Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Авторский
Кулинария
Подписчики
17'736
Вовлеченность (ER)
24 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-12
+ 7 дн
-81
+ 30 дн
+97
Подписчики
17'736
За 24 часа
-12
За неделю
-81
За месяц
+97
Вовлеченность (ER)
24 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
30
за неделю
88
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
6299
за день
6133
за неделю
7228
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
83
MAX
82
TG
1
Каналов
Всего
65
MAX
64
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
В поиске того самого
[max]
|
1 | 5622 | 15.06.26 |
|
Вита - шеф-ред НашПотреб…
[max]
|
1 | 3364 | 05.06.26 |
|
БьютиСила с Ириной Шемель
[max]
|
1 | 7556 | 28.05.26 |
|
Пузаков | Рецепты
[max]
|
1 | 21997 | 27.05.26 |
|
Ярмарка тщеславия
[max]
|
2 | 19281 | 25.05.26 |
|
Аннушка, которую вы засл…
[max]
|
2 | 14858 | 14.05.26 |
|
Синичкина
[max]
|
3 | 11535 | 14.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
34
MAX
34
TG
—
Каналов
Всего
25
MAX
25
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
БьютиСила с Ириной Шемель
[max]
|
1 | 7760 | 04.06.26 |
|
Пузаков | Рецепты
[max]
|
1 | 22083 | 27.05.26 |
|
Аннушка, которую вы засл…
[max]
|
2 | 14804 | 14.05.26 |
|
Дарья Стефанская💥
[max]
|
2 | 13400 | 14.05.26 |
|
Ira_khay
[max]
|
2 | 13211 | 14.05.26 |
|
Хьюстон, у нас проблемы
[max]
|
2 | 8671 | 14.05.26 |
|
Синичкина
[max]
|
3 | 11374 | 14.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-01 14:41:46 | Мой чекап закончен, врач сказал, что можно в космос 👩🚀 Сдала 7 пробирок крови, прошла УЗИ органов и сосудов, КТ грудной клетки, колоноскопию, гастроскопию, обследование сердца и всё по женской части. В общем, проверили меня вдорь и поперёк. 😁 И вот приходит лечащий врач с результатами. Листает карту, смотрит на меня и спрашивает: — Ты, наверное, витамин D пьёшь? А я отвечаю: — Последний раз притрагивалась к нему лет пять назад. И вообще ничего не пью, кроме лекарств, которые назначает врач. Никаких БАДов. Никаких витаминов «на всякий случай». Никаких капсул из серии «ну хуже же не будет». Врач удивился. Ферритин — 45. Витамин D — ровная тридцатка. Сказал, что такие цифры видит редко. Самое смешное, я ещё и на солнце почти не бываю. Гулять люблю вечером, SPF использую честно, в солярии не хожу. Просто я не пытаюсь заменить нормальную еду баночками. Я не ем идеально, не взвешиваю укроп и не живу в режиме «сегодня закрываем нутриенты по таблице». Но я хорошо понимаю, из чего собирается рацион: где белок, где железо, где жиры, где клетчатка, а где просто сладкий перекус в спортивном костюме. И ещё я не назначаю себе дефициты по настроению. Увидела в ленте пост «всем женщинам срочно нужен магний» — не бегу в аптеку. Услышала, что без витамина D мы все обречены лежать под пледом и тускнеть, — тоже не дёргаюсь. Сначала смотрим, есть ли проблема. Потом понимаем, чем её решать. У здорового человека без особых ограничений большая часть базы закрывается не БАдами, а нормальной едой и адекватным режимом. Если настоящего, доказанного анализами дефицита нет, а человек пьёт всё подряд «для профилактики», это уже не забота о себе. Это дорогая игра в угадайку. Кажется, пора чаще говорить не про то, какие добавки купить, а про то, как собрать тарелку, после которой нужда в разноцветных баночках отпадает. Мой чекап законч… | — |
|
1888 |
