0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 69240880494046

Здоровое меню

A+ РКН Стиль жизни и хобби Другое

Открыть в MAX

Покупка рекламы в этом канале доступна в pomogach.io

Купить

A+ РКН Стиль жизни и хобби Другое

Подписчики

197'701

Вовлеченность (ER)

10 %

Покупка рекламы доступна в pomogach.io

Купить

+ 24 ч

-510

+ 7 дн

-3'597

+ 30 дн

-4'123

Открыть в MAX

Подписчики

197'701

За 24 часа

-510

За неделю

-3'597

За месяц

-4'123

Вовлеченность (ER)

10 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

357

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

27130

за день

29126

за неделю

39078

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

1466

MAX

1417

Каналов

Всего

796

MAX

793

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Полезное меню [telegram]	18	71763	28.05.26
Правильное меню [telegram]	12	241875	21.05.26
Здоровое меню [telegram]	19	435210	19.05.26
ПП Рецепты \| Быстро и Вк… [max]	1	20887	15.05.26
Биохакинг от Вени [max]	1	8702	14.05.26
Дачные Хитрости [max]	1	156494	14.05.26
А голову ты не забыл? [max]	1	50262	14.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

2445

MAX

2445

—

Каналов

Всего

1038

MAX

1038

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Моя дача [max]	3	235873	29.05.26
Аэрогриль \| Рецепты [max]	4	402632	28.05.26
Туризм по-русски [max]	1	12644	28.05.26
Советы для дома [max]	2	103973	27.05.26
Психология [max]	1	13341	27.05.26
Бытовые хитрости [max]	2	209985	26.05.26
Прически и укладки 👱🏻‍♀️ [max]	1	25751	26.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-05-29 20:05:02	Снижаем холестерин без таблеток: сила вашей тарелки🥑 Высокий уровень «плохого» холестерина в большинстве случаев скорректировать его можно еще до назначения лекарств. Главное — добавить в рацион правильные продукты-«пылесосы»! 1. Растворимая клетчатка (овсянка, чечевица, яблоки и ягоды): она буквально связывает лишний холестерин в кишечнике и мягко выводит его из организма. 2. Полезные жиры (авокадо, орехи, семена льна и оливковое масло): они богаты мононенасыщенными жирными кислотами и Омега-3, которые повышают уровень «хорошего» холестерина. 3. Природные антиоксиданты: чеснок защищает сосуды от образования бляшек, а зеленый чай и каркаде улучшают тонус всей сердечно-сосудистой системы. Каждое маленькое изменение в меню — это огромный шаг к здоровому сердцу! 🍏Здоровое меню - подписаться Снижаем холестер…	—	7040
2026-05-29 19:05:02	👥: да ничего ты не изменишь за полгода, это генетика Меня спасла сыворотка против выпадения волос с биотином на WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW422094 на OZON - https://ozon.ru/t/zMx04ue ✔️Подходит для всех типов волос, борится против облысения и алопеции. ✔️Без масел и силиконов быстро впитывается, не утяжеляет волосы и не оставляет жирного блеска. 👥: да ничего ты …	—	7518
2026-05-29 17:05:01	Рубленые котлеты с печенью 🤩 ⠀ Рубленные, белковые, нежные и очень вкусные! Детям тоже нравится, поэтому записываем и готовим! ⠀ КБЖУ на 1 котлетку — 79/22/12/8 Ингредиенты: - печень куриная — 700 г - лук — 1 шт - морковь — 1 шт - яйцо — 1 шт - сметана — 2 ст.л. - мука без горки — 4-5 ст.л. - масло для жарки - соль, черный перец, сушеный чеснок — по вкусу ⠀ Печень нарезаем мелким кубиком, овощи обжариваем на небольшом количестве растительного масла, добавляем к печени, добавляем яйцо, специи, сметану и муку, перемешиваем. Обжариваем с двух сторон по 5 минут, вторую сторону под крышкой на умеренном огне, и готово! 🍏Здоровое меню - подписаться Рубленые котлеты…	—	9215
2026-05-29 16:05:01	Опасный рис: почему нельзя оставлять его на плите? 🍚 Знакомая ситуация: сварили рис, оставили кастрюлю остывать на плите на ночь, а утром убрали в холодильник. Стоп! Это классический сценарий сильного пищевого отравления. В рисе часто живет бактерия Bacillus cereus. Она легко переносит варку. Если оставить готовый рис при комнатной температуре всего на пару часов, бактерия начинает активно размножаться и выделять токсин. Этот токсин невероятно термостоек. Если вы потом решите разогреть или даже прокипятить рис, яд никуда не исчезнет. Итог — тошнота, рвота и диарея. Как делать правильно? - Правило 1 часа: убирайте готовый рис в холодильник максимум в течение часа после приготовления. - Сроки: храните готовый рис в холодильнике не дольше 1–2 дней. Позаботьтесь о себе и своей семье! 🍏Здоровое меню - подписаться Опасный рис: поч…	—	10761
2026-05-29 15:05:02	Если на даче БАРДАК, а хочется красивый участок — я сразу захожу на канал 👉 МОЯ ДАЧА! Это лучший канал для каждого дачника, там море полезных советов и идей 😍 Мою дачу уже не узнать! Спасибо каналу, делюсь ссылочкой с вами: max.ru/mydaca Если на даче БАР…	Моя дача	11329
2026-05-29 13:05:00	Короткая тренировка для крепких мышц спины 🫶 Простое, но эффективное упражнение «Лодочка» для укрепления спины — оно задействует ромбовидные мышцы и мышцы поясницы. - одновременно поднимите голову и ноги от пола — задержитесь в верхней точке на 2–3 секунды, напрягая мышцы спины. Вернитесь в исходное положение. - для усложнения выполняйте попеременное поднятие разноимённых руки и ноги (правая рука + левая нога, затем левая рука + правая нога). - ещё один вариант — поочерёдно поднимать обе руки и обе ноги, сохраняя напряжение в спине. Всего 10-15 минут в день — и ваша спина станет крепче! 🍏Здоровое меню - подписаться Короткая трениро…	—	11734

