Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ
Канал в MAXid канала: 71010606271200
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
596
За 24 часа
+70
новых подписчиков
За неделю
+390
прирост за 7 дней
За месяц
+398
общий прирост
ER (Engagement Rate), %
73
Вовлечённость аудитории
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
18
за день
106
за неделю
111
за месяц
Реакции на пост
Блок реакций находится в разработке. В ближайшие дни в нем появятся данные.
Просмотры на пост
377
за день
246
за неделю
226
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
1 | 643 | 23.02.2026 |
|
|
3 | 386 | 23.02.2026 |
|
|
1 | 122 | 23.02.2026 |
|
|
2 | 538 | 23.02.2026 |
|
|
3 | 3582 | 23.02.2026 |
|
|
1 | 5237 | 23.02.2026 |
|
|
2 | 3907 | 23.02.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-02-23 16:01:55 | УРА, ПЕРВЫЙ ПРИЗ ПОЛУЧЕН! Только что в комментариях к посту розыгрыша от 21 февраля победительница Алина поделилась фотографией своих новеньких УМНЫХ НАПОЛЬНЫХ ВЕСОВ 🥳🥳🥳 Мне показалось, что Алина до последнего момента не верила, что это правда🤭 Алина, мы вас от всей души еще раз поздравляем! Случайностей не бывает, а потому, пусть эти весы станут для вас атрибутом нового уровня нежной заботы о себе любимой ❤️❤️❤️ Ждем фото отчеты от других везунчиков - ПП тарелочка и Фитнес коврик 😉 УРА, ПЕРВЫЙ ПРИЗ… | — |
|
91 |
| 2026-02-23 15:00:00 | 7 ИДЕЙ ПРОТИВ ОБЖОРСТВА В ВЫХОДНЫЕ ✔️Длительная прогулка в новом месте. Поезжай в парк или район города, где ты редко бываешь. ✔️Установи цель пройти 10-15 тысяч шагов. Когда ты далеко от холодильника и занят изучением маршрута, сорваться технически сложно. ✔️Цифровой или домашний детокс. Разбери гардероб, удали лишние фото в телефоне или почисти почту. Это затягивает, требует концентрации и дает быстрый дофамин от результата (а не от сахара). ✔️Домашний спа-день. Прими ванну, сделай маску для лица, маникюр или самомассаж. С маской на лице или свежевыкрашенными ногтями жевать что-либо крайне неудобно. ✔️Сложное хобби для рук. Собери пазл на 1000 деталей, раскрась картину по номерам или займись конструктором. Главное, чтобы руки были физически заняты и не тянулись к тарелке. ✔️Планирование и заготовка. Если тянет на кухню - используй это во благо. Нарежь овощи на неделю вперед, разложи порционно белок. Ты как бы «возишься» с едой, но не ешь её здесь и сейчас. ✔️Кино без попкорна. Посмотри захватывающий детектив или триллер (где надо следить за сюжетом), но вместо чипсов завари большой чайник вкусного травяного или ягодного чая без сахара. Главный секрет: не допускай сильного голода. Ешь по графику, чтобы «пустота» была только в планах на день, а не в желудке. Удачи, ты справишься! Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ 👉🏻 ПОДПИШИСЬ Благодарю за ваши реакции ❤️ #зож #похудение 7 ИДЕЙ ПРОТИВ ОБ… | — |
|
100 |
| 2026-02-23 12:00:07 | НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПИРОЖКИ С МЯСОМ - МИНИМУМ ТЕСТА! КБЖУ на 100 гр: 135/15/1/16 Ингредиенты: 100 г куриного филе (сырого) 45 г муки (рисовой или цельнозерновой пшеничной) 100 г мягкого творога 0.1% (до консистенции мягкого теста) 25 г репчатого лука Соль, специи (сушеный чеснок, перец) по вкусу Приготовление: Начинка: Куриное филе и лук мелко порубите ножом или пропустите через мясорубку. Посолите, поперчите и слегка обжарьте на сухой сковороде до полуготовности (так пирожки внутри точно не будут сырыми и без лишней влаги). Тесто: Смешайте мягкий творог с мукой и щепоткой соли. Замесите эластичное тесто. Если оно сильно липнет к рукам, можно добавить еще чуть-чуть муки или убрать его в морозилку на 5–10 минут. Формовка: Разделите тесто на небольшие шарики, раскатайте каждый в тонкую лепешку. В центр выложите мясную начинку и аккуратно защипните края, формируя пирожок. Запекание: Выложите пирожки на пергамент. Для красивого блеска можно смазать их сверху желтком или крепким чаем. Запекайте в духовке при 180°C около 20–25 минут. Закрепляйте канал сверху, чтобы был всегда на виду и не приходилось искать Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ 👉🏻 ПОДПИШИСЬ Благодарю за ваши реакции ❤️ #пп #ппрецепты #пирожки НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ … | — |
|
149 |
| 2026-02-23 10:29:32 | Своим мужчинам я сегодня приготовила их любимые сырники 😌 муж сказал очень вкусно 🤤 мой рецепт ищите по хештегу #сырники Своим мужчинам я… | — |
|
165 |
| 2026-02-23 08:40:18 | ТВОРОЖНЫЙ БЕЙГЛ НА СКОВОРОДЕ С ЯЙЦОМ И ВЕТЧИНОЙ👍 КБЖУ на 1 шт: 330/22/11/35 Выход ~ 2 шт Ингредиенты - творог 2% 180г - яйцо С2 1шт - рисовая мука 80г - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль щепотка Начинка: - творожный сыр 20г - руккола - ветчина 30г - яйцо С2 2шт Приготовление: 1⃣Смешиваем все ингредиенты для теста и делим на 2 части. 2⃣Кладём на сухую сковороду, придаём форму круга и внутри ложкой делаем выемку. 3⃣Обжариваем на среднем огне под крышкой минут 5. Переворачиваем и жарим еще 3-4 минуты. Остужаем. 4⃣Разрезаем на 2 части. Далее кладём начинку: смазываем творожным сыром, кладем ломтик ветчины, рукколу, жареное яйцо без масла. Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ 👉🏻 ПОДПИШИСЬ Девчата, отличный вариант праздничного завтрака для наших защитников ❤️ #пп #ппрецепты #ппбейгл #завтрак ТВОРОЖНЫЙ БЕЙГЛ … | — |
|
185 |
| 2026-02-23 08:29:19 | ПП ВАРЕНИКИ 🫶 КБЖУ на 100 гр: 151.9/12.5/7.2/9.1 - творог 9% 300 гр - яйцо С2 1 шт - ванилин - соль щепотка - цедра 1/2 лимона - мука рисовая 1 ст.л с горкой - масло подсолнечное 1 ст.л Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ 👉🏻 ПОДПИШИСЬ #пп #ппрецепты #завтрак #вареники ПП ВАРЕНИКИ 🫶 К… | — |
|
182 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|