Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
936
Вовлеченность (ER)
8 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+162
+ 7 дн
+327
+ 30 дн
+447
Подписчики
936
За 24 часа
+162
За неделю
+327
За месяц
+447
Вовлеченность (ER)
8 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
250 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
5
за неделю
25
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
34
за день
147
за неделю
153
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
118
MAX
117
TG
1
Каналов
Всего
77
MAX
76
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ЯНА ПРАВДА
[max]
|
1 | 2401 | 05.08.26 |
|
Дивные картины от Екатер…
[max]
|
1 | 1709 | 05.08.26 |
|
Вкусно Просто. Рецепты н…
[max]
|
7 | 888 | 03.08.26 |
|
Обзоры магазинов Вера Ла…
[max]
|
1 | 677 | 01.08.26 |
|
ДАЧА НА РЕЛАКСЕ
[max]
|
1 | 1143 | 01.08.26 |
|
Лучшие скидки на Ozon и …
[max]
|
1 | 1427 | 31.07.26 |
|
Сад, огород, цветы | Оаз…
[max]
|
1 | 1026 | 31.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
11
TG
—
Каналов
Всего
10
MAX
10
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
oh. вдохновение и эстети…
[max]
|
1 | 743 | 17.07.26 |
|
Колесница судеб. Рассказ…
[max]
|
1 | 855 | 14.07.26 |
|
Садовые Секреты
[max]
|
1 | 2198 | 13.07.26 |
|
Индекс Счастья
[max]
|
1 | 909 | 06.07.26 |
|
Ставка на любовь
[max]
|
2 | 414 | 27.06.26 |
|
Пушистики
[max]
|
1 | 1363 | 23.06.26 |
|
Дом как на Pinterest | J…
[max]
|
1 | 27589 | 23.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-04 16:30:05 | Арбуз: лечит или всё-таки мешает похудеть? Недавно разговаривала со своей знакомой. Она с улыбкой говорит: Я сейчас оздоравливаюсь. Покупаю большой арбуз, режу пополам и за день спокойно съедаю половинку. Практически одна вода, что от него будет? Честно, я слышу такое очень часто. Поэтому мы решили не гадать, а просто посчитать. Половина большого арбуза - это примерно 3,75 кг мякоти. В 100 граммах арбуза около 5,8 г углеводов. Получается, что за день она съедала примерно 218 граммов углеводов. Чтобы было понятнее... Это примерно столько же углеводов, сколько содержится в большой плитке молочного шоколада или почти в половине килограмма белого хлеба. Да, эти продукты совершенно разные по составу. Но для организма такое количество сахаров тоже не проходит незаметно. Особенно если уже есть лишний вес, высокий сахар, инсулинорезистентность или жировой гепатоз. И вот здесь многие удивляются. Арбуз действительно очень полезный. 🔘 содержит калий, который помогает бороться с отёками и поддерживает работу сердца 🔘 содержит магний, необходимый нервной системе и хорошему сну 🔘 богат ликопином - мощным антиоксидантом, который защищает клетки и кожу. Причём дневную норму можно получить уже примерно из 200 граммов мякоти. То есть проблема совсем не в арбузе. Проблема в количестве. ⭕ Если есть инсулинорезистентность, преддиабет или сахарный диабет, лучше ограничиться 100-150 граммами и есть арбуз только после основного приёма пищи. Хорошо, если рядом будут творог, натуральный йогурт или горсть орехов. ⭕ Если есть гастрит, синдром раздражённого кишечника или часто беспокоит вздутие, арбуз тоже может усилить неприятные симптомы. А если вы пытаетесь похудеть, заменять обед или ужин половиной арбуза точно не стоит. Через короткое время голод вернётся снова, а печень получит очень большую фруктозную нагрузку. И ещё один важный момент. ⭕ При крупных камнях в почках с арбузом тоже нужна осторожность. Его мочегонный эффект способен спровоцировать движение камня. Поэтому мои рекомендации очень простые: ✔ достаточно 150-200 граммов в день ✔ лучше есть в первой половине дня ✔при нарушении углеводного обмена сочетать с белком или полезными жирами ✔не использовать арбуз вместо полноценного приёма пищи Я никогда не призываю отказываться от любимых продуктов. Моя задача совсем в другом: показать, как еда может восстанавливать здоровье, а не мешать ему. И это касается даже самого летнего, казалось бы, безобидного лакомства. А вы едите арбузы так же смело, как моя знакомая? Или всё-таки выбираете более щадящие дозы? Арбуз: лечит или… | — |
