🌍
Открытый
·
ID 70721715331256
КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки
Спорт
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Спорт
Стиль жизни и хобби
Подписчики
6'451
Вовлеченность (ER)
23 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+32
+ 7 дн
+187
+ 30 дн
+365
Подписчики
6'451
За 24 часа
+32
За неделю
+187
За месяц
+365
Вовлеченность (ER)
23 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
8
за день
31
за неделю
164
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1482
за день
1410
за неделю
1283
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
583
MAX
583
TG
—
Каналов
Всего
80
MAX
80
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
КОМЕДИИ • ФИЛЬМЫ 2026 • …
[max]
|
44 | 23682 | 12.10.26 |
|
РУССКИЕ ФИЛЬМЫ • Сериалы…
[max]
|
40 | 20585 | 10.10.26 |
|
ФАНТАСТИКА • КИНО • ФИЛЬ…
[max]
|
29 | 12987 | 10.10.26 |
Авто Мир #7030
[max]
|
30 | 296351 | 16.07.26 |
|
Инвест Клуб #3066
[max]
|
40 | 173577 | 29.07.26 |
|
Образование Онлайн #6165
[max]
|
7 | 363747 | 20.07.26 |
|
Кино и сериалы #5724
[max]
|
48 | 249087 | 07.10.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
375
MAX
375
TG
—
Каналов
Всего
197
MAX
197
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
CHINA DRIVE CAR
[max]
|
3 | 5122 | 12.10.26 |
|
Математик Андрей
[max]
|
2 | 487310 | 18.09.26 |
|
СПОРТ
[max]
|
16 | 1464 | 13.09.26 |
Финансы и рынки #506
[max]
|
17 | 359385 | 04.10.26 |
|
IT Новости #2362
[max]
|
36 | 303628 | 16.07.26 |
Стартап Хаб #3209
[max]
|
4 | 89944 | 21.08.26 |
|
Tech Daily #7578
[max]
|
38 | 295875 | 02.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-12 21:03:49 | Самая частая ошибка в приседаниях ⤵️ Самая частая ошибка в приседаниях — это неправильное положение спины и коленей. Многие уводят колени внутрь и округляют спину в нижней точке. В итоге нагрузка уходит не в ягодицы и ноги, а в суставы и поясницу. Это не только снижает эффективность упражнения, но и увеличивает риск травмы. Правильная техника начинается с контроля корпуса. Спина должна оставаться ровной, с естественным прогибом. Колени двигаются в сторону носков, не заваливаются внутрь. Вес тела распределяется на всю стопу, а движение идёт за счёт отведения таза назад. Опускайся медленно и подконтрольно, следи за положением тела в каждой фазе. В нижней точке сохраняй стабильность, без провалов и рывков. Если чувствуешь нагрузку в ягодицах и передней поверхности бедра — значит, всё делаешь правильно. 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴 Самая частая оши… | — |
|
619 |
| 2026-10-12 18:13:00 | Правильный хват меняет ВСЁ в тяге на блоке одной рукой 👍 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴 Правильный хват … | — |
|
812 |
| 2026-10-12 16:49:30 | Планируете построить магазин? Строим магазины из сэндвич-панелей под ключ в Москве и области - по индивидуальному проекту, с учётом ваших задач. Берём на себя: • Проектирование и производство • Доставку и монтаж Стоимость рассчитаем по площади и комплектации. Напишите нам, какой магазин вы планируете и какая площадь нужна. Подготовим расчёт под вашу задачу. Перейти на сайт #реклама modul-tehno.ru О рекламодателе Планируете постр… | — |
|
769 |
| 2026-09-24 12:07:36 | подписке для подписке Данные чтобы подписке для под… | — |
|
7923 |
| 2026-09-15 09:01:36 | видеть подписке Оформите чтобы видеть подписке … | — |
|
10273 |
| 2026-07-19 23:14:36 | подписке по доступна канала Данные доступна канала Реклама подписке по дост… | — |
|
12237 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|