О питании и диетах: с научного на доступный
Канал в MAXИдентификатор канала: 68992907479584
🌍 Открытый канал
Здоровье
Кулинария
Подписчики
92
За 24 часа
+2
новых подписчиков
За неделю
+22
прирост за 7 дней
За месяц
+22
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
53
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
6
за день
28
за неделю
60
за месяц
Репосты
0
за день
3
за неделю
3
за месяц
Просмотры на пост
165
за день
106
за неделю
115
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
2 | 641 | 28.03.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
2 | 641 | 31.03.2026 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-02 15:00:03 | 🥣Стоит ли есть гречневую кашу с молоком на завтрак? По отдельности гречневая каша и молоко полезны. 🔹Гречневая крупа богата минералами, витаминами и антиоксидантами. В ней много железа, калия, магния, фосфора, цинка и меди. Также гречка содержит витамины группы В, которые важны для работы нервной системы и обмена веществ. 🔹Молоко же является источником кальция, необходимого для укрепления костей, зубов и ногтей. Кроме того, молоко содержит легкоусвояемый белок, который способствует росту мышц и восстановлению тканей. ❓Но стоит ли есть гречневую кашу с молоком? Сочетание гречки с молоком содержит избыток витаминов. Благодаря тому, что малокалорийная крупа быстро и надолго утоляет голод, ее часто включают в диетические рационы. Однако важно помнить, что гречка с молоком вряд ли поможет при похудении: сваренная на воде каша содержит меньше калорий, чем разбавленная молоком любой жирности. ❌По отдельности оба продукта очень полезны, но их сочетание нежелательно по следующим причинам: • для переваривания молока и гречки требуются разные ферменты; • железо, находящееся в крупе, мешает усвоению молочного кальция; • молоко при нагревании теряет витамины; • и гречку, и молоко лучше не смешивать с другими продуктами и употреблять отдельно. Формируйте свой утренний рацион с умом и будьте здоровы! 🥣Стоит ли есть г… |
|
|
10 |
| 2026-04-02 09:00:06 | 🥚 1. Пасха с шоколадом — десерт, который удивит всех! 🍫 Праздничный пасхальный стол не может обойтись без куличей, крашеных яиц и, конечно, самой пасхи. Но знаете ли вы, что пасха и кулич — это совершенно разные блюда? - Пасха — нежный творожный десерт в форме усечённой пирамиды, символ Гроба Господня. Обычно готовится без выпечки, но требует времени и старания. - Кулич — пышный, ароматный сдобный хлеб, который украшает каждый праздничный стол. Сегодня делимся первым рецептом из нашей пасхальной подборки — творожная пасха с шоколадом! 😍 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🍫 Вам понадобится: - 🍫 Плитка шоколада (75% какао). - 🥣 Творог — 1 кг. - 🥛 Сливки 5% — 200 мл. - 🧈 Сливочное масло — 130 г. - 🍬 Сахар — 200 г. - 🥚 Яйца (только желтки) — 2 шт. - 🍊 Цедра апельсина. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 👩🍳 Как готовить: 1. 🥣 Творог должен быть идеально гладким — протрите его через сито. 2. 🧈 Взбейте 100 г масла до мягкого крема, добавьте в творог. 3. 🥚 Взбейте желтки с сахаром до пышной светлой массы, введите в творог. 4. 🍫 Растопите 100 г шоколада с оставшимся маслом на водяной бане. Остальной шоколад покрошите и тоже добавьте в творог. 5. 🥛 Взбейте сливки до пиков и аккуратно введите в творожную массу вместе с цедрой апельсина. 6. 🧺 Форму для пасхи выстелите марлей (3 слоя), выложите творог, прижмите ложкой. Закройте марлей и поставьте под гнёт в холодильник на 24 часа. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Готовьте с любовью и делитесь фото своих шедевров в комментариях! 📸✨ #Пасха2026 #ПасхальныйСтол #ТворожнаяПасха #Рецепты #Вкусно #ДомашняяВыпечка #МахПраздник #ШоколаднаяПасха 🥚 1. Пасха с шок… |
|
|
22 |
