Юлия ЗОЖ
Канал в MAXИдентификатор канала: 68526682095722
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
1'202
За 24 часа
-3
новых подписчиков
За неделю
+66
прирост за 7 дней
За месяц
+636
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
100
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
13
за неделю
33
за месяц
Реакции на пост
Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.
Просмотры на пост
503
за день
1330
за неделю
2624
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
12 | 2002 | 03.03.2026 |
|
|
17 | 2481 | 01.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-03-07 11:06:38 | Формируем талию и укрепляем кор. ⏳ Режим сегодня: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. 1️⃣ Боковые скручивания влево 2️⃣ Боковые скручивания вправо (делаем акцент на косые, тают бока ✨) 3️⃣ Скалолаз (включаем жиросжигание 🔥) 4️⃣ Пловец (укрепляем спину и выпрямляем осанку) Делаем 4 круга, и ты почувствуешь жжение в мышцах! 💃 Хочешь не разовые видео, а стабильный результат и красивую фигуру к лету? Напоминаю, что остался всего 1 день до закрытия набора моего клуба «Код Стройности»! Успевай залететь по самой вкусной цене и тренироваться со мной в системе. Не упусти момент, переходи по ссылке https://everslim.ru/club Формируем талию … | — |
|
367 |
| 2026-03-06 17:45:44 | 🥙 Куриная лепёшка с начинкой за 7 минут Готовится проще простого: 1. Куриный фарш солим, добавляем специи, перемешиваем. 2. Формируем шарик, выкладываем на плёнку и делаем круглую лепёшку. 3. Выкладываем на СУХУЮ сковороду фаршем вниз. 4. Жарим под крышкой на среднем огне 5–7 минут. 5. На готовую лепёшку выкладываем начинку: красный лук, свежий огурец, тёртый сыр, листья салата и заправку из йогурта с горчицей. 6. Накрываем второй половинкой и наслаждаемся! 😋 📊 КБЖУ на 100 гр: Калории: 145 | Белки: 18 | Жиры: 6 | Углеводы: 3 ✨ А хочешь, чтобы такие полезные и вкусные рецепты были собраны в готовый рацион, рассчитанный строго на твою индивидуальную калорийность? В Клубе Код Стройности каждый участник получает персональное меню без голодовок и скучных диет. Всё уже посчитано - ты просто ешь и худеешь! 👇 Хочешь так же? Переходи по ссылке и вступай в клуб! Набор закрывается через 2 дня❌ 🥙 Куриная лепёшк… | — |
|
503 |
| 2026-03-05 19:39:22 | Забирай 3 упражнения, которые вернут твоей спине здоровье, а осанке — красоту! 🦋 Сутулость — это не просто привычка, это сигнал, что мышцы спины спят и не держат позвоночник. Когда мы их качаем: ✅ Уходит напряжение с шеи ✅ Визуально ты становишься выше и стройнее ✅ Походка меняется сама собой Дорогие , напоминаю, что до конца недели открыт набор в Клуб Стройности. Присоединяйся к Клубу https://t.me/July_slimbot Забирай 3 упражн… | — |
|
721 |
| 2026-03-05 10:40:08 | ❌ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ЕСТЬ НА НОЧЬ? ✅ ВОТ РЕЦЕПТ: 92 ККАЛ Состав на 1 порцию Айсберг — 100 г Курица отварная — 70 г Горошек — 2 ст. л. Сыр — 30 г Огурец маринованный — 1 шт. Яйцо — 1 шт. Зелень — 10 г Йогурт греческий — 2 ст. л. ИТОГО на одну порцию (вес 430–440 г): Калории: 335 ккал Белки: 38 г Жиры: 14 г Углеводы: 11 г КБЖУ на 100 г: 92 ккал | 11.2 белка | 3.8 жира | 2.9 углеводов До конца недели открыт доступ в Клуб Стройности. Запись и подробности по ссылке https://t.me/July_slimbot ❌ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО… | — |
|
935 |
| 2026-03-04 11:16:47 | Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал! Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но при этом в нем нет ни грамма сахара! 🚀 Ингредиенты все просто: 2 спелых банана сладкая основа 1 яйцо 120 г греческого йогурта 2 чайные ложки какао 30 г цельнозерновой муки Цедра лимона и щепотка разрыхлителя 🍳 Готовим: смешиваем всё до однородности, отправляем в духовку на 30–40 минут. Проверяем зубочисткой, она должна выходить сухой. Готовому брауни даем остыть и по желанию посыпаем какао. КБЖУ на 100 г: 160 ккал, белки 6.5, жиры 2.5, углеводы 27. До конца недели открыт набор в Клуб Код Стройности! 💫 https://t.me/July_slimbot Вместе мы не просто готовим, а выстраиваем систему, где еда работает на вас и вашу фигуру. Приходите, будем наводить порядок со вкусом! 😉 Шоколадный браун… | — |
|
1140 |
| 2026-03-03 20:56:48 | Домашняя тренировка на все тело, ради которой не придется вставать с коврика 🙌 Всего 6 упражнений: 1️⃣ Ягодичный мостик со сведением бедер — 20 раз 2️⃣ Сведение-разведение ног (ноги согнуты) — 20 раз 3️⃣ Велосипед — 20 раз 4️⃣ Отжимания с перекатом — 10-12 раз 5️⃣ Махи ногой назад — по 15-20 на каждую 6️⃣ Планка — от 30 секунд Выполняем 3-4 круга. Отдых между упражнениями — 15-20 секунд, между кругами — 1 минута. Вступай в мой клуб Код Стройности, запись открыта до конца недели https://t.me/July_slimbot Домашняя трениро… | — |
|
1304 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|