🌍
Открытый
·
ID 68837045357298
Рецепты ПП: правильное питание
Стиль жизни и хобби
Другое
Стиль жизни и хобби
Другое
+ 24 ч
+22
+ 7 дн
+302
+ 30 дн
+689
Подписчики
12'434
За 24 часа
+22
За неделю
+302
За месяц
+689
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
26
за день
121
за неделю
498
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
897
за день
948
за неделю
949
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Период:
·
Период:
Сетки
Тип отображения
Каналов:—
Связей:—
Сеток:—
колесо — масштаб · перетащить — сдвиг
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
472
MAX
469
TG
3
Каналов
Всего
287
MAX
284
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Мультиварка Рецепты 🍤
[max]
|
1 | 11398 | 19.09.26 |
|
Духовка Рецепты 🥐
[max]
|
1 | 19861 | 19.09.26 |
|
Заготовки | Рецепты
[max]
|
1 | 12336 | 19.09.26 |
Кино и сериалы #5223
[max]
|
34 | 414467 | 06.07.26 |
Lifestyle Channel #3243
[max]
|
28 | 236432 | 08.09.26 |
|
Новости дня #3836
[max]
|
33 | 480909 | 23.07.26 |
Кино и сериалы #9694
[max]
|
8 | 154917 | 22.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2646
MAX
2646
TG
—
Каналов
Всего
1374
MAX
1374
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Дачные дела
[max]
|
6 | 18508 | 21.09.26 |
|
За Гранью | Мир Эзотерик…
[max]
|
4 | 44226 | 20.09.26 |
|
Мудрость трав
[max]
|
1 | 2577 | 20.09.26 |
|
Бизнес Инфо #8471
[max]
|
23 | 472590 | 23.06.26 |
|
Авто Мир #4994
[max]
|
7 | 249996 | 18.08.26 |
|
Туризм и путешествия #218
[max]
|
7 | 214911 | 05.09.26 |
|
Lifestyle Channel #6599
[max]
|
13 | 125852 | 28.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-21 19:08:02 | 🍲 Курица запеченная с апельсинами 90.8 ккал/100 г Б/Ж/У: 15.38 / 1.26 / 4.88 Ингредиенты: курица (грудка) - 1 кг апельсин - 3 шт лук 2 шт чеснок 1 зуб. (крупный) молотый кориандр мёд - 1 ст. л соль и перец - по вкусу травы прованские - 1 щеп Приготовление: Апельсины вымыть, разрезать и выдавить из 2-х сок. Из одного апельсина снять цедру, имбирь нарезать небольшими кусочками. Части курицы помыть, обсушить кухонным полотенцем. Приготовить маринад для курицы: подогреть апельсиновый сок, добавить туда цедру и кориандр, растворить мёд, прованские травы, немного посолить и поперчить. Этим маринадом залить курицу и оставить на 30 минут мариноваться. Оставшийся апельсин нарезать дольками, также поступить с луком. Выдавить чеснок. Всё перемешать с курицей. По необходимости ещё посолить и поперчить. Запекать в форме при 200 градусах 40-45 минут, периодически поливая курицу выделившимся соком. Готовое блюдо посыпать зелёным луком. Рецепты ПП 🍲 Курица запечен… | — |
|
132 |
| 2026-09-21 18:08:03 | 🥦 Овощной суп с брюссельской капустой Лёгкий, ароматный и очень полезный овощной супчик! 🥣 Брюссельская капуста, картофель, сельдерей и другие овощи делают его насыщенным, но при этом суп остаётся низкокалорийным. Отличный вариант для лёгкого обеда! 💚 🛒 Ингредиенты: * Брюссельская капуста — 350 г * Картофель — 400 г * Репчатый лук — 120 г * Корень сельдерея — 120 г * Морковь — 120 г * Болгарский перец — 120 г * Вода или овощной бульон — 1,5 л * Растительное масло — 1 ст. л. * Чеснок — 2 зубчика * Петрушка — 2 ст. л. рубленой * Лавровый лист — 1 шт. * Соль и чёрный перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Сельдерей очистите и натрите на крупной тёрке. Морковь также натрите. Лук и болгарский перец нарежьте небольшими кубиками, картофель — крупными кусочками. В сковороде разогрейте растительное масло. Выложите лук, морковь, сельдерей и перец. Обжаривайте около 5 минут, периодически помешивая. Переложите овощи в кастрюлю, залейте горячей водой или бульоном и доведите до кипения. Добавьте картофель и варите под крышкой на небольшом огне около 5 минут. Брюссельскую капусту очистите от повреждённых листочков, немного подрежьте кочерыжку и добавьте в суп. Варите ещё около 7 минут. За 2 минуты до готовности добавьте лавровый лист, соль и чёрный перец. В конце положите измельчённую петрушку и пропущенный через пресс чеснок. Выключите огонь, накройте крышкой и дайте супу настояться 3–5 минут. 📊 КБЖУ на 100 г: 🔥 26,5 ккал 🥩 Белки — 1,2 г 🥑 Жиры — 0,4 г 🍞 Углеводы — 4,7 г 💚 Лёгкий, ароматный и витаминный суп — отличный вариант для тех, кто хочет питаться вкусно и без лишних калорий! Рецепты ПП 🥦 Овощной суп с … | — |
|
213 |
| 2026-09-21 17:08:05 | 🍕 Пицца «Цeзарь» бeз мyки и лишних yглeводов Лeгкая, бeлковая и очeнь cытная пицца, которая отлично подойдeт тeм, кто cлeдит за питаниeм. Оcнова готовитcя бeз мyки — только кyрица, яйца и cыр. Полyчаeтcя нeжно, вкycно и очeнь питатeльно. KБЖУ на 100 г: 🔥 Kалории — 160 ккал 💪 Бeлки — 20 г 🥑 Жиры — 7 г 🥬 Углeводы — 3 г 🥗 Ингрeдиeнты Для оcновы: Отварноe кyриноe филe — 150 г Яйца — 4 шт Лeгкий cыр — 100 г Для cоycа: Грeчecкий йогyрт — 100 г Горчица — 10 г Соль и cпeции — по вкycy Для начинки: Салат айcбeрг — 50–70 г Помидоры чeрри — 100 г Пармeзан — 20 г 🍳 Приготовлeниe 1⃣ Kyрицy, яйца и cыр измeльчитe в блeндeрe до однородной маccы. 2⃣ Bыложитe маccy на противeнь c пeргамeнтом, cформирyйтe оcновy для пиццы. 3⃣ Bыпeкайтe 15–20 минyт при 180°C до рyмяной корочки. 4⃣ Смeшайтe йогyрт, горчицy, cоль и cпeции — полyчитcя лeгкий cоyc. 5⃣ На готовyю оcновy выложитe cалат, чeрри, полeйтe cоycом и поcыпьтe тeртым пармeзаном. ✨ Полyчаeтcя очeнь бeлковая и лeгкая пицца, которая отлично подходит для yжина или пeрeкycа Рецепты ПП 🍕 Пицца «Цeзарь»… | — |
|
389 |
| 2026-08-31 21:30:32 | по подписке скрыты подписке видеть неподписчиков по подписке скры… | — |
|
44243 |
| 2026-06-29 13:32:32 | доступна Реклама подписке чтобы доступна Реклама… | — |
|
14261 |
| 2026-06-29 05:02:32 | скрыты скрыты видеть Реклама канала Реклама подписке Данные скрыты скрыты ви… | — |
|
25884 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|