и орехи — по желанию 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #овсянка #молоко #ягоды Запечённая овс…	—	—	3730	3730
17.05 06:43	Статистика +1	25130	—	—	—
17.05 05:28	Статистика -1	25129	—	—	—
17.05 04:13	Статистика	25130	—	—	—
17.05 02:59	Статистика +1	25130	—	—	—
17.05 01:43	Статистика	25129	—	—	—
17.05 00:27	Статистика +7	25129	—	—	—
16.05 23:08	Статистика +10	25122	—	—	—
16.05 21:48	Статистика +7	25112	—	—	—
16.05 20:28	Статистика +3	25105	—	—	—
16.05 20:00	Публикация Итальянский салат 🇮🇹 🔸 На 100 грамм - 138 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6/8/10 Ингредиенты: ▫️ Макароны из твёрдых сортов – 80 г (в отваренном виде) ▫️ Печёные перцы – 60 г ▫️ Сыр бурата – 60 г ▫️ Руккола – 30 г ▫️ Красный лук – 20 г ▫️ Бальзамический уксус – 1 ч. л. ▫️ Оливковое масло – 1 ч. л. ▫️ Соль – по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #салат #макароны #перец #сыр #руккола Итальянский са…	—	—	4069	4069
16.05 19:09	Статистика -4	25102	—	—	—
16.05 17:47	Статистика	25106	—	—	—
16.05 17:00	Публикация 😁 😁	—	—	4261	4261
16.05 16:21	Статистика +4	25106	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Диетические рецепты | ПП

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика