🌍
Открытый
·
ID 68462895144979
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
9'151
Вовлеченность (ER)
51 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+23
+ 7 дн
+190
+ 30 дн
+2'266
Подписчики
9'151
За 24 часа
+23
За неделю
+190
За месяц
+2'266
Вовлеченность (ER)
51 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
9
за неделю
32
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
5316
за день
5483
за неделю
5540
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
2
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Индилайт
[max]
|
1 | 7274 | 27.03.26 |
|
KITFORT
[max]
|
1 | 7925 | 27.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-12 07:55:12 | С праздником, друзья! 🇷🇺❤ С праздником, др… | — |
|
1357 |
| 2026-06-11 08:52:16 | ⏰ СЕГОДНЯ и ЗАВТРА - последние дни, когда вы можете записаться на наш двухнедельный марафон похудения. И не говорите потом, что я не предупреждала: в субботу уже никого не запишу. Марафон стартует 15.06.2026 ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 14 дней! УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: ✅Вам больше 18 лет ✅Нет заболеваний ЖКТ, почек, сахарного диабета, противопоказаний от врача к соблюдению различных диет. ✅Вы не беременны и не кормите грудью В марафоне будет: 🍲 ВКУСНОЕ, ПРОСТОЕ и ЭФФЕКТИВНОЕ меню для похудения с 4 приёмами пищи (можно сделать три, объединив завтраки) 👯♀Чат для отчетов. 💃Чат Болталка для поддержки и позитивного общения 👩⚖Ответы на ваши вопросы от меня в любое время. ‼👉 Марафон - это не интенсив, обучения тут нет! Вы получаете меню, соблюдаете, отчитываетесь, общаетесь в чате участниц и худеете. ‼👉 Если у вас запланирован отдых, гости, поездки, встречи, праздники, на марафон лучше не записываться. Для того, чтобы получить результат, нужно всё соблюдать. Сама запись на марафон лишние килограммы не убавит! Лучше записаться потом, когда будет время на похудение. ‼👉 У нас всё строго: все взрослые люди, ни с кем не нянчимся, никого не уговариваем, дисциплина, отчеты - обязательно. ✅ Ты - взрослый человек и если ты приняла решение худеть на марафоне, ты понимаешь, что делаешь и значит нужно соблюдать правила и быть готовой, что поблажек не будет! ✅ Ты - такая же, как и все, а правила для всех одинаковы. Поэтому никаких "особых" условий, потому что "ты работаешь", " ты живёшь на даче", "муж в командировке", "уезжаешь на выходные" и тд для тебя не будет. Имей это ввиду записываясь на марафон. ‼👉 Фото отчеты по еде вы будете отправлять каждый день и по весу каждую неделю - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО! Те, кто не отчитывается ежедневно, удаляются из марафона - дисциплина прежде всего для вашего же результата! ‼👉 Для получения результата - соблюдение меню без замен и самодеятельности. ⚠️‼ Здесь не про калории и не про ПП! Мы едим всё! ⛔ Если ты любишь считать калории и веришь, что только так можно похудеть, то точно тебе не к нам! Не пытайся записаться - толку не будет! 📝ЗАПИСЬ в MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIZfhKGtvY30xiFxv2E1vHoU3oltzgCQbbpSsSTOmyIXt-nzWY 📝Пишем: хочу в марафон! 💳Стоимость участия - 1200 р. ⏰ СЕГОДНЯ и ЗАВТ… | — |
|
2951 |
| 2026-06-11 08:05:02 | Дни 133-134 ✅ 10:00 Яичница с беконом, кусок батона с сыром Ингредиенты на одну порцию: Яйца — 2 шт. Бекон — 2–3 полоски Батон — 1 кусок Сыр твёрдый — 20–30 г Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Зелень — по желанию Приготовление: Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте бекон 2–3 минуты до румяности. Отодвиньте бекон в сторону или выложите на тарелку. Вбейте яйца на сковороду, посолите и поперчите. Жарьте 3–5 минут до желаемой степени готовности желтка. На кусок батона положите сыр. При желании прогрейте батон с сыром на сухой сковороде или в микроволновке, чтобы сыр слегка расплавился. ✅ 14:00 Рис, куриная печень в сметане Ингредиенты на одну порцию: Рис — 70 г сухого Куриная печень — 150 г Сметана — 2–3 ст. л. Лук — ½ шт. Растительное