Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Авторский
Кулинария
Подписчики
25'452
Вовлеченность (ER)
20 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+106
+ 7 дн
+1'031
+ 30 дн
+1'315
Подписчики
25'452
За 24 часа
+106
За неделю
+1'031
За месяц
+1'315
Вовлеченность (ER)
20 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Контролируйте купленную MAX рекламу
Postalker проверит, когда рекламный пост удалят, и сохранит статистику для отчёта.
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
15
за неделю
64
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
5835
за день
5624
за неделю
5507
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
163
MAX
161
TG
2
Каналов
Всего
114
MAX
112
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
СӘЛАМӘТЛЕК/ ЗДОРОВЬЕ КАЗ…
[max]
|
1 | 21751 | 13.11.26 |
Ой, всё
[max]
|
1 | 4546 | 12.11.26 |
Два яйца
[max]
|
2 | 6058 | 12.11.26 |
Образование Онлайн #9635
[max]
|
24 | 103370 | 02.11.26 |
|
IT Новости #1308
[max]
|
44 | 18213 | 18.09.26 |
|
Наука и tech #9882
[max]
|
30 | 304249 | 12.10.26 |
Экономика Сегодня #6819
[max]
|
17 | 388020 | 04.09.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
49
MAX
49
TG
—
Каналов
Всего
37
MAX
37
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
ВСЕ ОБ УХОДЕ С МАРИЕЙ ГУ…
[max]
|
2 | 11157 | 05.11.26 |
Стоматолог Селютина
[max]
|
1 | 3654 | 19.10.26 |
ВОЛОШИНА_НАТАША
[max]
|
1 | 26066 | 27.09.26 |
Lifestyle Channel #3902
[max]
|
2 | 6340 | 19.10.26 |
|
Бизнес Инфо #5885
[max]
|
33 | 141799 | 02.10.26 |
|
Новости дня #8020
[max]
|
46 | 470184 | 15.08.26 |
|
Маркетинг Гуру #9388
[max]
|
42 | 402822 | 04.10.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11-13 20:59:31 | В прошлом посте мы выяснили, что калькулятор ИМТ знает о нас далеко не всё. Поэтому к весу и здоровью лучше подходить комплексно. Давайте сперва разберемся, как считать ИМТ и измерять талию. Считаем ИМТ Разделите вес в килограммах на рост в метрах, а потом ещё раз на рост. Например, при весе 80 кг и росте 1,65 м: 80 ÷ 1,65 ÷ 1,65 = 29,4. Для взрослых обычно используют такие ориентиры: • меньше 18,5 — недостаточная масса тела; • от 18,5 до 25 — обычный диапазон; • от 25 до 30 — избыточная масса тела; • от 30 — ожирение по ИМТ. Но калькулятор не умеет отличать мышцы от жира. Поэтому у очень мускулистого человека ИМТ может быть высоким вовсе не из-за избытка жировой ткани. Теперь берём сантиметр Нащупайте сбоку нижнее ребро и верхний край тазовой кости. Посередине между ними оберните ленту вокруг живота. Она должна лежать горизонтально, не врезаясь в кожу. Живот не втягивайте. Как понять результат? Британский институт NICE предлагает взрослым с ИМТ ниже 35 такой ориентир: окружность талии меньше половины роста. Например, при росте 165 см половина — 82,5 см. Значит, талия меньше 82,5 см укладывается в этот ориентир. Можно проверить и по-другому: разделить окружность талии на рост. Оба значения берём в сантиметрах. Допустим, талия — 85 см, а рост — 165 см: 85 ÷ 165 = 0,52. При таком расчёте ориентир — меньше 0,5. А результат 0,5 и выше указывает на повышенный риск для здоровья, но по одной цифре диагноз не ставят. При ИМТ от 35 соотношение талии и роста мало что добавляет к оценке риска. Здесь важно не откладывать заботу о здоровье в долгий ящик: обратиться к врачу, проверить давление, глюкозу и холестерин. В прошлом посте … | — |
|
1994 |