| 2026-06-30 13:50:15 | Почему мясо хряка странно пахнет Иногда свинина выглядит совершенно нормально. Цвет хороший, кусок свежий, продавец улыбчивый. А дома кладёшь мясо на сковороду — и по кухне плывёт резкий специфический запах. Кто-то тут же скажет: — Эх, попался некастрированный хряк. И такое действительно бывает. У некастрированных половозрелых хряков мясо может пахнуть сильно и неприятно. Не у всех и не всегда, но риск есть. За запах чаще всего отвечают два вещества: андростенон и скатол. Андростенон связан с половым созреванием хряка. Нос может считывать его как что-то потное, мочевое, тяжёлое. Скатол образуется в кишечнике при работе бактерий с аминокислотой триптофаном и даёт тот самый неприятный «животный» оттенок. Для нас тут самое неприятное: оба вещества любят жир. Они накапливаются не столько в мышце, сколько в жировой ткани. Поэтому кусок в магазине может почти ничем не пахнуть. А на сковороде жир нагревается, плавится — и привет, запашок. Самые рискованные в этом плане куски — сало, грудинка, жирная шея и жирная обрезь на фарш. Чем больше жира, тем больше места для амбре. Можно ли это приглушить? Если запах сильный — почти нет. Маринад не вытащит андростенон из жира. Уксус, лимон, лук, чеснок и специи могут немного сбить слабый запах, но это кулинарная маскировка, а не химическая нейтрализация. Если запах умеренный, лучше срезать весь видимый жир, а дальше потушить мясо в соусе из помидоров, чеснока, паприки, перца и небольшого количества вина или лимонного сока. С жирными кусками можно поступить жёстче: быстро припустить в небольшом количестве воды, слить первую жирную жидкость и уже потом тушить дальше. Часть запаха уйдёт вместе с жиром. До покупки подстраховаться сложно, так как сырое мясо навряд ли выдаст себя. Поэтому лучше насторожиться, если кусок жирный, вы покупаете мясо у частника на рынке, а продавец не может сказать, кто это был: свинка, боров или хряк. P.S. Боров — это кастрированный самец, хряк — нет. Замечали такой запах у свинины? Почему мясо хряк… | — |
|
5054 |
| 2026-06-30 09:40:00 | Иногда кожа не просит «чего-нибудь посильнее». Ей требуется базовый комфорт и чтобы её оставили в покое. Вы знаете, я только за рабочие активы: ретиноиды, кислоты, витамин C — всё это очень к месту, когда нужно решить конкретную задачу. Но если лицо стянуло, оно щиплет после умывания и шелушится, добавлять сверху ещё одну активную сыворотку — не лучшая идея. В такие моменты деликатное очищение и поддержка барьера — это именно то, что нужно. И у меня сейчас как раз такой период. Очень кстати у VICHY обновилась линейка Mineral 89. В их гель-сыворотке теперь работает связка гиалуроновой и полиглутаминовой кислот. С гиалуронкой многие знакомы: она связывает и удерживает воду в коже. А полиглутаминовая кислота её страхует и помогает эту влагу запечатывать. Получается глубокое увлажнение без эффекта тяжести. Саму сыворотку я обязательно закрываю кремом. Сейчас в ходу средство из этой же линейки — Mineral 89 72 часа. Он интересен тем, что в формуле используется технология OSMOSKIN. Если перевести на человеческий язык: крем создаёт на коже тонкое, неощутимое покрытие, которое мешает влаге испаряться, но при этом совершенно не ощущается. Отдельно отмечу формат тюбика вместо привычной стеклянной банки. В реальной жизни это очень удобно: бросить в сумку, взять в поездку и выдавить сколько нужно на ходу, а не устраивать вокруг крема ритуалы с лопаточками. Если вы используете тяжёлую артиллерию вроде ретинола или кислот, то в дни пауз я бы делала упор именно на такое базовое восстановление. По крайней мере моя кожа этой паре очень благодарна: шелушения и стянутость прошли буквально за несколько дней. Так что если лицу сейчас явно не хватает влаги, а уход хочется собрать грамотно, но без лишних усилий, то советую присмотреться. Иногда кожа не п… | — |
|
4524 |
