Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ
Канал в MAXИдентификатор канала: 71010606271200
🌍 Открытый канал
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
2'637
За 24 часа
+19
новых подписчиков
За неделю
+175
прирост за 7 дней
За месяц
+1'180
общий прирост
Вовлечённость аудитории, %
43
ER (Engagement Rate), %
Оценка (по отзывам):
0.0
0 отзыва
История канала
Динамика подписчиков
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
17
за день
60
за неделю
234
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
2
за месяц
Просмотры на пост
919
за день
1073
за неделю
1600
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
|
4 | 4489 | 08.04.2026 |
|
|
5 | 5636 | 08.04.2026 |
|
|
5 | 4644 | 08.04.2026 |
|
|
6 | 5399 | 07.04.2026 |
|
|
4 | 7554 | 07.04.2026 |
|
|
9 | 5289 | 07.04.2026 |
|
|
3 | 4595 | 07.04.2026 |
Кого рекламировал
1 / 1
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-04-09 18:00:06 | БЕЛКОВЫЙ ПП УЖИН ❤️Рекомендую КБЖУ на 100 гр: 142/11.6⭐️/10/1.7 ⠀ Ингредиенты: - яйца 2 шт - грибы любые 50 гр - творожный сыр обезжиренный - моцарелла #ппрецепты #ужин #похудение ❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ» БЕЛКОВЫЙ ПП УЖИН… | — |
|
309 |
| 2026-04-09 15:00:04 | ИММУНИТЕТ - КАК НЕ ДАТЬ СЛАБИНУ ВЕСНОЙ? Перепады температур, влажность и авитаминоз после зимы создают идеальные условия для вирусов. Наше тело испытывает стресс при переходе от холодов к теплу, что делает нас лёгкой мишенью для инфекций. Позаботьтесь о себе: 🥗 Питание и добавки - витаминный заряд. Включите в рацион больше свежей зелени, ранних овощей и сезонных фруктов. После зимы организму особенно нужны силы. 🛌 Режим дня - постарайтесь спать не менее 7–8 часов. Качественный сон это фундамент крепкого здоровья. 🏃♀️ Физическая активность - регулярные упражнения на свежем воздухе творят чудеса: улучшают кровообращение и насыщают кровь кислородом, стимулируя защитные силы. 🧘♀️ Избегание стресса - найдите свой источник радости: больше гуляйте в солнечные дни, слушайте любимую музыку или займитесь новым хобби. 🧼 Профилактика - регулярное мытьё рук остаётся самым эффективным способом защиты от вирусов, которые весной всё ещё активны. Начните заботу о себе прямо сейчас! Разбираю свои добавки и витамины в отдельном канале ЗДЕСЬ. #зож #иммунитет ❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ» ИММУНИТЕТ - КАК … | — |
|
377 |
| 2026-04-09 13:24:01 | ВКУСНЕЙШАЯ ПП ЗАПЕЧЕННАЯ ИНДЕЙКА С БРОККОЛИ 🤝Белковый выбор! КБЖУ на 100 гр: 221/12.5⭐️/5.1/2.3 Ингредиенты: - филе курицы или индейки 500 гр - яйца 2 шт - йогурт натуральный 4 ст.л - лёгкий сыр 50 гр - помидор 2 шт - броколли 300 гр - соль, специи для курицы #ппрецепты #обед #ужин ❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ» ВКУСНЕЙШАЯ ПП ЗА… | — |
|
440 |
| 2026-04-09 06:10:00 | ВКУСНЕЙШИЙ РОЛЛ НА ЗАВТРАК КБЖУ на 100 гр: 133/10.8/9/1.5 Ингредиенты: яйца 3 шт сыр сулугуни 40% 30 гр лук зелёный 25 гр помидор 40 гр соль, специи по вкусу #ппрецепты #завтрак ❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ» ВКУСНЕЙШИЙ РОЛЛ … | — |
|
542 |
| 2026-04-09 06:05:00 | ПП МЕНЮ НА 1500 ккал КБЖУ = 1502/108/58/137 Завтрак: Яйцо 1 шт. Оливковое масло 1 ч.л. Хлеб бездрожжевой 50 г Форель слабосоленая 50 г Сливочное масло 82,5% 10 г Листья салата, черри 150 г Перекусы: Мандарин , яблоко, киви 310 г Ряженка 4% 300 мл Обед: Гречка 35 г в сухом виде Куриная печень, тушеная в сметане 10% 135 г Квашеная капуста и листья салата 🥬 150 г Оливковое масло 1 ч.л. Ужин: Суп с овощной смесью и индейкой Овощная смесь 200 г, филе индейки 200 г Любой прием пищи легко заменить порцией функционального питания. Это полноценная еда за минуту, которая дает сытость и энергию. Подробнее здесь #ппменю #похудение ❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ» ПП МЕНЮ НА 1500 … | — |
|
512 |
| 2026-04-09 06:03:00 | #зарядка ❤️ Подпишись на наш полезный канал «Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ» #зарядка ❤️ Под… | — |
|
515 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры | Просмотры 24 ч |
|---|