| 2026-11-13 18:19:58 | ИМТ говорит «ожирение». А что говорит талия? Вводите рост и вес в калькулятор, а он сообщает: «Ожирение». Но самочувствие хорошее, анализы без отклонений. Что с этим результатом делать? ИМТ — полезный ориентир, но формула учитывает только рост и вес. Она не показывает, сколько в теле мышц и жира, где этот жир накапливается и есть ли связанные с ним нарушения здоровья. Два человека могут получить одинаковый результат в калькуляторе, а ситуация у них при этом будет разной. Что добавит измерение талии? 11 ноября в Nature вышло исследование с данными более 844 тысяч взрослых из Китая, Великобритании, США и Испании. Учёные сравнили оценку по одному ИМТ с подходом, в котором дополнительно учитывали окружность талии и её отношение к росту. Кому-то калькулятор ИМТ сообщил: «У вас просто избыточный вес». А когда учёные добавили измерения талии, эти участники уже попали в категорию ожирения. Было и наоборот: ИМТ показывал ожирение, а с учётом талии речь шла об избыточном весе. Получается, калькулятор может ошибаться в обе стороны. Конечно, сантиметровая лента тоже не умеет напрямую измерять жир. Но окружность талии помогает оценить его накопление в области живота. При этом она не расскажет, сколько жира находится под кожей, а сколько — вокруг внутренних органов. А что со здоровьем? Даже когда избыток жировой ткани есть, его последствия для разных людей могут отличаться. У одного уже обнаруживаются связанные с ним нарушения, а у другого такими проблемами даже не пахнет. В 2025 году комиссия The Lancet Diabetes & Endocrinology предложила разделять эти ситуации. Если избыток жировой ткани есть, но связанных с ним нарушений работы органов или ограничений в повседневной жизни не обнаружено, такое ожирение предложили называть доклиническим. А если избыток жира уже мешает работе органов или повседневным делам — клиническим. Например, глюкоза и холестерин у человека могут быть в норме, но при этом обнаружится обструктивное апноэ сна — повторяющиеся остановки дыхания во сне. Такое нарушение может быть связано с избытком жировой ткани, хотя причины проблем со сном бывают разными. Учёные решили проверить, как это разделение работает на больших группах людей. За время наблюдения смертность среди участников с клиническим ожирением была заметно выше, чем среди участников с доклиническим. Но доклиническое ожирение — не повод махнуть рукой: “Раз со здоровьем всё в порядке, значит, и делать ничего не нужно”. Избыток жировой ткани может повышать риск проблем в будущем. В общем, ИМТ — штука хорошая. Но люди — существа слишком сложные, чтобы их оценивать исключительно по росту и талии)) Исследование в Nature ИМТ говорит «ожи… | — |
|
3390 |
| 2026-11-12 20:16:53 | А это мой ужин: курица из прошлого поста в компании удона (ещё салат за кадром). Удон у меня с кунжутным соусом, грибами и капустой. Да, с самой обычной белокочанной)) Я это блюдо очень люблю. И все, кто пробовал, удивлялись: лапша с капустой?! А почему так вкусно то? 😁 Рецепт этого удона будет в моём гиде «Еда без проекта». Кстати, все рецепты в гиде подобраны так, чтобы из них можно было собрать вкусный и сбалансированный рацион без всяких заморочек. Как я люблю) А еще я рецепты «разжевала» так подробно, что даже моя подруга, которая ненавидит готовить (она сейчас тестирует гид), удивляется, что у нее все реально получается. А это мой ужин: … | — |
|
5545 |
| 2026-10-25 18:22:33 | скрыты для скрыты подписке Реклама чтобы скрыты для скрыт… | — |
|
9546 |
| 2026-11-02 05:08:33 | подписке канала по неподписчиков видеть канала подписке канала … | — |
|
29834 |
| 2026-11-08 21:49:33 | подписке видеть чтобы для Оформите Данные подписке видеть … | — |
|
11705 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|