| 2026-04-01 21:00:01 | Вкусный̆, просто не передать словами- пирог, по вкусу похож на киндер. Приготовить с детками будет очень легко. Для теста: 1 стакан+ст. ложка муки (160гр.), 150 гр.сахара, 100 мл.растит.масла, 4 яйца, 2 ст.ложки (40 гр.) какао, 2 ч.ложки разрыхлителя. Для твороженной начинки : 300 гр.9% творога, 2 ст.ложки крахмала, 4 ст.ложки сахара, 1 яйцо, ванилин. 👉🏻Размер формы: 28×20. Выпекаем в разогретой до 180° духовке около 30 мин. Пирог будет намного вкуснее после того, как постоит в холодильнике. Как приготовить, смотрите в видео. 😉Приятного аппетита Вкусный̆, просто … |
|
|
31 |
| 2026-04-01 17:34:18 | 🥚 10 рецептов к Пасхальному столу — готовимся к празднику вкусно и красиво! 🌸 Пасха — это не только куличи и крашеные яйца, но и настоящий кулинарный праздник! 🎉 А вы знали, что пасха и кулич — это совершенно разные блюда? 🥛 Пасха — нежный творожный десерт в форме усечённой пирамиды, символ Гроба Господня. Обычно готовится без выпечки, но требует времени и старания. 🍞 Кулич — пышный, ароматный сдобный хлеб, который украшает каждый праздничный стол. Мы подготовили для вас подборку из 10 лучших рецептов — от классики до современных вариаций! Каждый день будем выкладывать новые идеи, чтобы вы могли удивить близких и попробовать что-то новенькое. 😋 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 📌 Не пропустите: каждое утро по рецепту. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Готовьте с любовью, делитесь в комментариях своими любимыми рецептами и фото готовых блюд! 📸✨ #Пасха2026 #ПасхальныйСтол #Кулич #ТворожнаяПасха #Рецепты #Вкусно #ДомашняяВыпечка #Праздник #ГотовимДома #МахПраздник 🥚 10 рецептов к … |
|
|
31 |
| 2026-04-01 15:00:05 | Диетолог рассказывает, чем полезно авокадо и как правильно его выбрать 🥑 Авокадо – это вечнозеленое дерево с грушеобразными плодами, родом из Центральной Америки и Мексики. Несмотря на внешний вид, авокадо считается фруктом! ❗️ Полезные свойства: • Содержит витамины А, Е, В, К, фолиевую кислоту, калий. • Калорийность: 160 ккал на 100 г. • Богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые: – улучшают работу сердца; – стабилизируют уровень липидов в крови; – снижают риск диабета. 🍽️ Как использовать авокадо: Из авокадо можно делать салаты, соусы, бутербродные пасты, смузи, его добавляют к пасте и крупам, запекают в духовке в кожуре. Авокадо отлично сочетается с рыбой и морепродуктами, лимонным соком, птицей и большинством овощей. 🔍 Как выбрать авокадо: Нажмите подушечкой пальца на поверхность плода. Если она слегка продавилась и вернулась в исходное положение – авокадо в идеальной стадии созревания! 🧊 Хранение: • Поместите в нижний отсек холодильника, завернув в бумагу. • Хранить не более 10 дней. • Если разрезали, смажьте срез лимонным соком или оливковым маслом и закройте пленкой. Диетолог рассказ… |
|
|
38 |
| 2026-04-01 09:00:03 | Кофе каждый день — залог душевного спокойствия! ☕️ Учёные провели масштабное исследование, в котором проанализировали данные 460 тысяч человек. На протяжении 13,4 лет они наблюдали за состоянием здоровья участников и выявили более 18 тысяч случаев психических расстройств. Результаты оказались весьма интересными! 📊 Оказалось, что ежедневное употребление кофе действительно может снизить риск развития психических расстройств. Но есть нюанс: идеальная «дозировка» для максимального эффекта — это 2–3 чашки в день. Если пить меньше или, наоборот, сильно злоупотреблять, защитный эффект становится заметно слабее. 👨⚕️ Интересно, что кофе оказывает более выраженное положительное влияние на мужчин, чем на женщин. Это открытие может стать важным шагом в понимании того, как питание и привычки влияют на наше психическое здоровье. ❤️ — от любителей кофе #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #кофе #психическоеЗдоровье #наука #исследования Кофе каждый день… |
|
|
47 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|