| 2026-06-30 09:28:01 | Обычно в поездки я беру с собой из косметики самую базу. Мой набор на эти дни выглядит так: ▫️Очищающий гель Гельтек. Хорошее мягкое очищение без чувства стянутости. ▫️Крем-спрей для волос Fizzy Cola опять же от Гельтек (это средство было в блогерский рассылке). Убирает пушистость, облегчает расчесывание и приятно пахнет колой — небольшая радость для настроения, когда ничего нельзя. 😆 ▫️Крем Bielenda (Cera Lipidium). Неплохой липидовосстанавливающий крем, использую на ночь. Церамиды, холестерин и жирные кислоты в его составе работают как цемент между чешуйками нашей кожи: они запечатывают влагу внутри и помогают восстановить защитный барьер. ▫️ Увлажняющие сыворотка и крем от Vichy (Mineral 89). Сыворотку использую и утром, и вечером, а крем только в утренней рутине. О них я расскажу в следующем посте, так как там действительно есть что разобрать. ▫️В сумке еще лежит СПФ, он понадобится чуть позже. А какой у вас самый жесткий косметический минимум для коротких поездок? Без чего точно никуда? Обычно в поездки… | — |
|
5081 |
| 2026-06-30 08:23:39 | Почему голод переносится легче, когда есть нельзя Вчера за весь день у меня была одна тарелка рыбного супа. Ну и яблочный сок. В обычный день мой организм за такое уже устроил бы мне нагоняй: живот бы урчал, подташнивало, голова стала ватной, а внутри росла бы уверенность — сейчас не поем, и станет совсем плохо. А тут подготовка к обследованию: есть нельзя, правила понятные. И внезапно голод есть, но он не такой, чтобы «ух». Чуть посасывает в животе — да. Но без ощущения, что меня надо срочно спасать бутербродом. Голод — это далеко не только пустой желудок. У здорового человека короткий перерыв в еде вовсе не означает, что сахар в крови сразу резко падает. Между приёмами пищи печень спокойно отдаёт глюкозу из запасов гликогена. Если еды нет дольше, подключаются другие резервы. Так что тело умеет держать сахар в рабочем диапазоне. На наше восприятие голода сильно влияет контекст. Тут замешаны привычное время еды, гормоны аппетита, усталость, тревога, недосып, ожидание обеда и сама мысль: «мне надо поесть, иначе начнётся». Мозг собирает всё это вместе и делает сигнал сильнее или слабее. Когда еда доступна, а я просто затянула с обедом, тело меня торопит. А сейчас я знаю, зачем вся эта свистопляска и сколько она продлится. Плюс яблочный сок — хоть и не плотный обед, но углеводы там есть. Это не значит, что слабость, тошнота и головокружение всегда «просто в голове». Дело меняется при диабете, беременности, приёме сахароснижающих препаратов или заболеваниях, где важен режим питания. И если подготовка к процедурам идёт тяжело, стоит сразу связаться со своим врачом. Но у многих здоровых людей ощущение «я сейчас упаду, если не поем» после пропущенного обеда — это часто не реальное падение сахара. А мозг, который очень убедительно просит: «пора подкрепиться». У вас как с этим делом: спокойно пропускаете обед или через несколько часов без еды уже готовы упасть в обморок? Почему голод пер… | — |
|
5891 |
| 2026-06-29 14:48:51 | А так можно было?! Показываю свой первый и одновременно последний приём пищи на сегодня. Дальше — только спецраствор, потому что завтра тот самый день Х. И это рыбный суп с рисом и… морковкой. То есть я последние три дня дома занималась ювелирной работой: затаив дыхание выковыривала из еды любой намёк на морковь, а тут мне спокойно приносят это? А так можно было?! На самом деле тут всё логично. Главная задача диеты перед колоноскопией — чтобы в кишечнике не осталось непереваренных остатков. Иначе врач будет смотреть не слизистую, а последствия вчерашнего салата. Поэтому за несколько дней назначают так называемую бесшлаковую диету. Название, конечно, прекрасное: сразу хочется найти мифические шлаки и официально с ними попрощаться. По смыслу это низкоклетчаточная или низкоостаточная диета. Убирают всё, что даёт много грубого балласта: сырые овощи, зелень, ягоды, фрукты с кожурой и семенами, орехи, семечки и цельнозерновые продукты. А вот белый рис, рыба, яйца, белый хлеб и иногда хорошо приготовленные овощи без кожицы и семян в таких схемах вполне себе встречаются. В общем, натёртая проваренная морковка в больничном супе — это совсем не то же самое, что сырая морковь, салат или зелень. Но я та ещё перестраховщица. 😁 А так можно было… | — |
|
6637 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|