| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Уютный уголок
[max]
|
1 | 40723 | 17.05.26 |
|
Квартирный вопрос | Диза…
[max]
|
1 | 46631 | 17.05.26 |
|
Смешные картинки😂
[max]
|
1 | 40958 | 17.05.26 |
|
Поздравления и открытки
[max]
|
1 | 90900 | 17.05.26 |
|
Прекрасная открытка
[max]
|
1 | 61881 | 17.05.26 |
|
Поздравления для Настрое…
[max]
|
1 | 12804 | 17.05.26 |
|
Рецепты и заготовки
[max]
|
1 | 61863 | 17.05.26 |
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ОТКРЫТКИ ДЛЯ ДУШИ💌
[max]
|
1 | 61703 | 17.05.26 |
|
Пенсионеры 👴🏻👵🏻
[max]
|
1 | 154261 | 17.05.26 |
|
Комнатные цветы 🪴
[max]
|
1 | 133843 | 17.05.26 |
|
Кулинарная книга | Рецеп…
[max]
|
1 | 104412 | 16.05.26 |
|
Уютный уголок
[max]
|
1 | 40723 | 16.05.26 |
|
Советское Застолье
[max]
|
1 | 60924 | 16.05.26 |
|
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
[max]
|
2 | 2548 | 16.05.26 |
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-17 20:00:01 | Ленивый хачапури на сковороде без лишних хлопот Ингредиенты: - творог 180 гр - яйца 2 шт - мука 30 гр - лёгкий сыр 40 гр - укроп по вкусу - соль по вкусу Простое ПП 👉 Подписаться Ленивый хачапури… | — |
|
2392 |
| 2026-05-17 19:01:09 | Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО Перестаньте УРЕЗ… | — |
|
2221 |
| 2026-05-17 19:00:05 | Тёплый салат с куриной печенью и пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 136.7/8.8/10.5/1.7 Ингредиенты: - куриная печень - соль, перец - микс из листьев салата - свежий помидор - оливковое масло - детское пюре со вкусом манго Простое ПП 👉 Подписаться Тёплый салат с к… | — |
|
2614 |
| 2026-05-17 17:00:01 | Лёгкий салатик с тунцом для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 54.4/6.1/3.2/2.4 Ингредиенты: ⠀ - салат Айсберг 200 гр - отварные вкрутую яйца 2 шт - тунец в собственном соку 1 банка 185 гр - кукуруза 2 ст.л - огурец 1 шт ⠀ Ингредиенты для заправки: - сметана или греческий йогурт 2 ст.л - горчица 1/2 ст.л - оливковое масло 1/2 ст.л - соль, перец по вкусу Простое ПП 👉 Подписаться Лёгкий салатик с… | — |
|
3218 |
| 2026-05-17 16:01:09 | ❗ОТКРЫТКИ ТЕПЕРЬ В MAX! Вам отправлено последнеее приглашение, которое Вы уже дважды проигнорировали! ОТКРЫТКИ ДЛЯ ДУШИ – Самая большая коллекция открыток и пожеланий на каждый день!💌😍 ПРИГЛАШЕНИЕ ДЕЙСТВУЕТ 24 ЧАСА! ЖМИТЕ НА НУЖНЫЙ РАЗДЕЛ👇 ❗ОТКРЫТКИ ТЕПЕРЬ… |
|
|
2974 |
| 2026-05-17 15:00:03 | Идеальный киш с лососем и брокколи КБЖУ на 100 гр: 189.1/9.1/6.2/3.4 Ингредиенты: - стейк лосося - брокколи размороженная - помидоры черри - сыр моцарелла Ингредиенты для сливочной заливки: - яйца 5 шт - сливки 10% 200 мл - соль, перец молотый Простое ПП 👉 Подписаться Идеальный киш с … | — |
|
3546 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|