Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
12'169
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-19
+ 7 дн
+261
+ 30 дн
+1'033
Подписчики
12'169
За 24 часа
-19
За неделю
+261
За месяц
+1'033
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
35
за неделю
219
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1234
за день
1303
за неделю
1350
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
266
MAX
266
TG
—
Каналов
Всего
105
MAX
105
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
6 | 40060 | 16.07.26 |
|
СТУДИЯ КРАСОТЫ
[max]
|
3 | 9438 | 16.07.26 |
|
ГОРНИЧНАЯ
[max]
|
3 | 18148 | 16.07.26 |
|
СУНДУК ВЯЗАНИЯ
[max]
|
3 | 18481 | 16.07.26 |
|
ДАЧНИЦА | САД, ОГОРОД, У…
[max]
|
3 | 42877 | 16.07.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
6 | 94149 | 15.07.26 |
|
Худеем и Балдеем
[max]
|
1 | 46374 | 13.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
359
MAX
359
TG
—
Каналов
Всего
251
MAX
251
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Фигура без перекура
[max]
|
7 | 71354 | 14.07.26 |
|
Здоровье на Макс
[max]
|
7 | 53220 | 13.07.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
7 | 94149 | 13.07.26 |
|
Правильные рецепты
[max]
|
3 | 38979 | 10.07.26 |
|
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
[max]
|
3 | 54465 | 08.07.26 |
|
ПП - рецепты | Сборник
[max]
|
1 | 10009 | 07.07.26 |
|
Здоровая еда | ПП Рецепт…
[max]
|
6 | 24476 | 07.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-18 14:20:00 | ДЕСЕРТ Запечённые груши с орехами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/2/7/28 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится (на 2 порции): • Груши плотные — 2 шт. • Грецкие орехи — 2 ст. л. • Изюм — 2 ст. л. • Корица молотая — 1/2 ч. л. • Сироп топинамбура — для подачи 🍽 Способ приготовления: 1. Груши тщательно вымойте и обсушите. 2. Вырежьте сердцевину, не прорезая груши до конца. 3. Зубочисткой сделайте несколько проколов в кожуре каждой груши. 4. Орехи измельчите, изюм промойте и обсушите. 5. Начините груши смесью из изюма и измельчённых орехов. 6. Посыпьте начинку каждой груши корицей. 7. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-35 минут до мягкости. План Питания ДЕСЕРТ Запечён… | — |
|
930 |
| 2026-07-18 10:20:01 | ОБЕД 🦑 Тушёная капуста с кальмаром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 87/12/1/7 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: •Капуста белокочанная — 300 г •Морковь — 150 г •Кальмар очищенный — 400 г •Томатная паста — 1,5 ст. л. •Вода — 30 мл •Соль — по вкусу •Перец чёрный молотый — по вкусу •Паприка молотая — по вкусу •Чеснок сушёный — по вкусу •Укроп свежий — для подачи 🍽 Способ приготовления: 1. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой. 2. Морковь натрите на крупной тёрке. 3. В сковороду выложите капусту и морковь. 4. Томатную пасту разведите водой и добавьте к овощам. 5. Тушите под крышкой 20 минут, периодически помешивая. 6. Кальмар очистите от плёнки и нарежьте кольцами. 7. В готовую капусту добавьте специи, кальмар, перемешайте и тушите ещё 3 минуты. 8. Посыпьте свежим укропом перед подачей. План Питания ОБЕД 🦑 Тушёная… | — |
|
1082 |
| 2026-07-17 21:40:00 | Многие думают, что сладкий вкус можно получить только из сахара, но есть натуральные подсластители, которые не только безопаснее, но и полезнее. Один из таких — эритрит. Это натуральный подсластитель, получаемый из ферментированных фруктов. Его преимущества: • Ноль калорий — можно наслаждаться сладким вкусом без вреда для фигуры. • Безопасен для зубов — бактерии полости рта не могут перерабатывать эритрит, что снижает риск кариеса. • Не повышает уровень сахара — отличная альтернатива для тех, кто следит за уровнем глюкозы в крови. • Антиоксидантные свойства — помогает снизить воспаление в организме. Заменяя сахар на эритрит в своих рецептах, вы делаете свой рацион не только вкусным, но и полезным! 👌 План Питания Многие думают, ч… | — |
|
1131 |
| 2026-07-17 18:20:01 | УЖИН 🥩 Говядина в сметанно-томатном соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/9/5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Говяжья вырезка — 200 г • Крахмал — 1 ст. л. • Лук репчатый (крупный) — 1 шт. • Шампиньоны — 100 г • Томатная паста — 1 ст. л. • Сметана 20-25% — 200 г • Кипяток — 150 мл • Соль — по вкусу • Перец чёрный молотый — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Говядину нарежьте тонкими брусочками. 2. Смешайте мясо с крахмалом, солью и перцем. 3. На хорошо разогретой сковороде обжарьте мясо до золотистой корочки (около 4 минут). 4. Переложите мясо на тарелку. 5. Лук нарежьте полукольцами, шампиньоны — четвертинками. 6. Обжарьте овощи до мягкости на медленном огне. 7. Добавьте к овощам мясо, томатную пасту, сметану, кипяток. Посолите, поперчите, перемешайте. Томите под крышкой 6-7 минут. План Питания УЖИН 🥩 Говядин… | — |
|
1216 |
| 2026-07-17 14:20:02 | ДЕСЕРТ Запечённые груши с орехами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/2/7/28 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится (на 2 порции) • Груши плотные — 2 шт. • Грецкие орехи — 2 ст. л. • Изюм — 2 ст. л. • Корица молотая — 1/2 ч. л. • Сироп топинамбура — для подачи 🍽 Способ приготовления: 1. Груши тщательно вымойте и обсушите. 2. Вырежьте сердцевину, не прорезая груши до конца. 3. Зубочисткой сделайте несколько проколов в кожуре каждой груши. 4. Орехи измельчите, изюм промойте и обсушите. 5. Начините груши смесью из изюма и измельчённых орехов. 6. Посыпьте начинку каждой груши корицей. 7. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-35 минут до мягкости План Питания ДЕСЕРТ Запечён… | — |
|
1186 |
| 2026-07-17 10:20:01 | ОБЕД Рубленные котлеты с кукурузой в сливочно-грибном соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 119/10,5/5,8/4,8 ⏱ Время приготовления: 35 минут 📖 Вам понадобится: Для котлет: • Куриное филе — 500 г • Кукуруза консервированная — 200 г • Яйцо — 1 шт • Сметана 20% — 50 г • Мука — 40 г • Укроп — по вкусу • Соль, перец — по вкусу • Масло для жарки — 5 мл Для соуса: • Шампиньоны — 250 г • Сливки 20% — 250 мл • Соль, перец — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Мелко нарежьте куриное филе, добавьте кукурузу, укроп, муку, сметану, яйцо, соль и перец. Хорошо перемешайте. 2. На разогретой сковороде с небольшим количеством масла обжарьте котлеты с обеих сторон до готовности. 3. Уберите котлеты со сковороды и в той же сковороде обжарьте нарезанные шампиньоны до полуготовности. 4. Добавьте сливки, посолите и поперчите. Тушите, пока соус не загустеет. 5. Верните котлеты в соус и тушите еще 5 минут на медленном огне. План Питания ОБЕД Рубленные… | — |
|
1252 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|