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

ВКУСНЫЙ ПОСТ: постные и вегет…

1363 подп.

Куплю | Продам | Барахолка Мо…

1395 подп.

Необычные Вязаные Игрушки

5798 подп.

ДачниК / Дача / Сад / Огород

1103 подп.

♥️СТИКЕРЯНКА♥️

2060 подп.

Мама-рукодельница | домашние …

3230 подп.

° Домашняя Пекарня °

49060 подп.

Мама Жена Хозяйка | Женский ж…

18235 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
30.05 02:17	Статистика -11	197701	—	—	—
30.05 00:37	Статистика -9	197712	—	—	—
29.05 23:02	Статистика -28	197721	—	—	—
29.05 21:13	Статистика -59	197749	—	—	—
29.05 20:05	Публикация Снижаем холестерин без таблеток: сила вашей тарелки🥑 Высокий уровень «плохого» холестерина в большинстве случаев скорректировать его можно еще до назначения лекарств. Главное — добавить в рацион правильные продукты-«пылесосы»! 1. Растворимая клетчатка (овсянка, чечевица, яблоки и ягоды): она буквально связывает лишний холестерин в кишечнике и мягко выводит его из организма. 2. Полезные жиры (авокадо, орехи, семена льна и оливковое масло): они богаты мононенасыщенными жирными кислотами и Омега-3, которые повышают уровень «хорошего» холестерина. 3. Природные антиоксиданты: чеснок защищает сосуды от образования бляшек, а зеленый чай и каркаде улучшают тонус всей сердечно-сосудистой системы. Каждое маленькое изменение в меню — это огромный шаг к здоровому сердцу! 🍏Здоровое меню - подписаться Снижаем холест…	—	—	7040	7040
29.05 19:18	Статистика -50	197808	—	—	—
29.05 19:05	Публикация 👥: да ничего ты не изменишь за полгода, это генетика Меня спасла сыворотка против выпадения волос с биотином на WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW422094 на OZON - https://ozon.ru/t/zMx04ue ✔️Подходит для всех типов волос, борится против облысения и алопеции. ✔️Без масел и силиконов быстро впитывается, не утяжеляет волосы и не оставляет жирного блеска. 👥: да ничего т…	—	—	7518	7518
29.05 17:10	Статистика -56	197858	—	—	—
29.05 17:05	Публикация Рубленые котлеты с печенью 🤩 ⠀ Рубленные, белковые, нежные и очень вкусные! Детям тоже нравится, поэтому записываем и готовим! ⠀ КБЖУ на 1 котлетку — 79/22/12/8 Ингредиенты: - печень куриная — 700 г - лук — 1 шт - морковь — 1 шт - яйцо — 1 шт - сметана — 2 ст.л. - мука без горки — 4-5 ст.л. - масло для жарки - соль, черный перец, сушеный чеснок — по вкусу ⠀ Печень нарезаем мелким кубиком, овощи обжариваем на небольшом количестве растительного масла, добавляем к печени, добавляем яйцо, специи, сметану и муку, перемешиваем. Обжариваем с двух сторон по 5 минут, вторую сторону под крышкой на умеренном огне, и готово! 🍏Здоровое меню - подписаться Рубленые котле…	—	—	9215	9215
29.05 16:05	Публикация Опасный рис: почему нельзя оставлять его на плите? 🍚 Знакомая ситуация: сварили рис, оставили кастрюлю остывать на плите на ночь, а утром убрали в холодильник. Стоп! Это классический сценарий сильного пищевого отравления. В рисе часто живет бактерия Bacillus cereus. Она легко переносит варку. Если оставить готовый рис при комнатной температуре всего на пару часов, бактерия начинает активно размножаться и выделять токсин. Этот токсин невероятно термостоек. Если вы потом решите разогреть или даже прокипятить рис, яд никуда не исчезнет. Итог — тошнота, рвота и диарея. Как делать правильно? - Правило 1 часа: убирайте готовый рис в холодильник максимум в течение часа после приготовления. - Сроки: храните готовый рис в холодильнике не дольше 1–2 дней. Позаботьтесь о себе и своей семье! 🍏Здоровое меню - подписаться Опасный рис: п…	—	—	10761	10761
29.05 15:18	Статистика -50	197914	—	—	—
29.05 15:05	Публикация Если на даче БАРДАК, а хочется красивый участок — я сразу захожу на канал 👉 МОЯ ДАЧА! Это лучший канал для каждого дачника, там море полезных советов и идей 😍 Мою дачу уже не узнать! Спасибо каналу, делюсь ссылочкой с вами: max.ru/mydaca Если на даче Б…	—	[max] Моя дача 235873	11329	11329
29.05 13:27	Статистика -50	197964	—	—	—