|
178 |
| 2026-08-04 14:00:30 | Брак – это новая роскошь. В современном мире крепкий многолетний брак из обычной формы жизни для всех по умолчанию превратился в предмет роскоши и признак высокой организованности. Удел людей инфантильных, плохо справляющихся с жизнью – это бесконечные хаотичные «отношеньки» со многими разными «партнёрами», закисание с родителями в 40 лет, дети от кого попало, растущие без отцов. А семья с надёжным, умным супругом, та, в которой растут – это для развивающихся, думающих, состоявшихся, богатых, немногих. Так что, если хотите продемонстрировать подлинный статус, то не покупайте личный джет, яхту или виллу на Красной Поляне, а проживите в функциональном браке лет 20-25-30-40, честно преодолев все положенные искушения и кризисы. Это сделает вас гораздо более крутым, чем яхта. Хотите создать крепкую семью или улучшить отношения в уже существующем браке? Укрепиться финансово, справляться с очередными кризисами и трудными временами? Переходите на канал православного психолога Ольги Гумановой, там вы найдете много вдохновляющих постов и доброго юмора. https://max.ru/join/QbxAPrJmukpbKlKkJXC8JrugizpGK_NhwUjV9_6FY9U Реклама, ИП Гуманова Ольга Валерьевна, ИНН:503821001010,erid:2Vtzqwp8crN Брак – это новая… | — |
|
92 |
| 2026-08-03 08:35:33 | Вы считаете калории, соблюдаете диету и регулярно тренируетесь, но вес будто застрял на одной отметке? Потому что причина лишних килограммов часто кроется не в количестве еды и тренировок, а в качестве питания и состоянии самого организма. Тело — сложная биохимическая система. Если внутри есть сбои, оно будет накапливать энергию в виде жира, даже при дефиците калорий. Настоящие изменения начинаются не с жестких ограничений, а с понимания того, как работают внутренние процессы. В карточках разобрали, на что важно обратить внимание. Вы считаете кало… | — |
|
34 |
| 2026-08-01 09:33:37 | Стоит наступить жаре, как аппетит пропадает совсем, и мы переходим на фрукты. Но вот парадокс: почему при таком «лёгком» питании вес стоит на месте, энергия не растёт, а холестерин упрямо ползёт вверх? Недавно на рынке услышала разговор двух женщин. Одна говорит другой: — Муж уехал на дачу, я себе готовить не буду. Жарко, ем в основном фрукты, могу картошки иногда отварить. Много ли мне одной надо? Я не выдержала и оглянулась. Женщина с явным лишним весом, отёчным лицом и тяжёлым взглядом. Это ведь многие так едят летом: 🔘 Утром съели тарелку черешни вместо нормального завтрака, думая, что это «легко и полезно». 🔘 Днём перекусили яблоками и виноградом, а к вечеру энергии хватает только доползти до дивана и включить сериал. 🔘 А если сдаём анализ, то удивляемся — почему холестерин снова растёт? Ведь мясо почти не едим, бобовые и грибы убрали. Могут ли фрукты быть этому виной? Ведь нас долгое время убеждали: «Фрукты — это витамины, и летом их надо есть побольше». Оказывается, у этой «медали», как и у любой другой, есть обратная сторона. Давайте разбираться... Во фруктах есть фруктоза. В малых дозах — всё отлично. Но в больших (например, тарелка черешни с горкой за раз) бьёт по трём главным нашим проблемным точкам: 🛑 Печень и холестерин. Фруктоза превращается в печени в жир. Отсюда — тяжесть в правом боку и тот самый «возрастной» высокий холестерин. 🛑 Суставы и отёки. Фруктоза повышает мочевую кислоту. Думаете, ломота в суставах — это всегда от мяса? Часто причина кроется в летнем фруктовом переедании. 🛑 Лишний вес. Фрукты не дают сытости, но отлично откладываются в запасы, особенно на животе. Что делать, чтобы получить витамины и вернуть энергию? Наша главная «витаминка» летом — это свежая зелень и низкоуглеводные овощи (огурцы, кабачки, листовая зелень). Давайте зафиксируем безопасную норму: всего 2--3 средних фрукта (или два стакана ягод) в день. В пересчёте на вес — это около 300 граммов. Главное правило лета: едим фрукты только как десерт, после нормальной еды, чтобы избежать скачков сахара. Кстати, а какой фрукт или ягода для вас сейчас самые любимые? Стоит наступить … | — |
