🌍
Открытый
·
ID 69996582625410
Мужской Стержень | Андролог
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
2'006
Вовлеченность (ER)
17 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-4
+ 7 дн
-20
+ 30 дн
-65
Подписчики
2'006
За 24 часа
-4
За неделю
-20
За месяц
-65
Вовлеченность (ER)
17 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
33
за неделю
149
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
521
за день
551
за неделю
657
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
58
MAX
58
TG
—
Каналов
Всего
54
MAX
54
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Анекдоты от Чапаева
[max]
|
2 | 40518 | 26.03.26 |
|
Рыбалка в MAX
[max]
|
1 | 4576 | 17.03.26 |
|
Мяч в сетке | Футбольные…
[max]
|
2 | 4250 | 21.02.26 |
|
Убойный Юмор
[max]
|
1 | 16994 | 22.01.26 |
|
Дача | Сад и Огород
[max]
|
1 | 25440 | 20.01.26 |
|
Сделано Руками
[max]
|
1 | 27835 | 20.01.26 |
|
НейроДвиж Париж. (Нейров…
[max]
|
1 | 25753 | 20.01.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
627
MAX
627
TG
—
Каналов
Всего
363
MAX
363
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Шапочка из фольги
[max]
|
1 | 18473 | 27.05.26 |
|
Предел Прочности
[max]
|
1 | 7994 | 27.05.26 |
|
Протокол Выживания
[max]
|
1 | 12509 | 26.05.26 |
|
WILDBERRIES для Мужиков
[max]
|
6 | 12701 | 26.05.26 |
|
Механик со Стажем
[max]
|
1 | 14923 | 25.05.26 |
|
Баррель черной икры
[max]
|
2 | 48251 | 24.05.26 |
|
Мужской клуб
[max]
|
2 | 40131 | 23.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-27 23:03:54 | Продолжение сегодняшней темы про хроническую усталость и стояк. Часть 2 Когда стояк начинает проседать на фоне постоянной усталости, хочется найти быстрый способ всё поправить. Но это так не работает. Если организм месяцами живёт в перегрузе, одним действием проблему не решить. Тут нужно постепенно вытаскивать тело из состояния, где оно каждый день работает на износ. При этом речь не про идеальный режим. У большинства мужчин есть работа, дела, обязательства и нагрузка, от которой никуда не деться. Поэтому задача проще: убрать то, что сильнее всего добивает организм, и дать ему хотя бы минимальные условия для восстановления. Первое — разгружать голову вечером У многих день вроде закончился, а мозг продолжает работать. Рабочие чаты, новости, переписки, короткие видео, мысли о завтрашних делах. Так нервная система остаётся заведённой до самой ночи. В таком состоянии тело хуже восстанавливается, сон становится поверхностным, а утром ты встаёшь уже уставшим. Самый простой шаг — за час до сна сделать спокойный режим. Без рабочих вопросов, конфликтов, новостей и залипания в телефоне. Просто дать голове остыть. Второе — аккуратнее со стимуляторами Кофе, энергетики, никотин и алкоголь часто становятся костылями. Один помогает дожить до вечера, второй якобы расслабляет после тяжёлого дня. По факту организм берёт силы в долг. Потом хуже сон, ниже энергия, слабее желание и больше шансов на осечки в постели. Особенно сильно это бьёт, когда стимуляторы идут во второй половине дня и вечером. Третье — убрать давление в сексе После нескольких осечек многие начинают заходить в секс с внутренней проверкой. Получится или нет. Как быстро встанет. Не пропадёт ли в процессе. Что она подумает. И чем больше мужчина себя контролирует, тем хуже тело включается. Тут важно перестать превращать секс в экзамен. Не проверять стояк каждые десять секунд, не гнаться за результатом, не накручивать себя после одного неудачного раза. Чем меньше давления, тем проще телу вернуться к нормальной реакции. Потенцию при хронической усталости нужно вытаскивать не одним действием, а через систему. Голова, сон, исключение стимуляторов и давления в сексе - когда в этих местах появляется порядок, у организма начинает появляться ресурс. А где есть ресурс, там стояк начинает работать стабильнее. Продолжение сего… | — |
|
74 |
| 2026-05-27 20:17:35 | Магний жизненно-необходим для мужчин. Он содержится в следующих продуктах: ✅Орехи и семечки. Миндаль, кешью, семена подсолнечника и кунжута, фундук, кедровые и грецкие орехи, арахис. ✅Бобовые. Зелёный горошек, стручковая фасоль, чечевица, нут. ✅Зелень и морская капуста. Шпинат, зелень. ✅Крупы. Овёс, гречка, пшено, перловка, булгур. ✅Пшеничные отруби, ржаной и цельнозерновой хлеб. ✅Какао, натуральный горький шоколад. ✅Бананы, авокадо, арбуз. ✅Сухофрукты. Финики, чернослив, курага. ✅Йогурт, нежирное молоко, сыр. ✅Скумбрия, лосось, морепродукты. ✅Мясо, печень, куриные яйца. Магний жизненно-… | — |
|
146 |
