Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Здоровье
Подписчики
1'045
Вовлеченность (ER)
9 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+47
+ 7 дн
+35
+ 30 дн
-47
Подписчики
1'045
За 24 часа
+47
За неделю
+35
За месяц
-47
Вовлеченность (ER)
9 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
5
за неделю
25
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
101
за день
190
за неделю
173
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
10
MAX
9
TG
1
Каналов
Всего
7
MAX
6
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
код гедонизма
[telegram]
|
1 | 10765 | 03.06.26 |
|
Все о стиле и жизни с Ла…
[max]
|
1 | 5226 | 09.04.26 |
|
BEAUTY KISTOCHKA / Кисто…
[max]
|
1 | 1303 | 31.03.26 |
|
Красивая жизнь GL
[max]
|
2 | 713 | 31.03.26 |
|
Девчачий Картель
[max]
|
2 | 1282 | 31.03.26 |
|
Конфета Столичная💋
[max]
|
2 | 1646 | 31.03.26 |
|
anncharcovsky
[max]
|
1 | 1402 | 16.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
10
MAX
10
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ЛЭТУАЛЬ
[max]
|
1 | 15568 | 22.04.26 |
|
Все о стиле и жизни с Ла…
[max]
|
1 | 5226 | 02.04.26 |
|
Девчачий Картель
[max]
|
2 | 1282 | 31.03.26 |
|
Красивая жизнь GL
[max]
|
2 | 713 | 31.03.26 |
|
BEAUTY KISTOCHKA / Кисто…
[max]
|
1 | 1303 | 31.03.26 |
|
Конфета Столичная💋
[max]
|
2 | 1646 | 31.03.26 |
|
anncharcovsky
[max]
|
1 | 1402 | 16.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-08 20:49:57 | Книжные итоги мая «Война и мир» Льва Толстого стала для меня не просто чтением, а целым опытом. Этому роману я уже посвятила отдельный пост и поход в Большой театр на одноимённую оперу. Меня поразил масштаб произведения: Толстой удивительно точно раскрывает характеры через речь героев, погружает в хронику русско-французской войны и в устройство жизни высшего общества начала XIX века. Но сильнее всего осталось эмоциональное впечатление. Через эту книгу я особенно остро почувствовала бессмысленность войны, бренность «страданий» привилегированного сословия и пустоту светской суеты. И отдельно признаюсь: Андрей Болконский и его отец до сих пор вызывают во мне раздражение. Давно литературные герои не казались мне настолько слепыми и глухими сердцем. «Декамерон» Боккаччо, напротив, оказался не моей книгой. Формат коротких историй мне не подошёл: я слишком люблю длинные сюжеты, медленное развитие характеров и глубокую эмоциональную вовлечённость. В мае я дочитала первый том «Отверженных» Гюго — и это был настоящий восторг. Теперь мне совершенно понятно, почему этой книгой восхищались Толстой и Достоевский. Читая их параллельно, я всё чаще замечаю переклички тем и мотивов. При этом у Гюго есть редкий дар: он пишет одновременно красиво и просто. Его книги не требуют усилий для входа, но незаметно меняют читателя, делают его внимательнее, мягче, человечнее. Это одна из тех книг, которые я откладывала по вечерам, потому что слишком сильно переживала за героев и боялась следующих страниц. А в свободные дневные часы продолжаю читать «Братьев Карамазовых» Достоевского. Пока не готова формулировать впечатления — нахожусь внутри текста. Но уже чувствую, что это будет одна из тех книг, которые остаются с человеком надолго. Книжные итоги ма… | — |
|
101 |
| 2026-06-06 14:01:44 | Зашла в RE (ex. Reserved) и неожиданно собрала парный образ для нас с сыном. Для себя — простые силуэты и чистые цвета, которые не требуют дополнительных объяснений: красный трикотажный топ, светлый деним, спокойные формы. А заодно собрала образ для сына — и, кажется, детская линия сейчас заслуживает отдельного внимания. У Гриши получился удобный спортивный образ с характером. Зашла в RE (ex. … | — |
|
165 |
