Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
6'498
Вовлеченность (ER)
17 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+41
+ 7 дн
+99
+ 30 дн
+489
Подписчики
6'498
За 24 часа
+41
За неделю
+99
За месяц
+489
Вовлеченность (ER)
17 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
11
за неделю
56
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1313
за день
1439
за неделю
1562
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
115
MAX
113
TG
2
Каналов
Всего
34
MAX
33
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Женские секреты-советы. …
[max]
|
17 | 4308 | 24.05.26 |
|
Вкусно едим. Рецепты. Вы…
[max]
|
38 | 9178 | 22.05.26 |
ФИТНЕС| ПП -рецепты | ЗОЖ
[telegram]
|
2 | 12175 | 07.05.26 |
|
Любимая дача: Ландшафт С…
[max]
|
10 | 3371 | 13.04.26 |
|
Дизайн | Интерьер | Ремо…
[max]
|
1 | 2809 | 11.03.26 |
|
Дизайн | Интерьер для до…
[max]
|
3 | 12629 | 16.02.26 |
|
Красивые открытки
[max]
|
3 | 22200 | 31.01.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
115
MAX
115
TG
—
Каналов
Всего
40
MAX
40
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Здоровье и Фитнес 💪
[max]
|
2 | 1766 | 03.06.26 |
|
ПП рецепты / Худею 🥑
[max]
|
2 | 2997 | 03.06.26 |
|
Тело на автопилоте
[max]
|
1 | 1574 | 30.05.26 |
|
Дизайн | Интерьер | Ремо…
[max]
|
5 | 2809 | 22.05.26 |
|
Дизайн | Интерьер для до…
[max]
|
6 | 12629 | 22.05.26 |
|
Любимая дача: Ландшафт С…
[max]
|
19 | 3371 | 22.05.26 |
|
Вкусно едим. Рецепты. Вы…
[max]
|
13 | 9178 | 22.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-19 10:39:53 | 🍆 Баклажановые рулетики с курицей, сыром и чесноком. Нежные баклажаны, сочная куриная начинка и расплавленный сыр — такая закуска исчезает со стола одной из первых! Ингредиенты: Баклажаны — 2 крупных Куриное филе — 300 г Твёрдый сыр — 120 г Чеснок — 2–3 зубчика Майонез или сметана — 2 ст. л. Растительное масло — 2–3 ст. л. Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Паприка — ½ ч. л. Свежая зелень — по желанию Приготовление: Баклажаны нарежьте вдоль тонкими пластинами толщиной около 5 мм. Посолите и оставьте на 20 минут, затем промойте и обсушите. Обжарьте пластины на небольшом количестве масла по 2–3 минуты с каждой стороны до мягкости. Выложите на бумажное полотенце. Куриное филе отварите или запеките до готовности, затем мелко нарежьте или разберите на волокна. Сыр натрите на мелкой тёрке, чеснок пропустите через пресс. Смешайте курицу, сыр, чеснок, майонез (или сметану), паприку, соль и перец. По желанию добавьте немного рубленой зелени. На край каждой пластины баклажана выложите 1–2 чайные ложки начинки и сверните плотным рулетиком. Переложите рулетики в форму для запекания, сверху можно посыпать небольшим количеством сыра. Запекайте при 180°C около 10–15 минут, чтобы сыр расплавился и начинка хорошо прогрелась. 🍆 Баклажановые р… | — |
|
666 |
| 2026-06-18 13:44:01 | Виды масел и их польза для здоровья. Многие растительные масла — это не просто заправка для салата, а настоящий кладезь полезных веществ. Главное — выбирать качественное масло холодного отжима и употреблять его в меру. Масло чёрного тмина. Настоящий чемпион по содержанию биологически активных веществ. Помогает поддерживать иммунитет, способствует нормальному пищеварению, благоприятно влияет на кожу и волосы. Обычно принимают по 1 чайной ложке в день или добавляют в салаты. Кунжутное масло. Богато кальцием, магнием и антиоксидантами. Полезно для костей, сосудов и сердца. Имеет приятный ореховый вкус и отлично подходит для овощных салатов. Тыквенное масло. Содержит цинк, витамин Е и омега-жиры. Поддерживает здоровье печени, мочевыводящей системы и кожи. Особенно ценится за свои антиоксидантные свойства. Льняное масло. Один из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот. Помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, улучшает состояние кожи и волос. Не подходит для жарки. Оливковое масло. Основа средиземноморского питания. Содержит полезные мононенасыщенные жиры, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и здоровье сердечно-сосудистой системы. Масло грецкого ореха. Богато омега-3 и антиоксидантами. Поддерживает работу мозга, сосудов и помогает восполнять дефицит полезных жиров. Кедровое масло. Содержит множество витаминов и минералов. Помогает восстановлению сил, поддерживает иммунитет и улучшает обмен веществ. Масло авокадо. Богато витамином Е и полезными жирами. Хорошо влияет на кожу, зрение и сердечно-сосудистую систему. Подходит как для салатов, так и для приготовления пищи. Горчичное масло. Содержит витамины А, Е и D. Улучшает аппетит, поддерживает пищеварение и обладает приятным пикантным вкусом. Не стоит делать ставку только на одно масло. Лучше чередовать разные виды — так организм получит более широкий набор полезных веществ. Обычно достаточно 1–2 столовых ложек растительных масел в день в составе сбалансированного питания. Виды масел и их … | — |
|
943 |