29.05 13:05	Публикация Короткая тренировка для крепких мышц спины 🫶 Простое, но эффективное упражнение «Лодочка» для укрепления спины — оно задействует ромбовидные мышцы и мышцы поясницы. - одновременно поднимите голову и ноги от пола — задержитесь в верхней точке на 2–3 секунды, напрягая мышцы спины. Вернитесь в исходное положение. - для усложнения выполняйте попеременное поднятие разноимённых руки и ноги (правая рука + левая нога, затем левая рука + правая нога). - ещё один вариант — поочерёдно поднимать обе руки и обе ноги, сохраняя напряжение в спине. Всего 10-15 минут в день — и ваша спина станет крепче! 🍏Здоровое меню - подписаться Короткая трени…	—	—	11734	11734
29.05 12:05	Публикация Белковый салат с тунцом 🥗 Зарядитесь пользой без лишних калорий: белковый салат с тунцом и йогуртовой заправкой — легко и вкусно! КБЖУ на 100 грамм — 70/9/3/2 Ингредиенты: - тунец консервированный — 170 г - яйца отварные — 3 шт - огурец — 2 шт - салат айсберг — по вкусу - зеленый лук и петрушка — по вкусу Для заправки: - греческий йогурт — 100 г - лимонный сок — 1 ч.л. - зернистая горчица — 1 ч.л. - соль и чёрный молотый перец — по вкусу Нарезаем все ингредиенты, смешиваем заправку и соединяем! Все готово! 🍏Здоровое меню - подписаться Белковый салат…	—	—	12709	12709
29.05 12:01	Статистика -64	198014	—	—	—
29.05 10:56	Публикация 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 31 мая и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8 🔥 САМЫЙ НАШУМЕ…	—	—	13475	13475
29.05 10:13	Статистика -57	198078	—	—	—
29.05 08:33	Статистика -37	198135	—	—	—
29.05 07:06	Статистика -16	198172	—	—	—
29.05 07:05	Публикация Классическая пп-картошка🍩 Такой родной и классический вкус картошки, но в пп-варианте! КБЖУ на 100 грамм — 197.5/12/7/18.2 ⠀ Ингредиенты: – яйцо — 3 шт – подсластитель — по вкусу – йогурт густой — 70 г – какао — 15 г – мука овсяная — 80 г – разрыхлитель — 2 г Для крема: – молоко — 230 г – яйцо — 1 шт – подсластитель – крахмал кукурузный — 20 г – сыр творожный — 40 г Яйца взбить с подсластителем венчиком, добавить йогурт, какао, муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Тесто перелить в форму и готовить в микроволновке 5-6 минут до сухой зубочистки. Готовый бисквит остудить. Для крема: молоко добавить яйцо, подсластитель, крахмал, перемешать. Готовить в микроволновке до загустения, периодически помешивая. Крем остудить и добавить творожный сыр. Бисквит измельчить в крошку (немного крошки оставить для обвалки), добавить крем (по желанию добавить пару капель ароматизатора Ром или Коньяк), перемешать. Сформировать пирожные, обвалять в крошке и наслаждаться! 🍏Здоровое меню - подписаться Классическая п…	—	—	16325	16325
29.05 05:43	Статистика -15	198188	—	—	—
29.05 04:18	Статистика -8	198203	—	—	—
29.05 02:46	Статистика -17	198211	—	—	—
29.05 01:16	Статистика -7	198228	—	—	—
28.05 23:51	Статистика -17	198235	—	—	—
28.05 22:18	Статистика +3	198252	—	—	—
28.05 20:38	Статистика -59	198249	—	—	—
28.05 20:05	Публикация Поддержать микробиоту можно с помощью чернослива 😋 Чернослив способен неплохо подкармливать полезные бактерии и стимулировать выработку короткоцепочечных жирных кислот. Они гасят воспаление и поддерживают здоровый баланс микрофлоры. Кишечная среда после употребления чернослива становится менее благоприятной для роста бактерии Clostridium perfringens — частой причины пищевых отравлений! 🍏Здоровое меню - подписаться Поддержать мик…	—	—	17674	16980
28.05 19:05	Публикация 👥: да ничего ты не изменишь за полгода, тут нужно несколько лет Сыворотка против выпадения волос с биотином на WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW422094 на OZON - https://ozon.ru/t/5U1kyxh ✔️Подходит для всех типов волос, борится против облысения и алопеции. ✔️Без масел и силиконов быстро впитывается, не утяжеляет волосы и не оставляет жирного блеска. 👥: да ничего т…	—	—	19045	17013

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Здоровое меню

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика