Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Государственный
Образование и наука
Подписчики
507
Вовлеченность (ER)
35 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+2
+ 30 дн
-3
Подписчики
507
За 24 часа
0
За неделю
+2
За месяц
-3
Вовлеченность (ER)
35 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
7
за неделю
30
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
216
за день
225
за неделю
246
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
6
MAX
6
TG
—
Каналов
Всего
6
MAX
6
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
БУ"Региональный семейный…
[max]
|
1 | 124 | 09.06.26 |
|
Школа 21 Н-Вартовска
[max]
|
1 | 2429 | 02.02.26 |
|
МБДОУ "Детский сад №21 "…
[max]
|
1 | 437 | 23.01.26 |
|
Официальный канал МБОУ "…
[max]
|
1 | 973 | 22.01.26 |
|
МАДОУ "Детский сад N6 "…
[max]
|
1 | 261 | 21.01.26 |
|
Муниципальное бюджетное …
[max]
|
1 | 1047 | 20.01.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3
MAX
3
TG
—
Каналов
Всего
3
MAX
3
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Яндекс
[max]
|
1 | 40388 | 16.04.26 |
|
ЗдравКонтроль
[max]
|
1 | 125547 | 19.02.26 |
|
Лапша Медиа
[max]
|
1 | 20811 | 06.02.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-11 07:12:01 | 🤽 Спорт — это неотъемлемая часть здорового образа жизни подростка. Он делает не только сильнее физически, но и формирует личность. Вот что дают регулярные занятия 👉 ✅ Физическое здоровье. 🔹Крепкие кости и мышцы. 🔹Правильная осанка (это критически важно в подростковом возрасте!). 🔹Здоровый вес → профилактика диабета и проблем с сердцем. ✅ Психологическое состояние. 🔸Эндорфины = меньше стресса и тревоги. 🔸Лучшее настроение и сон. 🔸Способ выплеснуть эмоции без последствий. ✅ Социальные навыки. 🔹Командные виды спорта учат общению и сотрудничеству. 🔹Появляются друзья с общими интересами. 🔹Развивается лидерство и умение договариваться. ✅ Характер и дисциплина. 🔸Умение ставить цели и идти к ним. 🔸Настойчивость и сила воли. 🔸Уверенность в себе и здоровая самооценка. 🤽 Спорт — это не… | — |
|
93 |
| 2026-06-10 07:02:01 | 🍩 Сахарный диабет любого типа требует особого подхода. Физическая активность здесь — не просто добавка, а основа лечения. Движение напрямую влияет на уровень сахара, сердце и ваше самочувствие. ✅ Повышает чувствительность к инсулину. Клетки начинают лучше забирать сахар из крови. Организм эффективнее использует свой или вводимый инсулин. Возможно, со временем потребность в лекарствах даже снизится. ✅ Помогает похудеть и защищает сердце. Снижается жир, улучшается холестерин и давление. А это — главная защита от сердечно-сосудистых проблем, которые так часто сопровождают диабет. Чтобы физическая активность приносила пользу и не навредила, соблюдайте эти простые правила и обязательно посоветуйтесь с врачом 👉 📍Начинайте медленно. Если раньше не занимались — начните с ходьбы в спокойном темпе. 10 минут = уже польза. Постепенно доведите до 30–60 минут. 📍Ноги под контролем. Обувь — только удобная и защитная. Каждый день осматривайте ноги. Покраснение, отёк, ранка? → сразу к врачу. 📍Пейте воду. До, во время и после тренировки. Обезвоживание влияет на уровень сахара. 📍Слушайте себя. Занимайтесь, только если хорошо себя чувствуете. Больной день лучше пропустить. 🍩 Сахарный диабе… | — |
|
182 |
| 2026-06-09 07:12:00 | А какая активность сейчас есть в вашей жизни? (выбери эмодзи) 👍 Хожу пешком — это моё всё. ❤️ Бегаю / плаваю / на велосипеде. 💪Хожу в зал или занимаюсь с весом дома. 🤩 Йога, растяжка, пилатес. ✅ Пока только планирую начать. 🫠 Мой спорт — дойти до холодильника и обратно. А какая активнос… | — |
|
207 |
| 2026-06-09 07:11:00 | 🏋♂️ Регулярное движение — самый доступный способ снизить риск хронических болезней. А малоподвижный образ жизни, наоборот, убивает нас потихоньку. Вот три типа активности, которые нужны каждому: ✅ Аэробная (ходьба, плавание, бег, велосипед) → Сердце, сосуды, выносливость. ✅ Силовая (гантели, тренажеры, вес тела) → Плотность костей, тонус мышц, чувствительность к инсулину. ✅ Нейромоторная (йога, пилатес, растяжка) → Баланс и координация. Особенно важно после 50+, чтобы избежать падений и травм. 📊 Норма для взрослых в неделю (минимум!): 🔻150 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба) 🔻ИЛИ 75 минут интенсивной (бег, теннис, велосоревнования) 🔻ИЛИ их комбинация ❗️И главное правило: увеличивайте нагрузку постепенно. Резкий старт — путь к травмам. 🏋♂️ Регулярное … | — |
|
230 |
| 2026-06-08 07:22:44 | ⏰ Всего 20 минут в день — и риск инфаркта снижается на третьДвижение — это не про спортзал и изнурительные тренировки. Это про ходьбу, танцы, утреннюю зарядку и даже активную уборку. 🤾♂️ Физическая активность защищает сердце, спасает от стресса, укрепляет память и помогает легче переносить бытовые нагрузки. В карточках делимся простыми правилами активного долголетия 👆 ⏰ Всего 20 минут… | — |
|
246 |
| 2026-06-05 07:02:02 | 🤢 Летом и в период каникул риск отравлений у детей возрастает. Лекарства, бытовая химия, ядовитые растения и незнакомые грибы или ягоды — всё это может оказаться в руках ребёнка за считанные секунды. Как предотвратить беду? Три простых, но важных правила: 🧴Храните опасные вещества вне доступа. Лекарства, средства для уборки, кислоты, щелочи и спиртное должны находиться в закрытых шкафах или на недоступной ребёнку высоте. Никогда не переливайте их в бутылки из-под воды или газировки — ребёнок может по ошибке выпить. 🍄 Учите различать съедобное и несъедобное. На прогулке объясните, что пробовать на вкус незнакомые ягоды, грибы, листья или плоды строго запрещено. Многие из них смертельно опасны. 💊 Не храните просроченные лекарства. И уж тем более не оставляйте таблетки в сумках, тумбочках или на видных местах. Ребёнок может принять их за конфеты. ❗️При первых признаках отравления (тошнота, рвота, слабость, необычное поведение) немедленно вызывайте скорую — 103 или 112. Каждая минута на счету. 🤢 Летом и в пери… | — |
|
213 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|