Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
1'167
Вовлеченность (ER)
12 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-1
+ 7 дн
-1
+ 30 дн
+93
Подписчики
1'167
За 24 часа
-1
За неделю
-1
За месяц
+93
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
250 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
2
за неделю
13
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
184
за день
221
за неделю
221
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Период:
·
Период:
Сетки
Тип отображения
Каналов:—
Связей:—
Сеток:—
колесо — масштаб · перетащить — сдвиг
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
177
MAX
175
TG
2
Каналов
Всего
104
MAX
102
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
АКВАРЕЛЬ
[max]
|
3 | 1859 | 20.09.26 |
|
Садовые Секреты
[max]
|
1 | 2191 | 17.09.26 |
|
30 соток в столице Руси🌲
[max]
|
1 | 1586 | 17.09.26 |
Здоровье и спорт #3502
[max]
|
3 | 410665 | 27.07.26 |
IT Новости #1208
[max]
|
30 | 68398 | 06.07.26 |
IT Новости #9999
[max]
|
35 | 133293 | 05.09.26 |
|
IT Новости #4795
[max]
|
47 | 133385 | 06.09.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
52
MAX
52
TG
—
Каналов
Всего
46
MAX
46
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Кладовая здоровья!💫✨
[max]
|
2 | 1737 | 10.09.26 |
|
АКВАРЕЛЬ
[max]
|
1 | 1859 | 10.09.26 |
|
TrendPose/Фото/Позы/Сове…
[max]
|
2 | 1167 | 10.09.26 |
|
Образование Онлайн #3542
[max]
|
27 | 408451 | 30.08.26 |
|
Медиа Про #3594
[max]
|
35 | 15485 | 24.08.26 |
|
Туризм и путешествия #99…
[max]
|
28 | 91991 | 06.08.26 |
|
Маркетинг Гуру #5563
[max]
|
32 | 264493 | 02.09.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-18 12:35:11 | А у вас как обстоят дела с Магнием? Проверьте этот список: 🔘 Усталость, которая сохраняется даже после полноценного отдыха? 🔘 Нервозность и раздражительность, будто нервы на пределе? 🔘 Напряжение мышц, словно целый день таскали тяжести, хотя работали лишь сидя? 🔘 Волосы потеряли блеск, ногти ломаются? 🔘 Вес держится стабильно, несмотря на усилия сбросить лишние килограммы? Раньше я считала, что это просто возраст, и скачет уровень гормонов. Но оказалось, проблема гораздо шире. Магний — это как личный ассистент нашего организма. Он участвует более чем в 300 процессах нашего тела! А теперь список того, что его сжирает: ✔ Стресс: Каждая тревожная мысль, недосып, переживание за детей — это выброс кортизола, на производство которого уходит уйма магния. ✔ Щитовидная железа: Если она работает не в полную силу (гипотиреоз — частый гость в нашем возрасте), обмен веществ замедляется,и расход магния идет иначе. ✔ Любовь к сахару: Чтобы усвоить ту самую конфетку для «поднятия настроения», тело тратит магний. Чем больше сахара — тем меньше у нас магния. ✔ Пери/менопауза и изменения гормонального фона: Любой гормональный всплеск или спад —это работа, для которой нужна энергия (АТФ). А ключевой элемент для ее создания в митохондриях — опять же магний. Если у вас из списка совпадают минимум три симптома — ваш знак, что пора разбираться глубже.. Самое важное: как правильно его принимать, чтобы он РАБОТАЛ, а не просто вы пили «витаминки»?! Не надейтесь только на еду. Да, он есть в зелени, орехах, темном шоколаде. Но чтобы получить 400 мг, нужно съесть тазик шпината. При нашем, часто уже неидеальном, пищеварении (гастриты, проблемы с желчью) усвоится процентов 30. Поэтому добавки — наш выбор. Выбор формы — это 90% успеха. И это не маркетинг, а биохимия. ✴️ Для сна, тревоги и ПМС: Глицинат магния. Нежный, не слабит, успокаивает нервную систему. ✴️ Для энергии и против мышечных болей: Малат магния. Дает бодрость.. Если с утра «разбитость», а надо работать — это он. ✴️ Для сердца и легкого послабляющего эффекта: Цитрат магния. ✴️ Для ясности ума и от «тумана в голове»: L-Треонат магния.Дорогой, но проникает прямо в мозг. При серьезной нагрузке на психику — волшебная штука. ✴️ Для расслабления мышц через кожу: Магниевое масло (хлорид). Идеально, если таблетки не переносите. Обязательный дуэт: Магний + Витамин B6. Внимание, ловушка! Прием кальция БЕЗ магния опасен. Магний направляет кальций в кости, а не в сосуды. Пьете кальций и D3? Увеличьте магний! Курс — это образ жизни. Магний не «пропиваю месяц». Я его принимаю постоянно, как личную программу антистресс и энергоподдержки. 3 месяца пью, 1 месяц отдыхаю, или чередую формы. При стрессе дозу увеличиваю. А вы принимаете Магний? А у вас как обст… | — |