| 2026-06-18 11:00:01 | Хотите скинуть от 2 до 7 кг этим летом? Начните заниматься уже сегодня по технике barre. Здравствуйте. Меня зовут Юлия, я фитнес-тренер, Преподаю табату и пилатес. Для меня главное в тренировках — результат, безопасность и, конечно, получение удовольствия от каждого занятия. Недавно я запустила новое направление своих тренировок. И это — barre. Гибрид пилатеса и балетного фитнеса. Несмотря на основу из балета, такие тренировки адаптированы под обычного человека: - без сложной техники - без выворотности - без танцевальной подготовки - подходят новичкам в фитнесе Тренировки по данной технике помогут прокачать мышцы ягодиц, создать ровную осанку и красивую талию. В комплексе это — сжигание жира + ровная спина. В моем блоге я бесплатно делюсь эффективными советами по питанию, системными тренировками, которые приведут вас к результату, а также советами, как изменить образ жизни так, чтобы оставаться в идеальной форме ВСЕГДА. Присоединяйтесь: будем вместе тренироваться и идти к телу мечты https://max.ru/join/31Q0jacz8D_0NEwadyrrCXVk3nPVKZLcALnqtlUWfoI А если вы хотите добиться еще более явных результатов и выглядеть на все 100 этим летом, быть всегда на связи с тренером, и на регулярной основе заниматься по уникальной программе тренировок — буду рада видеть вас в закрытом канале. Подписку на него вы можете приобрести на моем сайте https://novoselovapro.com/ 💪 В июне я дарю скидку 50% на вход в канал — стоимость 1500₽ вместо 3000₽. Успейте! 🔥 Хотите скинуть о… | — |
|
1179 |
| 2026-06-17 10:45:12 | 🥗 Подборка ПП-салатов быстрого приготовления. 1. Салат с курицей и авокадо. Ингредиенты: куриная грудка, авокадо, огурец, листья салата, лимонный сок, оливковое масло. Готовится: 10 минут. 2. Греческий салат. Ингредиенты: помидоры, огурцы, болгарский перец, красный лук, сыр фета, маслины, оливковое масло. Готовится: 10 минут. 3. Салат с тунцом. Ингредиенты: консервированный тунец в собственном соку, яйца, огурец, листья салата, кукуруза (по желанию), йогуртовая заправка. Готовится: 10 минут. 4. Морковно-капустный салат. Ингредиенты: белокочанная капуста, морковь, зелень, лимонный сок, оливковое масло. Готовится: 5 минут. 5. Салат с фасолью. Ингредиенты: консервированная фасоль, помидоры, огурцы, красный лук, зелень, оливковое масло. Готовится: 7 минут. 6. Огуречный салат с творогом. Ингредиенты: огурцы, зернёный творог, укроп, зелёный лук, натуральный йогурт. Готовится: 5 минут. 7. Салат с индейкой. Ингредиенты: отварная индейка, листья салата, помидоры черри, огурец, авокадо, оливковое масло. Готовится: 10 минут. 8. Салат с креветками. Ингредиенты: креветки, огурец, авокадо, листья салата, лимонный сок и оливковое масло. Готовится: 10 минут. 9. Белковый салат. Ингредиенты: яйца, огурцы, редис, зелёный лук, укроп, греческий йогурт. Готовится: 7 минут. 10. Салат со свёклой и фетой. Ингредиенты: отварная свёкла, сыр фета, грецкие орехи, руккола, оливковое масло. Готовится: 10 минут. Чтобы сделать ПП-салат более сытным, добавьте источник белка (курицу, индейку, яйца, тунец, креветки, творог или фасоль) и немного полезных жиров — оливковое масло, авокадо или орехи. Так блюдо получится вкусным, сбалансированным и надолго сохранит чувство сытости. 🥗 Подборка ПП-са… | — |
|
1550 |
| 2026-06-16 13:19:00 | Тёплый салат Ингредиенты: Свёкла — 2 шт. Морковь — 2 шт. Красный лук — 1 шт. Маринованные огурцы — 3–4 шт. Консервированная фасоль — 1 банка (250–300 г) Растительное масло для жарки — 2 ст. л. Паприка сладкая — 1 ч. л. Соль и чёрный перец — по вкусу Зелень для подачи Приготовление: Свёклу и морковь очистите и нарежьте тонкой соломкой. Красный лук нарежьте полукольцами. Разогрейте сковороду с маслом и сначала обжарьте лук до мягкости. Добавьте морковь и готовьте 3–4 минуты. Затем положите свёклу, посыпьте паприкой, перемешайте и обжаривайте ещё 8–10 минут до мягкости овощей. Маринованные огурцы нарежьте соломкой. С фасоли слейте жидкость и промойте её. В большой миске соедините тёплые обжаренные овощи, фасоль и огурцы. При необходимости добавьте немного соли, перца и ложку масла. Хорошо перемешайте. 💡 Этот салат вкусен как тёплым, так и охлаждённым. Тёплый салат Ин… | — |
|
1409 |
| 2026-06-16 10:00:06 | 👋 Привет! Я приглашаю тебя в наше сообщество. Здесь мы меняем пищевые привычки, поддерживаем друг друга и худеем без диет. Всё бесплатно! *🫶Что тебя ждёт: * Изменение привычек: Учимся питаться вкусно и полезно. * 🤝 Поддержка: Единомышленники, которые поймут и вдохновят. * ПП-рецепты: Только простые и аппетитные блюда. * 📸 Обмен опытом: Делимся своими «тарелочками» и успехами. *🫶Кому подойдёт наше сообщество: * Тем, кто хочет похудеть без голодовок. * Тем, кому нужна компания и мотивация. 🚀 Как попасть: +79035168528 Напиши мне «Хочу в группу», и я добавлю тебя! 💬 Ссылка на мой чат: https://max.ru/join/8edrzxkIN78GRDnMzgoyRGuY9zZW7uKUOEpfR59qDJY 👋 Привет! Я приг… | — |
|
1485 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|