Юлия ЗОЖ

Канал в MAX

id канала: 68526682095722

Стиль жизни и хобби Образование и наука

Подписчики

267

Оценка (по отзывам):

0.0

0 отзыва

Войдите, чтобы оставить отзыв

За 24 часа

новых подписчиков

За неделю

прирост за 7 дней

За месяц

+44

общий прирост

ER (Engagement Rate), %

Вовлечённость аудитории

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

за месяц

Реакции на пост

Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.

Просмотры на пост

114

за день

231

за неделю

378

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
ПП Рецепты \| Просто, Вку…	4	632	13.01.2026
ПП Сладости \| Полезные с…	5	941	09.01.2026

Кого рекламировал

1 / 1

Нет данных о рекламе

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-01-11 20:06:26	ПП шаурма для то…	—	114
2026-01-09 21:37:33	Маска для питани…	—	140
2026-01-08 21:10:03	Полезные белковы…	—	148
2026-01-08 11:45:13	Ты знаешь кому э…	—	150
2026-01-07 21:08:27	Торт который мож…	—	151
2026-01-07 21:08:12	Натуральная маск…	—	156

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры	Просмотры 24 ч
13.01 11:07	Статистика +1	267	—	—	—
13.01 10:01	Статистика +1	266	—	—	—
13.01 01:24	Статистика +2	265	—	—	—
12.01 21:42	Статистика +1	263	—	—	—
12.01 17:32	Статистика +1	262	—	—	—
12.01 10:16	Статистика +1	261	—	—	—
11.01 20:06	ПП шаурма для тонкой талии🥙 Сочно вкусно и без вреда для фигуры👍🏻 Ингредиенты Лаваш армянский 60 гр Куриное филе гриль 100 гр Помидоры 50 гр Лук 20 гр Греческий йогурт 50 гр Горчица по вкусу Сыр 20 гр КБЖУ на 100 гр Калории 140 ккал Белки 15 гр Жиры 4 гр Углеводы 12 гр	—	—	114	107
10.01 08:21	Статистика +1	260	—	—	—
09.01 21:37	Маска для питания кожи 10 гр сухих дрожжей Вода теплая примерно 30 мл Масло оливковое 1 ч ложка Овсяная мука 1 ст ложка 1 ч ложка меда	—	—	140	94
08.01 21:10	Полезные белковые пирожные для перекуса 🍫 Сладко, сытно и без лишних заморочек. Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и любит вкусные десерты 🍊 КБЖУ на 100 грамм Калории 241 ккал Белки 7 г Жиры 15 г Углеводы 19 г Ингредиенты Мандарины 2 штуки Греческий йогурт 250 грамм Семена чиа 2 чайные ложки Горький шоколад 2 плитки	—	—	148	106
08.01 11:45	Ты знаешь кому это отправить))) У меня честно + 2 кг Не объедалась, но кушала что хотела. Поэтому + это было ожидаемо. И это нормально. Это плюс в основном из-за задержки воды, а не из-за жира.Не нужно себя за это ругать и уж тем более не нужно резко все обрывать и наказывать себя жёсткими ограничениями.Помните, результат строится не за один день и не рушится за пару праздников. Важно то, что вы делаете дальше. Сейчас наша задача плавно вернуться в режим. В режим я потихонечку возвращаюсь, уже подключила тренировки и более менее держу пп, за 2 дня - 1 кг.	—	—	150	—
07.01 21:08	Торт который можно даже на ночь 🍰 Ингредиенты: Печень куриная 600 грамм Яйцо 1 штука Соль по вкусу Приправы (у меня чёрный перец) Мука 4 столовые ложки Греческий йогурт 300 грамм Чеснок 5-6 зубчиков Зелень Помидоры Приготовление: Перебейте печень, яйцо, соль, перец и муку блендером. На сухой антипригарной сковородке выпекайте блинчики с двух сторон. Для прослойки смешайте йогурт с чесноком и смазывайте каждый блинчик. Посыпьте зеленью и нарезанными помидорами. Дайте настояться в холодильнике. Пищевая ценность на 100 грамм примерно: 120 ккал, 14 г белка, 5 г жир, 3 г углеводы.	—	—	151	—
07.01 21:08	Натуральная маска для волос из семян льна. На 100 г семян льна заливаем 250-300 мл тёплой воды и оставляем в холодильнике на сутки-двое. Затем процеживаем и используем образовавшийся гель. Наносим его на волосы как маску на 15-20 минут. Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В и антиоксидантами. Эта маска укрепляет волосы у корней, увлажняет сухие кончики, придает волосам блеск, делает их мягкими, послушными и более густыми. Она также успокаивает кожу головы и предотвращает ломкость волос.	—	—	156	—
06.01 20:03	Простой и мощный способ поддержать здоровье, красоту и энергию особенно зимой ❄️ В видео я проращиваю зеленую гречку и маш ✨ По этой же схеме можно проращивать и другие крупы, семена и бобовые Польза проростков 💚 Зерно оживает и становится максимально полезным 🌿 Витаминов и минералов становится больше 🌿 Белки усваиваются легче 🌿 Активируются ферменты для пищеварения 🌿 Витамины группы B, C, E 🌿 Магний, калий, железо, цинк 🌿 Поддержка иммунитета, кожи, волос и обмена веществ Как правильно проращивать 👇 1️⃣ На ночь замачиваем семена в чистой воде 2️⃣ Утром хорошо промываем и полностью сливаем воду 3️⃣ Оставляем во влажном состоянии Можно проращивать в сите или в банке со специальной крышечкой с ситечком 4️⃣ Промываем 2-3 раза в день Каждый раз тщательно сливаем воду, чтобы не было слизи 5️⃣ Держим влажными, но без воды ⏳ Через 2 суток проростки готовы Хранение и нормы 🧊 ✔️ Хранить готовые проростки в холодильнике ✔️ Употреблять не более 3 столовых ложек в день Куда добавлять 🥗 Салаты Боулы Смузи К овощам Можно есть просто так	—	—	167	—
05.01 11:10	Это моё террафлю для поднятия иммунитета. Полезные бомбочки для чая, которые готовятся просто и работают эффективно 🍊🍋 Апельсин и лимон дают витамин C. Имбирь согревает и поддерживает защиту организма. Облепиха и клюква насыщают антиоксидантами. Мята улучшает самочувствие и вкус 🌿 Перемололи, заморозили в формочках и добавили в чай. Удобно, вкусно и полезно ☕️	—	—	168	—

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры	Просмотры 24 ч