Правильное питание
Канал в MAXИдентификатор канала: 68432972660845
🌍 Открытый канал
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
3'729
За 24 часа
+60
новых подписчиков
За неделю
+558
прирост за 7 дней
За месяц
+558
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
63
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
30
за неделю
63
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2391
за день
3385
за неделю
4763
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 11558 | 26.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-01 15:16:44 | Анна прислала фотографии: Всем привет! Всю свою жизнь(с детства до 27 лет)- я была сначала девочка, а затем и девушка с лишним весом! Росла с бабушкой и дедушкой (в обстоятельства, которые к этому привели, углубляться не буду, но они очень сыграли свою роль в формировании отношений с едой, и недостаток любви от родителей я компенсировала именно ею), поэтому питание было, как на убой: булочки, пельмешки, хлеб с маслом- всё жирненькое и по чаще. Всё это сопровождалось малой активностью, так как гулять, бегать на улице особо не разрешалось, отбой в 21:00, и уроки, уроки, уроки… Результат - в 18 лет мой вес был 80 кг при росте 154 см. Попыток похудеть было не мало. Но наконец-то(к 27 годам, после рождения двоих детей) у меня получилось: сейчас я вешу 54 кг👌🏻 Анна прислала фо… |
|
|
1415 |
| 2026-04-01 12:12:01 |
|
|
1574 | |
| 2026-04-01 12:00:04 | Высокая мода готова к Пасхе. Dior представил пасхальное яйцо, Prada — яйца и печенье в форме яйца Высокая мода гот… |
|
|
520 |
| 2026-04-01 09:55:00 | Я стараюсь, чтобы основу питания составляли здоровые и некалорийные продукты. Но 15-20% всегда оставляю для любимых, но не очень полезных лакомств. Я стараюсь, чтоб… |
|
|
1757 |
| 2026-04-01 09:45:01 | Доброе утро, красотки! Доброе утро, кра… |
|
|
1791 |
| 2026-03-31 16:00:06 | Сюзанна прислала фотографии: Всем привет! Делюсь своим результатом. В августе 2022г - 65 кг. Сейчас март 2023 52,2кг. Спорт и ПП. Итого за 7 месяцев - 13,8 кг 🐷 Начала худеть потому что набрала 10 с лишним кг из-за гормональных проблем и просто заедала стресс. Было очень тяжело и больно смотреть на себя а зеркало. Я прибегла к старому и проверенному методу - ПП и спорт. У меня была ремиссия в спорте, и за это время я и набрала лишние килограммы. К сожалению, по состоянию здоровья без спорта вес у меня будет неумолимо расти. Придерживаюсь низкоуглеводного питания - примерно 1.5 г углеводов на кг веса, потребляю много белка, в основном мясо, нежирная рыба и обезжиренный творог. Не ем хлеб, очень редко крупы, из каш ем льняную утром, очень люблю овощи во всех их проявлениях, по большей части ими я и питаюсь. Принимаю добавки: витамины и спортивные добавки (карнитин, протеин, БЦАА). Сейчас чувствую себя просто шикарно. Отказалась полностью от сахара в пользу стевии, не простые углеводы, может, раз в месяц позволяю кусочек тортика или любимого десерта. В основном все сладости ем на стевии и с пониженным содержанием углеводов, такие как протеиновое печенье и шоколадки (чикалаб хорошие). Заменяю соусы соусами БУМБАР, вместо муки использую изолят протеина, вместо хлеба, если хочется бутерброд, ем хлебцы фитнес (14ккал), паштет из индейки или рыбку в духовке делаю и кладу сверху. Масло я тоже не употребляю, иногда заправляю салат маслом МСТ (не синтезируется в печени и не откладывается в жир сразу как обычные жиры). Я настолько изучила этот вопрос и прочла много научной литературы, что с течением времени мне даже не требуется смотреть калорийность, потому что все это уже укоренилось у меня в голове. Желаю всем успехов и терпения! Сюзанна прислала… |
|
|
2228 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|