🌍
Открытый
·
ID 70695095023004
Секреты Долголетия
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
2'340
Вовлеченность (ER)
17 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
+13
+ 30 дн
+130
Подписчики
2'340
За 24 часа
-1
За неделю
+13
За месяц
+130
Вовлеченность (ER)
17 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
9
за день
31
за неделю
75
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
389
за день
421
за неделю
519
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
13
MAX
13
TG
—
Каналов
Всего
9
MAX
9
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Отборные Открытки 🤗
[max]
|
1 | 2307 | 05.08.26 |
|
Твоя Открытка
[max]
|
1 | 4467 | 05.08.26 |
|
Открытки и Поздравления
[max]
|
3 | 11658 | 05.08.26 |
Криптовалюта Pro #233
[max]
|
46 | 341065 | 09.07.26 |
Образование Онлайн #9698
[max]
|
31 | 322755 | 15.08.26 |
|
Новости дня #3164
[max]
|
25 | 349380 | 24.07.26 |
|
IT Новости #3195
[max]
|
29 | 186553 | 03.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
31
MAX
31
TG
—
Каналов
Всего
28
MAX
28
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Тело в кайф🌿Жить здорово!
[max]
|
1 | 175 | 29.05.26 |
|
Вестник ЗОЖ
[max]
|
1 | 3466 | 25.05.26 |
|
Чисто по - женски
[max]
|
1 | 2963 | 03.05.26 |
Бизнес Инфо #9676
[max]
|
15 | 323977 | 23.07.26 |
|
Криптовалюта Pro #6157
[max]
|
5 | 219806 | 18.08.26 |
|
Здоровье и спорт #6126
[max]
|
31 | 283778 | 16.07.26 |
|
Спорт Ньюс #7242
[max]
|
6 | 100453 | 16.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-25 10:10:44 | 9 РИТУАЛОВ, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ ВАМ ЗРЕНИЕ ПЯТИЛЕТНЕЙ ДАВНОСТИ Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: «Если вы их не используете, они станут слабыми». С глазами обычно именно это и происходит: вы большую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость. Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться. Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе. Вот 9 лучших способов это сделать: 1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем. 2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку. 3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще. 4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке: Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль. 5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги. 6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день. А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально. 7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой. 8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна. 9. Попробуйте индийское упражнение «Тратака». Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться. Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг. Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут. Цель упражнения — добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз. 9 РИТУАЛОВ, КОТО… | — |
|
72 |
| 2026-08-25 08:11:39 | Ритейлити: твой пропуск за кулисы «Перекрёстка» Реалити, где сотрудники показывают свои будни без прикрас. Работа, общение и неожиданные ситуации. Для подписчиков: 💰 промокоды и скидки в Перекрёстке ✨разбор резюме с советами от HR 🎓 экскурсии в Учебный центр 😊 живые ответы на ваши вопросы от команды Возможность увидеть компанию изнутри и узнать о вакансиях раньше других. Подпишитесь на Ритейлити Узнать больше #реклама 16+ max.ru О рекламодателе Ритейлити: твой … | — |
|
148 |
| 2026-08-24 19:11:12 | критиком или спортивным судьей. критиком или спо… | — |
|
287 |
| 2026-05-26 11:15:07 | Данные Реклама подписку Реклама Данные Реклама п… | — |
|
10571 |
| 2026-07-08 02:55:07 | Данные по чтобы подписке Данные по чтобы … | — |
|
10344 |
| 2026-06-28 11:21:07 | Оформите Оформите для подписке видеть Оформите Оформит… | — |
|
15426 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|