| 2026-06-05 15:20:36 | Мой фокус в здоровье | Часть 9 9️⃣ Сардины, скумбрия и привычки, которые меняют больше, чем кажется Последние полтора месяца я учусь дружить с рыбой. Далеко не с лососем и не с дорадо, это и так есть. Теперь пару раз в неделю в моём рационе появляются сардины, а раз в неделю — скумбрия. Для кого-то это звучит совершенно обыденно. Для меня — маленькая личная победа. Раньше я практически не ела такую рыбу: не нравился вкус, текстура, сам факт её присутствия на тарелке. Толчком стал пост об исследовании, в котором учёные наблюдали за людьми с преддиабетом и изучали влияние регулярного употребления сардин на метаболическое здоровье. Меня зацепила сама идея: не очередной суперфуд, не добавка в красивой банке, а самый обычный продукт, который можно купить в ближайшем магазине. 🔘Почему именно сардины и скумбрия Если смотреть на них не как на рыбу, а как на набор питательных веществ, становится понятно, почему диетологи так часто о них говорят. Сардины и скумбрия относятся к жирной морской рыбе и являются одним из самых богатых пищевых источников омега-3 жирных кислот EPA и DHA. Именно эти формы омега-3 участвуют в регуляции воспалительных процессов, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и нервной системы. Порция скумбрии может содержать более 2–3 г омега-3, а сардины — около 1–2 г. По омеге сардины не уступают дорогому лососю, а по некоторым микроэлементам выше. Скумбрия и вовсе считается лидером среди рыб по концентрации омега-3. Но дело не только в омега-3. В сардинах есть кальций (особенно если есть их вместе с мягкими косточками), витамин D, витамин B12, селен, йод и полноценный белок. Скумбрия богата витамином D, селеном, витамином B12 и коэнзимом Q10 — соединением, которое участвует в производстве энергии в клетках. 🔘Что говорит наука Исследования показывают, что регулярное употребление жирной рыбы связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и способствует поддержанию здорового липидного профиля. Для женщин это особенно интересно по нескольким причинам. Омега-3 участвуют в синтезе сигнальных молекул, влияющих на воспаление и сосудистое здоровье. Есть данные, что достаточное потребление EPA и DHA связано с лучшей поддержкой сердечно-сосудистой системы после 40 лет, а также может оказывать положительное влияние на настроение и когнитивные функции. Витамин D, которым богаты сардины и скумбрия, важен для здоровья костей, иммунной системы и гормонального баланса. А витамин B12 играет ключевую роль в работе нервной системы и процессах кроветворения. 🔘Как готовлю Из сардин получается хороший завтрак: поджариваем хлеб, сардины вилкой переминаем с каперсами, красным луком, зеленью, лимонным соком. Скумбрию я обычно запекаю и подаю с отварным картофелем. Готовую рыбу посыпаю большим количеством красного лука, заранее замоченного в рисовом уксусе + много зелени к картошке. В таком сочетание мне легче съесть эту рыбу Мой фокус в здор… | — |
|
177 |
| 2026-06-04 10:59:38 | Первые впечатления от леггинсов Guam — приятные. Они отлично корректируют силуэт и уверенно утягивают область живота, при этом пояс остается комфортным даже в течение дня. В ногах мне, пожалуй, хотелось бы чуть больше компрессии. Ткань мягкая и тактильно очень приятная. В отдельных зонах используются вставки с другим типом плетения — они создают более плотное давление и, по задумке бренда, помогают стимулировать микроциркуляцию. Материал частично изготовлен из переработанных водорослей и дополнен микрокристаллами турмалина и экстрактом морских водорослей Guam. Насколько ощутим этот эффект, сказать сложно, но ноги действительно остаются в состоянии легкого тепла — без перегрева и дискомфорта. Из важных нюансов: стирать леггинсы рекомендуется только вручную в холодной воде. Также они не подходят для использования во время беременности. Производитель заявляет, что леггинсы прошли клинические испытания и при регулярном ношении — не менее 6 часов в день в течение 30 дней — способствуют улучшению микроциркуляции и лимфотока, помогают укрепить, разгладить и тонизировать кожу, уменьшить целлюлит и объем проблемных мест. Если мне хватит терпения пройти весь курс, обязательно поделюсь результатами. Пока же могу сказать одно: даже без учета заявленных свойств это очень удачная спортивная вещь — комфортная, функциональная и красиво сидящая по фигуре. Первые впечатлен… | — |