| 2026-05-27 19:05:01 | 🤬 КАКОГО ХРЕНА ОТ НАС ЭТО СКРЫВАЛИ? – Нам говорят, что НЛО не существует, но в России есть более 300 секретных кладбищ с пришельцами – Нам говорят о 2 мировых войнах, хотя за последние 150 лет ОФИЦИАЛЬНО погибло более 63 млрд человек – Нам говорят о наскальных надписях на Египетских пирамидах, хотя письменность появилась только 700 лет спустя ‼️ Официальная наука держит нас за доверчивый скот, но канал ШАПКА ИЗ ФОЛЬГИ не будет с этим мириться. Автор находит несоответсвия в мировой истории и приводит доказательства контактов с внеземной жизнью. Злопыхатели пытаются заблокировать канал, но мы нашли рабочую ссылку. Пользуйтесь: https://max.ru/join/lKF3J36DlJzx8LDcyvX57IpSKReOcKaSzNQdoIKdpko 🤬 КАКОГО ХРЕНА О… |
|
|
172 |
| 2026-05-27 15:17:55 | Хроническая усталость и её влияние на стояк Бывает так: вроде всё нормально. Работа есть, деньги есть, цели есть. Но сил нет. С утра до вечера ты в делах, в проблемах, в задачах. Постоянно что-то решаешь, куда-то бежишь, кому-то должен. К вечеру добираешься домой и единственное желание — поесть, лечь и чтобы тебя никто не трогал. А потом начинаются вопросы: почему желания стало меньше? почему стояк уже не такой? почему в постели всё чаще случаются сбои? Многие сразу думают, что проблема именно «там». Но часто дело не в члене, а в общем состоянии организма. Когда ты постоянно уставший, не высыпаешься, живёшь в стрессе и не восстанавливаешься, тело просто не вывозит. Ему не до секса. Оно пытается хоть как-то дожить до конца дня. И да, это напрямую бьёт по потенции. В одном из следующих постов расскажу, откуда растут ноги у этой проблемы и почему обычный отдых не всегда помогает. А в книге «Мужская мощь» я рассказываю, как вытащить себя из этого состояния через образ жизни и работу с головой. Если заинтересовала моя книга «Мужская мощь» - то подпишитесь на мой второй канал https://max.ru/join/yoV6vxmXo809bLNj7Atr-yMstx886hlZe5A3oxT1lJc В нем есть описание книги и рассказываю как ее купить. Хроническая уста… | — |
|
237 |
| 2026-05-27 14:05:00 | ПРЕДЕЛ ПРОЧНОСТИ — уникальный канал без цензуры о том, что творит человеческое тело в экстремальных условиях. Единственный канал, где публикуют видео, которые не пропускают даже на тв-каналах: ❌ «Истерическая сила» в действии, когда люди ломают металл голыми руками (смотреть) ❌ Как организм «консервирует» жизнь в теле после клинической смерти (смотреть) ❌ Шокирующие эксперименты над выносливостью, которые проводили спецслужбы (смотреть) Мы изучаем грань между жизнью и смертью. Подписывайся, если у тебя крепкие нервы: https://max.ru/join/CYBvZ5d9cXRZIwwUmixq6YcHhWsCWwtbdszDnUvFnPg ПРЕДЕЛ ПРОЧНОСТИ… |
|
|
256 |
| 2026-05-26 22:28:26 | Анализы на гормоны, которые часто сдают зря и когда они действительно нужны Мужчины часто приходят на приём уже с целой пачкой гормональных анализов. Проблема в том, что часть из них либо сданы не в то время, либо вообще без показаний. 1. Тестостерон «на всякий случай» Самая частая ошибка. Один анализ общего тестостерона без жалоб и без правильного времени сдачи практически ни о чём не говорит. Когда не нужен ❌ если нет симптомов дефицита и анализ сдан случайно. Когда нужен ✅ при снижении либидо и эрекции, хронической усталости, уменьшении мышечной массы, бесплодии. И обязательно утром, с учётом клинической картины. 2. Пролактин всем подряд Часто сдают просто потому, что «так принято». Когда не нужен ❌ если нет снижения либидо, гинекомастии и нарушений эрекции. Когда нужен ✅ при стойком снижении сексуального желания, эректильных нарушениях неясной причины, подозрении на гормональные нарушения. 3. ЛГ и ФСГ без понимания зачем Эти гормоны оценивают ось гипофиз–яички, но сами по себе ничего не лечат. Когда не нужны ❌ при нормальном уровне тестостерона и отсутствии проблем с фертильностью. Когда нужны ✅ при бесплодии, подозрении на гипогонадизм, снижении тестостерона для понимания причины. 4. Эстрадиол «на всякий случай» Один из самых переоценённых анализов. Когда не нужен ❌ при отсутствии ожирения, гинекомастии и жалоб. Когда нужен ✅ при избыточной массе тела, снижении тестостерона, симптомах гормонального дисбаланса. 5. Кортизол и ТТГ при усталости Усталость редко бывает исключительно гормональной проблемой. Когда не нужны ❌ если усталость связана со стрессом, недосыпом и образом жизни. Когда нужны ✅ при стойких симптомах, не объясняемых режимом, или при подозрении на эндокринную патологию. Анализы на гормо… | — |
|
336 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|