масло — 1 ст. л. Вода — для варки риса и соуса Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Лавровый лист — по желанию Приготовление: Рис промойте до прозрачной воды. Отварите рис в подсоленной воде до готовности, примерно 15–20 минут. Куриную печень промойте, удалите плёнки и лишние прожилки, нарежьте крупными кусочками. Лук мелко нарежьте. На сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте лук 2–3 минуты до мягкости. Добавьте куриную печень и обжаривайте 5–7 минут, помешивая. Посолите, поперчите, добавьте сметану и 2–3 ст. л. воды. Тушите под крышкой на слабом огне 7–10 минут, пока печень не станет мягкой. ✅ 18:00 Лодочки из кабачка запечённые Ингредиенты на одну порцию: Кабачок — 1 средний Фарш мясной или куриный — 120–150 г Лук — ½ шт. Помидор — ½ шт. Сыр твёрдый — 30–40 г Сметана или майонез — 1 ст. л. Растительное масло — 1 ч. л. Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Зелень — по желанию Приготовление: Кабачок вымойте и разрежьте вдоль на две половинки. Ложкой аккуратно выньте середину, чтобы получились «лодочки». Мякоть кабачка мелко нарежьте. Лук мелко нарежьте и обжарьте на растительном масле 2–3 минуты. Добавьте фарш и обжаривайте 5–7 минут, разбивая комочки. Добавьте нарезанную мякоть кабачка и помидор, посолите и поперчите. Тушите начинку ещё 3–5 минут. Выложите кабачковые лодочки в форму для запекания. Наполните их начинкой, сверху смажьте сметаной или майонезом. Посыпьте тёртым сыром. Запекайте в духовке при 180°C около 25–30 минут, пока кабачок не станет мягким, а сыр не подрумянится. Нравится? Ставьте 👍 Дни 133-134 ✅ 1… | — |
|
3621 |
| 2026-06-10 07:47:11 | 📑ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ, чтобы ЗАПИСАТЬСЯ НА НАШ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ! 🥑 Старт марафона - 15.06.2026 ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 14 дней! УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: ✅Вам больше 18 лет ✅Нет заболеваний ЖКТ, почек, сахарного диабета, противопоказаний от врача к соблюдению различных диет. ✅Вы не беременны и не кормите грудью Марафон будет проходить в мессенджере MAX! ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ: 🍲 ВКУСНОЕ, ПРОСТОЕ и ЭФФЕКТИВНОЕ меню для похудения с 4 приёмами пищи (можно сделать три, объединив завтраки) 👯♀Чат для отчетов. 💃Чат Болталка для поддержки и позитивного общения 👩⚖Ответы на ваши вопросы от меня в любое время. 👉 Марафон - это не интенсив, обучения тут нет! Вы получаете меню, соблюдаете, отчитываетесь, общаетесь в чате участниц и худеете. ‼👉 У нас всё строго: все взрослые люди, ни с кем не нянчимся, никого не уговариваем, дисциплина, отчеты - обязательно. Ты - взрослый человек и если ты приняла решение худеть на марафоне, ты понимаешь, что делаешь и значит нужно соблюдать правила и быть готовой, что поблажек не будет! ✔Фото отчеты по еде каждый день и по весу каждую неделю - ОБЯЗАТЕЛЬНО! Те, кто не отчитывается ежедневно, удаляются из марафона. ✔Для получения результата - соблюдение меню без замен и самодеятельности. ⚠️‼ Здесь не про калории и не про ПП! Мы едим всё! Если вы про калории, то точно вам не к нам! 📝ЗАПИСЬ в MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIZfhKGtvY30xiFxv2E1vHoU3oltzgCQbbpSsSTOmyIXt-nzWY 📝Пишем: хочу в марафон! 💳Стоимость участия - 1200 р. 📑ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ,… | — |
|
2894 |
| 2026-06-09 06:49:19 | А пока вам от меня цветочек с дачи для настроения! ❤ А пока вам от ме… | — |
|
6704 |
| 2026-06-09 05:38:00 | Девочки, меня спрашивают, почему не выкладываются в Дзене страницы книги 📕про Марину. Отвечаю:👇 У нас уже двое суток полностью отключают интернет 🚀 кроме Макса ничего не работает (именно поэтому марафоны проходят в Max - при полном отсутствии интернета он хорошо работает) Поэтому, как только с интернетом всё наладится , в Дзене обязательно будет продолжение! 💯 Девочки, меня сп… | — |
|
6350 |
Похожие каналы
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|