|
224 |
| 2026-06-03 14:03:13 | Сегодня я совершенно осознанно освобождала место в ванной и шкафу для Drunk Elephant. Редкий бренд заставляет пересматривать содержимое полок. Ещё более редкий — освобождать для себя место заранее. И пока я жду, когда у нас появятся их SPF, уход для тела и волосы, решила пополнить запасы: взяла выгодные наборы для знакомства и путешествий, о которых рассказывала раньше, и большой запас любимого пептидного Protini. Из новых баночек особенно интересно было посмотреть на формулы. Bouncy Brightfacial — очень грамотное сочетание 10% азелаиновой кислоты и 1% салициловой. Работает сразу с неровным тоном, покраснениями и текстурой кожи. При этом формулу дополнили антиоксидантами, церамидами и липидами, поэтому это не история про агрессивное обновление, а про более спокойную и ровную кожу. B-Hydra — на первый взгляд просто увлажняющая сыворотка, а на деле многослойная система удержания влаги: глицерин, аминокислоты, пантенол, sodium PCA и несколько форм гиалуроновой кислоты. Такое средство делает кожу заметно более наполненной и комфортной каждый день. Bora Barrier — практически учебник по восстановлению кожного барьера. Церамиды, холестерин, жирные кислоты, сквалан, пептиды и антиоксиданты собраны в одной формуле так, чтобы кожа быстрее возвращалась в свое спокойное состояние после активов, перелетов и отопительного сезона. Идеально для хронически сухой кожи, нарушенного барьера или зрелой кожи, которая самостоятельно не способна удерживать влагу. C-Luma — одна из самых интересных формул витамина С у бренда. Вместо классической аскорбиновой кислоты здесь используются более стабильные формы, которые помогают работать с тусклостью и неровным тоном без лишнего раздражения. 🐘✨ Сегодня я соверш… | — |
|
234 |
| 2026-06-02 14:52:23 | Сейчас тестирую новую витаминную линейку Innisfree. Многие знакомы с их кремом с зелёным чаем — для меня он до сих пор остаётся одним из самых удачных базовых увлажняющих кремов в своей категории, поэтому новинки было особенно интересно попробовать. Летом антиоксидантная поддержка кожи становится особенно актуальной, и мне понравился подход бренда к формулам. Сыворотка для лица не пытается удивить экстремальными концентрациями: в составе 2% стабильной формы витамина С (3-O-Ethyl Ascorbic Acid), ниацинамид, транексамовая кислота, феруловая кислота и комплекс успокаивающих компонентов. Получилась очень универсальная формула для ежедневного использования без раздражения— скорее про ровный тон, сияние и профилактику пигментации, чем про агрессивную коррекцию. Больше всего меня заинтересовала сыворотка для кожи вокруг глаз. В составе 7% 3-O-Ethyl Ascorbic Acid+Ниацинамид и комплекс пептидов, работающих с качеством кожи и мелкими морщинами. Отдельный плюс — охлаждающий металлический аппликатор, который превращает утреннее нанесение в небольшой ритуал и помогает быстрее привести взгляд в тонус. И ещё одна находка — тонирующий SPF. Формула сочетает современные химические фильтры и диоксид титана, обеспечивая широкую защиту от UVA- и UVB-излучения. Дополнительно в составе есть витамин С, ниацинамид, мадекассосид, сквалан и комплекс форм гиалуроновой кислоты. Мне нравится, что средство не только защищает кожу, но и визуально делает её более ровной: на фото хорошо видно лёгкое осветление и эффект естественного выравнивания тона без плотного покрытия. Сейчас тестирую … | — |
|
244 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|