ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно
Канал в MAXИдентификатор канала: 68990953354589
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
3'469
Канал не подключен к сервису pomogach.io
За 24 часа
+12
новых подписчиков
За неделю
+97
прирост за 7 дней
За месяц
+741
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
43
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
11
за неделю
43
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1504
за день
1553
за неделю
2080
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
2 | 3468 | 13.11.2025 |
Кого рекламировал
1 / 1
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
15 | 37946 | 21.04.2026 |
|
|
4 | 17479 | 19.04.2026 |
|
|
4 | 5238 | 17.04.2026 |
|
|
12 | 41282 | 14.04.2026 |
|
|
16 | 1921 | 12.04.2026 |
|
|
3 | 3921 | 11.04.2026 |
|
|
1 | 6853 | 09.04.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-21 10:22:19 | Перекус: Творожные рогалики с сыром Пишу пропорции, но вы учтите, что творог по влажности разный и яйца по размеру тоже, возможно у вас уйдет чуть больше или чуть меньше муки. Я люблю не забивать тесто мукой, чтобы было больше творога, а не муки. -творог 200 гр -сыр (у меня моцарелла, можно взять сулугуни или классический) 50 гр -яйцо 1 шт -немного соли, помните, что сыр дает соленость -разрыхлитель 0,5 ч л -мука цельнозерновая 3 ст л -кунжут для посыпки -желток с каплей молока для смазывания (можно и без этого обойтись) Запекала при 200 гр около 20 минут, но смотрите по готовности, духовки разные, размеры рогаликов тоже могут быть разными Приятного аппетита 🌸 Автор рецепта @ksu_recepty #творожныерогалики #ппрецепты #вкусно #просто #выпечка #рецепты Перекус: Творожн… |
|
|
844 |
| 2026-04-20 13:57:44 | Улетный завтрак на похудении 🤤 готовлю еще и еще 💃 Максимум белка и клетчатки, минимум углеводов и нет муки ! Для основы: Кабачок 300 г Яйца 🥚 3 шт Соль 🧂 щепотка 🤌 Кунжут по желанию Начинка: Консервированный тунец 🍣 150 г Творожный сыр 🫕 3 стл Листья салата 🥬 Помидор 🍅 50 г Автор рецепта @hudetvkysno #завтрак #полезныерецепты #простоиполезно #рецепты #готовимдома #вкусно Улетный завтрак … | — |
|
1252 |
| 2026-04-19 13:17:00 | Ужин: Голубцы, которые легко вписываются в сбалансированный рацион Здесь есть всё: белок для сытости, овощи для клетчатки и минимум лишних усилий на кухне. Ингредиенты: Листья капусты пекинской Куриный фарш Имбирь Чеснок Морковь Репчатый лук Зеленый горошек Соевый соус Устричный соус Кунжутное масло Белый перец Кукурузный крахмал Соус: Смешайте соевый соус, яблочный уксус, воду, кунжутное масло. Полейте голубцы, добавьте масло чили и кунжут. Приготовление найдете в видео. Приятного аппетита! Автор рецепта @irina_pisareva_agentpp #голубцы #полезныерецепты #готовимдома #ПП #вкусно #рецепты Ужин: Голубцы, к… |
|
|
1770 |
| 2026-04-18 16:33:00 | Курица с овощами 🍗🥦 Хороший пример того, как выглядит нормальный приём пищи. Белок, овощи, простой состав: поел и реально наелся, без скачков сахара и тяги к сладкому через час Ингредиенты: ▫️ куриное филе, нарезанное кубиками ▫️ морковь, кружочками ▫️ брокколи ▫️ чеснок, мелко ▫️ соевый соус ▫️ мёд (буквально для баланса вкуса) ▫️ лимонный сок ▫️ помидоры черри ▫️ лук, полукольцами ▫️ масло гхи для жарки Приготовление: 1. Разогрейте сковороду, добавьте немного масла 2. Обжарьте чеснок и лук до мягкости 3. Добавьте курицу, обжарьте до румяной корочки 4. Всыпьте морковь и брокколи, готовьте ещё пару минут 5. Добавьте соевый соус, мёд и лимонный сок, перемешайте 6. В конце положите черри и прогрейте 1–2 минуты 💗 Польза: ⚪️ Курица это источник легкоусвояемого белка для сытости и восстановления ⚪️ Брокколи и морковь клетчатка, витамины и поддержка пищеварения ⚪️ Лимонный сок улучшает вкус и помогает усвоению микроэлементов ⚪️ Быстрая обжарка сохраняет текстуру и пользу овощей 💗 Что добавить для полноценности: ⚪️ Гарнир: рис, киноа, булгур ⚪️ Жиры: немного кунжутного масла или посыпать кунжутом ⚪️ Остроту: чили или каплю соуса шрирача ▫️ Варианты замен: ⚪️ Курица → индейка или тофу ⚪️ Брокколи → стручковая фасоль или цукини ⚪️ Мёд → сироп топинамбура или убрать совсем КБЖУ (примерно, без гарнира): ~260 ккал | Б: ~28 г | Ж: ~8 г | У: ~14 г Автор рецепта @SvetikNoosik #обед #полезныерецепты #вкусно #рецепты #готовимдома Курица с овощами… | — |
|
1563 |
| 2026-04-18 10:02:37 | Яркие и вместительные детские рюкзачки на Wildberries от 287р https://tglink.io/78515733007e99?erid=2W5zFH6FPBf ✅ Идеальная посадка: регулируемые лямки ✅ Яркий дизайн с любимыми персонажами ✅ Легкий, не нагружает плечи (120 гр) ✅ Компактный, удобно брать с собой Рюкзачки на WildBerries 👇 💛 Рюкзачок легкий: https://tglink.io/78515733007e99?erid=2W5zFH6FPBf 💛 Пушистый рюкзачок: https://tglink.io/0fa1a0fcfca830?erid=2W5zFH6FPBf #реклама О рекламодателе Яркие и вместите… | — |
|
1431 |
| 2026-04-17 13:22:06 | Перекус: Крабовые котлетки На выходе ~ 300 гр КБЖУ на 100 гр: 139/8/5/14 Ингредиенты: Крабовые палочки 200 гр Яйцо С1 1 шт Лук 50 гр Кукурузный крахмал 15 гр Соль щепотка, укроп сушеный Масло подсолнечное 5 гр Приготовление: Крабовые палочки измельчаем. Лук трем на терке. Смешиваем все с яйцом, солью, укропом и крахмалом. Обжариваем с двух сторон, на среднем огне, по паре минут. Приятного аппетита! Автор рецепта @marysyasobol #крабовыекотлеты #перекус #рецепты #полезныерецепты #вкусно #готовимдома Перекус: Крабовы… |
|
|
1630 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|