🌍
Открытый
·
ID 68837045357298
Рецепты ПП: правильное питание
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+154
+ 30 дн
+637
Подписчики
13'458
За 24 часа
+1
За неделю
+154
За месяц
+637
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
17
за день
100
за неделю
463
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1031
за день
1035
за неделю
1014
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
576
MAX
573
TG
3
Каналов
Всего
321
MAX
318
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Сезонный маникюр 💅
[max]
|
1 | 38416 | 03.11.26 |
|
Совушки 🦉
[max]
|
1 | 7763 | 03.11.26 |
|
Причёски на каждый день 🪮
[max]
|
1 | 13265 | 03.11.26 |
Стартап Хаб #1460
[max]
|
15 | 392453 | 27.09.26 |
|
Спорт Ньюс #6488
[max]
|
15 | 55566 | 22.10.26 |
Digital Media #3813
[max]
|
50 | 67516 | 24.08.26 |
Экономика Сегодня #2542
[max]
|
25 | 275082 | 13.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3152
MAX
3152
TG
—
Каналов
Всего
1587
MAX
1587
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ВЯЖЕМ С ДУШОЙ
[max]
|
3 | 34632 | 05.11.26 |
|
ДАЧА И УЮТ
[max]
|
3 | 29376 | 05.11.26 |
|
Причёски на каждый день 🪮
[max]
|
2 | 13265 | 05.11.26 |
|
Образование Онлайн #3780
[max]
|
5 | 275013 | 28.10.26 |
|
Здоровье и спорт #9877
[max]
|
18 | 319122 | 09.10.26 |
|
Туризм и путешествия #92…
[max]
|
16 | 435597 | 20.10.26 |
|
Digital Media #2854
[max]
|
32 | 2644 | 07.09.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11-05 22:08:00 | 🍲 Гречка с помидорами 72.12 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.96 / 0.77 / 13.98 Ингредиенты: гречневая крупа 100 г морковь 1 шт лук репчатый 1 шт помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт чеснок (по желанию) 1 зубчик соль по вкусу Приготовление: Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет. Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс. Разогреть казан , смазанный каплей масла, выложить лук, чеснок, морковь и обжарить, помешивая около 5 минут. Помидоры очистить от кожицы, нарезать, добавить к овощам, перемешать. Засыпать гречневую крупу, посолить по вкусу, перемешать, залить кипятком, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и оставить на 15 - 20 минут. Минут через 10 - 15 проверить готовность - ложкой аккуратно раздвинуть гречку и посмотреть есть ли вода. Если есть, то продолжать готовить можно с открытой крышкой до полного выкипания воды. Рецепты ПП 🍲 Гречка с помид… | — |
|
241 |
| 2026-11-05 21:08:00 | 🥦🍗 ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ 😍 Нежная, сочная и очень сытная! Цветная капуста, куриное филе и сыр под ароматной сливочно-яичной заливкой — отличный вариант для обеда или ужина ❤ 🛒 Ингредиенты: Цветная капуста — 600 г Куриное филе — 300 г Твёрдый сыр — 200 г Яйца — 3 шт. Сливки 10% — 1 стакан (≈200 мл) Чеснок — 2 зубчика Соль, перец — по вкусу Немного масла для обжаривания и формы 👩🍳 Приготовление: Цветную капусту разделите на соцветия и отварите в кипящей подсоленной воде около 3 минут. Откиньте на дуршлаг. Куриное филе нарежьте небольшими полосками, приправьте солью и перцем и слегка обжарьте до румяности. Выложите капусту в форму, сверху распределите куриное филе. Яйца взбейте со сливками, солью и перцем. Добавьте натёртый сыр и измельчённый чеснок, перемешайте. Залейте капусту с курицей получившейся смесью. Запекайте при 180°C около 30–35 минут до золотистой сырной корочки. 🔥 КБЖУ на 100 г: ≈ 165 ккал 🥩 Белки — 16,5 г 🥑 Жиры — 9,5 г 🍚 Углеводы — 3 г 💡 Основная калорийность здесь приходится на сыр. Если взять сыр 20–30% жирности вместо обычного российского, блюдо можно сделать значительно легче — примерно 125–135 ккал на 100 г. 😍 Сытно, белково и очень вкусно! Рецепты ПП 🥦🍗 ЗАПЕКАНКА ИЗ … | — |
|
294 |
| 2026-11-05 20:02:02 | 🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании Когда-то я просто училась вязать по вечерам, а теперь делаю вещи своими руками и получаю от этого доход. А всё необходимое для обучения и вдохновения нашла в одном месте — в канале ВЯЖЕМ С ДУШОЙ Там собраны красивые модели, интересные идеи и понятные уроки — даже если вы только берёте спицы в руки. Девочки, если давно хотели научиться вязать — загляните сюда👇 https://max.ru/VYAZHEMSDUSHOY 🧶 После декрета … |
|
|
355 |
| 2026-08-31 14:42:21 | доступна видеть по доступна по для по Оформите доступна видеть … | — |
|
2789 |
| 2026-08-07 07:46:21 | скрыты канала для неподписчиков подписке скрыты канала дл… | — |
|
23184 |
| 2026-10-19 23:13:21 | все для Данные подписку подписке неподписчиков Оформите все для Данные п… | — |
|
37052 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|