|
184 |
| 2026-09-15 12:35:11 | «Хочу питаться правильно, но как найти на это время?» Каждый понедельник — новая попытка начать здоровое питание. И каждый понедельник…один и тот же сценарий. У вас тоже так ? Открываешь холодильник, а там; 🔘 сосиски, 🔘 гречка, 🔘 вчерашняя курочка. И вроде бы понимаешь, что гречка — полезнее, но рука тянется к сосискам... Потому что жизнь у нас не из блогов про ЗОЖ, а из реальности 🤷♀️ где ты работаешь, готовишь, прибираешь, проверяешь уроки, занимаешься с детьми, гладишь, моешь, и иногда даже дышишь (если успеваешь ). А готовить каждый день что-то «правильное» кажется миссией из фантастики. Ни времени, ни сил. А ещё все эти лозунги: «питаетесь правильно!», «готовьте из сезонных продуктов!» — звучит красиво, но реально кто за нас это будет делать? Но выход есть. Реальный, не из Пабликов. Чтобы питаться вкусно, полезно и не стоять у плиты часами — не обязательно быть фанатом ЗОЖ. Нужно быть… просто женщиной с планом ! Шаг 1. Составьте мини-меню на неделю из тех блюд, которые вы УЖЕ умеете готовить. (Берем только реальные блюда, которые хорошо получались). Шаг 2. К каждому блюду — список продуктов. Это ваш «продуктовый навигатор». Один раз потратила 15 минут — и неделю не думаешь «что купить». Шаг 3. Используйте морозилку по полной! Один раз в выходной потрать 3-4 часа и приготовь МНОГО котлет, фрикаделек, голубцов, блинов — и заморозить. Это ваша домашняя «скатерть-самобранка». Вечером достала — утром готов завтрак или ужин. Шаг 4. Купите вакууматор — и забудь о ежедневной готовке. Серьёзно, он спасает: продукты не портятся, вкус не теряется. Приготовила, завакуумировала и используешь по потребности. Маленький инсайт: Когда ты планируешь — ты не только экономишь время. Ты перестаёшь жить в режиме «тушения пожара» и начинаешь управлять процессом. Ответьте честно, планируете ли вы меню хотя бы на три дня (а лучше на неделю)? Есть ли у вас «продуктовый навигатор» к этому меню? Или же обычно готовите из того, что купили и что имеется в холодильнике на данный момент? «Хочу питаться п… | — |
|
210 |
| 2026-09-13 08:41:46 | ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА — секретная суперсила, про которую забыли! Пока одни ищут чудо-добавки, таблетки и дорогие суперфуды — ответ тихо лежит на полке обычного магазина. Зелёная гречка — не тренд и не диета. Это живая еда, которая возвращает энергию, красоту и лёгкость, если знать, как её использовать. Чем она отличается от обычной гречки? Коричневая гречка — обжарена и частично «мертва». А зелёная — сырая и живая, в ней сохранено всё, что задумала природа: витамины группы B, магний, железо, ферменты, антиоксиданты и ценные аминокислоты. Главное — она может прорастать, превращаясь в настоящий суперфуд! Почему именно женщинам она нужна особенно: Красота изнутри — цинк, магний и антиоксиданты питают кожу, волосы и ногти. Контроль сахара — низкий гликемический индекс и растительный белок помогают держать сахар в норме и снижают тягу к сладкому. Лёгкость и энергия — витамины группы B и железо заряжают, а не истощают. Комфорт во время ПМС — рутин укрепляет сосуды и уменьшает спазмы. Чистая кожа и крепкий иммунитет — пророщенная зелёная гречка кормит полезную микрофлору кишечника. Как готовить, чтобы получить максимум пользы; 🔘Замочите крупу на ночь — утром просто промойте. 🔘Добавьте в салаты, смузи, каши или сделайте «гречневый творожок». Можно варить и жарить, но замачивание — топ для здоровья и красоты! Это не просто еда — это инвестиция в себя: в энергию, чистую кожу, спокойный гормональный фон и лёгкое тело без скачков сахара. А вы как готовите зеленую гречку? Или используете только классическую? ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА —… | — |
|
269 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|