|
182 |
| 2026-07-30 14:35:05 | Почему от «правильных» диет выпадают волосы, ломаются ногти, а вес возвращается с довеском? Знакомый замкнутый круг всех, кто худеет на строгих диетах: 🔘 Сели на ПП. Неделю едим гречку, грудку и кефир, а потом кружится голова и нет сил даже заварить себе чай. 🔘 Вес вроде бы уходит, но тело становится дряблым, волосы тускнеют, а ногти слоятся так, что их хочется обрезать под корень. 🔘 Неизбежный срыв — и килограммы возвращаются, прихватив с собой пару новых. Почему так происходит? Организм в стрессе. Резкое урезание калорий и отказ от жиров — это сигнал SOS: «Наступили голодные времена!». Тело начинает судорожно экономить каждую единицу энергии, чтобы мы просто выжили. Мышцы разрушаются (а именно они тратят больше всего калорий), кожа становится дряблой, волосы и ногти истощаются —это цена быстрого похудения. Как снижать вес безопасно, с заботой о себе? 1) Соблюдайте правильную скорость. Комфортно и безопасно — терять 6-8% от стартового веса в месяц. Худеть быстрее опасно: вместе с жиром сгорит мышечная ткань, а из-за её быстрого распада токсины массово хлынут в кровь, вызывая тошноту и слабость. 2)Слушайте своё тело. Главный критерий правильного рациона — прилив энергии. Если на диете вам физически плохо, она подобрана неверно или просто не ваша. Здоровый рацион даёт лёгкость, а не желание лежать пластом. А какой опыт был у вас? Что пробовали, почему сорвались? Или, может быть, нашли тот самый баланс, который работает годами? 💯 — Да ну их, эти диеты. Сидела много раз, толку ноль. 👌— Было дело. Но не понравилось, срывалась. 💪— Не сидела и не собираюсь, ищу свой путь. Почему от «прави… | — |
|
183 |
| 2026-07-28 13:50:58 | Повышенное давление, гормональные сбои и лишний вес. Что общего между ними и почему врачи часто списывают всё это на «возраст»? Вы уже не ругаете себя за съеденную конфету. Вы просто устали и теряете веру в то, что что-то вообще можно изменить. ▪️ Давление нестабильно, хотя раньше было совершенно нормальным. ▪️Гормональный фон меняется, а масса тела растет, даже если вы мало едите. ▪️Энергии нет даже на простые домашние дела, не то что на хобби. В какой-то момент опускаются руки. Кажется, что организм просто начинает меняться, и теперь придется с этим как-то жить... Я хочу вас поддержать. Дело может быть совсем не в возрасте. Просто мы часто ищем причину не там. Сейчас много говорят об инсулине, но мы редко связываем его дисбаланс с лишним весом, нашей энергией и аппетитом. А зря. Когда клетки перестают «слышать» инсулин (это называется инсулинорезистентностью), организм переходит в режим аварийного накопления жира и жесткой экономии ресурсов. Именно этот процесс стоит за высоким холестерином, скачками давления и отсутствием сил. Что делать, чтобы вернуть контроль? Выявить причину... 1) Измерьте талию, а не вес. Окружность талии у женщин более 80 см — это маркер висцерального жира, который провоцирует высокий холестерин, скачки давления и хроническую усталость. 2) Не режьте калории резко. Голод для тела с инсулинорезистентностью — это стресс, который ведет к выбросу кортизола. А тот, в свою очередь, — к дальнейшему набору веса и повышению давления. Вы сами, еще не сдав никаких анализов, можете провести нужные измерения и заподозрить (или опровергнуть) у себя нарушение чувствительности клеток к инсулину. 👉 ЖМИТЕ СЮДА и пишите слово «ТАЛИЯ», и я пришлю вам в личку памятку «3 измерения, которые покажут, мешает ли вам инсулин худеть и жить без скачков давления». Повышенное давле… | — |
|
191 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|