A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
+ 24 ч
-268
+ 7 дн
-2'164
+ 30 дн
-9'143
Подписчики
181'785
За 24 часа
-268
За неделю
-2'164
За месяц
-9'143
Вовлеченность (ER)
5 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
13
за день
75
за неделю
336
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
11458
за день
11708
за неделю
15671
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1541
MAX
1439
TG
102
Каналов
Всего
800
MAX
797
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Полезное меню
[telegram]
|
71 | 71763 | 09.07.26 |
|
Быстрая кухня
[max]
|
1 | 625 | 29.06.26 |
|
ПП рецепты | Худеем Сего…
[max]
|
7 | 128585 | 25.06.26 |
|
ФИТНЕС | ЗОЖ | ПП
[max]
|
6 | 45930 | 25.06.26 |
|
ПП-завтраки «Утро со вку…
[max]
|
4 | 17453 | 25.06.26 |
|
Экспресс ПП | Полезные …
[max]
|
4 | 15947 | 25.06.26 |
|
ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ
[max]
|
5 | 69587 | 25.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2573
MAX
2573
TG
—
Каналов
Всего
1065
MAX
1065
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Заготовки | Консервация
[max]
|
1 | 33505 | 15.07.26 |
|
Домашние Заготовки | Кон…
[max]
|
2 | 181629 | 15.07.26 |
|
Хитрости Домохозяйки
[max]
|
4 | 115306 | 14.07.26 |
|
Юмор для тебя 😆
[max]
|
2 | 70635 | 13.07.26 |
|
Клуб Женского Юмора
[max]
|
2 | 25602 | 12.07.26 |
|
Надя Пахирко. Похудей с …
[max]
|
1 | 9219 | 12.07.26 |
|
Москва Первая
[max]
|
5 | 75511 | 11.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-15 11:05:03 | Почему овощи и фрукты портятся быстрее, чем вы думаете? 🍐 Купили овощи и фрукты, а они уже через пару дней «грустят» в холодильнике? Причина может таиться в привычке мыть их сразу после покупки! Доктор биологических наук объясняет: на вымытых плодах остается микровлага. В замкнутом пространстве, например, в пакете или контейнере, эта влага создает идеальные условия для размножения микроорганизмов. Именно они и ускоряют порчу. Советуют мыть овощи и фрукты перед употреблением. До этого лучше очищать грязь сухой салфеткой или щеткой. Для мытья использовать теплую воду и пищевую соду. 🍏Здоровое меню - подписаться Почему овощи и ф… | — |
|
1132 |
| 2026-07-15 10:05:03 | Убираем дряблость рук с помощью гантелей 💪🏻 Тренировка считается эффективной, если в каждом упражнении последние пару повторений у Вас до отказа. Если вам легко — необходимо повышать вес. Комплекс упражнений: 1. Разминка 5 мин 2. Подъемы перед собой 4х12 3. Протяжка 4х15 4. Подъемы на бицепс 4х15 5. Тяга в наклоне 4х15 6. Молоточки 4х10 Не забывайте: только постоянное усилие и правильная нагрузка ведут к реальному прогрессу! 🍏Здоровое меню - подписаться Убираем дряблост… | — |
|
2804 |
| 2026-07-15 09:05:03 | Наконец-то в MAX появился канал Заготовки | Консервация Большой выбор закаток. Тот самый вкус из детства, просто пальчики оближешь 😋 Помидорки, солёные огурчики, салаты и многое другое 🥗 Подписывайтесь, сезон в самом разгаре: https://max.ru/zagotovki_koncervaciya Наконец-то в MAX… |
|
|
3125 |
| 2026-07-15 08:05:00 | Завтрак, который держит сытость от 4-5 часов ✅ После этого завтрака вы будете сыты не меньше четырех часов. В нем есть все: комплексные углеводы, белок, клетчатка и полезные жиры! КБЖУ на порцию — 494/35/18/20 Ингредиенты на 2 порции: - хлеб зерновой — 120 г - яйцо — 3 шт - тунец (в собственном соку) — 200 г - лук (перо) — 3 пера - фетакса (или творожный сыр) — 40 г - соль, перец, сухой чеснок и травы — по вкусу В салат: - брокколи — 150 г - кабачок — 80 г - огурец — 100 г - авокадо — 60 г - лук — 30 г Заправка: - масло — 1 ст. л. - яблочный уксус — 1 ч. л. - сок апельсина — 1/4 - горчица — 1/3 ч. л. - мед — 1 ч. л. - соль — по вкусу Для намазки из тунца три яйца смешиваем с сыром фетакса, тунцом и зеленым луком, добавляем специи. Параллельно обжариваем хлебушек до золотистой корочки. А для салата смешиваем зелень, сырой кабачок, огурец, лук, немного авокадо и брокколи. Это безумно вкусно! 🍏Здоровое меню - подписаться Завтрак, который… | — |
|
6220 |
| 2026-07-14 20:05:01 | Упражнения от синдрома «компьютерной шеи» 👩🏼💻 Постоянный наклон к экрану и смартфону превращает нашу осанку в «знак вопроса». Но это можно исправить с помощью упражнений, которые займут всего 10 минут! 1. «Лучник» — один конец резинки закрепляем на большом пальце левой руки, второй рукой натягиваем резинку так, как будто собираемся стрелять. 2. «Разрыв резины» — руки перед собой, ладони кверху, большие пальцы смотрят в стороны, и выполняем разведение рук в стороны на уровне грудной клетки. 3. «Тяга к животу» — один конец резинки закрепляем на стопах, опускаем плечи, локти прижали к корпусу и выполняем тягу к животу. Выполняйте 2-3 круга по 12-15 повторений в среднем темпе без резких движений. 🍏Здоровое меню - подписаться Упражнения от си… | — |
|
7707 |
| 2026-07-14 19:05:03 | ✂️ Хочется отрезать свои волосы и отрастить новые.. Потому что всю жизнь они выглядят как новогодняя елка, пушась во все стороны 🫠 Парикмахер посоветовала мне это средство 👇 🏮WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🏮OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks Я до сих пор в шоке от результата 🥹 ✅ Одобрено трихологами ✅ Предотвращает выпадение волос ✅ Укрепляет структуру волос и стимулирует сильный рост ✅ Волосы выглядят живыми и ухоженными Ищи в поиске маркетплейсов бренд 19LAB или переходи в магазин 👇 ✂️ Хочется отрез… | — |
|
6640 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|